Перфекционизм (сверхсовершенство)
Люди, залипшие в этом кластере, думают, что они должны соответствовать в своей деятельности неким завышенным стандартам. В гонке за совершенством они чувствуют себя под мощным давлением и становятся чрезвычайно критичны по отношению к себе и другим людям.
«Больные» перфекционизмом уделяют много внимания деталям, у них слишком много жестких правил, и они бывают часто озабочены временными рамками. Более того, перфекционизм не позволяет им радоваться наградам, полученным в результате своих усилий. Нет ничего плохого в том, чтобы делать нечто лучше других, но все‑таки нам стоит обращать внимание на то, когда мы в своих усилиях уже выходим за рамки человеческих возможностей.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Я никогда не должен совершать ошибок.
♦ Я обязан быть совершенным во всех делах.
♦ Моя работа никогда не бывает выполнена достаточно хорошо.
♦ Другие люди никогда не должны ошибаться, если же они ошибаются – они полные идиоты.
♦ Если я совершил ошибку, я ничто, пустое место.
♦ Я никогда и ничего не делаю достаточно хорошо.
♦ Я не могу быть вторым, я обязан быть лучшим, либо я ничто.
♦ Я всегда должен выглядеть самым лучшим.
♦ Все должно находиться в совершенном порядке.
♦ Необходимо так много сделать, что я никогда не могу расслабиться.
♦ Все, что я делаю, я должен делать еще лучше, иначе все сделанное бесполезно.
|
|
|
♦ Я обязан все доводить до логического конца, даже если я уже считаю это неважным.
♦ Я должен жестко обращаться с самим собой, многое еще необходимо сделать.
♦ Каждая деталь должна быть совершенна и завершена, иначе я бесполезное существо.
♦ Мои взаимоотношения с людьми находятся на последнем месте, потому что я занят некоей совершенной деятельностью.
♦ Мои стандарты намного важнее, чем здоровье или удовольствие.
♦ Я могу бесконечно критиковать себя за любую ошибку.
♦ Я должен закончить и победить любой ценой.
♦ Деньги, должность и статус являются сверхважными вещами, без них я пустое место.
♦ Все, что отличается от звания «номер один», – позор и бесчестье.
♦ Времени мало, его не хватает.
♦ Жизнь для меня – это прежде всего мои обязанности, которые я должен выполнять идеально.
♦ Я никогда не прощу себя, если совершу ошибку.
♦ Если мои родители узнают, что я совершил ошибку, они будут недовольны мной.
♦ Я должен доказать всем, что я лучший.
♦ Я должен доказать себе, что я не ничтожество.
♦ Я должен доказать своим родителям, что я не ничтожество.
♦ Я должен доказать своим родителям, что они ошибались, считая меня ничтожеством.
|
|
|
♦ Мои главные лозунги – «надо» и «должен».
♦ Я должен защищать себя и свой светлый образ, чтобы даже случайно не выглядеть плохо.
♦ Когда я занимаюсь сексом, я стараюсь все делать так совершенно, как только можно.
♦ У меня бывают проблемы с потенцией.
♦ Я избегаю сексуальных контактов, так как боюсь, что не буду в сексе совершенен.
♦ Что толку смотреть на достижения, надо обращать внимание на ошибки!
Я должен быть самым лучшим и совершенным во всем.
♦ Я не могу любить себя, если я не совершенен.
♦ Сделать ошибку для меня – катастрофа.
Откладывание на потом
Этот кластер фокусируется на привычке откладывать трудные дела и решения, бездельничать, когда вас ждет работа, не думать о будущем. Откладывание на потом разделяет вдохновение или мотивацию и действия (ставит вдохновение на первое место).
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Я сделаю это, когда буду чувствовать себя подходящим образом.
♦ Завтра!
♦ Я не в состоянии выносить спешку.
♦ Я ненавижу трудности – жизнь должна быть легкой.
♦ Я не переношу ограничения по времени.
♦ Давление (времени, обстоятельств) вызывает у меня беспокойство – я противлюсь этому.
♦ Куда торопиться – это может привести к браку или неудаче.
|
|
|
♦ Эта работа требует совершенства – мне стоит подождать.
♦ Я не собирался говорить «да» – сейчас я не в том настроении.
♦ Я лучше работаю, когда почти не остается времени: мне нравится давление.
♦ Это слишком много для меня, я сделаю это позднее.
♦ Сейчас неподходящее время.
♦ Мне необходимо вдохновение.
♦ Прямо сейчас у меня нет к этому настроения.
♦ Что‑нибудь может остановить меня, к чему стараться прямо сейчас?
♦ Это слишком скучно.
♦ Возможно, я попытаюсь завтра.
♦ У меня есть склонность откладывать на потом, это в моей природе.
♦ Я не в состоянии вынести выполнение некоторых вещей.
♦ Я ненавижу чувствовать себя принужденным к чему‑либо.
♦ Я ненавижу находиться в состоянии тревоги или давления.
♦ Никто не подскажет, что мне нужно делать, значит, мне стоит притормозить.
♦ Если я потерплю неудачу, то это будет катастрофа, я могу и подождать.
♦ Я не уверен, что я хочу делать это.
♦ Дайте мне время подумать об этом.
♦ Я займусь этим после того, как выполню некоторые другие дела.
♦ Нечто всегда останавливает меня, какой в этом толк?
Карающая десница правосудия
|
|
|
Люди, залипшие в этом кластере, думают, что другие должны быть жестоко наказаны за их поступки. Обычно люди в этом кластере полны злобы, нетерпения и нетерпимости как к себе (а ненависть к себе и является основным «корнем» этого кластера), так и к тем, кто не отвечает их «стандартам». Такие слова, как «прощение» и «смотри на обстоятельства» для такого человека просто неприемлемы. Как правило, такие люди происходят из семей, где были тираны‑родители, навязывавшие детям свою волю и жестоко и безжалостно подавлявшие любые проявления инакомыслия.
Карающая рука с мечом, горящий взгляд, уверенность в своей правоте – и под всем этим гигантские количества ненависти к себе, чувства вины и стыда – вот типичный портрет человека, залипшего в этом кластере. Естественно, это очень серьезная и глубокая куча глюков, требующая длительной проработки на множестве уровней и очень подробного ковыряния в прошлом.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Люди должны быть жестко наказаны за их ошибки и плохие поступки.
♦ Я ненавижу тех, кто делает ошибки, – они должны быть жестоко наказаны.
♦ Я должен быть наказан за мои ошибки.
♦ Некоторые люди должны пострадать или сдохнуть за то, что совершили.
♦ Я не могу никого простить, все они должны страдать за то, что совершили.
♦ Некоторые люди совершенно плохие и злые.
♦ Суд должен быть жестким и безжалостным.
♦ Люди должны жестоко страдать за свое плохое поведение.
♦ Я должен страдать за свои грехи.
♦ У меня есть право отмщения – все они обязаны пострадать за то, что сделали.
♦ Месть не может не быть жестокой.
♦ Наказание должно быть как можно более жестким, чтобы другим было неповадно.
♦ Око за око, зуб за зуб.
♦ Никто не забыт, и ничто не забыто.
♦ Они не имеют права жить в мире после того, что они сделали.
♦ Моя обязанность – воздать им по заслугам.
♦ Я должен мстить.
♦ Прощают только слабаки.
♦ Я выполняю волю Бога, когда наказываю людей за их проступки.
♦ Я ненавижу себя.
♦ Я недостоин.
♦ Я плохой.
♦ Я достоин самого ужасного наказания.
Для более тщательной проработки состояний и убеждений этого кластера желательно проработать все эпизоды прошлого, когда:
♦ вы подвергались деструктивной критике, унижениям, наказаниям в семье;
♦ родители или братья (сестры) винили вас в своих неприятностях;
♦ учителя в начальных классах негативно относились к вам и унижали вас, уничтожали вас морально;
♦ ваши родители, опекуны или другие важные в вашей жизни люди говорили, что вы плохие, больные, бесполезные;
♦ вас негативно сравнивали с братьями (сестрами);
♦ вас обвиняли, когда один из родителей ушел;
♦ вас эмоционально оставляли ваши родители.
Пассивная агрессивность
Пассивная агрессивность – это поведение, перенятое от других в процессе воспитания или выработанное в ответ на излишне сильное и жесткое давление со стороны родителей и опекунов в детстве. Потом этого типа «сверхконтроль» может проецироваться вами на других авторитетных людей, таких как учителя, начальство, супруги и так далее. Эта модель поведения может быть устранена и заменена на другую, конструктивную, если вы будете работать над этим.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Я не могу сказать «нет» тем, кто является для меня авторитетом или имеет власть.
♦ Я как бы соглашаюсь с их требованиями, ноя делаю все, чтобы саботировать их выполнение.
♦ Я чувствую, что на меня давят, контролируют меня, делают меня жертвой.
♦ Я не могу платить по счетам вовремя.
♦ Я не согласен, что у меня пассивная агрессивность, что вы такое говорите.
♦ Я совершенно нормальный человек, это они плохие.
♦ У меня бывают депрессии.
♦ Я часто «забываю» сделать важные дела для себя или для других.
♦ Я говорю «да», но на самом деле я думаю «нет».
♦ Я не могу четко ответить «да» или «нет», брожу вокруг да около.
♦ Мое начальство (учителя, правительство, супруг, авторитеты) – уроды и сволочи.
♦ Я не чувствую эмоций.
♦ Я не позволяю себе чувствовать эмоции.
♦ Я ищу в каждом человеке негативные стороны, чтобы избежать близости с ним.
♦ Я не хочу принимать на себя обязательства.
♦ Я не могу решиться на действие, когда это нужно.
♦ Я боюсь, что меня не будут любить.
♦ Люди часто пользуются тем, что я щедрый, дающий.
♦ Я слишком много делаю для других.
♦ Люди злятся на меня совершенно без причины.
♦ Некоторые люди меня просто хотят использовать, и им на меня наплевать.
♦ Ну да, забыл, забыл, а что, разве каждый не забывает время от времени?
♦ Я должен сделать это по‑моему, или я потеряю уважение.
♦ Я ненавижу, когда мне говорят, что делать, или давят на меня.
♦ Я потеряю уважение, если я соглашусь.
♦ Я сделаю это в свое время, когда мне захочется. Я не тороплюсь, так что пошли они…
♦ Ненавижу сжатые сроки!
♦ Кто злится? Я уж точно не злюсь!
♦ Я нонконформист – я отказываюсь быть еще одним кирпичом в стене.
♦ Да, я знаю, что я обещал, но ведь обстоятельства сложились по‑другому.
♦ Люди очень сильно пытаются меня контролировать и доминировать. Не выйдет!
♦ Я буду ничтожеством, если я позволю другим пользоваться мной.
♦ Другие требуют от меня слишком многого.
♦ Никто не будет надо мной доминировать!
♦ У них нет права на меня обижаться – я же действительно пытался это сделать!
♦ Не надо меня учить!
♦ Власти слишком многого требуют и слишком много суют свой нос в мою жизнь.
♦ Меня нужно принимать и любить, а не контролировать или доминировать.
♦ Начальство, партнеры, учителя – все они всегда только и стараются, что вытащить из меня побольше.
♦ Ничего, подождут…
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 137; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!