Дайте определение понятия: «Двигательное умение».
Двигательное умение — способность неавтоматизированно управлять движениями. Умение выполнять движения в результате повторения переходит в навык.
История Универсиад. Универсиада в Казани.
История студенческого спорта началась в далеком 1905 году, когда в США прошли первые международные соревнования среди студентов. Понятие студенческого спорта в нашей стране становится всё более популярным. Но
если про барона Пьера де Кубертена знают все, то история появления Универсиад пока ещё остаётся для многих загадкой. Универсиада в Казани проходила с 6 по 17 июля 2013 года. С первых дней Универсиады российская команда стала лидировать в завоевании и всех, и золотых медалей. Большую часть дней Универсиады на втором месте по количеству всех медалей находилась Украина, а по количеству золотых медалей — попеременно Япония, Южная Корея и Китай. Российская сборная поставила абсолютный рекорд универсиад по завоеванию медалей, получив около половины золотых медалей и около четверти всех медалей и более чем в 3 и 6
раз превзойдя по общему числу и по золотым медалям занявшие в целом второе и третье места команды Китая и Японии. Третье место по общему числу медалей заняли Китай и Украина, которые, как Южная Корея и Белоруссия, в целом опередили США, замыкающие семёрку лидеров. Итог 292 медали, из них: 155 золотых, 75 серебряных, 62 бронзовые.
Дайте определение понятия: «Двигательный навык».
|
|
|
Двигательный навык — такая степень владения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически и действия отличаются надежностью.
Здоровый образ жизни, понятие и основные принципы.
Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Основные принципы:
1.Здоровое питание
2.Занятие физкультурой
3.Хороший сон
4.Режим дня
5.отказ от вредных привычек
6.закаливание организма
7.личная гигиена
8.интеллектуальное развитие
9.духовное самочувствие
Дайте определение понятия: «Физическая работоспособность».
Термин "физическая работоспособность" означает потенциальную способность человека выполнять максимум механической работы.
В обычных условиях жизни и профессиональной деятельности человек использует только небольшую часть своей физической работоспособности. На более высоком уровне она проявляется в спорте, в борьбе за жизнь в опасных условиях.
Уровень физической работоспособности весьма индивидуален и зависит от многих факторов: пол, возраст, состояние здоровья, двигательная активность, спортивная специализация и др.
|
|
|
Режим труда и отдыха и сна. Закаливание.
Необходимо вести четко организованный образ жизни, соблюдать постоянный режим в учебном труде, отдыхе, питании, сне.
Режим дня - нормативная основа жизнедеятельности для всех студентов. В то же время он должен быть индивидуальным, т.е. соответствовать конкретным условиям, состоянию здоровья, уровню работоспособности, личным интересам и склонностям студента.
Организация сна. Сон – обязательное и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Для студента необходимо считать обычный нормой ночного монофазного сна 7,5-8 часов. Часы, предназначенные для сна, нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Это, как правило, отражается на продуктивности умственного труда и психоэмоциональном состоянии. Беспорядочный сон может привести к бессоннице, другим нервным расстройствам.
Напряженную умственную работу необходимо прекращать за 1,5 часа до отдыха ко сну, так как она создает в коре головного мозга замкнутые циклы возбуждения, отличающиеся большой стойкостью. Поэтому умственный труд, выполняемый непосредственно перед сном, затрудняет засыпание, приводит к ситуативным сновидениям, вялости и плохому самочувствию после пробуждения. Перед сном необходимо проветривание комнаты, а еще лучше сон при открытой форточке.
|
|
|
Малоспящим людям для хорошего самочувствия и высокой работоспособности достаточно 5-6 часов сна. Это, как правило, люди энергичные, активно преодолевающие трудности, не задерживающие чрезмерно внимание на неприятных переживаниях. Много спящие люди нуждаются в 9 часовом сне и даже более.
Закаливание — метод физиотерапии воздействием на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами и пониженным атмосферным давлением, с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов.
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 734; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!