Несимметричные положения с палкой.
Палку к плечу – палка удерживается у плеча большим и указательным пальцами, остальные поддерживают ее снизу. Это основное положение с гимнастической палкой во время передвижений.
С палкой «вольно» - гимнастическая стойка «вольно» с палкой соответствует стойке «вольно» без предмета. Левый конец палки при этом касается пола около левого носка, левую руку на пояс.
Палку вправо (влево) - палка удерживается одноименной рукой в указанном направлении, составляя с ней прямую линию. Если палка поднята или опущена от этого основного положения на 45°, то применяются термины: палку вправо вниз или вправо кверху и др.
Палку к плечу вправо – левая рука удерживает палку у правого плеча, а правая – в указанном направлении. Разновидности этого положения определяются словом, указывающим на отклонение в 45°. Например: палку к плечу вправо книзу, кверху, вперед. Незначительные отклонения палки от основных направлений необходимо указывать конкретно. Например: на высоте головы, на уровне колена и т.д.
Палку к бедру вправо - палка удерживается у бедра левой рукой, а в горизонтальном положении правой рукой.
Палку за голову (на голову, на грудь и пр.) вправо.
Палку сзади вправо – левая рука удерживает палку за телом на уровне поясницы, а правая – в горизонтальном положении.
Палку к правому плечу вперед кверху – палка левой рукой удерживается у левого плеча, а одноименная рука направляет палку в указанную сторону.
|
|
|
Положения, в которых палка и рука, удерживающая ее, не составляют прямой линии, называются следующим образом:
Правую руку в сторону, палку вверх вперед.
Правую руку вперед, палку влево (вправо, вверх, вниз и т.д.)
Если палка удерживается обеими руками за один конец, то положения называть так:
Руки вверх, палку вправо – предполагается, что палка удерживается за левый конец.
Руки вперед, палку вправо.
Если палка удерживается в каком-либо направлении иными способами или одной рукой, то эта рука определяется дополнительно. Например:
Палку на грудь, правым концом кверху – левая удерживает палку у груди, а правая направляет ее вверх.
Палку кверху правой – палка поднята правой рукой, составляет с ней одну прямую вертикальную линию.
Наклонные положения палки определяются словом «наклонно».
Палку наклонно вправо (влево) – палка удерживается обеими руками – правой, поднятой в сторону, а левой – вверх. Например: палку наклонно вперед, правой сверху.
Положения палки, направленной куда-либо разноименным концом, называются:
Палку на грудь, левым концом вправо кверху.
Термины упражнений со скакалкой.
Перешагивание – движение через скакалку обычным шагом.
|
|
|
Подскок – небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением в любом направлении. При наименовании слово «на месте» опускать; в остальных случаях добавлять слово, определяющее направление движения. Например: подскок вправо, влево, назад и т.д.
Двойной подскок – пружинящий подскок, состоящий из двух подскоков, один из которых выполняется повыше, а второй (добавочный) пониже.
Подскок скрестно – подскок, выполняемый из стойки скрестно с сохранением положений ног. Указывать, как и при стойке, ногу, находящуюся спереди. Например: подскок скрестно правой.
Подскок петлей – подскок, во время которого скакалка вращается с поочередным сведением рук внутрь, образуя петлю, и разведением их.
Подскок с двойным вращением - подскок, во время которого скакалка вращается дважды.
Подскокивдвоем (втроем) – подскоки с одной скакалкой, выполняемые вдвоем или втроем одновременно, стоя в затылок. Если исполнители расположены иначе, – указывать. Например: лицом друг к другу. При выполнении подскоков, стоя один возле другого, положение указывать.
Подскок с правой на левую (с левой на правую) – подскок, выполняемый с одной ноги на другую.
|
|
|
Подскок, меняя ногу («маятник») – на каждый подскок поочередно меняется положение ног предварительным махом назад и вперед, после чего выполняется приземление.
Подскоки с поворотами – во время подскоков одновременно выполняются повороты. При необходимости указывается их направление.
Подскоки с передачей скакалки – во время подскоков скакалка, вращаемая одним занимающимся, передается другому.
Подскоки в полуприседе и приседе – подскоки, выполняемые на согнутых ногах.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 215; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!