Прежде чем двигаться вперед, нужно освободиться от невыполненных обещаний
Составьте список обязательств перед собой и окружающими и закройте их по времени с указанием точной даты.
Итак, что наобещали? Возле каждого пункта ставим пометку. Либо конкретное число, когда вы совершенно точно, без всяких отговорок выполните обещание, либо указываете дату того дня, в который вы решите, когда именно исполнится задуманное. Или определяете день, в который вы поймете, стоит ли вам вообще этим заниматься.
Только не загоняйте себя в жесткие рамки, работа над собой должна приносит удовольствие – это главное условие успеха! Не надо заранее ограничивать себя во времени, успеете раньше – прекрасно, а вдруг нет? Опять будете демонстрировать неуважительное отношение к себе, поэтому необходимо обеспечить себе дополнительный запас кислорода.
Как показывает опыт, закрывая обязательства перед собой и окружающими, человек начинает идти по жизни легко, его коэффициент полезного действия возрастает многократно! В итоге удается сделать намного больше, чем планировалось.
Расписание удовольствий.
В течение трех недель ежедневно выделяйте 30-60 минут для собственного удовольствия. Важно, чтобы это были не гипотетические полчасика, а время, зафиксированное в расписании. Когда наступит час икс, откладывайте все дела и занимайтесь исключительно тем, чем хочется. Заранее не задумывайтесь о том, как себя порадовать. Но когда придет тот самый момент, просто спросите: «Что я могу сделать, чтобы прямо сейчас получить удовольствие?» Хочется подышать воздухом – выходите в ближайший сквер. Мечтаете поваляться на диване, чтобы вас никто не дергал – отключайте телефон и забирайтесь под уютный плед. Важно услышать себя, понять чего вы хотите, сделать это и зафиксировать в сознании: «Да, мне это удалось».
|
|
|
Ни в коем случае не лишайте себя личного времени! Это самые важные минуты в течение всего дня, даже если у вас масса неотложных звонков и т.д. Иначе вы продемонстрируете пренебрежение собственными интересами, а это совершенно ни к чему.
Кстати, переносить время, сдвигать расписание нельзя. Если появились свободные минуты, которые можно вложить в собственные удовольствия – на здоровье! Но не лишайте себя запланированного личного времени, иначе теряется смысл методики. И еще. Запишите себе большими буквами: «НЕ СОВМЕЩАТЬ ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ!»
Что дает это упражнение помимо приятных моментов, которые ценны сами по себе? Во-первых, мы находим время для себя, а значит и другие смогут уделять нам свое время. Мы уважаем свои желания, соответственно, будут уважать и нас. А главное, мы получаем удовольствие, испытываем положительные эмоции и притягиваем в свою жизнь позитив.
|
|
|
Большой секрет маленьких побед.
С точки зрения подсознания мы успешны от полутора до двух тысяч раз в день (при этом, успешные переговоры или успешное нажатие кнопки лифта - значения не имеет). Пара неприятностей на работе или в личной жизни на таком фоне просто теряются. Два против двух – разве это серьезно? Но мы привыкли концентрироваться на неудачах, а успехи обесцениваем. Чтобы донести до подсознания то, что вы успешны, нужно отслеживать свои маленькие победы, фиксировать их.
В течение нескольких месяцев ежедневно делайте акцент хотя бы на пятнадцати удачных операциях. Предположим, вы собираетесь открыть дверь. Не торопитесь, скажите себе: «Стоп. Моя цель – открыть дверь». Подходите к двери, открываете ее и отмечаете как легко и быстро справились с задачей. «Я хотел открыть дверь, и я это сделал». «Я хотел позвонить приятелю, и я это сделал». «Я хотел вставить батарейку в плейер, и я это сделал». Подобные фразы фиксируют наши мини-победы и программируют подсознание на успех.
Через несколько недель подсознание начнет работать на вас - станет привлекать ситуации, в которых вы будете добиваться успеха, создавать условия для ваших побед. И, поверьте, скромничать уже не придется: можете смело ставить перед собой задачи, гораздо сложнее включения электрочайника. Здесь как в бизнесе: сначала мы создаем бренд, вкладываем в него силы и средства, а затем, когда бренд раскручивается, уже он начинает работать на хозяина.
Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 238; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!