Рекомендуемая дополнительная л итература
Агаджанян Н.А., Губин Д.Г. Десинхроноз: механизмы развития // Успехи физиол. наук. 2004, № 2. С. 57-72
Богословский М.М. Современные представления о природе и функциях сна. // Журнал ВНД. 1998. Вып. 1.С.161-172
Годфруа Ж. Что такое психология. Перевод с франц. В 2-х томах. М.: Мир, 1992.
Данилова Н.Н., Крылова А.Л. Физиология высшей нервной деятельности. М.: Учебная литература, 1997. Гл III.
Николаева Е.И. Психофизиология. Учебник. М., 2003.
Основы психофизиологии. Учебник под ред. Ю.И.Александрова. М.: Инфра, 1997.
Российский физиологический журнал. 1999. №№ 9,10 – 7 статей о И.П.Павлове.
Русалова М.Н. Функциональная асимметрия мозга и эмоций. // Успехи физиол. наук. 2003. № 4. С. 93-112.
Соложенкин В.В. Психологические основы врачебной деятельности. М.: Академический проект, 2003.
Соколова Е.Н., Незлина Н.И. Долговременная память… // Журнал ВНД. 2003. № 4. С. 451-463.
Судаков К.В. 25 лет развития теории функциональной системы. // Успехи физиол. наук. 2001.№ 3. С. 79-81.
Шульговский В.В. Физиология ВНД на рубеже веков. // Журнал ВНД. 2001. № 1. С. 5-11.
Физиология человека. Под ред. Р.Шмидта, Г.Тевса в 3-х томах . Издание 2-е. М.: Мир, 1996. Том 1. Гл. 6.
ГЛАВА XIII
ТРУД. АДАПТАЦИЯ. ЗДОРОВЬЕ
Вопросы
Физиологические основы трудовой деятельности: моторные, вегетативные, нервно-психические компоненты.
Особенности физического и нефизического, в том числе умственного, труда.
Работоспособность и факторы, на неё влияющие. Физиологические основы утомления при разных видах трудовой деятельности. Человек в условиях современного производства. Влияние на организм гиподинамии и монотонии.
|
|
|
Понятие об адаптации, ее виды, уровни, значение для жизнедеятельности организма.
Нервные и гуморальные механизмы адаптации. Генетические предпосылки и приобретенные приспособительные реакции.
Стадии развития адаптации (на примере адаптации к гипоксии).
Экстрагенитальные особенности женского организма: системы транспорта кислорода, работоспособность, устойчивость к стрессам и другие.
Здоровье как важнейшее свойство и состояние организма человека.
Факторы, определяющие уровень здоровья.
Методы количественной оценки уровня здоровья.
ЛАБОРАТОРНЫЕ РАБОТЫ
Работа 1. Определение уровня физического здоровья по Г.Л.Апанасенко
Цель работы: знакомство с одной из методик интегральной количественной оценки уровня здоровья.
Ход работы
Требуется определить соответственно полу количество баллов по каждому из пяти показателей, обозначенных в таблице.
Условные обозначения:
m – масса;
ЖЕЛ – жизненная ёмкость легких;
ДМ – динамометрия мышц кисти;
|
|
|
ЧСС – частота сокращений сердца;
ДВС – длительность восстановления ЧСС после стандартной физической нагрузки (20 глубоких приседаний за 30 с).
Затем следует подсчитать общую сумму баллов.
| Для юношей | |||||
| mтела/рост (г/см) | 501 и более | 451-500 | 450 и менее | ||
| баллы | -2 | -1 | 0 | ||
| ЖЕЛ/mтела (мл/кг) | 50 и менее | 51-55 | 56-60 | 61-65 | 66 и более |
| баллы | -1 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| ДМ/ mтела *100 (%) | 60 и менее | 61-65 | 66-70 | 71-80 | 81 и более |
| баллы | -1 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| ЧСС•АДсист 100 | 111 и более | 95-110 | 85-94 | 70-84 | 69 и < |
| баллы | -2 | -1 | 0 | 3 | 5 |
| ДВС после нагр. | более 3 мин | 2-3 мин. | 90-119 с | 60-89 с | 59 с и менее |
| баллы | -2 | 1 | 3 | 5 | 7 |
| Для девушек | |||||
| mтела/рост (г/см) | Более 450 | 351-450 | 350 и менее | ||
| баллы | -2 | -1 | 0 | ||
| ЖЕЛ/mтела (мл/кг) | Менее 40 | 40-45 | 46-50 | 51-55 | Более 55 |
| Баллы | -1 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| ДМ/ mтела * 100 (%) | 40 и менее | 41-50 | 51-55 | 56-60 | 61 и более |
| баллы | -1 | 0 | 1 | 2 | 3 |
| ЧСС•АДсист 100 | 111 и более | 95-110 | 85-94 | 70-84 | 69 и < |
| баллы | -2 | -1 | 0 | 3 | 5 |
| ДВС после нагр. | более 3 мин | 2-3 мин. | 90-119 с | 60-89 с | 59 с и менее |
| баллы | -2 | 1 | 3 | 5 | 7 |
В заключении, исходя из суммы набранных баллов, следует сделать вывод об уровне физического здоровья и наметить пути для повышения его резервов.
|
|
|
3 и менее баллов – низкий уровень,
4-6 баллов – ниже среднего,
7-11 баллов – средний уровень,
12-15 баллов – выше среднего,
16-18 баллов – высокий уровень физического здоровья.
Работа 2. Определение уровня физической активности
Цель работы: знакомство с методикой анкетирования для оценки степени гиподинамии как одного из факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Отметьте правильный, на Ваш взгляд, вариант ответа на каждый вопрос.
Как часто Вы занимаетесь физическими упражнениями?
а) 4 раза в неделю
б) 2-3 раза в неделю
в) раз в неделю
г) занимаюсь нерегулярно или не занимаюсь
Какое расстояние Вы обычно проходите пешком в течение дня?
а) более 4 км
б) около 4 км
в) менее 1,5 км
г) менее 700 м
Что Вы предпочитаете, следуя на работу или в магазин?
а) идете пешком или едете на велосипеде
б) идете пешком хотя бы часть пути
в) иногда идете пешком
г) используете общественный транспорт или автомобиль
Каков результат Вашего выбора между лестницей и лифтом?
а) всегда поднимаетесь по лестнице
|
|
|
б) поднимаетесь по лестнице, за исключением случаев, когда у Вас в руках тяжести
в) иногда пользуетесь лифтом
г) всегда пользуетесь лифтом
Дата добавления: 2020-04-25; просмотров: 69; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!