Какие виды спорта можно выбрать для ребенка дошкольного возраста, в чем их польза и есть ли какие-нибудь ограничения?
В большинстве случаев, чтобы подобрать подходящий вид спорта для ребенка, можно провести подобный анализ и рассматривать плюсы и минусы видов спорта. Для родителей детей дошкольного возраста предлагается перечень видов спорта, с указанием возраста, режима занятий, решаемых задач и ограничений по здоровью (табл. 1).
Предложенная характеристика видов спорта может помочь родителям в выборе видов спорта, которыми бы в дальнейшем могли заняться их дети. Однако это не является каким-либо ограничением по специфике рекомендуемых видов, а только ориентиром. Привлечение родителей к физическому воспитанию детей дошкольного возраста позволяет им больше задумываться о необходимости присутствия физической культуры и спорта в жизни не только их детей, но и их самих. Это обязательное условие, которое затрагивает все стороны физического и духовного развития. Также совместные занятия физической культурой и спортом сближают родителей и детей. Однако незнание и неумение адекватно подобрать вид физкультурной деятельности, учитывая особенности развития детского организма на определенном этапе, не дают в полной мере реализовать поставленные задачи.
Таблица 1. Рекомендуемые для дошкольников виды спорта (по Ю.В. Меркуловой)
Какие существуют преимущества и недостатки таких видов спорта, как плавание, бег, велоспорт, занятия боевыми единоборствами и в тренажерном зале?
|
|
|
Систематическое занятие любым видом спорта со временем даст свои результаты, но правильный выбор позволит выполнять физические нагрузки с удовольствием. Для того чтобы определиться с подходящим видом спорта, нужно принять во внимание преимущества и недостатки конкретного вида.
Можно выделить такие достоинства и недостатки разных видов спорта:
• Бег – вид легкой атлетики; очень доступный вид спорт, который дает прекрасные результаты для улучшения кровеносной и дыхательной систем.
Недостатки (минусы) занятий бегом:
– не даст значительного прироста мышц, особенно верхней части тела;
– обычно используется как дополнительная тренировка в других видах спорта, для улучшения выносливости и сжигания калорий;
– согласно исследованиям, негативно влияет на выработку тестостерона в долгосрочном периоде, как и многие другие легкоатлетические виды спорта.
• Велоспорт (езда на велосипеде) – часто является хобби, может приносить кроме пользы для организма экономию денег или времени при перемещении в места, куда и так пришлось бы добираться.
Недостатки (минусы) велоспорта / езды на велосипеде:
|
|
|
– не даст значительного прироста мышц, особенно верхней части тела;
– хороший велосипед стоит очень недешево. Но, правда, он необходим в первую очередь для профессиональных занятий велоспортом или поездок на велосипеде в качестве туризма. Для других целей достаточно «коня» и за цену от 350 у.е., но выбор будет сложным;
– если рассматривать только физическую пользу для организма, то больше принесет бег;
– не рекомендуется при различных заболеваниях простаты у мужчин, хотя в некоторых случаях может оказывать и положительный эффект. Особенно этот пункт касается узкого седла на велосипеде.
• Занятия боевыми искусствами, в том числе боксом – хороший способ обрести уверенность в себе, научиться постоять за себя, также поможет получить спортивную фигуру, увеличить выносливость и силовые показатели.
Недостатки (минусы) занятий боевыми искусствами:
– не даст быстрых результатов во внешнем виде, если заниматься не слишком усердно и не менять больше ничего в образе жизни;
– требует много времени и усердия, чтобы получить эффект, особенно если начинать не с детства;
– при занятии многими видами боевых искусств существует немалая вероятность получения травм головы или суставов (остальные заживут), последствия которых могут остаться на всю жизнь.
|
|
|
• Плавание – один из самых полезных видов спорта, который тренирует практически все мышцы, кровеносную и дыхательную системы.
Недостатки (минусы) плавания:
– посещение бассейна не для всех возможно или удобно, а купание в водоеме возможно далеко не целый год;
– многим не даст быстрых и значительных результатов, так как нужно заниматься серьезно и любить это.
• Тренажерный зал («качалка», бодибилдинг, пауэрлифтинг) – основные виды фитнеса, быстрый способ привести себя в форму и увеличить силовые показатели, хороший способ поднять уровень тестостерона.
Недостатки (минусы) занятий в тренажерном зале:
– вредно при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой;
– важно уделять время кардиотренировкам, чтобы, приобретая красивые мышцы, не посадить сердце;
– большую роль играет правильное питание, на которое в большинстве случаев придется немало тратиться;
– для многих дорого, нет рядом тренажерного зала, или нет возможности по другим причинам.
Спортом желательно заниматься не в одиночку, а с партнерами, что поможет дать сильную дополнительную мотивацию, создавая конкуренцию, поможет провести тренировку интереснее.
|
|
|
14. Что нужно делать, чтобы мой ребенок стал выдающимся спортсменом?
Чтобы ребёнок стал успешным спортсменом, с раннего детства важно активное участие родителей в его развитии. Уже с самого детства необходимо вырабатывать силу воли и характер.
Выбранный вид спорта должен быть интересен для ребенка, а не только для родителей. Он не должен изнурять, выматывать – если только вы не готовитесь к Олимпийским играм. Наоборот, спорт призван приносить удовлетворение, заряжать бодростью, поднимать настроение. Если же занятия спортом утомляют, обременяют, это неизбежно приведет к сокращению количества и качества тренировок, ухудшению самочувствия, плохим результатам или полному их отсутствию.
Иногда родители отдают детей в спорт из-за того, что у них самих не сложилась спортивная карьера, и в своем ребенке они видят продолжение себя. На начальном этапе выбор вида спорта чаще всего делают родители, исходя из своих представлений, престижа, моды, своих нереализованных амбиций, близости секции, просмотра телепередач, фильмов и др. К сожалению, не многие родители осведомлены обо всем многообразии видов спорта. Выбор вида спорта часто носит случайный характер, и ряд психологических вопросов ложится на плечи тренера. Но в дальнейшем, по мере занятий, ребенка должен захватить сам процесс двигательной деятельности, специфическое общение в коллективе, яркие эмоции достижения побед и переживание неудач, преданность делу и др.
Есть разные типы родителей: те, которые отдают ребенка в спорт и вкладывают все силы, материальные и моральные с ожиданием, чтобы получить хорошие дивиденды. Ни для кого не секрет, что ведущие теннисисты и хоккеисты входят в число финансовых лидеров. Есть родители, которые говорят о занятиях спортом: «Чтобы на улице не болтался», «Чтобы был занят». Есть и такие, которые выступают против занятий, особенно когда девочка увлекается мужскими видами спорта – тяжелой атлетикой, борьбой.
Очень важно оценить состояние здоровья ребенка, уровень его физического развития, задатки и способности. Если ребенок имеет несовместимые с занятиями спортом заболевания, слабый уровень подготовленности, то лучше отказаться от требующих больших физических нагрузок видов спорта. В этом случае лучше ориентироваться на оздоровительные формы физической культуры: ходьбу и бег, плавание, ежедневную гимнастику, они хороши для каждого и практически не имеют ограничений.
Выбрав «свой» вид спорта, важно помнить, что ожидаемый результат принесут только регулярные тренировки и позитивный настрой во время занятий. Также необходимо ответить на такие опросы, как: «Готовы ли вы отдавать тренировкам по три часа ежедневно или можете выделить для занятий спортом только пару дней в неделю?», «Будете ли придерживаться особого режима сна, питания, необходимых для многих видов спорта, или предпочитаете физические нагрузки, не требующие больших «жертв»?
Дата добавления: 2020-11-15; просмотров: 111; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!