РАБОЧАЯ. МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ
Кластеры для черновой проработки
Кластеры для черновой проработки базируются на кластерах авторства Ларри Нимса, с некоторыми изменениями и дополнениями. Это сборник довольно стандартных убеждений, которые следует проработать в самом начале для того, чтобы снизить сопротивление работе в дальнейшем.
Не питайте иллюзий, что, проработав кластер «самоуважение» за 20 минут, вы решите все свои проблемы с самоуважением. Черновые кластеры предназначены для получения импульса в работе в самом начале и сброса верхнего слоя негатива. В любом случае все их придется подробно и вдумчиво ковырять потом, уже на другом уровне понимания и умения. Но для самого начала они весьма неплохи.
Если чувствуете, что надо дополнить какой‑то списочек несколькими аспектами, или если в процессе проработки выплывает еще пачка аспектов – ВСЕГДА дописывайте их и прорабатывайте в составе основной проблемы.
Еще раз для особо одаренных знатоков НЛП хочу специально подчеркнуть: это НЕ аффирмации! Они НИЧЕГО не инсталлируют в подсознание. Эти предложения являются обозначением проблем и служат для того, чтобы подсознание знало, какие корни устранять.
Беспокоиться по поводу того, что негатив при повторении будет инсталлирован в подсознание, не стоит – так было бы только в том случае, если бы вы не использовали ключевое слово и протокол BSFF. С BSFF работа с предложениями протекает по принципиально иному сценарию.
|
|
|
Так что помните: негативные утверждения прорабатываются и становятся после проработки неактуальными. А при проработке позитивных утверждений они не исчезают, а вместо этого прорабатываются те негативные установки, которые мешают вам полностью принять эти позитивные утверждения.
Принятие самого себя
♦ Я хочу жить.
♦ Я не хочу жить.
♦ Я хочу умереть.
♦ Я достоин смерти.
♦ Я хочу быть счастливым.
♦ Я достоин счастья.
♦ Я недостоин счастья.
♦ Я принимаю жизнь и то, что я живу.
♦ Я недостоин того, чтобы жить.
♦ Я нравлюсь себе.
♦ Я не нравлюсь себе.
♦ У меня хорошее тело.
♦ У меня плохое тело.
♦ У меня хороший ум.
♦ У меня плохой ум.
♦ Я – хороший человек.
♦ Я – плохой человек.
♦ Я достоин любви.
♦ Я недостоин любви.
♦ Я достоин хорошего отношения ко мне.
♦ Я недостоин того, чтобы ко мне хорошо относились.
♦ Я достоин любви Бога.
♦ Я недостоин любви Бога.
♦ Я достоин хорошего в жизни.
♦ Я недостоин хорошего в жизни.
♦ Я люблю себя.
♦ Я не люблю себя.
♦ Я неважен.
♦ Никого не волнует, что я делаю.
♦ Никого не волнует, кем я являюсь.
|
|
|
♦ Никого не волнует моя жизнь.
♦ Всем на меня наплевать.
♦ Мне наплевать на самого себя.
♦ Я отвратителен.
♦ Я принимаю тот факт, что я живу.
♦ Я принимаю себя.
Заключительное утверждение в данном конкретном случае после проработки этого кластера будет: «Сейчас я устраняю за один раз все свои оставшиеся проблемы, связанные с неприятием самого себя, и все…» (полностью заключительное утверждение было описано в соответствующей главе ранее в этой книге).
Отсутствие уверенности в себе
♦ Все, что я делаю – плохо.
♦ Я все делаю хорошо.
♦ Я плохо распоряжаюсь своей жизнью.
♦ Я хорошо распоряжаюсь своей жизнью.
♦ Я – способный человек.
♦ У меня нет никаких способностей.
♦ У меня есть таланты и умения.
♦ У меня нет никаких талантов и умений.
♦ У меня есть много возможностей.
♦ У меня нет никаких возможностей.
♦ Я могу хорошо делать то, что я делаю.
♦ Все что я делаю, я делаю плохо.
♦ Я выгляжу хорошо, я привлекателен.
♦ Я плохо выгляжу, я непривлекателен.
♦ В отношениях с людьми я проявляю себя хорошо.
♦ Я плохо проявляю себя в отношениях с людьми.
♦ От меня никто ничего не ждет.
♦ Никто меня не воспринимает всерьез.
|
|
|
♦ Я сам от себя ничего не жду.
♦ Я сам себя не воспринимаю всерьез.
♦ Я неспособен победить.
♦ Я неспособен добиться чего‑либо.
♦ Я никогда не побеждал.
♦ Я никогда не добьюсь успеха.
♦ Остальные могут добиться успеха, ая – нет.
♦ Я хороший человек.
♦ Я плохой человек.
♦ Я хороший мужчина (женщина).
♦ Я плохой мужчина (женщина).
♦ Я хороший брат (сестра).
♦ Я плохой брат (сестра).
♦ Я хороший отец (мать).
♦ Я плохой отец (мать).
♦ Я хороший сын (дочь).
♦ Я плохой сын (дочь).
♦ Я хороший начальник (работник).
♦ Я плохой начальник (работник).
Страх чувствовать или выражать свои эмоции
♦ Я боюсь чувствовать эмоции.
♦ Я боюсь выражать эмоции и чувства.
♦ Я боюсь потерять контроль над собой, если я буду выражать эмоции и чувства.
♦ Я боюсь, что если я буду выражать свои эмоции или чувства, мне может быть причинена боль.
♦ Лучше я буду сдерживать эмоции, тогда никто не сможет меня ранить.
♦ Лучше я буду жить умом, это проще.
♦ Когда живешь умом, все ясно и понятно, а когда чувствами – ничего не понятно.
♦ Я очень боюсь всего непонятного.
♦ Я боюсь всего, что я не могу контролировать.
|
|
|
♦ Если я отпущу блокировку эмоций, я не смогу их контролировать и могу попасть в неприятное положение.
♦ Если я позволю себе злиться, я могу взорваться от бешенства.
♦ Мне нельзя выражать эмоции.
♦ Мальчики не плачут.
♦ Я не хочу, чтобы отец считал меня плаксой.
♦ Если я буду выражать эмоции, мой отец не поймет и не одобрит меня.
♦ Эмоции выражают женщины, а я мужчина.
♦ Мужчины не должны показывать свои чувства.
♦ Если я покажу свои эмоции, меня засмеют и я буду страдать.
♦ Если я покажу, что чувствую дискомфорт, люди подумают, что я нытик и «тряпка».
♦ Только «тряпки» показывают свои чувства.
Чувство одиночества
♦ Мне так одиноко.
♦ Я боюсь почувствовать одиночество.
♦ Я боюсь исчезнуть, раствориться.
♦ Я не хочу позволять себе чувствовать одиночество.
♦ Я не хочу, чтобы другие знали, что мне одиноко.
♦ Я боюсь людей.
♦ Я не знаю, как правильно вести себя с людьми.
♦ Лучше уж я буду одиноким, чем попадать в ситуации, когда люди могут меня ранить.
♦ Я тянусь к людям и одновременно отталкиваюсь от них.
♦ Я боюсь открыться людям.
♦ Если я буду одинок, я не должен буду никому ничего объяснять.
♦ Если я буду одинок, я не должен буду никому ничего доказывать.
♦ Если я буду одинок, мне не придется брать на себя ответственность за других.
♦ Если я буду одинок, меня не смогут ранить.
♦ Если я буду одинок, я буду в безопасности.
♦ Люди меня не понимают, и поэтому я в одиночестве.
♦ Кто я такой, чтобы люди интересовались мной?
♦ Я недостоин того, чтобы быть в отношениях с людьми.
♦ Лучше сидеть тихо и не высовываться – целее будешь.
♦ Мне никто не может и не хочет помочь.
♦ Я не нравлюсь людям.
♦ Во мне нет ничего такого, что могло бы понравиться людям.
♦ Я недостаточно ценен для других людей.
♦ Я недостаточно хорош как человек, чтобы представлять для кого‑то интерес.
♦ Мне нечего предложить людям.
♦ Моя мама умерла, и больше никто по‑настоящему не любит и не заботится обо мне.
♦ Я чувствую себя одиноко с тех пор, как я развелся.
Дата добавления: 2019-02-12; просмотров: 144; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!