НАБЛЮДАЕМ ЗА ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ
Поначалу Клер не чувствовала себя комфортно в «АА», и после нескольких встреч она начала задумываться о самоубийстве. К счастью, она отправилась на лечение до того, как ее ситуация ухудшилась. Когда Клер проходила этап реабилитации, ее консультант кардинально изменил ее жизнь, задав простой вопрос: «Вы когда-нибудь наблюдаете за рассветом и закатом? Понимаете ли, это только для вас».
Он имел в виду, что она должна обращать внимание на эти явления природы, замечать мир вокруг нее. И она начала это делать. Ее сын «появился в поле зрения», так же как и друзья, дом и сад с цветами. Мысль о самоубийстве все еще казалась привлекательной, но она продолжала следовать указаниям, которые ей дали ее наставники и другие друзья из «АА». Одним из указаний было пойти на собрание «Ал- Анон», что помогло ей установить границы в отношениях с окружающими.
Один аспект жизни Клер оставался неизменным даже после того, как она вверила себя сообществу «Ал-Анон»: она продолжала бороться с депрессией. Знание, что она оказалась двойным победителем — тем, кто извлек пользу как из посещения собраний «АА», так и собраний «Ал-Анон», — всегда заставляло ее чувствовать себя везучей, но она редко чувствовала радость или надежду на будущее. Клер почувствовала облегчение, когда появилось место, куда можно было пойти и поговорить о непрекращающейся борьбе с взаимоотношениями в ее жизни, но она никак не могла освободиться от эмоционального груза этих взаимоотношений. Собрания «АА» и «Ал-Анон» определенно давали отдушину, но не избавляли ее от депрессии, которая постоянно ее преследовала.
|
|
|
Так как ее депрессия была очень глубокой, Клер обратилась за помощью к психиатру, который прописал ей антидепрессанты. Как и многие другие из «АА», Клер поначалу не хотела принимать антидепрессанты, но, послушав истории тех, чьи жизни улучшились после их принятия, она согласилась попробовать.
Перемены не произошли немедленно, но, когда это случилось, они были основательными. Казалось, что больше всего изменилась ее способность позволять другим быть самими собой. Как утверждает Клер, больше всего ее удивило то, что теперь она способна любить людей даже тогда, когда они не делают того, чего она хочет. Это — чистейшее отстранение.
Ее прощальными словами ко мне было: «Сейчас я ощущаю покой. Как только что-то начинает задевать мое эго, я молюсь, и это что-то тает». То, что сделала Клер, возможно и даже вероятно, если это то, чего мы желаем, чего просим у нашей Высшей Силы, и если мы охотно просим об этом снова и снова, каждый раз, когда пытаемся вернуть контроль.
ПРОЗРЕНИЕ
Несмотря на все старания, еще долгое время Клер замечала, что действия других ввергали ее в панику. Она осознавала свое бессилие перед другими, но было сложно порадоваться тому, что она находилась от них на расстоянии. Она хотела, чтобы окружающие в первую очередь думали о ней. Она желала, чтобы они жили так, как считает нужным она.
|
|
|
Сегодня Клер рада, что жизни других больше не ее дело. Это знание делает ее свободной — открытой для счастья, вольной уйти от затруднительной ситуации или от людей, которые недоброжелательны к ней, способной наблюдать, как другие делают то, что им нравится. Вспоминать о том, что мы не несем ответственность, неплохо, когда мы к этому привыкаем. На самом деле, многие, как и Клер, получают удовольствие от этой мысли. Научиться не думать о том, что идет не по-нашему, — это самая простая и быстрая перемена, которую мы можем произвести в нашей жизни, — и одна из самых выгодных.
Клер, например, обнаружила, что ее свобода дает ей так много дополнительного времени, благодаря чему она может заниматься интересными делами, которые у нее никогда не получалось делать раньше. Сейчас она понимает, что, слишком сильно вмешиваясь в жизни других, мы только усложняем наши собственные; быть ответственными только за самих себя и никого больше — означает иметь больше времени, чем мы когда-либо могли представить, на то, чтобы прожить увлекательную жизнь. Мы можем без чувства вины следовать зову своего сердца, а не чего-то еще. Как и Клер, мы в состоянии принимать и радоваться тому, что мы ответственны только за свои жизни.
|
|
|
Однако не будем забывать, что «Ал-Анон» также помогает нам осознать, что мы не можем быть всецело ответственными и за наши жизни. Это напрямую связано с нашей Высшей Силой. И Клер напоминает нам, что «Третий Шаг» — решение обратиться к Высшей Силе — научил ее, что жизнь — это не ее дело, а дело Бога. Но пока ее безопасность и счастье зависели от того, как поступают другие, она не могла видеть роль Высшей Силы в ее жизни.
Как и Клер, мы не можем слышать послания Бога о наших жизнях, если заняты контролем над действиями и чувствами других. Каждый из нас здесь для того, чтобы делать работу Бога, но мы не можем слышать наш призыв к выполнению этих обязанностей, если продолжаем обхаживать и изводить тех, кто нас окружает. Пока мы привязаны к другому человеку, мы не можем свободно пройти путь, который по воле Всевышнего только наш. Если мы обращаемся к Высшей Силе, как тому научилась Клер, события могут не повернуться так, как мы того ждали, но они будут больше соответствовать плану, уготованному нам Богом, и в конце концов мы окажемся там, где должны быть, если пришло для этого время.
|
|
|
УСМИРЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО ОГНЯ
ИСТОРИЯ МОРИ
Мори, как и Клер, попал в программу оздоровления через «АА». Выпивающий каждый день, он получил «образование» у своих сильно пьющих шотландских родителей, хотя тогда он не знал, что они были алкоголиками. Мать Мори страдала не только от алкоголизма, но и от депрессии. Она часто проводила дни напролет в постели, не объясняя своей семье причину. При этом отец не был очень общительным, и Мори и его брат были просто предоставлены сами себе.
После школы Мори сразу пошел в армию. После армии он нашел работу в строительном бизнесе. К счастью для Мори, который был вспыльчивым молодым человеком и часто терял работу, спрос на рабочих рождал предложение. Зарплаты были высокими, и чувство достатка сделало посещение баров после работы ежедневным занятием. Мори полагал, что раз уж он усердно трудится, то заслуживает право пропустить несколько рюмок с друзьями. К сожалению, он не всегда после этого добирался домой, а если ему это и удавалось, он просто падал на кровать и засыпал на несколько коротких часов, чтобы на следующий день повторить все сначала. Отец Мори советовал ему отказаться от выпивки, но сын его не слышал.
Мори встретил свою жену Кору в его любимом баре по соседству. Он был мгновенно очарован ее красотой и спокойствием. Хотя она была замужем, когда они впервые встретились, она вскоре развелась со своим мужем, и Мори был счастлив. Кора бросила своего первого мужа, потому что он был алкоголиком и жестоко с ней обращался. Но она не подозревала, что прыгает из огня да в полымя. Мори удочерил дочь Коры. Он и представить себе не мог, что можно быть таким счастливым, — до тех пор, пока Кора не начала пилить его из-за выпивки и поздних возвращений домой.
Его отношения с Корой, ее дочерью и затем их сыном сильно пострадали из-за его любви к выпивке. Он этого совсем не замечал, но Кора все видела и настояла на том, чтобы он что-нибудь предпринял по этому поводу. Только потеряв еще одну работу, он, наконец, отправился на собрание «АА».
Сначала Мори не понимал, как посиделки с кучкой пьяниц, многие из которых были безработными, помогут ему. Что они могли сказать такого важного, что ему необходимо было услышать? Но он был удивлен, когда увидел, что никто его не осуждает, не стыдит и не гонит. Более того, они все спешили сказать: «Добро пожаловать обратно». Даже Джеки, первый человек, с которым Мори поговорил на собрании, не ругал его. С того момента Мори каким-то образом знал, что больше пить не будет, так оно и получилось.
Мори сказал, что помнит, как одна молодая женщина сказала ему на собрании, что однажды он отыщет такую радость, которую не мог себе вообразить даже в самых смелых фантазиях. Вместо этого, говорит он, радость нашла его. Теперь каждый раз, когда ему предоставляется возможность, он рассказывает всем, как ему однажды сказали, что он ощутит радость, которую себе даже вообразить не мог. До знакомства с «АА» Мори был неведом покой. Он процветал в хаосе. И когда поступки других не вызывали хаос, он создавал его сам. Сейчас Мори говорит, что до сих пор не может поверить, что заслуживает тот покой, который сейчас ощущает. И его жена Кора говорит, что не верит, что Мори — это тот же самый человек, за которого она вышла замуж.
ПРОЗРЕНИЕ
Несмотря на то, что Мори никогда не был членом сообщества «Ал-Анон», ему удалось включить самые главные принципы «Ал-Анон» в свою повседневную жизнь: он отстранился от тех ситуаций и событий, которые не касаются лично его или влияют на его состояние. Раньше Мори считал, что это его дело — контролировать действия всех вокруг. Даже когда он ушел из мира боссов и крупных строительных проектов на пенсию, он сделал своей работой наблюдение за своими детьми, женой, братом и соседями. Но он претерпел преобразование, которое начинается с того, что мы впускаем Высшую Силу в свой разум каждый раз, когда в отчаянном поиске точки опоры становимся одержимыми поведением другого человека.
Для Мори молитва об «Умиротворении» практически стала мантрой. Столько раз, сколько нужно, он просит Бога дать ему мудрости понять, что ему делать, и все остальное перестает его заботить. Он также не перестает напоминать себе, что его задачей является следующий правильный шаг. Он признает, что некоторые действия других людей его беспокоят, но он готов продолжать попытки не думать о ситуациях, которые привлекают его внимание без надобности.
Теперь каждый раз, когда он оказывается вовлеченным в чьи-либо поступки, которые негативно на нем отражаются, он использует простой метод: просто уходит. Иногда он тихо ворчит себе под нос, делая это, но все же уходит. И опять же в таких ситуациях молитва об «Умиротворении» возвращает его мысленно к Богу и покою, которые он начал ценить. Хотя иногда Мори быстро раздражается, он уходит от ситуаций, над которыми у него нет контроля. Когда я разговаривала с ним, он снова и снова восклицал, как поражен был возможностью уйти от хаоса, который его окружает. Поговорив с ним, я начала верить, что любой из нас способен научиться уходить, как это делает Мори.
Другая важная вещь, которой научился Мори, — это молиться за тех, кто оказался на его месте. Когда Джеки впервые предложил ему эту идею, он не обратил на нее внимания. Он справлялся со столькими ситуациями при помощи своих кулаков в прошлом, что ничего не делать после того, как помолишься о человеке, было выше его понимания. На самом деле, он отказывался молиться за другого человека какое-то время. Затем, однажды, когда Мори был переполнен злобой на соседа, он попробовал молиться. И был поражен тем, как быстро злоба покинула его. Он еще больше удивился тому, какое спокойствие почувствовал уже в самом начале молитвы. Он не забыл этот способ решения проблем и делится им с другими.
ДРУЗЬЯ СО СТОРОНЫ
ИСТОРИЯ ДЖУДИ
Семья, в которой родилась Джуди, отличалась от большинства семей, о которых говорилось в этой книге. Когда она проверила свое семейное древо, то не обнаружила никаких алкоголиков. Но так как она была воспитана в католических традициях и ходила в католическую начальную школу, она накопила немалую долю стыда. Например, учитель в начальной школе ругал ее за то, что она не старалась походить на Христа. У нее не получилось жить в соответствии с этими стандартами, и это внушило ей стойкое чувство стыда, которое постоянно сбивало ее с толку. На сегодняшний день ей время от времени не хватает уверенности в некоторых ситуациях, когда она должна обратиться к кому-то лично или профессионально.
К счастью, обвинение учителя не было подтверждено в домашней обстановке, поэтому Джуди не стала неуверенной в себе настолько, насколько могла бы стать. Она говорит, ее воспитание было необычным, по крайней мере, оно не было похоже на то, что ее друзья рассказывали о своем воспитании. С одной стороны, ее родители никогда не знали, что у нее на душе, потому что не спрашивали, и слова «Я тебя люблю» произносились редко. С другой стороны, она не чувствовала себя нелюбимой, и у нее было много свободы, пока она следовала установленным правилам.
Мать девочки умерла, когда Джуди было около двадцати. Несмотря на то, что у Джуди нет ощущения того, что они многое не успели сделать вместе, сейчас она понимает, что не задала множество вопросов, на которые хотела бы услышать ответы. Осознание упущенной возможности с тех пор повлияло на многие ее поступки, мысли и мечты. Джуди знает не понаслышке, что время бежит очень быстро. Она не хочет оставлять что-то недосказанным или упустить возможность задать вопросы, которые могут ее направить или, наоборот, запутать. Она знает, что все, что она говорит другу или коллеге, супругу или другому члену семьи, может быть последним словом, которое она говорит этому человеку. Она не хочет ни о чем сожалеть.
Профессия Джуди привела ее к общению как с зависимыми, так и с выздоравливающими. Это общение пробудило в ней необходимость и желание больше узнать об алкоголизме и зависимости. Оно также показало ей, насколько важно присутствие программы «Двенадцать Шагов» в чьей-то жизни. Она из первых рук узнала о той поддержке, которую предлагала программа другим людям, и поняла, что хочет того, что есть у ее участников. Она начала посещать собрания «Ал- Анон» не по той же причине, по которой члены семей алкоголиков это делают, а потому, что она увидела, насколько более простыми и мирными были жизни членов сообщества. Она им завидовала. И так как на своем рабочем месте она была окружена выздоравливающими и страдающими от зависимости алкоголиками, то решила, что тоже нуждается в помощи «Ал-Анон». Джуди поняла, что каждый человек подвержен влиянию чьего-то алкоголизма, если не напрямую, то наверняка косвенно. Встреча с человеком, который должен был стать ее мужем, помогла ей окончательно осознать необходимость обращения в «Ал-Анон». Он был выздоравливающим алкоголиком, который сделал программу «Двенадцать Шагов» своим образом жизни.
СОХРАНИ ПОЛЕЗНОЕ,
ОСТАЛЬНОЕ ОСТАВЬ
Джуди была прилежной ученицей и охотно приступила к изучению программы. Ей особенно нравилась ее духовная направленность, так как она перестала посещать церковь, в которую ходила, когда была молодой. Она сразу же поняла, как могут принципы программы помочь ей справиться с желанием влиять на поведение других.
На одном из первых собраний она услышала, что можно «сохранить полезное, остальное оставить». Она слышала, как это послание также читали в конце каждого собрания. Сначала она не была абсолютно уверена, что значило это послание, но она видела, что никто не выражал несогласия с чьими-либо словами на собрании. Не возникало никаких споров, и она не слышала никаких обсуждений того, кто был прав или не прав после собраний. Отсутствие противоречий поразило ее, в частности, потому, что не каждое высказывание совпадало с другими. Все, что было сказано, являлось мнением говорящего. В итоге она поняла, что это послание: «Сохрани полезное, остальное оставь» призывало к свободному обсуждению и обмену мнениями.
Джуди немедленно заметила, как посещение собраний «Ал-Анон» помогло ей как в профессиональной жизни, так и в личной. Она регулярно определяла, каким будет следующий правильный шаг. Ей стало ясно, что этим правильным шагом будет брак с выздоравливающим алкоголиком, с которым она встречалась. Она также была уверена, что работа с людьми, страдающими от зависимости, была смыслом ее жизни. Оба решения пришли благодаря принципам программы «Ал-Анон», которые она начала ценить.
Брак Джуди — это одна из областей ее жизни, которая вызывает беспокойство. Она любит своего мужа и ценит их союз, но ей приходится лавировать между его желаниями и своими. Она знает, что было бы гораздо легче забыть о своих нуждах и удовлетворять его потребности. Когда она забывает о своих потребностях и думает только о его, то чувствует себя обиженной, и никто из них по-настоящему не является счастливым.
Когда возникает конфликт, общение — это решение проблемы. Хотя в семье Джуди нечасто возникали конфликты, она тем не менее не может вспомнить здоровых взаимоотношений. Когда семья, в которой мы родились, не дает нам примеров разумного поведения, на которое можно равняться, мы должны искать поддержку на стороне. Благодаря вступлению в программу «Двенадцать Шагов» Джуди узнала много моделей ролевого поведения. Одним из полезных качеств, которое Джуди приобрела, принимая участие в программе, была смелость открыто сказать своему мужу, на какой результат она рассчитывает. Они могут не прийти к соглашению по этому поводу, но они способны идти на компромисс и затем найти решение, которое устроит обоих. Самым главным является то, что они способны прийти к этому решению мирным путем, потому что оба придерживаются принципов программы в своей жизни.
ПРОЗРЕНИЕ
Так как Джуди годами была активным членом сообщества «Ал-Анон», она получила много советов, как найти покой и радость, которых она в конце концов достигла.
Первое, что она предложила, было ее определение отстраненности: «Это значит сделать следующий правильный шаг, не думая о последствиях». Она говорит, что ей пришлось разобраться в себе, для того чтобы оценить то, что ее ждет, и чувствовать уверенность в правильности своих поступков. Когда ее беспокоит страх, она справляется с ним, пытаясь найти немедленные, простые и сконцентрированные на ее Высшей Силе решения. Отстранение стало ее духовным подходом к восприятию жизни.
Одним из главных «чудес», гарантированных «Ал-Анон», с точки зрения Джуди, является способность отступать, оценивать ситуацию и понимать, что ее жизнь не зависит от того, что делают другие. На определенном этапе своей жизни она была поглощена своим тонким восприятием того, как люди вокруг реагировали на нее и друг на друга. Она освободилась от этой навязчивой мысли при помощи работы, которую проделала в «Ал-Анон». Многие вещи, которые, как кажется, происходят с ней, не стоит принимать близко к сердцу.
Свобода от необъяснимого желания принимать все слишком близко к сердцу ведет к другому мудрому уроку, который Джуди усвоила. Когда мы решаем не позволять поступкам и словам других людей определять то, как мы себя чувствуем, мы делаем себя свободными выбирать нашу собственную реакцию. Когда клерк груб, супруг нас не ценит, а ребенок не уважает, или друг конфликтует с нами, мы не должны принимать замечания людей или их поведение близко к сердцу и чувствовать себя униженными. Вместо этого мы можем отступить и сказать самим себе: «Что я могу извлечь полезного из этого, а что — просто забыть?»
Очень полезно спросить себя, заслуживает ли ситуация отклика, прощения и молитвы или просто решения забыть о ней, понимая, что многое зло вызвано чьим-то задетым самолюбием. Каждый опыт — не важно, как люди взаимодействуют друг с другом, — «управляется» либо самолюбием, либо Высшей Силой внутри. Когда во главе Высшая Сила, наша реакция на ситуацию будет полной любви, независимо от того, как мы себя чувствуем. Самым быстрым способом запомнить этот принцип для Джуди было повторение самой себе: «Такое бывает. Как с этим справиться? Как мне поможет любовь? Как мне помочь другим увидеть силу любви, если это их выбор?»
Благодаря этой концепции Джуди теперь способна радоваться тому факту, что у каждого из нас есть свой путь, и ей не нужно делать свой вклад до тех пор, пока ее не попросят об этом. Сообщество «Ал-Анон» научило Джуди тому, что она играет малую роль в процессе перемен в жизни человека. Она знает, что является хорошим примером того, как человек способен сделать свой выбор в жизни. Она также может предложить свой опыт, силу и надежду, когда об этом просят. Но она знает, что ей нужно воздерживаться от того, чтобы указывать другим, как поступать. Это знание освобождает ее от навязчивого желания наблюдать или контролировать, какой выбор делает человек. Знание о том, что она не должна быть ничьей Высшей Силой, стало одним из даров, полученных от «Ал-Анон». Этот урок был невероятно полезен в ее профессиональной работе с клиентами и также хорошо работает в личной жизни.
Раскрывая идею отстраненности своим подопечным, Джуди говорит, что они — «не цель, не главная тема размышлений тех, кто разделяет с ними их жизненный путь». Другими словами, мы — не центр чужой вселенной, неважно, как сильно мы того хотим. Но отстраняться не означает отдаляться от всех. Наоборот, это означает находиться в благосклонных, свободных, наполненных любовью отношениях. Мы близки с людьми, играющими важную роль в нашей жизни, но не зациклены на них.
Джуди — замечательный живой пример силы отстранения. Она уверена в себе, целенаправленна, душевна, открыта мыслям других, а не насторожена и не сварлива. Она смиренно излучает власть над собственной жизнью, потому что она не зависит от своих коллег или друзей, она живет свою жизнь так, как сама того хочет, на своих условиях, по своему расписанию.
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 338; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!