Энергетические упражнения и упражнения Углубления положения.
Применение этих упражнений в школе помогает ученикам в самоорганизации и контроле собственных движений.
| Человеческому телу свойственно вертикально центрированное положение. Энергетические упражнения направлены на способность ощущать собственный центр тяжести при пересечении центральной линии тела, разделяющей его на верхние и нижние части, или при поворотах налево, направо относительно центральной оси тела. Они способствуют навыкам поддержания равновесия. Свобода движений в произвольном направлении (что важно для чтения, письма и арифметики) зависит от степени центрирования тела. Правильное центрирование/выравнивание означает, что кости тела распологаются так, что мышечная система находится в наиболее оптимальном состоянии для движения. Правильное выравнивание, с точки зрения мышечной системы, означает: уменьшение лишней нагрузки в суставах, хрящах, сухожилиях и связках, и уменьшение неврологической спутанности. Это также приводит к лучшему снабжению всего организма кислородом, улучшению моторных навыков. Все это является здоровой основой когнитивных функций. Именно поэтому длительный эффект статического положения, в котором обычно находятся школьники в классе, вынужденные подавлять сигналы, которые посылают их тела и привыкающие сидеть в неудобной неподвижной позе, часто приводит к неспособности удерживать внимание, затрудению с освоению языков, активному участию в процессе обучения. Неправильная поза не дает ученикам выйти из круга стресса, соревновательности и механического запоминания. Энергетические упражнения могут быть использованы для компенсации вредного воздействия статичных поз, помогая восстановить баланс, центрировать и выровнить тело, вернуть ощущение положительного самочувствия. Вторая часть этой группы упражнений - Углубление положения направлено на компенсацию таких последствий стресса как импульсивность и рассеянность. Упражнения помогают развитию способностей к самоконтролю, самоуспокоению, взаимодействию с окружающими, т.е. к переживанию и выражению эмоций, управлению желаниями, осовобождению от иррационального страха и стрессовой реакции бежать или сражаться. Даже травмирующие воспоминания могут уходить в процессе расслабления при практике упражений. Много учащихся испытывают затруднение с планированием и постановкой целей, переходу от информации к действию, как результат эмоционального стресса. Упражнения Углубления положения - естественный, здоровая альтернатива напряжению и беспокойству. Многие препятствия в обучении могут быть преодолены путем этих упражнений. | 
|
Растягивающие упражнения: взаимодействие пространственного и направленного внимания
|
|
|
Эти упражнения можно использовать для того, чтобы помочь расслабить, отпустить напряжение и увеличить степень подвижности мышц конечностей, которые оказались перенапряжены и зажаты в результате длительного нахождение в сидячем положении. Они показали свою эффективность при применении для подготовки спротсменов групповых видов спорта, позволяя размять и разогреть мышцы, увеличить остроту как направленного,так и распределенного внимания. Обучение тесно связано с управлением вниманием, академическая успешность требует как автоматизиорванного пространственного внимания свойственного детям, так и напрfвленного внимания, развивающегося в процессе взросления.
|
|
|
6 растягивающих упражений подготавливают внимание учеников, которое неоходимо для высшей мыслительной деятельности. Многие ошибочно полагают, что внимание может быть только направленным на решение той или иной задачи, в то время как нейрофизиологи доказал существование двух тесно переплетенных видов внимания. При этом ведущую роль играет не направленное внимание, а внимание на пространственной ориентации и сенсорном восприятии, которые формируют контекст в котором уже действует направленное внимание. Эта форма внимания включает базовые элементы движения и физических навыков, которые обычно воспринимаются как само собой разумеющиеся: сохранение положение сидя, удержание книги или движение глаз в процессе чтения с одновременным осознание того, что происходит в это время в комнате. Успешное обучение должно всегда включать внимательность к пространственной ориентации и сенсорному восприятию, на которые и направлены растягивающие упражнения.
|
|
|
Внимание - это всегда чать процесса поиска порядка и структуры. Для мозга и нервной системы безопасность всегда является приоритетом. Двигательные рефлексы самосохранения, направленные на пространственную ориентацию, являются мгновенным ответом на сигналы от органов чувств. В идеале, потребность ученика в безопасности должна быть полностью удовлетворена, чтобы уверенность и чувство порядка были фоном на котором ученик принимает решения, на котором естественном образом проявляется направленное внимание и функционирует кратковременная память. Вытягивание мышц позволяет освободить и направить внимание учеников на предмет, который они изучают.
|
|
|
Часто в традиционном обучении усилия учителя направлены на развитие направленного внимания за счет подавления сенсомоторных способностей. Хотя именно органы чувств отвечают за чувство безопасности ученика и в конце концов определяют возможность проявления направленного внимания.
Концентрация (направленное внимание) требует как способности к движению назад (чтобы отойти и увидеть картину в перспективе), так и к движению вперед (для осуществления действия). Недостаточная мышечная чувствительность и развитость двигательных навыков связана с неспособностью к самовыражению и низкой обучаемостью. Такие ученики могут внезапно замыкаться в себе, кажутся неспособными сконцентрировать внимание, у них задержки речевого развития, сложности с пониманием. При этом у некоторых учеников возникает мышечная компенсация выраженная в виде напряженных поднятых вверх плечей, сутулости, опущенной вперед головы. Другим способом компенсации недостаточно развитого мышечного тонуса и двигательных навыков может быть черезмерная умственная концентрация и сверхусилия.
В основе всех двигательных реакций лежит работа проприорецепторов - чувствительных нервных окончаний, расположенных в опорно-двигательном аппарате. Проприорецепторы представляют собой сложную сеть нервынх волокон и выполняют роль обратной связи для управления состоянием мышц в процессе движенияи поддерания равновесия. Они реагируют на малейшие изменения состояния мышц постоянно снабжая центральную нервную систему информацией о напряжении или расслаблении мышц и позволяя гибко управлять мельчайшими движениями глаз, кистей, пальцев рук.
Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 110; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!