Лечебная физическая кул ьтура в акушерстве и гинекологии 519
(изометрические упражнения). В занятиях используют дыхательные упражнения (статические и динамические), паузы для пассивного отдыха, ходьбу, элементы спортивных игр, плавание.
Специальные упражнения при наклоне матки назад
(по Е.В. Васильевой, 1970)
Исходное положение - лежа на животе
1. Поочередно согнуть ноги в коленных суставах.
2. Поочередно поднять прямую ногу назад.
3. Одновременно поднять прямые ноги.
4. Повернуться на спину, вернуться в и.п.
Исходное положение — стоя на четвереньках
5. Поднять вверх прямую ногу, затем вернуться в и.п. То же
самое другой ногой.
6. Одновременно поднять правую руку и левую ногу, и наоборот.
7. Попеременное движение ног с касанием коленом руки.
Исходное положение — стоя на коленях с опорой на локти
8. Коснуться локтем левой руки колена правой ноги, вернуться
в и.п., затем локтем правой руки коснуться колена левой ноги.
9. Выпрямить ноги в коленных суставах, поднимая таз вверх,
не отрывая локтей от пола.
10. Ползание вперед и назад (15 30 с).
Исходное положение — ноги широко расставлены, ладони рук опираются о пол
11. Ходьба в этом положении в течение 15—30 с.
Исходное положение — сидя на полу
12. Развести и свести прямые ноги.
13. Развести ноги как можно шире в стороны, наклониться вперед
влево и коснуться руками левой ступни. Го же самое в другую сторону,
14. Повороты туловиша то в одну, то в другую сторону, при этом
касаясь двумя руками пола около таза-
|
|
|
К неправильным положениям матки относится и ее опущение, которое может быть следствием пороков развития и анатомических изменений тазовых органов, слабости мышц тазового дна, ослабления и растяжения связочного аппарата матки.
|
|
|
|
Лечебная физкультура . Глава 11
У женщин, не укреплявших мышцы брюшного пресса во время беременности и не занимавшихся оздоровительной физкультурой после родов, часто остается «большой живот*, так как перерастянутые во время беременности и не укрепленные яосле родов мышцы живота не удерживают давления внутренних органов. Это влечет за собой их опушение и, естественно, может затруднять функцию.
Ослабление мышц тазового дна может быть связано с общей слабостью мускулатуры или быть следствием травмирования и перерастяжения во время родов. Тазовое дно служит опорой для половых органов; при слабости мышц тазового дна и связочного аппарата матки может произойти опущение матки и влагалища вплоть до полного их выпадения.
При опущении внутренних органов ЛФК - основное средство лечения, предусматривающее постепенную тренировку ослабленных мыши и установление внутренних органов (в частности матки) в правильное анатомическое положение.
|
|
|
Специальные упражнения для мышц тазового дна и брюшного пресса {по Е.В. Васильевой, 1970) Исходное положение — лежа на спине
1. Поочередно перенести одну ногу через выпрямленную
другую.
2. Поочередно согнуть ноги в коленных суставах, скользя
стопами по плоскости кушетки.
3. Поочередно сгибать ноги, стараясь коснуться коленом груди.
4. Одновременно согнуть ноги в коленных суставах, стараясь
прижать их к груди.
5. Поочередно поднять то одну, то другую прямую ногу вверх.
6. Выполнять движения ногами, как при езде на велосипеде.
7. Поднять прямые ноги вверх, удерживать их (экспозиция
5-7 с).
8. Скрестить и развести в стороны прямые ноги, поднятые под
углом 50-90°.
9. Выполнять ногами движения, как при плавании стилем
«брасс».
10. Ноги согнуты, стопы соединены. Развести руками колени
в стороны, свести колени, вытянуть ноги.
11. Перейти в положение сидя с помощью рук (без помощи
рук).
|
|
|
|
Лечебна физическая культура а акушерстве и гинеталогии 521
12. Ноги зафиксированы, руки вдоль тела. Сесть, согнуться
вперед, касаясь руками стоп.
Исходное положение — лежа на жиеоте
|
|
|
13. Руки за головой. Поочередно поднять прямую ногу (правую,
левую) с одновременным напряжением мышц промежности.
14. Руки вдоль тела, ноги врозь. Поднять одновременно обе
прямые ноги вверх, затем медленно опустить их.
15. Напряжение мышц голени, бедра (экспозиция 5-7 с).
16. Руки под толовой, ноги врозь. Приподнять правую полови
ну туловища вверх, напрягая мышцы бедра, ягодицы и сокращая
мышцы промежности. То же самое с другой стороны.
Исходное положение — сидя на полу
17. Упор сзади. Развести и свести прямые ноги, не отрывая их от
пола.
18. Приподнять таз от пола.
19. Наклонить туловище вправо, опереться кистями обеих рук
справа около таза, переставляя кисти рук по полу, наклонить туло
вище влево. То же самое — в другую сторону.
Дата добавления: 2019-03-09; просмотров: 168; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!