Определение типа дневной работоспособности человека

⇐ ПредыдущаяСтр 43 из 45Следующая ⇒

Обоснуйте гигиеническое заключение о типе дневной работоспособности студента Вашей группы, если сумма баллов в ходе выполнения тестовой методики О.Остберга у него составляет 96 баллов.

После определения типа дневной работоспособности студента следует дать заключение, которое должно содержать ответы на следующие вопросы:

1.Какой тип дневной работоспособности, чем он характеризуется.

2.Соответствует или нет тип дневной работоспособности статусу студента медицинского университета (в соответствии с учебными нагрузками, распределения их за сутки, необходимостью самообучения после лекций и практических занятий, подготовке к модульному контролю). Ответ обоснуйте.

3.Соответствует данный тип дневной работоспособности требованиям будущей профессии (необходимость многосменной работы, ненормируемый рабочий день). Ответ обоснуйте.

4.Укажите какие мероприятия необходимо проводить для уменьшения негативных и усиления позитивных характеристик данного типа дневной работоспособности в отношении оптимизации выполнения Вами обязанностей студента.

Пример определения типа суточной (дневной) работоспособности человека

Условие задания.

1.Какой тип дневной работоспособности, чем он характеризуется.

Решение.

Этап I . Определение типа дневной работосопособности .

Для определения типа дневной работоспособности студента следует пользоваться следующими критериями:

свыше 92 баллов - четко выраженный утренний тип («жаворонок»);

77 - 91 баллов - слабо выраженный утренний тип;

58 - 76 баллов - аритмичный тип («голуби»;

42 - 57 баллов - слабо выраженный вечерний тип;

меньше 41 баллов - четко выраженный вечерний тип («совы»).

Таким образом, исходя из ответов на «личностный опросник» сумма набранных баллов составила – «96», что соответствует утреннему типу дневной работоспособности.

Этап II. Подготовка заключения.

Пример заключения

1.В соответствии с ответами на «личностный опросник» установлен четко выраженный утренний тип работоспособности («жаворонок»). Для данного типа работоспособности характерна максимальная работоспособность в первой половине дня. К вечеру «жаворонки» испытывают сонливость, рано ложатся спать, но, рано просыпаясь, чувствуют себя бодрыми и работоспособными.

2.Выраженный утренний тип работоспособности соответствует статусу студента, так как рабочий день начинается в утренние часы, максимальные умственные нагрузки приходятся на первую половину дня (практические занятия и лекции).

3.Утренний тип работоспособности в значительной мере соответствует работе врача, так как наиболее интенсивные профессиональные нагрузки приходятся на первую половину дня (максимальный поток больных, максимальное количество диагностических и лечебных процедур, максимальная оперативная активность и т.д.). Однако следует отметить, что врач выполняет работу не только в дневное время, но и в вечернее и ночное (необходимость контроля «сложных случаев», ургентные ситуации, ночные дежурства и т.д.). В это время суток «физиологическая цена» выполняемой врачом работы, дневная работоспособность которого относится к выраженному утреннему типу, будет несколько повышаться, что требует соответствующих профилактических мероприятий, накануне и во время работы в ночное время. Такие мероприятия включают: полноценный сон, нормирование рабочей нагрузки накануне работы в ночное время, регламентирование времени и длительности перерывов во время работы и т.д.

4.Для студента, тип дневной работоспособности которого относится к выраженному утреннему типу, в соответствии с расписанием занятий необходимо учиться до и после 12-тичасов, то есть времени максимальной работоспособности. Для уменьшения последствий снижения работоспособности во второй половине дня такой категории студентов следует вводить большой перерыв после 12 часов дня, уменьшать сложность предметов, изучаемых во второй половине дня. После занятий необходим перерыв с тем, чтобы к 16-17 часам организм был готов к самостоятельной подготовке по предметам завтрашнего дня. Время отхода ко сну должно строго выдерживаться в определенное время. Если необходима интенсивная подготовка к экзамену или итоговому модульному контролю необходимо распределить рабочее время так, чтобы максимальные умственные нагрузки приходились на утреннее время, и интервал времени с 16 до 21 час вечером. В этой ситуации лучше раньше лечь и, соответственно, раньше встать, чем учить допоздна.

Додаток 8.

Личностн ы й опросник „Методика визначення типу денної працездатності людини О. Остберга у модифікації С.Степанової ”

1. В котором часу Вы хотели бы проснуться, если бы были совсем свободны в выборе распорядка дня и руководствовались при этом, исключительно личными желаниями?

зимой летом баллы

а) 5⁰⁰ – 6⁴⁵ 4⁰⁰ — 5⁴⁵ 5

б) 6⁴⁶ – 8¹⁵ 5⁴⁶ — 7¹⁵ 4

в) 8¹⁶ – 10⁴⁵ 7¹⁶ — 9⁴⁵ 3

г) 10⁴⁶ – 12⁰⁰ 9⁴⁶ — 11⁰⁰ 2

д) 12⁰⁰– 13⁰⁰ 11⁰¹— 12⁰⁰ 1

2. В котором часу Вы хотели бы лечь спать, если бы свободно планировали свое вечернее время и руководствовались при этом исключительно личными желаниями?

зимой летом баллы

а) 20⁰⁰ – 20⁴⁵ 21⁰⁰ – 21⁴⁵ 5

б) 20⁴⁶ – 21³⁰ 1⁴⁶ – 22³⁰ 4

в) 21³¹ – 00¹⁵ 2³¹ – 1¹⁵ 3

г) 00¹⁶ – 1³⁰ 1¹⁶ – 2³⁰ 2

д) 1³¹ – 3⁰⁰ 2³¹ – 4⁰⁰ 1

3. Какая Ваша потребность в будильнике, если утром необходимо обязательно проснуться в определенное время?

а) Совсем нет потребности 4

б) В отдельных случаях есть потребность 3

в) Потребность в будильнике довольно сильная 2

г) Будильник мне крайне необходим 1

4. Если бы Вам пришлось готовиться к сдаче экзамена в условиях жесткого лимита времени и использовать для занятий ночное время (23⁰⁰– 2⁰⁰ часа), насколько продуктивной была бы Ваша деятельность в это время?

а) Абсолютно бесполезная, я совсем не смог бы работать 4

б) Была бы некоторая польза 3

в) Деятельность была бы достаточно эффективной 2

г) Деятельность была бы высокоэффективной 1

5. Легко ли Вам просыпаться утром в обычных условиях?

а) Очень тяжело 1

б) Довольно тяжело 2

в) Довольно легко 3

г) Очень легко 4

6. Ощущаете ли Вы, что полностью проснулись в первые полчаса после подъема?

а) Очень большая сонливость 1

б) Небольшая сонливость 2

в) Довольно ясная голова 3

г) Полная ясность мыслей 4

7. Какой у Вас аппетит в первые полчаса, после подъема?

а) Аппетита совсем нет 1

б) Аппетит снижен 2

в) Довольно хороший аппетит 3

г) Прекрасный аппетит 4

8. Если бы Вам нужно было готовиться к экзамену в условиях жесткого лимита времени и использовать для этого утренние часы (4⁰⁰–7⁰⁰ часов), насколько продуктивной была бы Ваша деятельность в это время?

а) Абсолютно бесполезная 1

б) Не мог бы работать 2

в) Была бы некоторая польза 3

г) Деятельность была бы эффективной 4

9. Ощущаете ли Вы физическую усталость в первые полчаса после того, как проснулись?

а) Очень большая вялость 1

б) Небольшая вялость 2

в) Незначительная бодрость 3

г) Полная бодрость 4

10. Если Ваш следующий день свободен от работы, когда Вы ляжете спать?

а) Не позже, чем обычно 4

б) Позже на 1 час и меньше 3

в) Hа 1-2 часа позже 2

г) Позже на 2 часа и больше 1

11. Легко ли Вы засыпаете в обычных условиях?

а) Очень тяжело 1

б) Довольно тяжело 2

в) Довольно легко 3

г) Очень легко 4

12. Вы решили заниматься физической культурой. Ваш товарищ предложил заниматься вместе по 1 часу 2 раза в неделю с 7⁰⁰ до 8⁰⁰ часов утра. Этот период времени наилучший для Вас?

а) В это время я был бы в хорошей форме 4

б) Я был бы в довольно хорошем состоянии 3

в) Мне было бы тяжело 2

г) Мне было бы очень тяжело 1

13. Когда Вы вечером ощущаете себя настолько утомленным, что должны лечь спать?

а) 20⁰⁰ – 21⁰⁰ 5

б) 21⁰¹ – 22¹⁵ 4

в) 22¹⁶ – 00⁴⁵ 3

г) 00⁴⁶ – 2⁰⁰ 2

д) 2⁰¹ – 3⁰⁰ 1

14. Какой из предложенных периодов Вы выбрали бы для выполнения двухчасовой работы, нуждающейся в полной мобилизации умственных сил?

а) 8⁰⁰ – 10⁰⁰ 6

б) 11⁰⁰ – 13⁰⁰ 4

в) 15⁰⁰ – 17⁰⁰ 2

г) 19⁰⁰ – 21⁰⁰ 0

15. На сколько велика Ваша усталость в 23 часа вечера?

а) Я очень устаю 5

б) Я ощутимо устаю 3

в) Я частично устаю 2

г) Я совсем не устаю 0

16. При некоторых обстоятельствах Вам пришлось лечь спать на несколько часов позже, чем обычно. Утром нет необходимости просыпаться в определенное время. Какой из четырех предложенных вариантов будет для Вас наиболее благоприятным?

а) Я проснусь как обычно и больше не усну 4

б) Я проснусь в обычное время и буду дремать 3

в) Я проснусь в обычное время и снова усну 2

г) Я проснусь позже, чем обычно 1

17. Вы должны дежурить ночью с 4⁰⁰ до 6⁰⁰ часов. Следующий день у Вас свободен. Какой из предложенных вариантов будет для Вас наиболее подходящим?

а) Спать я буду лишь после дежурства 1

б) Перед дежурством я задремлю, а после него высплюсь 2

в) Перед дежурством я высплюсь, а после задремлю 3

г) Я полностью высплюсь перед дежурством 4

18. Вы должны на протяжении 2 часов выполнять тяжелую физическую работу. Какое время Вы бы выбрали для этого, если бы были совсем свободными в планировании своего распорядка дня?

а) 8⁰⁰ – 10⁰⁰ 4

б) 11⁰⁰ – 13⁰⁰ 3

в) 15⁰⁰ – 17⁰⁰ 2

г) 19⁰⁰ – 21⁰⁰ 1

19. Вы решили серьезно заняться спортом. Ваш товарищ предложил тренироваться вместе по 1 часу 2 раза в неделю с 22⁰⁰ до 23⁰⁰ часов. Насколько благоприятным будет это время для Вас?

а) Я был бы в хорошей форме 1

б) Кажется, я был бы в неплохой форме 2

в) Немного поздно, я был бы в плохой форме 3

г) Hет, в это время я совсем не смог бы тренироваться 4

20. В котором часу Вы преимущественно просыпались в детстве во время летних каникул?

а) 5⁰⁰ – 6⁴⁵ 5

б) 6⁴⁶ – 7⁴⁵ 4

в) 7⁴⁶ – 9⁴⁵ 3

г) 9⁴⁶ – 10⁴⁵ 2

д) 10⁴⁶ – 12⁰⁰ 1

21. Представьте себе, что Вы можете свободно планировать свое рабочее время. В какие из предложенных периодов эффективность Вашей работы была бы максимальной?

а) 00⁰¹ – 5⁰⁰ 1

б) 5⁰¹ – 8⁰⁰ 5

в) 8¹⁰ – 10⁰⁰ 4

г) 10⁰¹ – 16⁰⁰ 3

д) 16⁰¹ – 21⁰⁰ 2

е) 21⁰¹ – 24⁰⁰ 1

22. В котором часу Вы, как правило, полностью достигаете "вершины" своей трудовой активности?

а) 00⁰¹ – 4⁰⁰ 1

б) 4⁰¹ – 8⁰⁰ 5

в) 8⁰¹ – 9⁰⁰ 4

г) 9⁰¹ – 14⁰⁰ 3

д) 14⁰¹ – 17⁰⁰ 2

е) 17⁰¹ – 24⁰⁰ 1

23. Иногда можно услышать о людях утреннего и вечернего типов. К какому из этих типов Вы относите себя?

а) четко к утреннему 6

б) скорее к утреннему, нежели к вечернему 4

в) скорее к вечернему, нежели к утреннему 2

г) четко к вечернему 0

Тип дневной трудоспособности определяется по сумме баллов, которая была набрана:

свыше 92 баллов — четко выраженный утренний тип;

77-91 баллов — слабо выраженный утренний тип;

58-76 баллов — аритмичный тип;

42-57 баллов — слабо выраженный вечерний тип;

до 41 баллов — четко выраженный вечерний тип.

Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 250; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

⇐ Предыдущая 36 37 38 39 40 41 424344 45 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!