Как вы решаете свои проблемы?

⇐ ПредыдущаяСтр 7 из 8Следующая ⇒

Одни играючи решают самые сложные проблемы. Других может «поло-

жить на лопатки» и незначительная мелочь. К какому типу относитесь вы?

1. Рассказываете ли вы о своих проблемах, неприятностях?

а) нет, это не поможет – 3 очка;

б) конечно, если есть подходящий собеседник, - 1 очко;

в) не всегда, иной раз и самому тяжело думать о них – 2 очка.

2. Насколько сильно вы переживаете страдания:

а) всегда очень тяжело – 4 очка;

б) это зависит от обстоятельств – 0 очков;

в) вы стараетесь терпеть, не сомневаясь, что любой неприятности рано или

поздно приходит конец, - 2 очка.

3. Если вы не употребляете спиртное, то переходите к следующему вопросу.

Если употребляете, то для того, чтобы:

а) «утопить» в нем свои проблемы – 5 очков;

б) хоть как-то рассеить все свои «головные боли» – 3 очка;

в) просто это нравится – 1 очко.

4. Что вы делаете, если что-то вас глубоко ранит:

а) разрешаете себе радость, которую долго не могли позволить, - 0 очков;

б) идете к хорошим друзьям – 2 очка;

в) сидите дома и «жалеете» самого себя – 4 очка.

5. Как вы реагируете, если близкий человек вас обижает:

а) «прячетесь в свою раковину» – 3 очка;

б) требуете объяснений – 0 очков;

в) рассказываете об этом каждому, кто только готов слушать – 1 очко.

6. В минуту счастья:

а) не думаете о неперенесенном несчастье – 1 очко;

б) боитесь, что эта минута слишком быстро пройдет, – 3 очка;

в) не забываете о том, что в жизни есть и много неприятного – 5 очков.

7. Что вы думаете о психиатрах:

а) вы бы не хотели стать их пациентом – 4 очка;

б) многим людям они могли бы помочь – 2 очка;

в) человек и сам во многом может помочь себе – 3 очка.

8. По вашему мнению, судьба:

а) вас преследует – 5 очков;

б) к вам несправедлива – 2 очка;

в) к вам благосклонна – 1 очко.

9. О чем вы думаете после ссоры с супругом (любимым человеком), когда

ваш гнев уже проходит:

а) о том приятном, что у вас было в прошлом, - 1 очко;

б) мечтаете о тайном мщении – 2 очка;

в) думаете о том, сколько вы от него (нее) уже вытерпели - 3 очка.

Подсчитайте очки.

От 7 до 15 очков: вы легко миритесь со своими неприятностями, даже бе-

дами, поскольку умеете верно их оценить. Крайне важно и то, что вы не слиш-

ком себя любите жалеть (слабость, которую к самому себе питают многие).

Ваше душевное равновесие достойно восхищения!

От 16 до 26 очков: бывает, что вы подчас проклинаете судьбу. И все же у

вас есть прекрасная отдушина: возможность выплеснуть свои проблемы на дру-

гих. После этого вам сразу же становится легче. (При этом вам, конечно, важно,

чтобы вас внимательно слушали и сопереживали вашим проблемам, неприятно-

стям). И все же задумайтесь: не стоит ли вам побольше владеть собой, а не поль-

зоваться постоянно лишь таким способом решения своих проблем?

От 27 до 36 очков: вы еще не научились правильно «расправляться» со

своими бедами. Быть может, поэтому они вас так и терзают. Вы предпочитаете

затвориться в себе, нередко пожалеть себя. Но, может быть, стоит использо-

вать иной способ? Мобилизуйте свою энергию! В вас достаточно доброго, хо-

рошего начала, которое поможет вам с успехом решить все ваши проблемы и

неприятные ситуации.

Обнаруживаете ли вы у себя признаки дезадаптации?

Подчеркните вопросы, на которые вы ответили бы утвердительно.

1. Часто ли вам хочется плакать?

2. Грызете ли вы ногти, притопываете ли ногой, крутите ли волосы?

3. Вы нерешительны?

4. Ощущаете ли вы, что вам не с кем поговорить?

5. Часто ли вы раздражаетесь и замыкаетесь в себе?

6. Едите ли вы, когда не испытываете голода?

7. Возникает ли у вас ощущение, что не можете справиться с чем-либо?

8. Возникает ли у вас чувство, что вы вот-вот взорветесь, часто ли вы впадае-

те в бешенство?

9. Что вы делаете чтобы успокоиться? Пьете или курите?

10. Страдаете ли вы бессонницей?

11. Вы постоянно пребываете в мрачном настроении с подозрением относи-

тесь к намерениям окружающих?

12. Вы водите машину на больших скоростях и часто рискуете?

13. Вы утратили энтузиазм и надежду на лучшее?

14. Вы утратили интерес к половой жизни?

Если вы на 4 вопроса и более ответили «да», подумайте, как изменить

свою жизнь, посоветуйтесь с другом или психологом.

Адаптационные реакции организма на неблагоприятные воздействия зна-

чительной интенсивности имеют ряд общих неспецифических черт и называ-

ются адаптационным синдромом. Сдвиги, сопровождающие адаптацию, затра-

гивают все уровни организма: от молекулярного до уровней психологической

регуляции деятельности.

Грозит ли вам стресс?

Стрессы, постоянные перегрузки часто называют «болезнью века». Мно-

гие из нас замечают, что становятся все более раздражительны, вспыльчивы,

нервозны. Как же мы справляемся с повседневными раздражителями? На-

сколько нам удается овладеть собой в важный, критический момент? Пример-

ный ответ можно получить с помощью этого теста.

Варианты ответов на вопросы: «очень», «не особенно», «ни в коем случае».

Раздражает ли вас:

смятая страница газеты, которую вы хотите прочитать; женщина «в ле-

тах», одетая как молоденькая девушка; чрезмерная близость собеседника (до-

пустим, в трамвае в час пик);

курящая на улице женщина?… когда какой-то человек кашляет в вашу

сторону?…кто-то грызет ногти?…кто-то смеется невпопад?

когда кто-то пытается учить вас, что и как нужно делать?…любимая де-

вушка (юноша) постоянно опаздывает?…в кинотеатре сидящий перед вами все

время вертится и комментирут сюжет фильма?

когда вам пытаются пересказать сюжет интересного романа, который вы

только собираетесь прочесть?

когда вам дарят ненужные предметы?

громкий разговор в общественном транспорте?

слишком сильный запах духов?…человек, который жестикулирует во

время разговора?

коллега, который часто употребляет иностранные слова?

Подсчитайте очки.

За каждый ответ «очень» запишите 3 очка, за ответ «не особенно» – по 1

очку, за ответ «ни в коем случае» – 0 очков.

Более 50 очков: вас не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей.

Вас раздражает все, даже вещи незначительные. Вы вспыльчивы, легко выхо-

дите из себя. А это слишком расшатывает нервную систему, от чего страдают

и окружающие.

От 12 до 49 очков: вас можно отнести к самой распространенной группе

людей. Вас раздражают вещи только самые неприятные, но из обыденных не-

взгод вы не делаете драму. К неприятностям вы умеете «поворачиваться спи-

ной», достаточно легко забываете о них.

11 и менее очков: вы весьма спокойный человек, реально смотрите на

жизнь или этот тест недостаточно исчерпывающий, и ваши наиболее уязвимые

стороны так в нем и не проявились? Судите сами.

По крайней мере, с полной уверенностью о вас можно сказать: вы не тот

человек, которого можно легко вывести из равновесия.

Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 187; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 5 678 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!