Примерное распределение учебного материала по технической подготовке боксера (для ДСШ)

 

		Год занятий
		1-й	2-й	3-й	4-й	5-й
Основные положения боксера
Положение кулака		+	+	+	+	+
Боевая стойка		+	+	+	+	+
Передвижения		+	+	+	+	+
Дистанции:	дальняя	+	+	+	+	+
	средняя		+	+	+	+
	ближняя			+	+	+
Прямые удары и контрудары
Одиночные:	прямой левой в голову	+	+	+	+	+
	то же в туловище	+	+	+	+	+
	прямой правой в голову		+	+	+	+
	то же в туловище				+	+
Двойные:	из сочетания прямых	+	+	+	+	+
Серии:	из сочетания прямых		+	+	+	+
Боковые удары и контрудары
Одиночные:	боковой левой в голову		+	+	+	+
	то же в туловище			+	+	+
	боковой правой в голову				+	+
	то же в туловище				+	+
Двойные:	из сочетания боковых		+	+	+	+
	то же боковых и прямых		+	+	+	+
Серии:	из сочетания боковых		+	+	+	+
	то же прямых и боковых		+	+	+	+
Удары снизу и контрудары
Одиночные:	снизу левой в голову			+	+	+
	то же в туловище			+	+	+
	снизу правой в голову					+
	то же в туловище					+
Двойные:	из сочетания снизу			+	+	+
	то же и прямых			+	+	+
	то же и боковых			+	+	+
Серии:	из сочетания снизу			+	+	+
	то же и прямых			+	+	+
	то же и боковых			+	+	+
	то же боковых и прямых			+	+	+
Защиты от ударов и контрударов
Движением рук:	подставкой	+	+	+	+	+
	остановкой		+	+	+	+
	отбивом		+	+	+	+
Движением туловища:	уклоном		+	+	+	+
	нырком		+	+	+	+
Движением ног:	уходом	+	+	+	+	+
	комбинированная		+	+	+	+

 

Планирование тактической подготовки юного боксера связано с изучением и совершенствованием техники бок­са. Однако в принципе рост технического мастерства юного боксера должен опережать его тактическое обра­зование с таким расчетом, чтобы решение тех или иных тактических задач прочно базировалось на уже освоен­ных приемах техники.

Так, на 1-м году обучения рекомендуется запланиро­вать некоторые приемы маневрирования (с целью избежания сближения с противником или подготовки исходных положений для атаки с дальней дистанции), ложных действий (с целью вызова партнера на атаку).

На 2-м году планируется совершенствование прие­мов маневрирования, пройденных в 1-м году, и разучи­вание новых (для подготовки исходных положений перед атакой, избежания нежелательных столкновений с про­тивником, сковывания действий противника, отдыха во время боя). Разучиваются новые приемы ложных дей­ствий с целью раскрыть защиту партнера и нанести тот или иной удар. Юного боксера обучают также умению решать и отдельные узкие тактические задачи и положения в отрыве от общей боевой обстановки (например, определять основной удар партнера и удары, которыми он чаще всего пользуется; выявлять способы защиты от тех или иных ударов; выяснять удары, при которых парт­нер открывается). На базе уже освоенных тактических действий планируется и тактическая подготовка боксера с различными партнерами в условном и вольном бою на дальней дистанции.

На 3-м году обучения тактическая подготовка расши­ряется за счет увеличения новых тактических приемов и совершенствования пройденного: приемов маневриро­вания, ложных ударов и действий, решения узких так­тических задач, условий боя на дальней и средней ди­станциях, манер боя против партнеров, отличающихся той или иной направленностью своей тактики.

4-й год тактической подготовки должен предусматри­вать обобщение ранее пройденных тактических действий с новыми, более сложными. Изучаются основы тактики боя на ближней дистанции.

Планирование тактической подготовки на 5-м году обучения сводится к реализации различных тактических задач на всех дистанциях (дальней, средней и ближ­ней) с различными по боевым особенностям партнерами, к подготовке боксеров-юношей к бою с определенными партнерами (высокий, низкий, левша и т. п.).

Перспективный план должен предусматривать и си­стему контрольных нормативов для определения уровня различных сторон подготовленности юного боксера (фи­зической, технической и тактической).

По данным контрольных показателей тренер может иметь представление об успеваемости и подготовлен­ности своих учеников.

Контрольные нормативы могут быть установлены для определения уровня общей физической, специальной физической, тактической подготовленности, степени овладения техникой.

В качестве ежегодных контрольных нормативов, характеризующих уровень физической подготовленности юных боксеров, предлагаются нормативы, разработанные В. М. Клевенко (табл. 4).

 

Таблица 4

---

Дата добавления: 2019-08-30; просмотров: 226; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

---

---

Мы поможем в написании ваших работ!