Здоровый образ жизни и его компоненты.
Образ жизни представляет собой комплексную характеристику поведения человека в быту, в учебном заведении или на производстве, в обществе. Поведение человека определяют особенности психики и воспитания, культура, привычки, традиции, личные интересы, нравственные принципы, социальное положение, материальные возможности, гигиенические и общественно-правовые нормы. Следует отметить, что образ жизни не возникает спонтанно, его определяют социально-экономические, материально-технические и природные условия. В последнее время актуальным становиться термин о том, что искусство продления жизни – это, прежде всего, искусство не укорачивать ее. В связи с этим, интерес к здоровому образу жизни привлекает все более пристальное внимание специалистов и широких кругов населения. Сейчас становится все понятнее, что болезни современного человека обусловлены образом жизни и повседневным поведением. В настоящее время здоровый образ жизни рассматривается как основа профилактики заболеваний и снижение показателей детской и общей смертности, увеличение ожидаемой средней продолжительности жизни больше связывают не с успехами медицины, а с улучшением условий жизни и труда.
Под образом жизни понимают совокупность существенных черт жизнедеятельности народов, социальных групп или отдельных личностей в условиях определенной общественно-экономической формации. Обусловливают образ жизни конкретные условия жизни. Количественная сторона условий жизни, размер и структура материальных и духовных потребностей населения, фонды потребления, доходы населения, обеспеченность жильем, медицинской помощью, уровень образования, продолжительность рабочего и свободного времени определяют уровень жизни. Порядок общественной жизни, быта, культуры, в рамках которых происходит жизнедеятельность, формируют уклад жизни. Качество жизни определяется качеством жилищных условий, питания, уровнем комфорта, удовлетворенностью работой, общением, а стиль жизни – особенностью поведения конкретных людей.
|
|
|
На сегодняшний день установлено, что примерно на 50% здоровье человека зависит от образа жизни. В этой связи одной из самых актуальных проблем является проблема его формирования. Здоровый образ жизни – это осознанная необходимость постоянного выполнения правил и способов сохранения и укрепления здоровья, сочетающаяся с разумным отношением к окружающей среде. Под формированием здорового образа жизни понимается побуждение человека к включению в повседневную жизнь рациональных форм поведения, направленных на сохранение здоровья и охрану окружающей среды.
|
|
|
В формировании здорового образа жизни населения пока преобладают вопросы физической культуры, рационального питания, искоренения вредных привычек, хотя формирование здорового образа жизни должно рассматриваться как воспитание общей культуры и определенных качеств личности. Сюда относятся определенные нравственные ценности, производственная, экологическая и сексуальная культура, культура быта, отдыха, потребления и межличностных отношений, этика семейной жизни, медико-социальная активность, культ здоровья и красоты.
Гармоничное развитие личности возможно лишь при оптимальном соотношении ведущих компонентов здорового образа жизни:
- отказ от вредных привычек;
- регулярная физическая и двигательная активность, оптимальный двигательный режим;
- полноценный труд, рациональный режим труда, активный отдых;
- рациональное питание;
- благоустроенный быт;
- личная гигиена;
- умение владеть собой, положительные эмоции, психологический комфорт и психофизиологическая удовлетворенность;
- правильное сексуальное поведение, крепкая семья;
- активная жизненная позиция, экономическая и материальная независимость, соответствие биологических и психологических возможностей человека условиям и требованиям природной и социальной среды.
|
|
|
О влиянии компонентов здорового образа жизни свидетельствуют результаты многих научных исследований. Так, мужчины могут продлить жизнь в среднем на 11 лет, а женщины на 7 лет при условии, что они откажутся от приема спиртных напитков, будут регулярно правильно питаться и спать не менее 8 ч в сутки. Практически здоровый 45-летний мужчина, при соблюдении этих простых требований проживет еще 33 года. Если эти правила, он будет выполнять на 70%, то сможет прожить еще 28 лет, на 50% - около 21 года. У женщин 45 лет эти показатели соответственно составляют 35,8, 34 и 28,6 лет.
В целом человек может жить до 150 лет и более. Но для этого общество необходимо избавляться от пренебрежительного отношения к здоровью, исповедовать и вести здоровый образ жизни.
В формировании здорового образа жизни для каждого человека необходимо учитывать его типологические особенности (тип высшей нервной деятельности, морфофункциональный тип, преобладающий механизм вегетативной нервной регуляции), а также возрастно-половую принадлежность и социальную обстановку, в которой он живет (семейное положение, профессию, традиции, условия труда, материального обеспечения, быта). Важное место должны занимать жизненные ориентиры данного человека, которые сами могут быть серьезным стимулом к здоровому образу жизни.
|
|
|
В целом программа и организация здорового образа жизни для человека должны определяться наследственными факторами, объективными социальными условиями и общественно-экономическими факторами, конкретными условиями жизнедеятельности, в которых осуществляется семейно-бытовая и профессиональная деятельность, личностно-мотивационными факторами, определяемыми мировоззрением и культурой человека, а также степенью их ориентации на здоровье и здоровый образ жизни.
Дата добавления: 2016-01-05; просмотров: 26; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!