Термины прикладных упражнений
Лазание.
Лазание– передвижение по специальным снарядам или препятствиям с помощью рук и ног. Лазание выполняется также и на одних руках.
Лазание в перекидку – выполняется поочередным хватом (опорой) то одной, то другой согнутой в колене ногой на горизонтальном или наклонном канате.
Групповое лазание – выполняется двумя-тремя и более занимающимися одновременно.
Влезание – передвижение вверх.
Перелезание – перемещение через снаряд или с одного снаряда на другой (с одного препятствия на другое), а также с одной стороны снаряда на другую (через верх).
Пролезание – перемещение с одной стороны снаряда на другую через него.
Слезание – опускание вниз по снаряду или препятствию.
Подлезание – перемещение на другую сторону под снарядом.
Завязывание – остановка при лазании по вертикальному канату. Различают следующие способы завязывания:
Завязывание стоя – канат обвивает ногу (зажат ступнями) и проходит за разноименной рукой, поднятой в сторону.
Завязывание петлей – канат образует петлю, обхватывающую одну или обе ноги.
Завязывание восьмеркой – канат образует восьмерку, обхватывающую одну или другую ноги.
Переползание .
Переползание – передвижение занимающихся по полу (земле, снаряду) в положении лежа или на четвереньках.
По способам выполнения различают следующие разновидности переползания:
Переползание на четвереньках – передвижение в упоре на коленях, опираясь на кисти, передвигая колено одной ноги вперед на полшага и переставляя на полшага вперед разноименную руку.
|
|
|
Переползание на получетвереньках – то же, но опираясь на предплечья.
Переползание на боку – передвижение в положении лежа на боку, опираясь предплечьем и разноименной ногой.
Переползание по-пластунски – передвижение, выполняемое лежа на животе, опираясь одной рукой и разноименной ногой поочередно.
Переползание с товарищем на спине.
Переползание, держа товарища под грудь (обхватом).
Отползание – перемещение в сторону после предварительного отведения руки и ноги в сторону, опираясь на руки и ноги.
Подползание – передвижение под снарядом или препятствием.
Переноска партнера.
Существуют следующие способы выполнения переноски партнера:
Переноска на спине захватом за ноги.
Переноска на плечах – переносимый сидит на плечах партнера.
Переноска на плече – переносимый лежит на одном плече, головой к спине партнера.
Переноска на руках – переносимого захватывают под спину и ноги выше коленей.
Переноска обхватом (сбоку) – переносимого захватывают одной рукой за туловище.
Способы переноски одного двумя партнерами:
|
|
|
Переноска сидящего на руках – переносимый сидит на сцепленных за запястья «внутренних» руках.
Переноска с опорой спиной – то же, но партнеры берутся «наружными» руками, а «внутренними» поддерживают под спину.
Переноска под руки и ноги – партнеры становятся в затылок и берут переносимого.
Переноска на сцепленных руках .
Переноска под спину и ноги.
Преодоление препятствий.
В занятиях применяются способы преодоления препятствий:
Прыжком - препятствие преодолевается свободным полетом. Для продолжения движения надо приземляться на маховую ногу, а толчковую выносить вперед для следующего шага.
Наступая.
Силой.
С опорой ногой.
Подсаживанием – при котором один занимающийся подсаживает другого для захвата за верхний край преграды (забора).
Метание и ловля.
Бросок – термин, определяющий бросание предмета. По способам выполнения различают броски:
От груди; от плеча; с размаху; через голову (вперед).
Ловля – прием (в обхват или в кисти) предмета, подброшенного вверх или перебрасываемого партнером.
Подбрасывание – бросок вверх. При выполнении одной рукой указывать, какой рукой выполняется движение. Если подбрасывание выполняется ногами, об этом следует указать особо.
|
|
|
Перебрасывание – броски, выполняемые от одного партнера к другому.
Передача – предмет передается из рук в руки.
Термины акробатических упражнений.
Перекат – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры (без переворачивания через голову). Различают: перекат вперед, назад, в сторону, круговой перекат, перекат назад согнувшись, выполняемый из седа.
Группировка – согнутое положение тела (колени к плечам, локти прижаты, захватза голени). Различают:группировку лежа, сидя и в приседе, а также широкую группировку.
Кувырок - вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову. Различают: кувырок вперед, длинный кувырок, кувырокс прыжка с фазой полета до опоры руками, лет-кувырок, кувырок с поворотом, заканчивающийся лицом в другую сторону, кувырок назад, кувырок назад в упор на колене, кувырок назад согнувшись, кувырок назад через плечо прогнувшись и т.д.
Переворот – вращательное движение тела с полным переворачиванием (с опорой руками, головой или тем и другим) с одной или двумя фазами полета. Различают: переворот в сторону ,переворот с головы, переворот на одну ногу, переворот с прыжка, переворот вперед, переворот на толчковую ногу и т.д.
|
|
|
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 631; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!