Для переутомления характерны: головные боли, бессонница, повышенная раздражительность, ослабление памяти, снижение сопротивляемости организма.



Переутомление приводит к неврозам, гипертонической и язвенной болезням.

Для ликвидации переутомления необходимы продолжительный отдых, а иногда и лечебные мероприятия.

Утомление – это чаще всего следствие неправильной организации труда, способствует утомлению и неправильно организованный отдых в нерабочее время.

Мероприятия по борьбе с утомлением и переутомлением.

Хорошо продуманная технология, четкая организация производственного процесса

Создание условий для быстрого овладения трудовыми навыками ( упражнения и тренировка являются важными условиями быстрого формирования трудовых навыков).

В результате тренировки энергетические траты при мышечной работе снижаются, экономнее работает дыхательная система ( уменьшается частота дыхательных движений, увеличивается глубина) сердце ( частота сердечных сокращений уменьшается, увеличивается систолический объем сердца). В процессе упражнения образуется устойчивый двигательный стереотип, для которого характерно отсутствие лишних движений. Движения становятся точными, легкими, автоматизированными.

3.Организация рационального режима труда и отдыха. Длительность трудовой деятельности не должна превышать 8 часов ( для ряда профессий 6- ти часов – рабочие угольной, горнорудной пром-ти) Не менее важно установить рациональное чередование труда и отдыха. Отдых м.б. пассивный ( сон, покой)и активный, заполненный разными видами деятельности, не связанной с производственной работой. И.М Сеченов показал, что после легкой и средней по тяжести работы активный отдых быстрее и лучше снимает утомление, чем пассивный. Лишь после тяжелой работы для устранения утомления целесообразен покой.

Различают 2 вида отдыха: на производстве и в нерабочее время.

Если рабочий день уплотнен, то устраивают паузы в работе ч/з 1-2 ч на 5-10 мин., длительнее нежелательно, т. к. м. б. потеряна « врабатываемость».Паузы более эффективны, если они сопровождаются гимнастическими упражнениями ( физкультпаузы проводят на свежем воздухе или в помещении, при условии, что за 15 – 20 мин до этого его проветривают; целесообразно делать 2 физкультпаузы – за 2 часа до обеда и за 2 часа до окончания работы). Кроме положительного влияния на нервные центры, гимн. упр. улучшают кровообращение и снижают застойные явления.

Благотворное влияние во время пауз оказывает музыка.

Трудовым законодательством предусмотрен обязательный ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ в середине рабочего дня. Желательная длительность – около 1 часа.

Критерием рациональной организации отдыха является устойчивая производительность труда

 Несмотря на принимаемые меры к концу рабочего дня, а еще больше к концу рабочей недели отмечается некоторое утомление. Для устранения этих видов утомления нужен рациональный отдых в нерабочее время: ежедневный отдых по окончании рабочего дня, отдых в выходные дни, во время ежегодного отпуска.

Создание благоприятных гигиенических условий труда: оптимальный микроклимат, чистый воздух, достаточное освещение, рациональное питание, отсутствие шума и т.д.

КЛАССИФИКАЦИЯ ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Общепризнанной остается физиологическая классификация трудовой деятельности:

1. физический труд, характеризуется значительным мышечным напряжением (землекоп, грузчик, кузнец), знерг.траты – 4 -6 тысяч ккал.;

2. конвейерный труд, связанный с перемещением изделия по ходу его обработки, от одного рабочего к другому;

3. механизированные формы труда (станочные работы, энерг. траты – 3 – 4 тыс. ккал);

4. формы труда, связанные с частично автоматизированным производством. Характерные черты - монотонность, повышенный темп и ритм работы утрата творческого начала;

5. формы труда, связанные с управлением производственными процессами и механизмами;

6. умственный труд; представлен профессиями относящимися к сфере материального производства ( конструкторы, инженеры, техники, операторы, диспетчеры), так и вне его (врачи, учителя, писатели, артисты, художники); формы умственного труда подразделяются на: операторский, управленческий, творческий, труд медицинских работников, труд преподавателей, учащихся и студентов.

 

Примечание:. в соответствии с « Физиологическими нормами питания» ( 1991г.) взрослое трудоспособное население в зависимости от тяжести трудовой деятельности подразделяется на 5 групп с  учетом энерготрат организма.


Дата добавления: 2018-02-15; просмотров: 237;