Упражнения на углубление положения
возвращают спокойствие, самоконтроль и связь с окружающим миром. Координация между верхней и нижней частями тела поможет стабилизировать эмоции, привести к гармонии реакции на внешние раздражители.
Растягивающие упражнения
развивают двигательные навыки, учат управлять сжатием и расслаблением мышц. Они помогают научиться фокусировать внимание и воспринимать информацию внимательно, но без напряжения, учат делать выбор и самовыражаться. Координация передней и задней частей тела позволяет учащимся участвовать или избегать участия в какой-либо ситуации, учит видеть общую картину, не уходя в разглядывание деталей.
Готовность к обучению - найди свой ртим
У всех людей различные задатки и способности, но, так как признаком интеллекта ошибочно считается скорость обработки информации, многие ученики и учителя в погоне за скоростью не оставляют себе возможности найти свой индивидуальный естественный темп движения и обучения. Темп, который позволяет без стресса и лишнего напряжения эффективно учится. Одним из путей возвращения к естественному темпу и настройки на обучения является использование четырех предварительных упражнений - Уверенность/Энергия/Ясность/Активность
| Энергия Выпить воды Когда пьете воду перед каждым глотком задержите на мгновение воду во рту Ясность Кнопки мозга Положите указательный и большой пальцы одной руки на точки К-27 – две выямки прямо под ключицей справа и слева от грудины. Ладонь второй руки положите на пупок. Помассируйте пальцами в течение 30 секунд точки К-27, одновременно медленно двигая глазами налево-направо по горизонтали. Поменяйте руки и повторите движение. Активность Перекрестное движение Встаньте удобно маршируйте на месте, пересекая срединную линию вашего тела поочередно касаясь левым локтем правого колена и правым локтем левого колена. Прислушайтесь к ощущениям своего тела – насколько комфортно оно себя чувствует при выполнение движений на пересечение середины. Выполняйте упражнение до появления ощущения комфортного выполнения Уверенность Подключение Часть 1 Встаньте, перекрестите ноги в районе лодышек, вытяните руки перед собой и переплетите пальцы ладоней, затем выверните руки вниз и прижмите их к груди. Постойте в этой позе 1-5 минут, дышите медленно, концентрируйтесь на дыхании. Глаза можно закрыть или держать открытыми – как вам удобнее. Делайте вдох через нос одновременно прижимая кончик языка к верхнему небу прямо за зубами. Выдыхайте через рот, отпуская язык. Часть 2 Встаньте свободно, соедините кончики пальцев рук друг с другом и расположите руки на уровне груди. Постойте в этой позе 1-2 минуты соблюдая правила дыхания как в части 1. |
Срединные движения
|
|
|
Латерализация – это осознание двух сторон тела и их различий. J.J. LeFebrure
|
|
|
| 
| 
|
| the cross crawl - перекрёстные движения | the elephant - слон | think of an X - представить икс (перекрестие) |
| 
| 
|
| neckrolls - вращение шеей | the double doodle - двойные каракули | alphabet 8s - алфавитные восьмёрки |
| 
| 
|
| belly breathing - дыхание животом | the cross crawlsit-ups - перекрёстные движения с подъёмом | lazy 8s - ленивые восьмёрки |
| 
| |
| Раскачивания | the energizer - энергизатор |
Дети, особенно в наше время, идут в школу совершенно без навыков работы обеими сторонами тела. У некоторых есть способности к спорту, движению, которое предполагает использование биполярного зрения на расстоянии; но и они не умеют как следует пользоваться обоими глазами, ушами, руками, полушариями мозга для такой деятельности, как чтение и письмо, когда требуется точная координация движений для работы в одной плоскости.
Дата добавления: 2021-03-18; просмотров: 115; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!