Физиологические особенности устойчивого состояния
Представленные тестовые задания по курсу «Физиология спорта» включают широкий спектр вопросов по темам: «Основные периоды функционального состояния организма при физической нагрузке», «Физиологические механизмы развития двигательных навыков», «Физиологическая характеристика основных физических качеств», «Адаптация к физической нагрузке и физиологические основы спортивной тренировки». Предлагаемый набор тестовых заданий может быть использован для самостоятельной подготовки и самоконтроля уровня знаний.
Тестовые вопросы по теме «Основные периоды функционального состояния организма при физической нагрузке».
1. Основные периоды функционального состояния при физической нагрузке:
a) Предстартовый, основной рабочий, «мертвая точка»;
b) Предстартовый, основной рабочий, восстановление;
c) Предстартовый, «второе дыхание», утомление, восстановление;
d) Разминка, основной рабочий, утомление.
2. Состояния основного (рабочего) периода:
a) Врабатывание;
b) Устойчивое состояние;
c) Разминка;
d) Утомление.
3. Виды предстартовых состояний:
a) Квазиустойчивое;
b) Специфические;
c) Неспецифические;
d) Нестабильное.
4. Предстартовое состояние делят на:
a) Разминку и собственно стартовое;
b) Предстартовое и собственно стартовое;
c) Предстартовое и разминку;
d) Разминку и врабатывание.
5. Формы неспецифических предстартовых состояний:
|
|
|
a) Боевая готовность;
b) Предстартовый О₂-дефицит;
c) Предстартовая лихорадка;
d) Предстартовая апатия.
6. Специфические предстартовые реакции зависят от:
a) Эмоционального состояния спортсмена;
b) Особенностей предстоящей работы;
c) Состояния вегетативных систем;
d) Состояния двигательной системы.
7. Боевая готовность характеризуется:
a) Снижением ЧСС;
b) Повышением возбудимости нервных центров;
c) Оптимальным усилением частоты и глубины дыхания;
d) Укорочением времени двигательных реакций.
8. Предстартовая лихорадка характеризуется:
a) Повышенной возбудимостью нервных центров;
b) Увеличением времени двигательных реакций;
c) Излишними энерготратами;
d) Повышенной нервозностью спортсмена.
9. Предстартовая апатия характеризуется:
a) Недостаточным уровнем возбудимости нервных центров;
b) Оптимальным усилением частоты и глубины дыхания;
c) Подавленностью и неуверенностью в своих силах спортсмена;
d) Излишними энерготратами.
Какие предстартовые состояния способствуют улучшению спортивного результата?
a) Боевая готовность, предстартовая апатия;
b) Боевая готовность, предстартовая лихорадка;
c) Предстартовая лихорадка, предстартовая апатия;
d) Предстартовая апатия.
|
|
|
Какие предстартовые состояния могут вызывать ухудшение спортивного результата?
a) Боевая готовность, предстартовая апатия;
b) Предстартовая лихорадка, предстартовая апатия;
c) Боевая готовность, предстартовая лихорадка;
d) Предстартовая апатия.
Какие предстартовые состояния чаще вызывают фальстарты?
a) Предстартовая лихорадка;
b) Боевая готовность;
c) Предстартовая апатия;
d) Собственно стартовое состояние.
13. Способы оптимизации предстартовых состояний:
a) беседа тренера;
b) стрессовая ситуация;
c) переключение спортсмена на другой вид деятельности;
d) правильно проведенная разминка.
14. Особенность разминки при предстартовой лихорадке:
a) В быстром темпе для повышения возбудимости нервной и мышечной систем;
b) Невысокий темп с глубоким ритмичным дыханием;
c) Не проводить разминку;
d) Провести разминку за 40 мин. до соревнования.
15. Особенность разминки при предстартовой апатии:
a) Невысокий темп с глубоким ритмичным дыханием;
b) Не проводить разминку;
c) В быстром темпе для повышения возбудимости нервной и мышечной систем;
d) Провести разминку за 40 мин. до соревнования.
16. Соответствие форм предстартовых состояний типу нервной системы:
|
|
|
a) у сангвиников и флегматиков - боевая готовность;
b) у флегматиков и меланхоликов – предстартовая лихорадка;
c) у холериков - предстартовая лихорадка;
d) у меланхоликов - предстартовая апатия.
17. Оптимальное время проведения разминки до соревнования:
a) За 1,5 часа;
b) За 40 мин.;
c) За 15 мин. ;
d) За 5 мин.
18. Физиологическое значение разминки:
a) Повышение возбудимости центров в ЦНС;
b) Понижение температуры тела;
c) Усиление деятельности кислородтранспортной системы;
d) Увеличение скорости метаболических процессов.
19. Результаты разминки:
a) Оптимизирует предстартовое состояние;
b) Открывает «второе дыхание»;
c) Обеспечивает ускорение процессов врабатывания;
d) Повышает работоспособность.
20. Виды разминки по целям и характеру:
a) Общая;
b) Кратковременная;
c) Специальная;
d) Долговременная;
21. Продолжительность и интенсивность разминки зависит от:
a) Характера предстоящего упражнения;
b) Внешних условий;
c) Настроения тренера;
d) Эмоционального состояния спортсмена.
22. Общая разминка способствует:
a) Рассогласованию функций дыхательной и двигательной систем;
b) Повышению температуры тела;
c) Повышению возбудимости ЦНС;
d) Усилению функций кислородтранспортной системы.
|
|
|
23. Специальная разминка состоит из упражнений:
a) Повышающих обмен веществ;
b) Соответствующих предстоящей работе;
c) Повышающих температуру мышц;
d) Повышающих возбудимость ЦНС.
24. Важнейший результат активной разминки:
a) Понижение возбудимости ЦНС;
b) Регуляция и согласование функций дыхания, кровообращения и двигательного аппарата;
c) Образование защитных рефлексов;
d) Ускорение восстановления.
25. Физиологический механизм врабатывания:
a) Постепенное формирование необходимого стереотипа движений;
b) Рассогласование функций дыхательной и двигательной систем;
c) Настройка нервных и нейрогормональных механизмов;
d) Достижение требуемого уровня вегетативных функций.
26. Периода врабатывания практически нет при мощности работы:
a) большой;
b) максимальной;
c) субмаксимальной;
d) умеренной.
27. Особенности механизма врабатывания:
a) Нарушение работы вегетативных систем;
b) Торможение дыхательного центра
c) Замедленность усиления вегетативных функций;
d) Неодновременность усиления вегетативных функций.
28. Длительность врабатывания зависит от:
a) типа высшей нервной деятельности;
b) степени тренированности;
c) характера разминки;
d) характера мышечной работы.
29. При врабатывании быстрее усиливается работа:
a) Вегетативных систем;
b) Сенсорных систем;
c) Двигательной системы;
d) Всех одновременно.
30. При врабатывании быстрее всего нарастают:
a) Терморегуляция;
b) Частотные показатели;
c) Объемные показатели;
d) Кислородный долг.
31. О ₂ -дефицит возникает:
a) В период разминки;
b) В период восстановления;
c) В период врабатывания;
d) В период устойчивого состояния.
32. Причины О ₂ -дефицита:
a) Разминка;
b) Недостаток поступления кислорода к мышцам;
c) Предстартовое состояние;
d) Эмоциональное состояние.
33. Кислородный долг это:
a) Недостаточность 0₂ при врабатывании;
b) Недостаточность потребления 0₂;
c) Недостаточность кислородного снабжения после работы;
d) Низкий уровень МПК.
34. Субъективные признаки состояния «мертвой точки»:
a) Высокая ЧСС;
b) Ощущение одышки;
c) Чувство стеснения в груди;
d) Желание прекратить работу.
35. Объективные признаки состояния «мертвой точки»:
a) Высокая ЧСС;
b) Частое поверхностное дыхание;
c) Ощущение одышки;
d) Чувство стеснения в груди;
36. Причина состояния «мертвой точки»:
a) Нарушение работы вегетативных систем;
b) Рассогласование деятельности двигательной и вегетативной систем;
c) Торможение дыхательного центра;
d) Биохимические процессы в крови.
37. Преодоление «мертвой точки» достигается:
a) Снижением интенсивности работы;
b) Продолжением работы при волевых усилиях;
c) Беседой тренера;
d) Массажем.
38. «Второе дыхание» это:
a) Достижение МПК;
b) Чувство внезапного облегчения дыхания;
c) Вдох после апноэ;
d) Снятие заложенности носа.
39. Второе дыхание возникает после:
a) Утомления;
b) Восстановления;
c) Разминки;
d) «Мертвой точки».
40. Признаки «второго дыхания»:
a) Замедление частоты дыхания;
b) Головокружение;
c) Увеличение глубины дыхания;
d) Незначительное снижение ЧСС.
41. Виды устойчивого состояния:
a) Нестабильное;
b) Истинное;
c) Условно устойчивое;
d) Ложное.
42. Истинное устойчивое состояние возникает при упражнениях:
a) Малой аэробной мощности;
b) Субмаксимальной аэробной мощности;
c) Околомаксимальной аэробной мощности;
d) Максимальной аэробной мощности.
43. Условно устойчивое состояние возникает при упражнениях:
a) Малой аэробной мощности;
b) Субмаксимальной аэробной мощности;
c) Околомаксимальной аэробной мощности;
d) Максимальной аэробной мощности;
44. Ложное устойчивое состояние возникает при упражнениях:
a) Малой аэробной мощности;
b) Субмаксимальной аэробной мощности;
c) Околомаксимальной аэробной мощности;
d) Максимальной аэробной мощности.
45. Состояние устойчивой работоспособности возникает после:
a) «Мертвой точки»;
b) Разминки;
c) Врабатывания;
d) Восстановления.
Физиологические особенности устойчивого состояния
a) Снижение спортивного результата;
b) Мобилизация систем организма;
c) Стабилизация показателей функций организма;
d) Согласование работы систем организма.
47. У кого истинное устойчивое состояние более эффективно, экономично:
a) у детей 7-11 лет;
b) у подростков 13-14 лет;
c) у взрослых;
d) у тренированных.
48. Истинное устойчивое состояние возникает:
a) При соответствии кислородного запроса и максимального потребления 0₂;
b) При кислородном запросе больше, чем потребление 0₂;
c) При кислородном запросе меньше, чем потребление 0₂;
d) При истощении.
49. Условно устойчивое состояние возникает:
a) При соответствии кислородного запроса и максимального потребления 0₂;
b) При кислородном запросе больше, чем потребление 0₂;
c) При кислородном запросе меньше, чем потребление 0₂;
d) При кислородном долге.
50. Ложное устойчивое состояние возникает:
a) при соответствии кислородного запроса и максимального потребления 0₂;
b) при кислородном запросе больше, чем потребление 0₂;
c) при кислородном запросе меньше, чем потребление 0₂;
d) при большом кислородном долге.
51. Показатели спортивной работоспособности делят на:
a) Прямые;
b) Истинные;
c) Косвенные;
d) Ложные.
52. К прямым показателям работоспособности относят:
a) Биохимические;
b) Количественные;
c) Качественные;
d) Комбинированные.
53. К косвенным показателям работоспособности относят:
a) Клинико-физиологические;
b) Надежность и точность выполнения упражнений;
c) Биохимические;
d) Психофизиологические.
54. Уровень физической работоспособности определяют:
a) Качеством разминки;
b) При помощи тестов;
c) Временем появления «мертвой точки»;
d) Временем появления «второго дыхания».
55. Резервы работоспособности:
a) Функциональные возможности ЦНС;
b) Функциональные возможности нервно-мышечного аппарата;
c) Функциональные возможности кардиореспираторной системы;
d) Функциональные возможности мочеполовой системы.
56. Какие показатели работоспособности ухудшаются раньше:
a) Ухудшаются одновременно;
b) Ухудшаются попеременно;
c) Прямые;
d) Косвенные.
57. Значение утомления:
a) Снижает работоспособность;
b) Препятствует истощению организма;
c) Способствует тренировке функций организма;
d) Не оказывает влияния на организм.
58. Основной фактор утомления:
a) Температура окружающей среды;
b) Нарушение режима труда и отдыха;
c) Социальный;
d) Физическая или умственная нагрузка.
59. Дополнительные факторы утомления:
a) Температура окружающей среды;
b) Нарушение режима труда и отдыха;
c) Социальные;
d) Физическая или умственная нагрузка.
60. Субъективные признаки утомления:
a) Изменение функций организма;
b) Чувство усталости;
c) Чувство онемения в мышцах;
d) Желание прекратить работу.
61. Этапы возникновения утомления в порядке очередности:
a) Нарушение автоматичности движений, координации, напряжение вегетативных функций;
b) Напряжение вегетативных функций, нарушение автоматичности движений, координации;
c) Нарушение координации, автоматичности движений, напряжение вегетативных функций;
d) напряжение вегетативных функций, ЦНС.
62. Утомление начинается:
a) в центральной нервной системе;
b) в вегетативных системах;
c) в пищеварительной системе;
d) одновременно во всех системах.
63. Изменения при утомлении возникают в первую очередь:
a) В мышечной системе и двигательном анализаторе;
b) Мочеполовой;
c) Центральной нервной системе;
d) Сердечнососудистой и дыхательной.
64. Переутомление характеризуется:
a) Сохранением признаков утомления от предыдущей работы;
b) Улучшением спортивных результатов;
c) Постоянным ощущением вялости и усталости;
d) Признаки не выражены.
65. Для ликвидации хронического утомления необходимо:
a) Усиление нагрузки;
b) Медицинское вмешательство;
c) Оптимизация режимов тренировок и отдыха;
d) Дополнительный отдых.
66. При признаках переутомлении необходимо:
a) Усиление нагрузки;
b) Отстранение спортсмена от тренировок и соревнований;
c) Медицинское вмешательство;
d) Оптимизация режимов тренировок и отдыха.
67. Объективные признаки переутомления:
a) Резкие изменения функций организма;
b) Активизация деятельности ЦНС;
c) Одышка, потливость;
d) Снижение массы тела.
68. Хроническое утомление характеризуется:
a) Постоянным ощущением вялости и усталости;
b) Сохранением признаков утомления от предыдущей работы;
c) Улучшением спортивных результатов;
d) Признаки не выражены.
69. Общие закономерности восстановления:
a) Неравномерность и гетерохронность;
b) Фазовый характер;
c) Избирательность и тренируемость;
d) Хроническое переутомление.
70. Фазы периода восстановления:
a) Суперкомпенсации;
b) Быстрого восстановления, замедленного восстановления;
c) Длительного (позднего) восстановления;
d) Напряжения вегетативных функций.
71. Гетерохронность восстановления характеризуется:
a) Неравномерностью восстановительных процессов;
b) Фазовым характером;
c) Избирательностью;
d) Замедленностью. восстановительных процессов
72. Постоянные восстановительные мероприятия:
a) Рациональный режим тренировок и отдыха;
b) Сбалансированное питание;
c) Витаминизация;
d) Ультрафиолетовое облучение.
73. Периодические восстановительные мероприятия:
a) Рациональный режим тренировок и отдыха;
b) Воздействие на биологически активные точки;
c) Использование биологических стимуляторов и адаптогенов;
d) Гипоксическая тренировка.
74. Физиологические мероприятия по восстановлению включают:
a) Усиленный режим тренировок;
b) Контроль за состоянием организма;
c) Мобилизацию функциональных резервов;
d) Увеличение физических нагрузок.
75. Восстановительные мероприятия делят на:
a) Постоянные и периодические;
b) Классические и универсальные;
c) Взрывные и постепенные;
d) Качественные и количественные.
Дата добавления: 2019-02-22; просмотров: 897; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!