Вы будете падать. Будете. Обязательно.
Часто. Вдохновение будет следовать за апатией.
Вам будет плохо и не раз.
Прошу не относитесь к моим словам как к программе.
На самом деле развитие каждого человека индивидуально. Но падение и взлет – через это проходит любой. Просто кто-то падает на мягкий матрас, который быстро отпружинивает обратно, а кто-то на асфальт и разбивает колени в кровь.
Все зависит от подготовки. Ментальной.
Говорю сразу же: падения будут и не раз. Предупрежден – обезопасен. Эти знания позволят вам при падении вы не разбивать колени до крови, а быстро отскакивать обратно вверх.
Как быстро отскочить?
Опять –же пресловутая работа с мыслями:
- Не критиковать себя. Наоборот, ободрять и еще раз ободрять.
- Понимать, что падения - часть роста.
Из крайностей в меру.
Тело запоминает. Никогда не пропускает. Не умалчивает.
Вы его не обманете!
Села на велосипед. До этого не каталась уже несколько лет! В первый же день прокатилась от самого края Петербурга до центра. В среднем каталась 7 часов за день. Ела я мало в силу возбужденности.
На следующий день – тело болело (ломило как при простуде), ела много и почти не двигалась.
Любая крайность притягивает другую крайность.
Сегодня вы ели мало – послезавтра съедите много. Сегодня находили 30 тысяч шагов – завтра просидите весь день дома.
Это нормально. Нет ничего страшного. Я сама любитель интенсивов, экстрима, предела.
|
|
|
Но раньше я использовала эту любовь для похудения. Мне казалось, что если я буду много-много двигаться каждый день, то похудею. И из удовольствия я превратила в очередную маниакальную идею.
Наша психика обожает разные испытания. Новые эмоции, открытия, разнообразие… круто.
Но телу нужен отдых. Телу нужно равновесие.
Для стройности не нужно совершать усилий. Если вас тянет на экстрим, руководствуйтесь тягой к приключениям, но никак не потерей килограммов.
Убрать гонку за стройностью.
Иначе будете вынуждены гнаться. Но никогда не догоните.
Стройность притягивается к счастливым людям. Довольным жизнью.
Отношение с телом не с целью ПОЛУЧИТЬ, а с целью ДАТЬ.
Мы хотим от тела получить стройность, красоту, гибкость.
Мы хотим, чтобы наше тело доставляло нам радостью.
А что мы можем ему дать взамен?
Бывает красота от потребления. Это неестественная, вынужденная красота. Когда вы нещадно эксплуатируете свое тело диетами, ограничениями… Рано или поздно тело не выдержит напора, и начнется откат.
Есть красота от отдачи. Вместо эксплуатации – забота. От любви хочется делать приятное себе. Питаться для души и для здоровья. Выбирать «поющую» еду с осознанностью и любовью.
|
|
|
Таким образом красота приходит сама собой. Забота – первична, вы получаете удовольствие от заботы. А тело отвечает вам благодарностью.
Если вы хотите получать - отдавайте.
Этот принцип работает и с телом.
Давайте ему свою заботу, и оно отплатит вам автоматически тем же. Здоровьем, красотой.
Не относитесь к телу потребительски. Таким образом оно будет болеть, а вам постоянно будет МАЛО.
Если и менять свое питание, то с целью улучшить самочувствие, энергию, здоровье.
Если и заниматься спортом, то ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ развития навыков. Для разнообразия, для жизни.
Тело в настоящий момент – самое лучшее.
Вы взрослый человек и имеет право ИМЕТЬ свои собственные представления о красоте. Вы имеете право иметь такое тело, которое нравится вам и только вам.
Вам никто не будет указывать, если вы способны сами воспринимать чужое мнение спокойно, не бороться с ним.
Не нужно бороться со стереотипами и общими эталонами красоты. Так никому лучше не станет.
Начните с себя. Любая борьба со внешним – признак внутренней неуверенности.
Неприятие.
Лишний вес —часто следствие страха и неприятия к себе.
Но многие начинают работать над принятием. Начинают заставлять себя принимать. Принимать свое тело.
|
|
|
«Я принимаю свое тело» - говорим мы себе в зеркале.
Я не отрицаю, что такой метод может работать. Но в большинстве случаев - нет. Почему? Казалось бы, что работа идет с причиной, но очень часто мы проигрываем в этой работе. Сами не понимаем, что, через борьбу мы не победим. Через борьбу с собственными представлениями и убеждениями.
Когда мы начинаем накладывать новое на старое, получается мешанина.
Сначала нужно зачистить, усомниться в старых убеждениях, а потом приглашать в голову новые взгляды на жизнь.
Второй важный момент.
Когда мы начинаем работать с непринятием, но мы начинаем работать с непринятием именно тела. Стараемся, стараемся принять его... Но дело в том, что мы упускаем суть явления как непринятия.
Непринятие — это состояние, и оно конкретизируется.
Например, как и любовь. Если мы не любим себя, то мы не любим ничего вокруг.
Мы не можем испытывать любовь ни к чему другому, если мы не любим не себя.
Если мы не принимаем тело, то мы не принимаем окружающий мир в принципе.
Автоматически не принимаем все сферы нашей жизни такими, какие они есть на данный момент.
Непринятие — это непринятие чего-то конкретного, это непринятие как таковой жизни в целом.
|
|
|
В этом ощущении задействованы кроме тела, все-все сферы жизни человека. Тело - лишь часть, одна деталь из множества других.
Но мы, как правило, уделяем внимание только одной детали. Поэтому ничего и не получается.
Нельзя избавиться от непринятия какой-то одной сферы жизни. Непринятие лечится абсолютно. Мы делаем акцент на принятие тела, упуская все остальные сферы жизни. Которые мы тоже не принимаем.
Следовательно, нужно работать со всем отношением к жизни.
И непринятие тела автоматически уйдет.
Вы можете похудеть. Но ощущение непринятия останется. Такая ситуация вам может быть уже знакома.
Вы худеете. Вы стройная. Но, тем не менее, вы чувствуете неудовлетворенность. Вам постоянно кажется, что нужно что-то еще переделать в себе. Это еще раз доказывает, что принятие абсолютно не имеет отношения к вашим телесным формам, к вашему настоящему телу на данный момент.
Принятие происходит из доверия. Доверие в то, что жизнь предоставляет нам самое лучшее.
Она всегда заботится он нас.
Человек опаздывает на работу. До своей работы он добирается на автобусе. И сегодня торопится, поэтому, бежит и, вдруг, спотыкается и падает в лужу.
Конечно, ситуация выбрасывает его из равновесия окончательно. Наверняка, в такой ситуации, человек решит, что день потерян.
Когда вы полнеете, то реагируете аналогично.
«Жизнь ужасна. Теперь я страшная. Все, не буду выходить из дома».
Очень много разных мыслей может посетить голову в таком случае.
Но, если исходить из мысли, что жизнь ВСЕГДА дает нам самое лучшее, то
Что можно вынести из этих двух, на первый взгляд, неприятных ситуаций?
Если бы опаздывающий человек не упал в лужу, то, от своей спешки, он, перебегая дорогу, мог бы попасть под машину.
То же самое и с телом. Ваше тело на данный момент – самое лучшее, самое необходимое. Ваше настоящее состояние – проявление заботы о вас.
- Ты худая! - Ты че, в каком месте?!
Вам говорят, что вы худой, а вам кажется, что над вами:
Смеются;
Шутят;
Делают комплимент из вежливости, а сами в мыслях думают иначе;
Говорят вам такое назло, чтобы вы перестали худеть. Завидуют вашему стремлению к идеалу.
Короче, что угодно эти люди имеют в виду, но только не то, что вы реально худой!
Знакомая история?
Хотите открою тайну? Ваша худоба существует. Если вам говорят об этом, значит, так оно и есть.
Вас окружают адекватные люди. В отличие от вас (не обижайтесь).
Люди видят. В отличие от вас.
Им не зачем лицемерить.
Все эти сомнения – плод ваших представлений.
Да, можно, конечно, допустить вероятность, что над вами реально шутят и вам льстят.
Но, как правило, одно и то же говорят несколько человек, абсолютно друг с другом не связанных.
Или вы считаете, что над вам всемирный заговор, все человечество специально твердит вам, что вы худой, несмотря на то, что это не так?
Проследите тенденцию. Вам могут говорить, что вы худой, ваши друзья, знакомые, коллеги. И эти люди друг с другом не общаются. Это уже отличное доказательство, что, если кто-то вас и обманывает, то только вы сами!
Я знаю, как тяжело поверить в правду. Это еще одна своеобразная игрушка, в которую любит поиграть ваш мозг.
Прекратите транслировать недовольство своим телом.
Поверьте в обратное. Если вам говорят о вашей худобе, значит она реально существует.
Она есть. Просто вы ее не видите, потому что озабочены миллиметровыми недостатками.
«Чуть-чуть в ляжках похудеть, и все будет отлично».
«Чуть-чуть бы живот убрать, и классно будет».
Верно?
А теперь – вдох-выдох.
Никаких чуть-чуть. Хватит, ей-богу. Это иллюзия.
Оставьте сопротивление. Оно ничего не даст. Комфорта точно не обретете. Вы психологически все время на стреме. Вам кажется, что все в сговоре и отказываются говорить вам правду. От этого вы еще больше злитесь. Причем на себя.
Оставьте.
Нету смысла в этих терзаниях. Примите свое тело.
А сейчас снова буду пугать. Знаете, чем всё закончится, если вы продолжите верить во всемирный заговор против вашего тела?
Очередной диетой. Затем очередным откатом в виде набора веса.
Набрав вес, вы наткнетесь на свои прошлые фотки. И тут, вы сами осознаете, насколько правы были ваши друзья. А вы им не верили. Вы будете поражены, насколько серьезно ваш мозг может вас же опьянить. Вы отказывались видеть реальность. А теперь, спустя диеты и мучительные ограничения, вдруг трезвеете.
Так что лучше покончить с этим СЕЙЧАС.
Уберите цель ПОХУДЕТЬ.
Смените эту цель на стремление чувствовать гармонию и комфорт в своей душе.
Концентрация на другом – на своем поведении, мыслях
Осознанность и принятие. Счастье.
Почему не получается похудеть?
Или, даже если и худеешь, то обречен находиться в борьбе с собой. Приходится существовать в ограничении и контроле.
Отказаться делать то, что раньше. Мыслить не так как раньше.
Выбрать кардинально другой способ.
Дата добавления: 2019-09-13; просмотров: 60; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!