Физическое воспитание школьников в семье
Физическое воспитание в семье направлено на разностороннее физическое развитие детей, повышение уровня их здоровья, на оказание содействия школе в решении задач физического воспитания. Индивидуальные занятия физическими упражнениями учеников имеют наибольшую эффективность, так как по содержанию и дозировке они более приемлемы для учащихся по сравнению с уроком физической культуры, на котором учитель принимает во внимание усредненные, порой не очень объективные показатели школьников.
Родители должны всячески поощрять семейную физическую культуру, показывать пример своим детям в ежедневных занятиях физическими упражнениями. При этом важно, чтобы физическое воспитание в семье способствовало организации досуга учеников как после занятий в школе, так и в свободное время детей в выходные и праздничные дни, в период каникул и их летнего отдыха.
Формами физического воспитания школьников в семье являются:
§ физкультурная минута,
§ утренняя гимнастика,
§ ритмическая гимнастика,
§ коррекция телосложения,
§ бег трусцой,
§ самостоятельные тренировки, направленные на развитие физических качеств и овладение двигательными умениями, предусмотренными программой по физической культуре,
§ домашние задания по физической культуре,
§ катание на велосипеде, коньках, санках, лыжах, лодках,
§ семейные прогулки и турпоходы,
§ купание, обучение плаванию,
|
|
|
§ игры с мячом,
§ спортивные упражнения (игра в баскетбол, волейбол, настольный теннис, бадминтон, лапту, городки),
§ домашние задания врача 
по лечебной физической культуре, массажу и самомассажу,
§ занятия на тренажерах,
§ овладение нетрадиционными оздоровительными видами физических упражнений (ушу, йога, шейпинг) ,
§ подготовка и участие в семейных соревнованиях типа «Папа, мама, я — спортивная семья», «Всей семьей на стадион»,
§ занятия на дорожках здоровья и бодрости, игры на местности и др.
Полезно сочетать занятия физической культурой с посильной работой детей на приусадебном или дачном участке в сочетании с водными процедурами при соблюдении правил личной гигиены и рационального (сбалансированного) питания.
При организации занятий физическими упражнениями в семье учитель физической культуры, классный руководитель должны учитывать, что разные семьи отличаются друг от друга своеобразными традициями, семейными стремлениями, бытовыми условиями, материальными возможностями, уровнем общей культуры. Поэтому режим дня ученика может быть организован различно. Все это накладывает отпечаток на воспитание ребенка, формирует его индивидуальность. Это должны принимать во внимание учителя, тактично поправляя мнения родителей.
|
|
|
Клубы по интересам
Работают внешкольные клубы по интересам.
Новые формы физкультурно-спортивных занятий проводятся по следующим видам.
Аэробика, акробатический рок-н-ролл, айкидо, армрестлинг, бодибилдинг, гидроаэробика, йога, калланетика, пауэрлифтинг, стретчинг, скейтбординг, триатлон, шорт-трек, шейпинг, ушу, степ-аэробика и др.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 1
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ ДО ЗАНЯТИЙ
ДЛЯ УЧАЩИХСЯ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА:
| № | Содержание | доз | графическое изображение | Методические указания |
| 1. | И.П. – руки на пояс 1-2 - правая назад на носок, руки вверх, прогнуться 3-4 - И.П. 5-8 - то же левой | 3-4 | руки прямые, смотреть на руки | |
| 2. | И.П.- руки на пояс 1- руки в стороны 2 - руки за голову 3 - руки в стороны 4 - И.П. | 6-8 | руки прямые, спина прямая, смотреть вперед | |
| 3. | И.П. - О.С. 1- шаг вправо, руки в стороны 2 - руки вверх 3 - руки в стороны 4 - и.п. 5- 8 – тоже влево | 6-8 | руки прямые, дыхание свободное, темп средний | |
| 4. | И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1- поворот туловища вправо, правую руку вперед, ладонью кверху 2- и.п. 3-4 – тоже влево | 6-8 | скручивание сильнее, не сутулиться, рука прямая | |
| 5. | И.П. – широкая стойка, руки на пояс 1-2 – наклон туловища влево, правая рука за голову 3-4 – и.п. 5-8 – тоже вправо | 3-4 | наклон ниже, рука прямая; темп медленный, дыхание не задерживать | |
| 6. | И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1 - руки в стороны 2 - наклониться вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног 3 - выпрямиться, руки в стороны 4- и.п. | 6-8 | спина прямая, наклон глубже | |
| 7. | И.П.- руки на пояс 1-2 присед, руки вперед; 3-4 – И.П. | 6-8 | присед глубже, спина прямая | |
| 8. | И.П.- стойка, руки на пояс 1-8 – прыжки на двух ногах на месте | 3-4 | прыжки выше, вперед не наклоняться |
|
|
|
ПРИЛОЖЕНИЕ № 2
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 329; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!