Отсутствие эмоциональной поддержки
Убеждения этого кластера сводятся к тому, что люди, представляющие какую‑то ценность в вашей жизни, не смогут предоставить вам эмоциональную поддержку, потому что они нестабильны, могут умереть или просто уйти от вас, оставить или отвергнуть вас.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ У меня нет эмоциональной поддержки.
♦ Мне кажется, что люди, которых я люблю, вскоре исчезнут.
♦ Близкие люди оставят меня.
♦ Действительно важные отношения никогда не длятся долго.
♦ Я знаю, что я в любом случае буду одинок.
♦ Если я буду говорить то, что у меня на уме, люди оставят меня.
♦ Я беспокоюсь, что потеряю близких мне людей.
♦ Мои близкие совершенно непредсказуемы.
♦ Я не знаю, когда близкий человек станет злым или поглощенным собой.
♦ Сближаться с другими так трудно.
♦ Никогда не знаешь, когда тебя оставят твои близкие.
♦ Все равно меня не будут любить долго.
♦ Все равно меня все оставят.
♦ Все равно я буду одинок.
♦ Строить отношения совершенно бесполезно, они все равно кончаются.
♦ Я просто невезучий, и меня все бросают.
♦ Я боюсь, что люди, действительно важные для меня, уйдут к кому‑то другому.
♦ У меня всегда так – люди приходят в мою жизнь и так же уходят.
♦ В моей жизни никто не задерживается надолго.
♦ Я недостоин того, чтобы со мной имели долговременные отношения.
♦ Я не могу сблизиться с другими, потому что не знаю, когда они уйдут от меня.
|
|
|
♦ Меня ранит, когда люди отдаляются от меня.
♦ Когда близкий человек отдаляется от меня, я чувствую безнадежность.
♦ Я так вцепляюсь в людей в страхе того, что они уйдут, что отталкиваю их этим.
♦ Я боюсь того, что меня бросят, и пытаюсь сделать все, чтобы вцепиться в человека.
♦ Я не могу доверять никому – он может уйти от меня.
♦ Я заслуживаю того, чтобы меня бросили.
♦ Меня все равно бросят, так что все попытки завести отношения бесполезны.
♦ Я чувствую себя одиноким и потерянным, когда другие отталкивают меня от себя.
♦ Мне нужно, чтобы мой партнер все время доказывал и обещал, что он не уйдет.
♦ Если я не получаю постоянного подтверждения того, что близкий человек не уйдет, я страдаю.
♦ Я очень боюсь того, что меня отвергнут или покинут.
♦ Мои партнеры почему‑то всегда нестабильны или недоступны: боятся обязательств, боятся связывающих их отношений, живут в других городах, алкоголики, преступники, психически нестабильны.
♦ Я легко впадаю в ревность.
♦ Я часто ревную и требую доказательств верности.
♦ Я впадаю в ярость на партнера, если мне кажется, что он неверен или хочет уйти.
|
|
|
♦ Мне очень сложно сблизиться с кем‑то.
♦ Если я сближаюсь с кем‑то, я уверен в том, что этот человек уйдет.
♦ В отношениях я всегда чувствую напряжение и опасение.
♦ Когда мой партнер не со мной, даже ненадолго, я чувствую напряжение, одиночество и страх.
♦ Я требую, чтобы мой партнер был со мной как можно больше.
♦ Я должен всегда знать, где мой партнер находится.
♦ В детстве один из родителей ушел или умер.
♦ В детстве один из родителей был тираном, алкоголиком, имел депрессии, психические заболевания или работал много или далеко.
♦ Мои родители часто расходились.
♦ Мои родители постоянно воевали друг с другом, и все время казалось, что они разведутся.
♦ Меня в детстве чрезмерно опекали, и я боялся самостоятельной жизни.
Одиночество
Этот кластер присущ тем, кто чувствует себя одиноким, пустым и не связанным с другими.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Я чувствую внутри ужасную пустоту.
♦ Мне так одиноко, что я хочу плакать.
♦ Когда я вижу других, счастливых с партнером, мне становится больно.
♦ Я не переживу этой внутренней пустоты.
♦ Мое одиночество так ужасно, что я чувствую полную безнадежность.
♦ Мое одиночество убивает меня.
|
|
|
♦ Я все могу отдать, лишь бы быть с кем‑то, даже неважно с кем.
♦ Я не могубыть один, потому что мое горе меня просто уничтожит.
♦ Я не хочу чувствовать пустоту, потому что она меня страшит.
♦ Я не могу пережить одиночество, мне нужно что‑то с этим сделать.
♦ Я не могу выразить, как безнадежно я себя чувствую.
♦ У всех есть кто‑то, только у меня нет.
♦ Мое одиночество совершенно непомерно и невыносимо.
♦ Я готов на все, только бы с кем‑то быть.
♦ Я боюсь раствориться, распасться, исчезнуть в пустоте.
♦ Я исчезну, и никто не заметит.
♦ Я не чувствую связи с другими людьми.
♦ Я не чувствую связи с человечеством.
♦ Я растворяюсь, исчезаю.
♦ Я абсолютно неважен.
Отделенность
Люди, залипшие в этом кластере, чувствуют себя оторванными от других, изолированными от остальных людей, «иными».
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Я чувствую себя чужим.
♦ Я не такой, как все.
♦ Я одиночка и чувствую себя одиноко.
♦ Я никогда не мог вписаться ни в какую группу.
♦ Я чувствую себя чужаком в любой группе.
♦ Другие на меня совсем не похожи.
♦ Может, я с другой планеты?
♦ Да никто и не заметит, если я исчезну.
|
|
|
♦ Моя семья не похожа на другие семьи.
♦ Я чувствую себя странно с другими людьми.
♦ Я вообще странный человек.
♦ Иногда я чувствую себя лучше их всех, чтобы не было больно.
♦ Наверное, другие думают, что я странный.
Трудоголизм
Этот кластер может быть применим к тем людям, которые слишком привязаны к работе, чтобы избегать чувств или работы над поднятием заниженной собственной ценности. В основе трудоголизма, как правило, лежит избегание и замещение – человек замещает работой что‑то другое.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Я должен быть всегда занятым и работать, чтобы доказать себе что‑то.
♦ Я должен быть всегда занятым и работать, чтобы блокировать болезненные эмоции.
♦ Я не переношу расслабляться или бесцельно слоняться без дела.
♦ Я должен работать, иначе я – ничто.
♦ Я ничего не могу сделать с моим трудоголизмом, я бессилен.
♦ У меня столько дел на работе, что я просто не могу тратить время на что‑то еще.
♦ Если я не буду работать, я буду плохим.
♦ Если я не буду работать, я буду ничтожеством.
♦ Я не трудоголик, ведь я сам могу управлять расписанием и справляться с любой проблемой.
♦ Я не могу справиться с моей высокой занятостью.
♦ Я все равно не смогу остановиться – так зачем пытаться?
♦ Если ты трудоголик, это навсегда.
♦ Я не могу просто так взять и по желанию перестать работать.
♦ Ничего страшного не случится, если я поработаю подольше.
♦ Я могу контролировать мой рабочий процесс и расписание – значит, я не трудоголик.
♦ Я не виноват в том, что трудоголик. Мне надо кормить семью. У меня нет выбора.
♦ Я чувствую себя хорошо, только если я работаю или чем‑то занят.
♦ Я должен зарабатывать много денег, иначе я – ничто.
♦ Я бесполезен, если я ничем не занят.
♦ Расслабляться и получать удовольствие – значит просто впустую терять время.
♦ Свободное время – это ловушка.
♦ Даже несмотря на то, что я вымотан, я должен работать или быть занятым.
♦ Даже если я хотел бы отдохнуть, я не могу, я должен работать или быть занятым.
♦ Я должен победить.
♦ Я должен быть успешным.
♦ Я всем должен доказать, что я успешный.
♦ У меня нет времени на расслабление и хорошее времяпрепровождение.
♦ Я должен делать свою работу превосходно.
♦ Моя семья подождет, работа важнее.
♦ Никто больше не сделает эту работу хорошо, кроме меня.
♦ У меня не будет мира или удовлетворения, пока я не закончу эту работу.
♦ Я не терплю впустую тратить свое время.
♦ Работа – это то, что позволяет мне доказать свою ценность.
♦ Я не могу отказаться, когда меня просят поработать сверхурочно.
♦ Лично для меня работа 60 часов в неделю вполне нормальна.
♦ Делегировать полномочия? Я, и только я, могу справиться и хорошо сделать эту работу!
♦ Моя семья постоянно достает меня, чтобы я раньше приходил, они не могут понять, что значит быть посвященным какому‑то делу и что такое делать что‑то отлично.
Уязвимость
Убеждения этого кластера рисуют картину приближающейся катастрофы, злого рока, судьбы, от которой не уйти. Человек, залипший в этом состоянии, фокусируется на потере рассудка, болезнях, сердечных приступах, преступлениях, авариях и катаклизмах. Он тематически перекликается с кластерами «Страх перед миром» и «Страх перед людьми», которые приводятся дальше в этой книге.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Что‑то ужасное случится.
♦ Я могу потерять дом и стать бомжем.
♦ Катастрофа может случиться в любую минуту.
♦ Кто‑то на меня нападет или убьет.
♦ Люди, которых я люблю, пострадают от несчастного случая.
♦ Я все потеряю и обанкрочусь.
♦ Я все время в страхе.
♦ Я боюсь всех тех ужасных вещей, которые происходят в окружающем мире.
♦ Я отмечен роком – я знаю, что со мной скоро произойдет что‑то ужасное.
♦ Я сойду с ума и потеряю контроль.
♦ Я страдаю от ужасного страха и паники.
♦ Я боюсь просыпаться по утрам.
♦ Я знаю, что у меня будет сердечный приступ, даже если доктора говорят, что я в полном порядке.
♦ Я знаю, что у меня есть болезнь, которая меня убивает.
♦ Мир опасен.
♦ Люди опасны.
Ощущение себя жертвой
Этот кластер фокусируется на восприятии себя как жертвы внешних сил, других людей и обвинении других в своих несчастьях и жизненных обстоятельствах.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Другие виноваты в том, как я себя чувствую.
♦ Вам легко говорить, но я просто не могу отпустить это.
♦ Люди пользуются моей добротой.
♦ То, что случается со мной, ужасно.
♦ Людям на меня наплевать – они только берут от меня.
♦ Не могу поверить, что эти неблагодарные мне даже не звонят, – и это после всего, что я для них сделал!
♦ Даже несмотря на то, что это случилось 16 лет назад, для меня это так же свежо, как будто оно произошло только что. Сволочи.
♦ Если бы не другие, я был бы счастлив.
♦ Я – жертва.
♦ Люди используют меня и пользуются мной.
♦ Они испортили мою жизнь.
♦ Они разрушили мою жизнь.
♦ Наверное, бог меня ненавидит.
♦ Моя жизнь кончена. То, что случилось, никогда не должно было случиться.
♦ Если бы не другие, я бы был кем‑то, а не тем, что сейчас.
♦ Я действительно верю в судьбу. Она практически разрушила мою жизнь.
♦ То, против чего я вынужден бороться, совершенно ужасно, и это нечестно.
♦ Я заслуживаю лучшего, чем это, но оно никогда не случится.
♦ Я сдохну и сгнию, и им будет на меня плевать.
♦ Ничего смешного я в этом не вижу. Только больные и бесчувственные люди могут думать, что это смешно.
♦ Все, о чем они думают, – это о себе, себе, себе. А обо мне кто подумает?
♦ Все разваливается, все становится хуже.
♦ Да что я могу сделать?
♦ Никто не хочет быть со мной, они все эгоисты.
♦ Я пытаюсь не испытывать к ним ненависть, но в моем положении разве это возможно?
♦ Они виноваты в том, что со мной случилось.
♦ Они виноваты в том, как я сейчас живу.
♦ Правительство виновато во всем.
♦ Олигархи разворовали страну.
♦ Что я могу сделать? Я всего лишь маленький человек.
Ощущение себя нежеланным
Этот кластер указывает на ощущение того, что человек нежеланный, по причине физических параметров или отсутствия навыков поведения в обществе.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Я жирный.
♦ Я худой.
♦ Я страшный.
♦ Я скучный.
♦ Меня нельзя любить.
♦ Меня нельзя принимать.
♦ Мои речи скучны.
♦ Люди не будут со мной общаться из‑за моей расы, бедности, низкого статуса, образования или отсутствия социальных навыков.
♦ Я никогда, кажется, не могу сказать то, что надо, – все как‑то невпопад.
♦ Другие не хотят меня видеть в своем кругу.
♦ Я чувствую себя очень неуверенно в кругу других.
♦ Когда я начинаю говорить, люди просто уходят.
♦ Другие судят меня, и это меня отвращает.
♦ У меня нет того, что надо, чтобы быть желанным.
♦ Стоит мне только открыть рот, как люди ретируются.
♦ Я чувствую, что люди от меня отдаляются.
♦ Я никогда не буду желанным в обществе.
♦ Я вечный одиночка.
♦ Никто никогда не будет со мной водиться.
♦ Я недостоин дружбы и отношений других.
Застревание
Для людей, залипших в этом кластере, типично ощущение того, что они застряли, что ничего не работает, что все безнадежно и ничего не удастся сделать. Довольно, кстати, стандартные периодически появляющиеся глюки в маятниках при работе с BSFF.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Ничего не работает – зачем пытаться?
♦ Моя жизнь застряла, ничего не меняется и ничего не изменится.
♦ Все, что я ни пытался сделать, просто загоняло меня в еще более глубокую яму.
♦ Время замедлилось и моя жизнь замерла.
♦ Я ничего не могу изменить.
♦ Из этого нет выхода, это все совершенно безнадежно.
♦ Если я буду пытаться что‑то изменить, станет только хуже.
♦ Я бы хотел изменить свою жизнь, но я не могу.
♦ Тут ничем нельзя помочь.
♦ Я проклят и буду гнить так вечно.
♦ Я заслуживаю того, чтобы быть застрявшим, у меня просто нет того, что надо, чтобы вылезти из этого.
♦ Когда я пытаюсь что‑то сделать, мои колеса только буксуют и все глубже погружаются в землю, так зачем пытаться?
♦ Если я с этим справлюсь, у меня будет еще больше проблем, так зачем пробовать?
♦ У меня нет энергии на то, чтобы с этим справиться.
♦ BSFF не работает.
♦ Оно работало раньше, а сейчас перестало.
♦ BSFF сломалось.
♦ Я не могу ничего сделать со своими проблемами.
♦ У меня слишком много проблем.
♦ Пытаться измениться бесполезно.
♦ Что бы я ни делал, мне становится только хуже.
♦ На место одной проблемы приходит десять.
♦ Лучше в себе и не копаться, все равно мне ничего не сделать с этим.
♦ Там слишком много всего, мне не справиться.
♦ Работа с подсознанием бесполезна.
♦ Те проблемы, которые я прорабатывал, вернулись, значит, все бесполезно.
♦ Я не заслуживаю того, чтобы стать свободным.
♦ Человек не может освободиться.
♦ Человечество безнадежно погрязло, и мне не выбраться.
♦ Мне никогда не пройти через этот ужас.
Апатия
Люди, залипшие в этом кластере, чувствуют безразличие, отсутствие эмоций и потерю всяческого интереса или желания что‑либо делать. Немного пересекается тематически с предыдущим кластером.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Все бесполезно.
♦ Все безнадежно – зачем пытаться?
♦ Мой вкус к жизни пропал – все бессмысленно.
♦ Я ничего не чувствую.
♦ Мне на все наплевать.
♦ У меня пропало желание жить – я просто плыву по течению.
♦ То, что меня когда‑то интересовало, больше не имеет для меня значения.
♦ Я уже и забыл, что это такое – радоваться жизни.
♦ Нет энергии, вообще нет.
♦ Все, что я хочу, – это просто валяться в постели.
♦ Я просто еду по инерции – для меня все безразлично.
Недисциплинированность
Для этого кластера характерен недостаточный самоконтроль и нетерпимость к неприятностям.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Я не в состоянии доводить до конца рутинные или скучные дела.
♦ Когда я не в настроении, я быстро бросаю дело.
♦ Я не смогу бросить курить, пить или переедать – это слишком трудно.
♦ Мои эмоции создают мне проблемы с другими людьми.
♦ Мои порывы (импульсы) управляют мной.
♦ Я не в состоянии пожертвовать немедленным удовольствием/наградой ради долгосрочной пользы.
♦ Многое вызывает у меня скуку.
♦ Я не могу выносить многие вещи и поэтому бросаю.
♦ Я легко теряю контроль над собой.
♦ Я делаю вредные для самого себя вещи.
♦ У меня не получается доводить до конца трудные дела.
♦ Моя концентрация очень непродолжительна.
♦ Я делаю импульсивные вещи, которые доставляютмне проблемы.
♦ Мое настроение легко меняется.
♦ У меня не получается сдерживать обещания.
♦ Я не могу скрывать свои чувства от других.
♦ Я не в состоянии делать то, что мне не нравится, даже если это для моей же пользы.
Жертвенность
Для людей, залипших в этом кластере, типично отказываться от своих нужд ради нужд других людей. Это могло бы выглядеть как хорошая черта, типа «думаем о других» и «заботимся о благе общества», но на самом деле ничего подобного в основе такого поведения нет. Люди, которые так поступают, делают это для того, чтобы не чувствовать себя эгоистами или избежать чувства вины за то, что они приносят боль другим. Это своеобразная индульгенция, отмазка, банальные игры Эго.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Я буду чувствовать вину, если не буду больше заботиться о других, чем о себе.
♦ Я должен прежде всего заботиться о благе других людей.
♦ Я даю больше, чем беру.
♦ Я не люблю разочаровывать других людей.
♦ Я всегда забочусь о тех, кого люблю.
♦ Я хороший человек, потому что я больше забочусь о других, чем о себе.
♦ Я всегда вызываюсь добровольцем.
♦ Я всегда добровольно работаю сверхурочно.
♦ Я отставляю свои важные дела в сторону, чтобы сделать приятное другим людям.
♦ Мне не нужно многого и я не прошу многого. Мое счастье зависит от того, насколько другие счастливы.
♦ У меня совершенно нет времени на себя, потому что я слишком занят помощью другим.
♦ Я всегда выслушиваю проблемы других людей.
♦ Кажется, что я никогда не даю достаточно.
♦ Я не был бы таким хорошим человеком, если бы не давал так много.
♦ Гораздо лучше давать, чем получать.
♦ Я чувствую себя плохо, если я делаю то, что я хочу.
♦ Я не могу просить, чтобы мои желания были исполнены.
♦ Делать что‑то для себя – эгоистично.
♦ Мне так приятно чувствовать свою важность и нужность, когда я помогаю другим.
♦ Когда я делаю добро, я чувствую свою важность и особенность.
♦ Я не такой как другие, ведь я помогаю людям.
♦ Я буду добрым и буду помогать всем, и Бог наградит меня.
♦ Когда я делаю добро другим, я получаю прощение за свои старые нехорошие поступки.
Задабривание
В этом кластере человек отдает контроль другим, потому что боится того, что его отвергнут, покинут или будут на него сердиться. Человек в этом кластере подавляет свою злость, свои желания, эмоции и решения. Он может чувствовать себя пойманным в ловушку.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Если я кого‑то о чем‑то попрошу, я просто нарвусь на неприятности.
♦ Пусть другие будут начальниками.
♦ Пусть все будет, как они хотят, мне не нужны неприятности.
♦ Меня отвергнут, если я не подчинюсь.
♦ Я не знаю, чего я сам хочу, поэтому пусть другие делают выбор за меня.
♦ Другие принимают решения за меня.
♦ Другие оставят меня, если я не буду им угождать.
♦ Я не могу просить того, чего я хочу, – я слишком боюсь, что случится что‑то плохое.
♦ Гораздо проще избегать конфронтации.
♦ Я избегаю проявления злости, я мщу людям незаметно другими способами.
Страх близких отношений
В этом состоянии человек боится вступать в близкие долговременные отношения. Когда он подходит к моменту, когда надо взять на себя обязательства, или близок к тому, чтобы кто‑то переехал к нему жить, или имел момент близости с кем‑то (в душевном, а не физическом смысле), он начинает испытывать глубокий страх. Боится того, что будет связан, скован, захлопнут в ограниченном пространстве, пойман в ловушку. После этого он так строит свои отношения с партнером, что они разваливаются и партнер уходит. Или же сам посылает партнера подальше.
Зачастую проявлением этого является создание дистанции между собой и партнером путем более редких разговоров и встреч, погружения в работу и так далее. Человек склонен искажать или преувеличивать недостатки (неважно – вымышленные или реальные) своего партнера. Вскоре после этого отношения разваливаются.
Часто человек говорит себе: «Я с самого начала чувствовал, что эти отношения до добра не доведут» или «У меня были нехорошие предчувствия по поводу того, чтобы быть с этим человеком». Часто в этом состоянии человек начинает ссоры с партнером, чтобы потом обвинить его в том, что он «все время спорит».
В большинстве случаев люди, залипшие в этом кластере, даже не понимают, что у них психологические проблемы и глюки, а обвиняют во всем партнеров, противоположный пол вообще, свою невезучесть или то, что вообще все без исключения отношения всегда плохо кончаются (ну вот, опять как всегда…).
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Я не заинтересован в отношениях.
♦ Когда люди сближаются со мной, я чувствую себя пойманным в капкан, запертым в тесном помещении, меня начинает душить.
♦ Мне нужно пространство!
♦ Партнерам нельзя доверять.
♦ Мне надо быть начеку, если кто‑то начнет сближаться со мной.
♦ Если кто‑то становится близок со мной, я нервничаю или впадаю в депрессию.
♦ У меня очень высокие стандарты для моего потенциального партнера.
♦ Отношения для меня не имеют высокого приоритета.
♦ Я чувствую себя одиноким и пустым, если я не вовлечен в бурную деятельность.
♦ Если я сближаюсь с кем‑то, я чувствую, что могу потерять себя.
♦ Почему другие хотят от меня больше, чем я могу дать?
♦ Влюбленность у меня проходит быстро.
♦ Мне нужно делать карьеру.
♦ Лучше мне уехать подальше от партнера.
♦ Я ненавижу, когда меня принуждают взять обязательства.
♦ Мои друзья часто критикуют меня, что я слишком придираюсь к своим партнерам.
♦ Все отношения всегда заканчиваются болью.
♦ Если кто‑то со мной находится в одном доме или комнате, я нервничаю.
♦ Жить вместе или быть в браке отвратительно.
♦ Я ненавижу, когда партнер в меня вцепляется.
♦ Я хочу свободы.
♦ Я хочу быть вольной птицей.
♦ Отношения для меня – это тюрьма.
♦ Почему партнеры всегда говорят, что я их не вижу или не понимаю?
Любовная лихорадка
Этот личностный кластер базируется на убеждениях, что нам остро необходим или мы сверхзависимы (аналог – наркозависимость) от конкретного человека или неких особых взаимоотношений, которые позволяют нам чувствовать себя хорошо и блокируют болезненные эмоции.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Мне нужен этот человек или эти отношения для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
♦ Мне совершенно необходим этот человек или эти отношения для того, чтобы блокировать чувство одиночества или эмоциональную боль.
♦ Я не смогу вынести жизнь без этого человека или этих отношений.
♦ Если я останусь один на выходные, то я буду себя чувствовать так плохо, как будто я умер.
♦ Я ничто (или я бесполезен) без этого человека или этих отношений.
♦ Я не могу управлять своим желанием быть любимым – я должен это иметь!
♦ Никто не может выжить без близкого человека или без любовных отношений.
♦ Я заслужил этого человека или эти отношения, но их нет.
♦ Быть одиноким – это самое ужасное из того, что можно представить!
♦ Я чувствую, что я могу сойти с ума без этого человека или без этих отношений.
♦ Я наркоман от любви – я не в силах преодолеть это.
♦ Я абсолютно не в состоянии владеть собой без этого человека или без этих отношений.
♦ Чувство полной безнадежности доказывает, что мне просто необходим кто‑нибудь.
♦ Это слишком для меня – чувствовать себя безнадежно одиноким и пустым.
♦ Я могу умереть от этого одиночества!
♦ Я отчаянно желаю этого человека, но этого, похоже, не случится.
♦ Это ужасно нечестно, что я не с этим человеком. Я ненавижу это.
♦ Я чувствую полную безысходность, когда я один.
♦ Я ненавижу____________________, но он/она просто необходим мне.
♦ Жизнь не стоит того, чтобы жить без этого человека или этих отношений.
♦ Когда кто‑то оставляет меня, я чувствую, что схожу с ума.
♦ Эти отношения – единственные, которые я могу иметь, я должен держаться за них любыми способами.
♦ Я согласен на любые отношения.
♦ Для меня невозможны радость и веселье без этого человека или этих отношений.
♦ Любовь – это все, без любви я ничто.
Ревность
Ревность – это достаточно обычная проблема, имеющаяся у многих. Ее причина в том, что человек себя самого оценивает очень низко и поэтому боится, что партнер может уйти к другому. Обычно проблемы с ревностью кончаются тогда, когда человек хорошенько прорабатывает отношение к себе и начинает любить, принимать и ценить себя безусловно. Когда у него все в порядке с самооценкой, он не боится, что кто‑то может оказаться лучше него и «переманить» партнера.
Так что современные Отелло вполне способны победить мерзкую змею ревности – для этого всего‑то надо серьезно поработать с отношением к себе. Обратите внимание: проработка данного кластера вряд ли поможет вам избавиться от ревности. Как было написано выше, ревность – это комплексная проблема, завязанная на низкой самооценке, и работать придется много и в разных направлениях. Но этот кластер может помочь начать процесс.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Я непривлекателен и необаятелен.
♦ Мой партнер оставит меня.
♦ Моему партнеру нельзя доверять.
♦ Другие виноваты в том, как я себя чувствую.
♦ У меня есть право контролировать моего партнера.
♦ Мне кажется, что мой партнер уже меня покинул.
♦ Наверно, никто меня не будет любить, если узнает меня по‑настоящему.
♦ У моего партнера нет права говорить с представителями противоположного пола.
♦ Я знаю, что мой партнер кладет глаз на привлекательных представителей противоположного пола.
♦ Я не могу не следить за моим партнером.
♦ Я имею полное право сердиться на моего партнера.
♦ Если ты хочешь быть со мной, ты должен отчитываться передо мной за то, где ты бываешь и что делаешь.
♦ Если раз изменил, то всегда будет изменять.
♦ Мой партнер ответственен за то, как я себя чувствую.
♦ Мой партнер лжец, предатель, изменник и ему нельзя верить.
♦ Все мужчины (женщины) изменяют.
♦ Я все время думаю о моем партнере и том, что он делает.
♦ У меня есть право указывать партнеру, что делать и с кем можно общаться.
♦ Я недостоин любви.
♦ Я всегда теряю то, что люблю.
♦ Раньше или позже мой партнер бросит меня и уйдет к кому‑то другому.
♦ Я чувствую себя нецельным, если мой партнер не рядом со мной.
♦ Моя ярость и злость на моего партнера полностью оправданы.
♦ Партнеров никогда нельзя менять.
♦ Он мой (она моя).
♦ Общение с лицами противоположного пола не может быть допустимо в наших отношениях.
♦ Если бы ты меня на самом деле любил, ты бы был всегда только со мной.
♦ Я знаю, что мой партнер будет «погуливать», надо за ним хорошенько присматривать.
♦ Я имею полное моральное право припарковаться у дома партнера и проверять его.
♦ Потерять моего партнера для меня будет концом света и полной катастрофой.
Бессонница
Ну тут все понятно и описания не требует. Если вас мучает бессонница, попробуйте проработать следующие убеждения.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Я должен поспать, но я не могу.
♦ Мой обезьяний ум никогда не выключается и меня всегда бесит и достает.
♦ Потерять сон – это катастрофа.
♦ Ну почему я? Почему я не могу спать?
♦ Я никогда не сплю.
♦ На следующий день я не в состоянии нормально функционировать.
♦ Я не могу вынести то, что я не могу заснуть, это меня просто доводит до исступления.
♦ Я лежу в постели, стараюсь заснуть – и все зря.
♦ Я постоянно уставший и обессиленный, но ничего не помогает.
♦ У меня хроническая бессонница.
♦ Мне ничего не поможет.
♦ Я никогда не смогу больше нормально спать.
♦ Мне нужно принимать сильные снотворные, иначе я не засну.
Отсутствие самодостаточности
Люди, залипшие в этом кластере, чувствуют себя чрезмерно эмоционально связанными с важными для них людьми. Они как бы чувствуют, что они сливаются, соединяются с ними, и верят, что они не могут быть счастливы без близкой поддержки другого человека.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Мои родители/мой партнер и я настолько связаны, что наши жизни переплелись.
♦ Я не могу отделиться от моих родителей/моего партнера.
♦ У меня нет моей собственной жизни – мои родители/мой партнер живут через меня.
♦ У нас с родителями/партнером нет секретов друг от друга.
♦ Я такой же, как мои родители/мой партнер.
♦ Я не могу держать дистанцию с близкими людьми.
♦ Мой любимый человек настолько проник в мою жизнь, что я даже не знаю, что я и чего я хочу.
♦ Я причиню боль близкому человеку, если я отдалюсь.
♦ У нас в семье нет никаких границ или приватности.
♦ Я не могу отделить свои взгляды от взглядов любимого человека.
Зависть
Зависть – это когда человек сравнивает себя с другими или свои достижения с достижениями других. В основе зависти всегда лежит негативное отношение к себе. Люди, которые полностью самодостаточны, любят и принимают себя безусловно, не испытывают никакой зависти ни по какому поводу, просто потому, что они себя ни с кем не сравнивают – зачем им это? Следовательно, для избавления от зависти нужно хорошенько поработать с отношением к себе.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
♦ Мои достижения недостаточно хороши в сравнении с достижениями других.
♦ Я выгляжу хуже других.
♦ Я завидую способностям других к обучению.
♦ Когда я сравниваю то, что есть у меня, с тем, что есть у других, я чувствую себя отвратительно.
♦ Я чувствую себя ничтожеством, когда я вижу, чего другие достигли.
♦ Я завидую богатству и статусу других. Они лучше меня, и я ненавижу их.
♦ Способности и таланты других настолько лучше моих, что я завидую им.
♦ Ум и креативность других настолько лучше моих, что я чувствую себя ничем по сравнению с ними.
♦ Мои ценности изменяются в зависимости оттого, как я сравниваюсь с другими.
♦ Когда я вижу, сколько есть у других, я чувствую себя нищим.
♦ Я ненавижу тех, кто добился больше, чем я.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 158; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!