ТРЕНИНГ №5. «ТЕХНИКА ОСОЗНАНИЯ СЕБЯ»
Время, место и другие внешние обстоятельства не важны.
Направление сознания — в центр.
Внутренняя установка: осознать себя.
Если у вас есть возможность выбора, то проведите занятия дома или в другом тихом и спокойном месте. Однако внутренняя готовность, скорее всего, не будет ждать, пока вы устраните все мешающие вам факторы. В таком случае начинайте упражнение немедленно там, где есть минимальные условия. Если есть потребность, то ни в коем случае не нужно откладывать выполнение упражнения. Помните, что откладывая самопознание, вы откладываете его навсегда. Больше никогда в жизни не будет той уникальной ситуации, которую вам необходимо было осознать.
Постарайтесь сесть прямо, выпрямив позвоночник, но поза не должна быть непривычной или напряженной. Она должна быть настолько удобной, чтобы вы при необходимости могли просидеть неподвижно около получаса, не испытывая боли в спине или в затекших мышцах.
Я предлагаю вам тренинг, который, по сути, является простейшей аналитической медитацией.
У медитации есть два основных врага: излишнее напряжение и чрезмерная расслабленность. Это уже упоминавшиеся релаксация и концентрация. Поначалу будет непросто найти золотую середину. Новичков постоянно выбрасывает в обыденное состояние сознания, активные мысли не дают покоя, они не могут усидеть на месте, либо вдруг наваливается страшная усталость, апатия и сонливость. Удивительно, но эти противоположные состояния психики могут чередоваться мгновенно, безо всякого перехода!
|
|
|
У опытных практикующих другая проблема: они постоянно проваливаются в глубокий транс. Трансовые состояния сознания полезно испытать, так сказать, для общего развития.
Конечно, интересно получить опыт иных реальностей и общения с необычными сущностями. Но гораздо интереснее получить опыт этой реальности и опыт постижения своей собственной природы. Самое большое чудо, какое может случиться с практикующим, — это не обретение сверхчеловеческих способностей. Мы все для начала должны постигнуть сущность обычного человека и стать настоящими людьми.
Я предлагаю вам выполнить простое наблюдение за своими мыслями и эмоциями. Но такое наблюдение невозможно, если у вас нет опыта работы со всеми остальными составляющими вашего существа. Это несложное по форме упражнение имеет бесконечную глубину. Оно похоже на дзен-буддистскую медитацию дзадзен, и на випассану, и на безмолвную молитву православных аскетов, и на созерцание суфиев. Именно постижение божественной сущности человека лежит в основе всех позитивных религий человечества.
Нам потребуется самое ценное, что есть в этих практиках, — искусство наблюдения за наблюдателем. Умение занять позицию наблюдателя — это здорово. Но наблюдатель — это тоже одна из ваших субличностей. Он хороший, этот наблюдатель, но он тоже иллюзорен. Если практикующий попробует понаблюдать за самим наблюдателем, может быть, тогда он сможет выйти за границы Эго?
|
|
|
Вы, наверно, уже заметили несоответствие, которое есть в этом предположении? Кто именно попробует выйти за пределы Эго? Еще одна субличность, более продвинутая и просветленная? Вот в этом вся проблема с медитацией, которая, по сути, является выходом в истинную реальность, за пределы эгоцентрической личности на новый уровень осознанности. Вместо этого наше Эго будет устраивать одну ловушку за другой и предлагать вам бесчисленное количество своих копий вместо вашей подлинной сущности. Вы сможете сами всё это ощутить, выполняя это упражнение.
Вам потребуется собрать всю свою осознанность, для того чтобы понять, кем вы являетесь на самом деле. Но я говорю не о концентрации внимания. Никакая концентрация не сможет собрать воедино все ваши мысли, чувства, ощущения, всё, с чем вы себя отождествляете. Это слишком большой массив информации и эмоциональных образов.
|
|
|
Осознанность — это не концентрация мыслей или внимания, а отпускание сознания с полным присутствием в настоящем мгновении.
Как достичь осознанности? Используйте навыки, полученные в первых четырех тренингах. Я думаю, чтобы получить минимальный навык, необходимо выполнять упражнения в течение нескольких месяцев.
Итак. У вас есть начальный навык погружения ума в настоящий момент, вы умеете смирять свое Эго ощущая присутствие бессмертной души, у вас есть первичное ощущение внутреннего Пространства, у вас получается настраивать тело на спонтанное восприятие потока энергии жизни.
Всё, что я перечислил, действительно работает? Это стало вашим реальным жизненным опытом? Здесь не место фантазиям. Ответ на главный вопрос вашей жизни не должен быть придуман. Он должен возникнуть спонтанно, как очевидное и непререкаемое знание.
Подготовительный этап. Идём от мыслей к ощущениям.
Задайте себе примерно следующие вопросы. Кто вы на самом деле? Петров? Сидоров? Врач? Отец? Гражданин? Человек? Душа живая? Хомо сапиенс?
Можете потратить на обдумывание столько времени, сколько вам нужно: минуту, час, день, год или всю жизнь. Эти вопросы слишком важны, вы должны спокойно продумать все ваши идеи до логического конца.
|
|
|
Постепенно вы поймете, что любые определения не подходят для того, чтобы точно определить ваше «я».
Когда вы сильно чем-то увлечены, то, кажется, что ваше сознание улетает вслед за мыслями. Но вы не находитесь в ваших мыслях. Где же находится центр вашего бытия, в котором происходит восприятие реальности? Вы будете бесцельно блуждать в своих мыслях, пока не зададите последний вопрос. Кто задает все эти вопросы? Кто занимается поисками себя? Кого он ищет?
Неужели вас двое? Есть тот, кто ищет, источник внимания и есть тот, кого ищут? Конечно, нет! Это иллюзия! Снова и снова пробуйте сократить расстояние между наблюдаемым и наблюдателем, пока вы не вернётесь к источнику, из которого исходит внимание. В этом источнике внимания нет мыслей, а есть только самосознание или, скорее, самоощущение. Давайте конкретизируем это самоощущение.
Возникло ли у вас четкое понимание описанного? Вы движетесь по лучу вашего внимания в обратную сторону, «против течения», к источнику, из которого появился вопрос «Кто я?», а также и само желание задать этот вопрос, и само восприятие окружающего мира?
В теории всё просто. Но, на практике может возникнет множество препятствий. Эти препятствия – различные отождествления вашей личности, которые находятся в уме. Ум не может понять и принять простоты, безыскусности того состояния, которое возникает при самопознании.
Пробужденное состояние сознания очень простое – в этом главная сложность.
Это парадокс. Любая духовная истина парадоксальна.
Основной этап. Ищем Источник.
Источник вашего внимания находится не в уме. Это Источник божественной энергии, всей вашей жизни. Всё, что у вас есть: мысли, чувства, эмоции, ощущения приходит из этого источника прямо в это мгновение. Каждое мгновение жизни ваше существо обновляется. Вы – всегда новые, только что созданы Богом из небытия. Почувствовать этот Источник жизни и значит найти Себя.
Это удивительно, но ваш ум воспримет психологическое движение к Источнику жизни, как угрозу жизни, как сползание в небытие, смерть. Продвигайтесь внутри вашего сознания туда, где возникает страх! Если страх станет совершенно невыносимым, как говорят, животным, значит, вы совсем рядом с целью.
Попробуйте пройти через этот страх. Ваше Эго откажется это делать, вы с удивлением узнаете, что являетесь трусом. Но если ваше намерение познать себя сильнее страха, то вы оставите свою эгоцентрическую личность позади и пойдете дальше. Если вы хотя бы на мгновение перестанете отождествлять себя с Эго, и у вас будет достаточный уровень осознанности, может произойти опыт осознания Себя!
Возникновение страха — самый точный маркер успешности самопознания на начальном уровне.
Если страха нет и нет продвижения вперед, значит Эго надёжно блокирует ваш Источник. Вам необходимо пройти через опыт психологической смерти, без этого этапа не обойтись. Навык приобретенный во время выполнения тренинга "Присутствие" поможет вам, но полностью избежать негатива не получиться. С другой стороны, не нужно излишне драматизировать ситуацию. Это не настоящая смерть. Только для вашего Эго опыт расширения вашего внимания за пределы обычной реальности подобен смерти. Совершенно естественно, что оно блокирует любые продвижения в эту сторону. Но у любой защиты есть слабое место. Мы можем победить Эго при помощи его же оружия.
Это центральный момент книги, а для вас - момент истины.
Пробуждение всегда рядом, на расстоянии одного шага, также как ваша смерть. Если вы не сделали этого шага - значит вы боитесь пробуждения так же, как боитесь смерти. Это главная причина, не ищите других оправданий.
Если вы действительно поймёте, что вам ещё рано умирать, что вам ещё дороги какие-то личные желания и цели, то это тоже можно считать удачным результатом практики. Это важное осознание, уточнение вашего пути. Займитесь достижением своих эгоистических целей, а к пробуждению вернётесь после. Или в следующей жизни.
До встречи!
Заключительный этап. Обживаем Дом.
Если страх и неприятные ощущения сменились эйфорией, чувством расширения пространства, значит вы всё-таки нашли Источник вашего бытия. Поздравляю!
Закройте глаза. Не спеша насладитесь моментом. Вам больше некуда спешить. Чувствуйте себя как дома. Это будет непросто, так как в определенный момент вы заметите, что вас нет, ваша личность исчезла. На этом уровне уже нет места страху, но вы можете быть растерянными. Это пройдёт.
Вместо ощущения "Я", личности появиться отождествление с Источником Жизни, с Богом. Этот источник — само окружающее вас Пространство. Это живое Присутствие, которое молча свидетельствует о том, что вы живёте, несмотря на то, что вашей личности нет. Рано или поздно вы поймете, что и других людей нет, вообще ничего нет. Только Великая Пустота или Дао. Это пугает ваше Эго. Это радует вашу душу. Это ощущение — маркер для различения того и другого.
Используйте это ощущение для нахождения по-настоящему комфортного и безопасного места в вашем внутреннем мире. Хорошо, если это будет сопровождаться ощущениями в теле. Например, возникновением чувства тепла в районе сердца или солнечного сплетения. Вам нужно очень конкретное и ясное ощущение возвращения Домой. Иллюзии не помогут вам чувствовать себя по-настоящему комфортно.
Вы — Бог, который из любви и сострадания полностью растворился в этом мире и в живых существах.
Вы не можете найти себя, но вы можете найти Себя!
Это означает просто быть и принимать всё, что есть в мире, как свое! Пробуждение — это второе, духовное, осознанное рождение человека. Фактически это возвращение к детскому опыту непосредственного восприятия на новом этапе развития Сознания. На этом описание метода самопознания можно считать оконченным. Но, на самом деле оно не окончено, оно фактически даже не начиналось, пока не будет подкреплено вашим личным опытом.
Я хотел бы ещё сказать, что самопознание важно не для вас лично. Этот опыт открывает дорогу для всего человечества, которое на новом витке эволюции сознания тоже должно «вернуться в детство» и восстановить утраченную связь с природой и Богом, не растеряв накопленный багаж интеллектуальных знаний.
Но все эти умные слова могут вас только запутать. Я пытаюсь максимально кратко рассказывать о том, что такое пробуждение или осознание Себя. Умных мыслей и без меня слишком много в этом мире ума.
Результаты успешно проведенной техники самопознания могут быть очень индивидуальными. Я опишу здесь некоторые впечатления от соприкосновения со своей истинной природой. Вот только некоторые самые простые ощущения:
— ощущение взгляда на себя со стороны и восхитительное чувство потери своей личности, вместо которой появляется ощущение общности со всем миром, со всеми живыми существами;
— все разнообразные эмоции отступают на второй план перед одним глобальным чувством счастья и радости бытия;
— мысли перестают беспокоить, они как бы проходят мимо, все самые острые жизненные проблемы теряют свою важность.
Первый опыт пробуждения, скорее всего, будет очень кратким, и затронет только ваше сознание. Вы вернетесь в свою раковину, в свое уютное Эго.
Если вы будете продолжать практики пробуждения и медитацию, этот опыт начнет менять вашу жизнь и запустит процесс трансформации. Все ваше существо начнет меняться и подстраиваться под новую реальность, в которой есть Бог и нет смерти.
Непрерывно осуществляйте мониторинг своего состояния. Изменилось ли ваше самоощущение? Ваше восприятие реальности?
Если вы ничего не почувствовали, не опускайте руки, продолжайте делать тренинги с первого по четвертый, а потом вернитесь к пятому.
Дата добавления: 2020-01-07; просмотров: 264; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!