Учебный стресс у студентов: причины и последствия
Итак, выделим основные причины стресса у студентов:
1.Уход из дома
2.Необходимость выбора профессии
3.Новый круг общения
4.Финансовые проблемы
5.Необходимость поддерживать средний балл
6.Недостаток сна
7.Употребление алкоголя и наркотических средств
8.Употребление табака
9.Экзамены, сдача проектов.
Экзаменационный стресс имеет много разных источников. Комбинация различных факторов, а именно мыслей и эмоций каждого студента, вызывает стресс.
Возможно, причина номер один, которая создает стресс у студентов, - это чувство, что они не могут справиться с требованиями экзаменов. Это субъективное мнение, которое на самом деле не означает, что учащийся не имеет необходимых навыков, а боится, что у него нет уверенности в себе.
Другой важный фактор, вызывающий стресс на экзаменах, - это острая конкуренция за ограниченное количество мест в высших учебных заведениях. Важное опасение состоит в том, что студенты считают, что усилия, приложенные к подготовке к экзамену, будут «потеряны», если студент не сдаст экзамены [9.65].
Негативные мысли, которые возникают у студента перед экзаменами, являются очень важной причиной стресса. Вот примеры таких мыслей:
- Насколько сложен и бесконечен материал для изучения
- Сколько всего нужно запомнить
- Что будет, если я не сдам экзамен?
Студенты убеждены, что если они не сдадут экзамены, их будущее будет потеряно, и они будут чувствовать себя неудачниками.
|
|
|
Последствия стресса у студентов:
1.Депрессия
2.Тревожные расстройства
3.Снижение успеваемости
4.Приобретение зависимостей от алкоголя, табака, наркотических средств
5.Потеря места учёбы
6.Общее ухудшение здоровья
7.Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Депрессия, беспокойство, поведенческие проблемы, раздражительность и т. д. - вот лишь некоторые из многих проблем, о которых сообщается у студентов с высоким академическим стрессом.
Случаи депрессии также были обнаружены среди стрессовых студентов (тех, кто испытывали хронический стресс), поскольку это связано с неспособностью концентрироваться, страхом неудачи, негативной оценкой будущего и т. д.
Также студенты проявляют различные рискованные формы поведения, такие как повышенное потребление алкоголя и наркотиков, незащищенные половые отношения, отсутствие физической активности, неправильное питание и сон. Давление, с которым сталкиваются студенты при обучении, настолько серьезное, что приводит к пятикратному увеличению попыток самоубийства.
Также необходимо понимать, что низкий уровень стресса не обязательно означает, что учащиеся будут лучше работать, но на самом деле в этих обстоятельствах они будут воспринимать задачу как несложную и также могут быстро надоесть. Хотя определенный уровень стресса подталкивает учащихся к оптимальной успеваемости, когда им не удается управлять эффективно из-за нехватки ресурсов, чтобы справиться со стрессом, это может иметь печальные последствия для учащегося, а также для учебного заведения.
|
|
|
Реакция на стресс, вызываемая каждым человеком, идентична, независимо от причины, вызывающей ее. Например, семейный стресс, тревога перед экзаменом, стресс на работе и т. д. вызовут идентичные физиологические реакции организма. Это происходит в первую очередь из-за адреномедуллярной системы, которая является частью симпатического отдела нашей нервной системы и адренокортикальной оси [22.175].
Некоторые из физиологических изменений, которые можно наблюдать в организме, - это изменения частоты сердечных сокращений, артериального давления, частоты дыхания, увеличения притока крови к скелетным мышцам и т. д.
Хотя реакция на стресс может быть идентичной, источники стресса, о которых сообщают люди, различаются. Эти различия будут видны в причинах, источниках и последствиях стрессоров. Некоторые из распространенных факторов стресса, о которых сообщается в академической среде, включают чрезмерное выполнение заданий, плохое управление временем и социальные навыки, соревнование сверстников.
|
|
|
Другие индивидуальные специфические факторы включают проблемы в управлении финансами, изменения в жизненной атмосфере, трудности в управлении личной и академической жизнью.
Образовательная система также играет стимулирующую роль, что впоследствии приводит к повышению уровня стресса учащихся. Некоторые из источников включают переполненные лекционные залы, семестровую систему выставления оценок, неадекватные ресурсы и оборудование, обширный учебный план, долгие часы работы и механическое заучивание.
Таким образом, поскольку источники стресса различаются, несмотря на идентичные реакции на стресс, вызываемые организмом, понимание симптомов стресса поможет разработать индивидуальные меры, направленные на снижение уровня стресса учащихся, что, в свою очередь, будет способствовать целостному благополучию человека.
Выводы по первому разделу
Итак, стресс может быть мотиватором и даже иметь важное значение для выживания. Механизм борьбы или бегства тела сообщает человеку, когда и как реагировать на опасность. Однако, когда организм слишком быстро реагирует на стресс или одновременно на организм воздействует слишком много факторов стресса, это может подорвать психическое и физическое здоровье человека и стать вредным.
|
|
|
Факторы окружающей среды, вызывающие стресс, переживание, тревожность - называются стрессорами. Например: шум, агрессивное поведение, превышение скорости автомобиля, страшные моменты в фильмах или даже выход на первое свидание.
Люди с хроническим стрессом подвержены риску окончательного срыва, который может привести к самоубийству, насильственным действиям, сердечному приступу или инсульту. Острый стресс часто возникает, когда люди принимают во внимание давление недавних событий или сталкиваются с предстоящими проблемами в ближайшем будущем.
Некоторые люди испытывают постоянный стресс после травмирующего события, такого как несчастный случай или жестокое обращение. Студенты могут испытывать стресс по поводу поступления в университет, экзаменов, сроков выполнения курсовых работ, жизни с людьми, с которыми не ладят, но должны жить, или размышлений о будущем.
Исследования показывают, что к середине курса каждому пятому студенту университета, ранее не испытывавшему стресса, будет поставлен диагноз клинической тревожности. Каждый четвертый студент университета указывает, что недостаток сна отрицательно сказался на их успеваемости: более низкие оценки, пропущенный срок сдачи работы или проекта.
Самый очевидный источник стресса для студента - это попытка сохранить свой средний балл до окончания учебы. причины стресса у студентов: уход из дома, необходимость выбора профессии, финансовые проблемы и так далее. Некоторые из физиологических изменений, которые можно наблюдать в организме, - это изменения частоты сердечных сокращений, артериального давления, частоты дыхания, увеличения притока крови к скелетным мышцам и т. д.
Дата добавления: 2021-07-19; просмотров: 75; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!