Допуск к экзамену после присвоения 6 Кю минимум через 3 месяца активного обучения,
Минимально при тренировках 3 раза в неделю по 1.5 часа, четыре недели ежемесячно
РЭЙГИ
РИРОН
КИХОН-Вадза
| Тачи-Вадза: | Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи, Зенкутсу, Кокутсу, Киба, Коса |
| Уке-Вадза: | Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто, Татэ-Шуто, Хайван, Моротэ, Эмпи, Какиваке, Осае, Коса, Тсуками |
| Атэ-Вадза: | Кизами, Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура, Татэ, Йонхон-Нукитэ, Татэ-Уракен, Отоши-Уракен, Уширо-Эмпи, Mae-Эмпи, Йоко-Эмпи, Маваши-Эмпи, Рэн, Санбон |
| Кери-Вадза: | Mae-Кеаге, Кин, Mae-Кекоми, Mae-Кизами, Йоко-Кеаге, Миказуки, Рэн, Маваши, Mae-Хиза, Аге-Хиза, Фумикоми |
| Ун-Соку: | Аюми-Аши, Йори-Аши, Тсуги-Аши, Фуми-Аши, Окури-Аши, Хираки-Аши, Маваши-Аши |
Рэнзоку-Вадза
| 1 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Дзедан-Уракен-Учи / (Йори-Аши) Чудан-Гьяку-Тсуки |
| 2 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Санбон-Тсуки (Дзедан, Чудан, Дзедан) (Йори-Аши) |
| 3 | Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Аге-Уке / (на месте) Гедан-Бараи / (Йори-Аши) Гьяку-Тсуки |
| 4 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Учи-Уке + (Йори-Аши) Дзедан-Кизами-Тсуки (той же рукой) / (Йори-Аши) Чудан-Гьяку-Тсуки |
| 5 | Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Сото-Уке / переход передней ногой в позицию Киба-Дачи Йоко-Эмпи-Учи / переход передней ногой в стойку Зенкутсу-Дачи (Камае) |
| 6 | Вперед Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Шуто-Уке / Кизами-Mae-Гери / Зенкутсу-Дачи Гьяку-Нукитэ |
| 7 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Mae-Рэн-Гери (*) |
| 8 | Всторону Киба-Дачи (Камае) (Чидори-Аши) Дзедан-Йоко-Гери-Кеаге |
| 9 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Дзедан-Маваши-Гери / Чудан-Гьяку-Тсуки |
| (*)Чудан-Кизами-Mae-Гери + Дзедан-Mae-Гери другой ногой |
|
|
|
Ката-ВАДЗА
Тест-Ката:
Хейан-Йондан
Ситэй-Ката:
Тайкиоку-Рокудан, Хейан-Нидан, Хейан-Сандан по выбору экзаменатора
Токуй-Ката:
Тайкиоку-Шодан, Тайкиоку-Нидан, Тайкиоку-Сандан, Тайкиоку-Йондан, Тайкиоку-Годан,
Хейан-Шодан по выбору каратэки
Бункай-Ката:
По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия
с логическим завершением Тодомэ
Кумитэ-Вадза
Кихон-Иппон-Кумитэ
(Все атаки выполняются с обоих сторон – справа и слева)
1.Дзедан-Ой-Тсуки; 2.Чудан-Mae-Гери; 3.Чудан-Ой-Тсуки; 4.Чудан-Йоко-Гери-Кеаге
Защита и контратака на усмотрение защищающегося, в завершение обязательно Тодомэ-Вадза
УКЕМИ-ВАДЗА
1.Тачи-Вадза Mae-Каитэн-Укеми-Го
2.Тачи-Вадза Йоко-Укеми-Го
3.Тачи-Вадза Уширо-Укеми-Го
РЭНТАЙХО
| ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ | ||||||||||||||||
| 2 ТЭЙШО | 2 СЭЙКЕН | ЮБИ | ХАЙШУ | 1 ТЭЙШО | СПИНОЙ | ИТОГО | ||||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |||
| 10 лет и младше | 10 | 10 | 5 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 10 | 10 | 25 | 23 | ||
| 11 - 14 лет | --- | 10 | 10 | 8 | --- | --- | --- | --- | 10 | --- | 10 | 5 | 30 | 23 | ||
| Старше 15 лет | --- | --- | 15 | 10 | --- | --- | 10 | 5 | 10 | 5 | 10 | 10 | 45 | 30 | ||
| ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ
| ||||||||||||||||
| Подъем ног сидя на полу | Подъем корпуса лежа на спине | Подъем корпуса лежа на животе | Подъем ног в висе на перекладине | Подъем корпуса сидя через скамью | Подъем корпуса лежа через скамью | ИТОГО | ||||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |||
| 10 лет и младше | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 30 | 25 | ||
| 11 - 14 лет | 10 | 10 | 15 | 10 | 10 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 35 | 30 | ||
| Старше 15 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 15 | 10 | 15 | 15 | 15 | 15 | 45 | 40 | ||
| ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ | ||||||||||||||||
| Полный присед | Прыжок в длину из полного приседа | Прыжок в высоту из полного приседа | Прыжок в высоту на препятствие | Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов | Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов | ИТОГО | ||||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |||
| 10 лет и младше | 10 | 10 | 5 | 5 | 15 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 30 | 25 | ||
| 11 - 14 лет | 10 | 10 | 15 | 10 | 10 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 35 | 30 | ||
| Старше 15 лет | 15 | 10 | 15 | 15 | 10 | 10 | --- | --- | 5 | 5 | --- | --- | 45 | 40 | ||
| ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ
| ||||||||||||||||
| Контрольное время для мужчин (в секундах) | Контрольное время для женщин (в секундах) | |||||||||||||||
| 10 лет и младше | 8,5-9,6 | 9,0-10,1 | ||||||||||||||
| 11 - 14 лет | 7,7-8,5 | 8,5-9,6 | ||||||||||||||
| Старше 15 лет | 7,2-8,0 | 8,4-9,2 | ||||||||||||||
ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
КЮ
ФИОЛЕТОВЫЙ ПОЯС
Допуск к экзамену после присвоения 5 Кю минимум через 3 месяца активного обучения,
Минимально при тренировках 3 раза в неделю по 1.5 часа, четыре недели ежемесячно
РЭЙГИ
РИРОН
КИХОН-Вадза
| Тачи-Вадза: | Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи, Зенкутсу, Кокутсу, Киба, Коса, Рэйноджи |
| Уке-Вадза: | Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто, Татэ-Шуто, Хайван, Моротэ, Эмпи, Какиваке, Джуджи, Манджи, Осае, Коса, Хайшу, Тсуками |
| Атэ-Вадза: | Кизами, Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура, Татэ, Йонхон-Нукитэ, Татэ-Уракен, Отоши-Уракен, Уширо-Эмпи, Mae-Эмпи, Йоко-Эмпи, Маваши-Эмпи, Рэн, Санбон, Каги |
| Кери-Вадза: | Mae-Кеаге, Кин, Mae-Кекоми, Mae-Кизами, Йоко-Кеаге, Йоко-Кекоми, Миказуки, Рэн, Маваши, Mae-Хиза, Аге-Хиза, Фумикоми |
| Ун-Соку: | Аюми-Аши, Йори-Аши, Тсуги-Аши, Фуми-Аши, Окури-Аши, Хираки-Аши, Маваши-Аши, Каваши, Kae-Аши |
Рэнзоку-Вадза
|
|
|
| 1 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Санбон-Тсуки (Чудан, Чудан, Дзедан) (Йори-Аши) |
| 2 | Назад Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Гедан-Бараи + Учи-Уке (той же рукой) + (Йори-Аши) Дзедан-Кизами-Тсуки (той же рукой) / Чудан-Гьяку-Тсуки (другой рукой) (Йори-Аши) |
| 3 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Сото-Уке / переход передней ногой в стойку Киба-Дачи Йоко-Эмпи-Учи / переход передней ногой в положение Зенкутсу-Дачи (Йори-Аши) Уракен-Учи |
| 4 | Назад Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Шуто-Уке / Чудан-Кизами-Йоко-Гери-Кекоми / Зенкутсу-Дачи Дзедан-Гьяку-Тсуки |
| 5 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан-Mae-Гери / (Аюми-Аши) Дзедан-Ой-Тсуки / шаг назад Зенкутсу-Дачи (Камае) |
| 6 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Дзедан-Ой-Тсуки / Чудан-Кизами-Маваши-Гери / (Йори-Аши) Чудан-Гьяку-Тсуки |
| 7 | Всторону Киба-Дачи (Камае) (Чидори-Аши) Йоко-Гери-Кеаге |
| 8 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Йоко-Гери-Кекоми |
| 9 | На месте: Йой-Дачи (Камае) Mae-Гери вперед, Йоко-Гери-Кеаге всторону (*) |
| 10 | На месте: Йой-Дачи (Камае) Mae-Гери вперед, Маваши-Гери вперед (*) |
| (*)Техника выполняется одной и той же ногой |
Ката-ВАДЗА
Тест-Ката:
Хейан-Годан
Ситэй-Ката:
Хейан-Шодан, Хейан-Нидан, Хейан-Сандан, Хейан-Йондан по выбору экзаменатора
Токуй-Ката:
Тайкиоку-1-6 по выбору каратэки; Омотэ-Ката или Ура-Ката по выбору экзаменатора
Бункай-Ката:
По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия
с логическим завершением Тодомэ
Кумитэ-Вадза
Кихон-Иппон-Кумитэ
(Все атаки выполняются с обоих сторон – справа и слева)
1. Дзедан-Ой-Тсуки; 2. Чудан-Mae-Гери; 3. Чудан-Ой-Тсуки;
4. Чудан-Йоко-Гери-Кекоми; 5. Дзедан-Маваши-Гери
Защита и контратака на усмотрение защищающегося, в завершение обязательно Тодомэ-Вадза
УКЕМИ-ВАДЗА
1.Тачи-Вадза Mae-Тоби-Отоши-Укеми
2.Тачи-Вадза Йоко-Каитэн-Укеми-Го
3.Тачи-Вадза Рьотэ-Уширо-Укеми
РЭНТАЙХО
| ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ | ||||||||||||||
| 2 ТЭЙШО | 2 СЭЙКЕН | ЮБИ | ХАЙШУ | 1 ТЭЙШО | СПИНОЙ | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | 5 | 10 | 15 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 10 | 10 | 30 | 30 |
| 11 - 14 лет | --- | 10 | 20 | 15 | --- | --- | --- | --- | 10 | --- | 10 | 10 | 40 | 35 |
| Старше 15 лет | --- | --- | 20 | 20 | --- | --- | 10 | 5 | 10 | 5 | 10 | 10 | 50 | 40 |
| ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ | ||||||||||||||
| Подъем ног сидя на полу | Подъем корпуса лежа на спине | Подъем корпуса лежа на животе | Подъем ног в висе на перекладине | Подъем корпуса сидя через скамью | Подъем корпуса лежа через скамью | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | 10 | 10 | 15 | 10 | 10 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 35 | 30 |
| 11 - 14 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 15 | 10 | 15 | 15 | 10 | 10 | 40 | 35 |
| Старше 15 лет | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 15 | 15 | 20 | 15 | 15 | 15 | 50 | 45 |
| ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ | ||||||||||||||
| Полный присед | Прыжок в длину из полного приседа | Прыжок в высоту из полного приседа | Прыжок в высоту на препятствие | Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов | Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов | ИТОГО | ||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |
| 10 лет и младше | 15 | 10 | 5 | 5 | 15 | 15 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 35 | 30 |
| 11 - 14 лет | 15 | 15 | 10 | 10 | --- | --- | 5 | --- | 10 | 10 | --- | --- | 40 | 35 |
| Старше 15 лет | 20 | 18 | 15 | 15 | --- | --- | 5 | 5 | 15 | 10 | --- | --- | 55 | 48 |
| ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ | ||||||||||||||
| Контрольное время для мужчин (в секундах) | Контрольное время для женщин (в секундах) | |||||||||||||
| 10 лет и младше | 8,5-9,6 | 9,0-10,1 | ||||||||||||
| 11 - 14 лет | 7,7-8,5 | 8,5-9,6 | ||||||||||||
| Старше 15 лет | 7,2-8,0 | 8,4-9,2 | ||||||||||||
ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
КЮ
СВЕТЛО КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Дата добавления: 2019-11-16; просмотров: 123; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!