Расслабление мышц рук, ног и корпуса
И.п. – основная стойка.
Штанга
Педагог: – Будем заниматься спортом. Представим, что поднимаем тяжелую штангу. Наклонитесь, возьмите ее. Сожмите кулаки. Медленно поднимаем руки и бросили штангу. (Руки резко опускаются и свободно повисают вдоль туловища.) Руки расслабились, не напряжены, отдыхают. Легко дышится. Вдох!.. Выдох!..
Штангу с пола поднимаем… (Распрямиться)
Крепко держим…
И бросаем! (Упражнение повторяется три раза)
Наши мышцы не устали
И еще послушней стали!
Расслабление мышц рук
Играем
И.п. – сидя на стуле, руки свободно лежат на коленях, ноги слегка расставлены.
Есть у нас игра такая –
Очень легкая, простая:
Замедляется движенье,
Исчезает напряженье…
И становится понятно:
Расслабление – приятно!
Кулачки
Педагог: – Сожмите пальцы в кулачок покрепче. Чтобы косточки побелели. Вот как напряглись кисти рук! Сильное напряжение! Нам неприятно так сидеть. Руки устали. Перестаньте сжимать пальцы, распрямите их. Вот и расслабились руки. Отдыхают. Кисти рук потеплели. Легко, приятно стало. (Упражнение выполняется три раза.)Спокойный вдох – выдох, еще раз: вдох – выдох…
Руки на коленях,
Кулачки сжаты,
Крепко, с напряжением,
Пальчики прижаты.
(Большой палец прижат к остальным.)
Пальчики сильней сжимаем –
Отпускаем, разжимаем.
(Легко приподнять и уронить расслабленную руку ребенка.)
Знайте, девочки и мальчики:
|
|
|
Отдыхают ваши пальчики!
Игры на релаксацию
Все игры проводятся под спокойную музыку.
Шумовой рай
Дети распределяются по группе и садятся или ложатся на пол, либо на модули.
Включается кассета с шумами (пение птиц, шум ветра, воды, листьев).
Игра продолжается в течение 10 минут.
Ветер и облака
Дети держат парашют и «делают погоду»: абсолютный штиль, легкий ветер, короткие порывы ветра. Буря и обратно от бури к штилю.
Далее, часть группы ложатся под парашют, остальные имитируют парашютом легкие движения облаков и ветра (попеременно).
Музыкальное кругосветное путешествие
Участники игры садятся в поезд, составленный из стульев. Они едут в другую страну (шум поезда). Приехав туда, они выходят в страну отпуска (в углу комнаты подготовлен ландшафт из мягких модулей). Здесь они останавливаются и наслаждаются национальной музыкой. Потом они опять садятся в поезд и едут в другую страну.
Танцующие руки
Игроки сидят с закрытыми глазами и вслушиваются в музыку. Потом они двигают руками в такт музыки.
Вариант:
Двое игроков стоят или сидят напротив друг друга, ладони к ладоням и «танцуют» руками в такт музыке.
Парящий шар
|
|
|
Участники лежат на спине, на полу на расстоянии 1 м друг от друга.
Шар поддерживается руками в воздухе. При этом звучит спокойная музыка. Ведущий заботится о том, чтобы шар все время был в игре.
Массаж мячом
Все игроки разделены на группы. В каждой подгруппе один участник ложится на живот, другие становятся на колени вокруг него. Каждый из стоящих на коленях катает своим массажным мячом по телу лежащего.
Потом ложится следующий и все повторяется. До каждого должна дойти очередь.
Организация адаптивного физического воспитания детей старшего дошкольного возраста с общим недоразвитием речи II , III уровня
Реализация программы осуществлялась на занятиях адаптивного физического воспитания, индивидуальных занятиях, на прогулках, на занятиях в режиме дня (утренняя гимнастика, динамические паузы) (Таблица 11, рис. 1).
Таблица 11
Реализация вариативной части программы на занятиях адаптивного физического воспитания и внеурочных занятий физическими упражнениями
| Разделы | Занятие АФВ | Утренняя гимнастика | Игры на прогулках | Динамические паузы | Индив. занятия | ||
| Подготов. часть | Основная часть | Заключит. часть | |||||
| Пальчиковые игры | + | + | + | + | + | ||
| ОРУ с автомат-и рядами | + | + | + | ||||
| Упр-ия на развитие динам. координ-и с ритмическими реч. автоматизированными рядами | + | + | |||||
| Коррекционные упр-я с речитативом на фитболах | + | + | |||||
| Подвижные игры | + | + | + | + | |||
| Упражнения и игры на релаксацию | + | + | + | + | |||
| Точечный массаж и дыхательная гимнастика | + | + | + | + | + | ||
| Физкультминутки | + | + | + | ||||
|
|
|
Рис. 1. Блок – схема вариативной части программы адаптивного физического воспитания детей старшего дошкольного возраста с общим недоразвитием речи
[1] см. кн. Спутник руководителя физического воспитания дошкольного учреждения: Методическое пособие для руководителей физического воспитания дошкольных учреждений / Под. ред. С.О. Филипповой. – Спб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2005. – 416с.
[2] Овчинникова Т.С. Двигательный игротренинг для дошкольников / Т.С. Овчинникова, А.А. Потапчук. – СПб.: Издательство «Речь», 2002. – 176с.
[3] Овчинникова Т.С. Двигательный игротренинг для дошкольников / Т.С. Овчинникова, А.А. Потапчук. – СПб.: Издательство «Речь», 2002. – 176с.
|
|
|
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 253; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!