Допуск к экзамену после присвоения 8 Кю минимум через 2 месяца активного обучения,
ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
КЮ
БЕЛЫЙ ПОЯС
Допуск к экзамену минимум через 2 месяца активного обучения,
Минимально при тренировках 3 раза в неделю по 1.5 часа, четыре недели ежемесячно
РЭЙГИ
РИРОН
КИХОН-Вадза
| Тачи-Вадза: | Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи, Зенкутсу |
| Уке-Вадза: | Гедан-Бараи, Аге-Удэ, Сото-Удэ |
| Атэ-Вадза: | Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура |
| Кери-Вадза: | Mae-Кеаге, Кин |
Рэнзоку-Вадза
| 1 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Ой-Тсуки Чудан |
| 2 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Гедан-Бараи |
| 3 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Аге-Уке |
| 4 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Сото-Уке Чудан |
| 5 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае-Te) (Аюми-Аши) Чудан-Mae-Гери-Кеаге |
Ката-ВАДЗА
Тест-Ката:
Тайкиоку-Шодан
Ситэй-Ката:
Тайкиоку-Нидан
Кумитэ-Вадза
Гохон-Кумитэ
1. Чудан-Ой-Тсуки 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Сото-Уке
2. Дзедан-Ой-Тсуки 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Аге-Уке
После пятой атаки одна контратака Гьяку-Тсуки
УКЕМИ-ВАДЗА
1.Сувари-Вадза Mae-Укеми-Каитэн-Дзю
2.Сувари-Вадза Йоко-Укеми-Каитэн-Дзю
3.Сувари-Вадза Уширо-Укеми-Каитэн-Дзю
РЭНТАЙХО
| ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ | ||||||||||||||||
| 2 ТЭЙШО | 2 СЭЙКЕН | ЮБИ | ХАЙШУ | 1 ТЭЙШО | СПИНОЙ | ИТОГО | ||||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |||
| 10 лет и младше | 10 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 10 | 8 | ||
| 11 - 14 лет | 12 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 12 | 10 | ||
| Старше 15 лет | 16 | 12 | 10 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 26 | 17 | ||
| ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ
| ||||||||||||||||
| Подъем ног сидя на полу | Подъем корпуса лежа на спине | Подъем корпуса лежа на животе | Подъем ног в висе на перекладине | Подъем корпуса сидя через скамью | Подъем корпуса лежа через скамью | ИТОГО | ||||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |||
| 10 лет и младше | --- | --- | 5 | 4 | 5 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 10 | 8 | ||
| 11 - 14 лет | --- | --- | 8 | 6 | 7 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 15 | 10 | ||
| Старше 15 лет | 5 | 5 | 15 | 8 | 9 | 7 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 29 | 20 | ||
| ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ | ||||||||||||||||
| Полный присед | Прыжок в длину из полного приседа | Прыжок в высоту из полного приседа | Прыжок в высоту на препятствие | Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов | Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов | ИТОГО | ||||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |||
| 10 лет и младше | 5 | 4 | 5 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 10 | 8 | ||
| 11 - 14 лет | 8 | 6 | 5 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 13 | 10 | ||
| Старше 15 лет | 12 | 10 | 10 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 22 | 15 | ||
| ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ
| ||||||||||||||||
| Контрольное время для мужчин (в секундах) | Контрольное время для женщин (в секундах) | |||||||||||||||
| 10 лет и младше | 8,5-9,6 | 9,0-10,1 | ||||||||||||||
| 11 - 14 лет | 7,7-8,5 | 8,5-9,6 | ||||||||||||||
| Старше 15 лет | 7,2-8,0 | 8,4-9,2 | ||||||||||||||
ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
КЮ
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
Допуск к экзамену после присвоения 9 Кю минимум через 2 месяца активного обучения,
Минимально при тренировках 3 раза в неделю по 1.5 часа, четыре недели ежемесячно
РЭЙГИ
РИРОН
КИХОН-Вадза
| Тачи-Вадза: | Хайсоку, Хэйко, Мусуби, Хачиджи, Учи-Хачиджи, Зенкутсу, Кокутсу, Киба |
| Уке-Вадза: | Гедан-Бараи, Харай, Аге-Удэ, Сото-Удэ, Учи-Удэ, Шуто |
| Атэ-Вадза: | Ой, Гьяку, Тэтсуй, Ура |
| Кери-Вадза: | Mae-Кеаге, Кин-Гери, Йоко-Кеаге |
| Ун-Соку: | Аюми-Аши, Йори-Аши |
Рэнзоку-Вадза
| 1 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Чудан-Ой-Тсуки |
| 2 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Гедан-Бараи |
| 3 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Аге-Уке |
| 4 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Учи-Уке Чудан |
| 5 | Вперед Кокутсу-Дачи (Аюми-Аши) Шуто-Уке Чудан |
| 6 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Аюми-Аши) Сото-Уке Чудан |
| 7 | Вперед Зенкутсу-Дачи (Камае) (Аюми-Аши) Чудан-Mae-Гери-Кеаге |
| 8 | Всторону Киба-Дачи (Камае) (Коса-Дачи) Чудан-Йоко-Гери-Кеаге |
Ката-ВАДЗА
|
|
|
Тест-Ката:
Хейан-Шодан
Ситэй-Ката:
Тайкиоку-Нидан, Тайкиоку-Сандан по выбору экзаменатора
Токуй-Ката:
Тайкиоку-Шодан
Бункай-Ката:
По выбору экзаменаторов показать практическое применение указанного технического действия
с логическим завершением Тодомэ
Кумитэ-Вадза
Гохон-Кумитэ
1. Чудан-Ой-Тсуки 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Сото-Уке
2. Дзедан-Ой-Тсуки 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Аге-Уке
3. Чудан-Mae-Гери 5 атак (Аюми-Аши Зенкутсу-Дачи) Защита Гедан-Бараи
После пятой атаки одна контратака Гьяку-Тсуки
УКЕМИ-ВАДЗА
1.Сувари-Вадза Mae-Каитэн-Укеми-Го
2.Сувари-Вадза Йоко-Укеми-Го
3.Сувари-Вадза Уширо-Укеми-Го
РЭНТАЙХО
| ТЕСТ НА ОТЖИМАНИЯ | ||||||||||||||||
| 2 ТЭЙШО | 2 СЭЙКЕН | ЮБИ | ХАЙШУ | 1 ТЭЙШО | СПИНОЙ | ИТОГО | ||||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |||
| 10 лет и младше | 10 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 10 | 8 | ||
| 11 - 14 лет | 12 | 10 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 12 | 10 | ||
| Старше 15 лет | 16 | 12 | 5 | 3 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 10 | 8 | 3 1 | 2 3 | ||
| ТЕСТ НА БРЮШНЫЕ И СПИННЫЕ МУСКУЛЫ | ||||||||||||||||
| Подъем ног сидя на полу
| Подъем корпуса лежа на спине | Подъем корпуса лежа на животе | Подъем ног в висе на перекладине | Подъем корпуса сидя через скамью | Подъем корпуса лежа через скамью | ИТОГО | ||||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |||
| 10 лет и младше | 5 | 4 | 5 | 4 | 5 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 15 | 12 | ||
| 11 - 14 лет | 8 | 5 | 10 | 5 | 5 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 23 | 15 | ||
| Старше 15 лет | 12 | 10 | 12 | 10 | 10 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 34 | 25 | ||
| ТЕСТ НА ПРИСЕДАНИЯ И ПРЫЖКИ | ||||||||||||||||
| Полный присед | Прыжок в длину из полного приседа | Прыжок в высоту из полного приседа | Прыжок в высоту на препятствие | Прыжок в высоту с оборотом 180 градусов | Прыжок в высоту с оборотом 360 градусов | ИТОГО | ||||||||||
| M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | M | Ж | |||
| 10 лет и младше | 5 | 4 | 5 | 4 | 5 | 4 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 15 | 12 | ||
| 11 - 14 лет | 8 | 5 | 10 | 5 | 5 | 5 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 23 | 15 | ||
| Старше 15 лет | 10 | 8 | 12 | 10 | 10 | 8 | --- | --- | --- | --- | --- | --- | 32 | 26 | ||
| ИНТЕРВАЛЬНЫЙ БЕГ 3х10 МЕТРОВ | ||||||||||||||||
| Контрольное время для мужчин (в секундах) | Контрольное время для женщин (в секундах) | |||||||||||||||
| 10 лет и младше | 8,5-9,6 | 9,0-10,1 | ||||||||||||||
| 11 - 14 лет | 7,7-8,5 | 8,5-9,6 | ||||||||||||||
| Старше 15 лет | 7,2-8,0 | 8,4-9,2 | ||||||||||||||
ЭКЗАМЕНАЦИОННАЯ ПРОГРАММА
КЮ
ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС
Допуск к экзамену после присвоения 8 Кю минимум через 2 месяца активного обучения,
Дата добавления: 2019-11-16; просмотров: 114; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!