Психологическое содержание и задачи этапов спортивной подготовки
От составителей
В настоящее время, когда объективные показатели спортивных рекордов и достижений уже достигли пределов естественных возможностей человеческого тела, психологическое обеспечение стало неотъемлемой частью всех этапов спортивной деятельности. Иначе говоря, именно в психологии тренеры и спортсмены ищут все новые и новые резервы, позволяющие им эффективно выстраивать учебно-тренировочный процесс.
Самая популярная мера психологического воздействия на спортсменов, на сегодняшний день, приглашение психолога в команду накануне ответственных соревнований, не может решить всех задач психологической подготовки. Необходимо сделать акцент на том, что психологическая подготовка - это комплекс мероприятий по работе с психикой спортсмена, поэтому психологическое сопровождение необходимо на всех этапах спортивной подготовки при активном участии и взаимодействии тренера и психолога.
У тренеров, наверно, часто возникали вопросы: какие эффективные методы можно использовать, для осуществления психологической подготовки спортсменов? Многие из них часто испытывают потребность в таких практических рекомендациях , которые бы не туманили им головы сложными теоретическими рассуждениями, но в то ж время были бы научно обоснованы и проверены спортивной практикой. Предлагаемое методическое пособие именно таково. Здесь содержаться выдержки из работ отечественных и зарубежных психологов, специализирующихся в области психологии спорта, представлены различные методики, которые тренеры могут использовать в своей работе. Также в пособии приводятся примеры и рекомендации, основанные на практическом опыте работы по психологическому сопровождению спортсменов в СДЮСШОР Белгородской области.
|
|
|
Пособие будет интересно не только тренерам, преподавателям физической культуры, но и спортсменам любителям и профессионалам.
Введение
В борьбе равных побеждает психология!
Пьер де Кубертен
Раньше я очень ревностно относился к появлению чужого человека в сборной. Считал, что я сам лучший психолог. Также до меня думал Гайич. Но видно, не справляюсь…
Я могу рассказать о важности матча. А убрать чувство ответственности за результат, которое убивает искры в глазах, не получается… Мы с моим помощником пойдем на специальные курсы. Может, после них проще будет понять психолога. А то порой обращаются какие-то люди, а ты не понимаешь, что они делают и зачем. Так было в «Динамо», когда ребятам предлагали вместе кубики складывать, парашют разбирать, чтобы командой себя почувствовать. Но для меня очевидно: психолог команде необходим.
|
|
|
В. Олекно,
главный тренер сборной мужской команды России по волейболу
Пройдя путь большого спорта, мы серьезно не задумывались о роли психологии в подготовке спортсменов высокого класса, не уделяли должного внимания индивидуальному подходу, взаимоотношениям тренера и спортсмена, в чем сильно проигрывали. Нередко одержимый тщеславием тренер мнит себя психологом. Позже, оглядываясь назад, с горечью замечаешь, что многие молодые талантливые спортсмены почему-то не дошли до своей цели. <…> Роль психолога в команде у нас принижается, но на практике мне приходилось прибегать к его помощи. Считаю, что, используя рекомендации и советы психолога, удалось не только сохранить многих спортсменов в команде, но и добиться значительных результатов. <…> Даже косвенное соприкосновение с психологической наукой – через общение с психологом – дало повод многое переоценить, увидеть ее огромные возможности.
Хмелев А. А.,
заслуженный тренер СССР
Любой тренер чувствует свою ответственность перед тем, в каком настроении находится его воспитанник. Стремится ободрить спортсмена после неудачного выступления, или помогает ему справиться с волнением перед стартом, или сказать что-нибудь отрезвляюще резкое, что позволило бы спортсмену собраться. За долгие месяцы и годы напряженной совместной работы тренер интуитивно находит подход к каждому спортсмену.
|
|
|
В большинстве случаев тренер сам отлично решает все те практические вопросы, которые принято относить к сфере психологии. Решает их лучше, чем это сделал бы психолог с дипломом и, выступая в роли практического психолога, он часто даже не знает об этом. Тренер делает свое дело независимо от того, что говорят и пишут о спорте психологи. Быть может, он и понятия не имеет о таких вещах, как состояние сознания, самооценка, уровень притязаний и прочее. Зачем ему нужны психологические термины и концепции, если он знает что делать и как помочь спортсмену в каждой конкретной ситуации.
В книге Николая Цзена и Юрия Пахомова [40] приводится пример работы тренера, изобретательности и мастерству которого мог бы позавидовать любой психолог-профессионал.
«Один наш знакомый тренер в течение многих лет работал со спортсменом-стрелком. Он заметил, что его подопечный показывает хорошие результаты на соревнованиях только в тех случаях, когда сильно разозлен. И вот однажды накануне соревнований тренер разыгрывает миниатюрный спектакль. Он не дает спортсмену обещанные импортные патроны. Стрелок возмущен, тренер упорствует. Пружина конфликта раскручивается настолько, что, подходя к огневому рубежу, спортсмен в гневе швыряет коробку с патронами. На этом первый акт пьесы оканчивается. Во втором акте тренер — автор сценария и исполнитель главной роли — ловко ловит патроны и улыбается, и тогда стрелок всаживает одну за другой пули в “десятку”».
|
|
|
Но не каждый человек может похвастаться такой интуицией и профессиональным опытом. Поэтому наряду с профессиональным владением “практической психологией” в тренерской работе можно наблюдать и нечто прямо противоположное.
«На третий день чемпионата Москвы по пятиборью проходили состязания по скоростной стрельбе из пистолета. Лидировавший спортсмен в первых трех сериях набрал максимальный результат —150 очков. В перерыве между сериями его тренер, придав лицу твердое и волевое выражение, дает указания: “Соберись, выбей 200 очков!” Спортсмен согласно кивает. В четвертой серии он набирает смехотворную, непростительную даже для третьеразрядника сумму —36. Немного позже выясняется, что точно такая же история и точно в той же последовательности произошла год назад. И участвовали в ней те же действующие лица и исполнители» [21].
В обеих примерах тренеры , полагаясь на свою интуицию и опыт, стремились как можно лучше помочь своим спортсменам. При этом успех или неудача зависели от личностных качеств тренера, от его умения наблюдать и чувствовать другого человека. Но не все одарены такими качествами в равной мере. Фактически получается, что каждый тренер учится психологии на своих собственных ошибках, не учитывая, что в практической психологии уже накоплен большой опыт по актуальным для него вопросам . Такую ситуацию можно сравнить с метафорой «изобретение велосипеда», не совсем продуктивный подход, так как затрачивается большой объем времени на уже проделанную ранее кем-то работу.
О важности психологической подготовки спортсмена сказано немало слов. По психологии спорта написано большое количество книг. Однако сама психология проникает в спорт с большим трудом. Можно предположить, что причина заключается в устоявшихся взглядах на то, кто такой спортсмен, как его тренировать и что ему нужно для победы.
В 70-80 е годы основной акцент работы тренеров направлялся на физическую, техническую и тактическую подготовку спортсменов, а психологическая и теоретическая подготовки отступали на задний план. Успешность психологической подготовки являлось следствием успешной работы по ведущим направлениям: технической, тактической и физической подготовки. То есть психология терялась внутри этих трех направлений, не выделалась в отдельное звено для работы. При таком отношении сам спорт рассматривался чем-то на подобии производства : заготовка-новичок, попадая в умелые руки вооруженного передовой методикой тренера, превращается со временем в отличного спортсмена. Отсюда следовало, что для успеха на соревнованиях необходима совершенная организация тренировочного процесса во всех трех направлениях. Сила, техника, тактика — как точки приложения усилий , значит, дело лишь в величине этих усилий. Спортсмен при таком понимании был похож на часовой механизм: чем туже закручена пружина на тренировках, тем мощнее раскрутится она в решающий момент. А победит тот, кто натренирован сильнее других. Внимание личности самого спортсмена уделялось в последнюю очередь.
Такое отношение к спортсмену и его подготовке продолжалось, закреплялось на протяжении большого периода времени. Но спорт не стоит на месте- растут достижения и рождаются новые вопросы, новые проблемы и в первую очередь психологические. И понятно, что проще работать по накатанной программе, со старым отношением, чем менять свой подход, мировоззрение, привносить нововведения в свою устоявшуюся работу. Поэтому вписать психологическую подготовку спортсмена как отдельное направление для работы довольно сложно: здание уже выстроено, все детали машины прилажены, притерты одна к другой.
В настоящее время, как следствие недостаточного внимания на протяжении длительного времени к психологической подготовке, как к отдельному направлению, психологическая культура спортсмена во многих случаях сводится к борьбе с психикой. Многие тренеры видят одну из задач подготовки к соревнованиям в том, чтобы убрать любое эмоциональное напряжение, изолировать спортсмена от стрессовых влияний, подавить ненужные эмоциональные реакции. А ведь физиологам хорошо известно, что в стрессовых ситуациях у человека срабатывают древние мобилизационные механизмы, что именно в моменты стрессовых переживаний его организм максимально боеспособен.
Бывает, конечно, что нервная энергия стресса не устремляется в свое естественное русло, но это скорее исключение. Негативный эффект эмоционального напряжения на соревнованиях в чем-то похож на невроз, и в его основе всегда лежит какой-то внутренний конфликт, противоречие. Например, свое возможное поражение спортсмен воспринимает как позор, как нечто абсолютно недопустимое, накладывающее плохой отпечаток на его личность в целом, о такого восприятия событий переживание только усиливается. Таким образом, внутренний конфликт вынуждает спортсмена растрачивать свои силы не в борьбе с соперником, а в борьбе с самим собой.
Но относиться к соревновательной ситуации, оценивать свою роль и место в ней, можно совершенно по-другому. Вот, например, как описывал свое состояние во время поединка известный советский атлет, основатель школы классической борьбы Александр Мазур: «Выходя на манеж, я чувствовал себя так, как чувствует себя актер, которому предстоит сыграть любимую роль. Волнение охватывает все существо, но это не парализующий давящий страх — это сила, собирающая воедино все чувства, всю волю, все внимание. Куда-то далеко отходит забота о технических приемах, столько сил поглощающих в период тренировок. Наступают минуты высшей свободы, подлинного счастья творчества. Могу сравнить себя с артистом еще и потому, что неизменно испытывал магическое воздействие переполненного зала. Никогда во время тренировочных поединков я не испытывал такого воодушевления» [20].
Таким образом, от отношения к предстоящей соревновательной ситуации зависит то, чем обернется эмоциональное напряжение для спортсмена: полной дезорганизацией поведения, ступором или же мобилизацией всех необходимых ресурсов, душевным подъемом, на фоне которого оказываются возможными любые рекорды.
По мнению автора, психологическое сопровождение спортсменов на различных этапах спортивной подготовки будет более эффективным, если основной акцент деятельности направлять на развитие, раскрепощение психических возможностей человека. «Не на запрет эмоциональный аскетизм и скудость переживаний должны быть направлены усилия, а на раскрытие волнующего разнообразия, неопределенности и богатства. Гораздо большего можно добиться включением душевной жизни в спорт, а не ее исключением. » [40].
Психологическое содержание и задачи этапов спортивной подготовки
Многолетняя подготовка спортсмена состоит из различных этапов. Содержанием начальной подготовки является: укрепление здоровья, выявление задатков и способностей, обучение основам техники спорта, воспитание устойчивого интереса и любви к занятиям.
Психологические вопросы подготовки спортсмена, как правило, попадают в поле внимания тренеров только тогда, когда после нескольких лет занятий их ученики приобретают достаточно высокий уровень мастерства и начинают выступать в соревнованиях. Вследствие этого не используются многие возможности повышения эффективности тренировочного процесса. А ведь именно на этом этапе формируются психологические предпосылки высших спортивных достижений. Специфической чертой этого этапа подготовки является слабая мотивация занятий спортом у детей и подростков. Нет интереса к определенному виду спорта, а есть стремление просто к двигательной активности.
Закрепление детей в спорте зависит от того, насколько в процессе занятий удовлетворяются их потребности, реализуются мотивы. Поэтому задача тренера: способствовать организации занятий, которые позволят достичь того, к чему стремятся дети, то есть усовершенствовать двигательные навыки, получить удовольствие от двигательной активности, проявить самостоятельность, инициативу, другие качества личности. Занятия спортом должны обеспечивать положительные эмоции за счет интересной и разнообразной работы, исключающей скуку и потерю внимания. В следующем разделе будут представлены методы, при помощи которых тренер может организовывать подобные занятия. Если необходимо получить более развернутые рекомендации в конкретной ситуации, тренер имеет возможность обратиться за помощью к психологической службе.
Если говорить в целом, средства и методы психолого-педагогических воздействий должны быть включены во все этапы и периоды круглогодичной подготовки и постоянно совершенствоваться. Некоторые из них на том или ином этапе обучения и тренировки годовых циклов, особенно в связи с подготовкой к соревнованиям, участием в них и восстановлением после тренировочных и соревновательных нагрузок, имеют преимущественное значение.
На этапе занятий групп начальной подготовки основное внимание тренера при психолого-педагогическом воздействии должно уделяться:
· стимулированию интереса к спорту
· правильной спортивной мотивации
· формированию нравственных и волевых качеств, а также специфических, необходимых в спорте (трудолюбие в тренировке, дисциплинированность, чувство ответственности, уважение к тренеру и товарищам по команде, сопернику, требовательность к себе)
· формированию опыта положительных межличностных отношений в спортивных группах
· развитию простейших сенсомоторных реакций, внимания, навыков самоконтроля.
На этапе учебно-тренировочных групп, повышается уровень специальной физической подготовки, обеспечивается прочное овладения основами техники и тактики, совершенствование в избранной специализации, развивается умения самостоятельно работать и соревноваться. В процессе многолетней подготовки этот этап занимает значительное место, как по продолжительности, так и по роли в достижении максимальных результатов. Поэтому на этапе занятий учебно-тренировочных групп основное внимание уделяется:
· соревновательной мотивации
· целеполаганию (разъяснением цели и задач участия в соревнованиях)
· психической саморегуляции
· улучшению взаимодействий в спортивной команде
· созданию общей психической подготовленности к соревнованиям
Этап занятий групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства имеет следующие особенности : высокий уровень физических и психических нагрузок, жесткая конкуренция между претендентами на место в элитных командах, соперничество за право выступать на наиболее престижных соревнованиях, возрастание объема соревновательной практики. Накопление психической усталости из-за психических нагрузок становится причиной прекращения выступлений спортсмена в большом спорте, несмотря на хорошую физическую форму. Источником психических перегрузок может стать не только жесткий режим тренировок и соревнований, но и сам образ жизни спортсмена.
В результате, на этапе занятий групп спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства основное внимание при психолого-педагогическом воздействии уделяется:
· совершенствованию волевых черт характера
· специализированных восприятий
· сложных сенсомоторных реакций и оперативного мышления
· нормированию специальной предсоревновательной и мобилизационной готовности
· способности к нервно-психическому восстановлению.
Дата добавления: 2020-12-22; просмотров: 78; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!