Цель четвертого шага — приобрести навык освобождения от проявлений эгоизма и, благодаря этому, получить свободу, радость, счастье и душевный покой.
Как я делал IV шаг по синей книге:
В книге написано, что пьянство было лишь одним из симптомов внутренних и внешних проблем и нам нужно разобраться в условиях и причинах их возникновения. Почему жизнь без в трезвости такая трудная? Почему без алкоголя нет радости и удовольствия от трезвой жизни?
«Поэтому мы начали с проверки личных моральных качеств. Это был Четвертый шаг. Предприятие, которое не проводит инвентаризацию, обычно разоряется. Ведение коммерческих проверок — это процесс поиска фактов, их восприятия и оценки. Это попытка узнать правду о накопленных товарах. Одна из целей инвентаризации — выявить испорченные или не пользующиеся спросом товары, чтобы быстро и без сожаления избавиться от них. Если предприниматель хочет успешно вести дело, он не должен заблуждаться в истинной ценности вещей.
Мы проделали такую же операцию по отношению к нашей жизни. Мы честно осмотрели то, чем обладаем. Прежде всего, мы искали недостатки характера, которые были причиной наших неудач. Уверенные, что наше “я”(наш эгоизм ) во всех его проявлениях было причиной нашего поражения, мы рассмотрели эти его обычные проявления.»
Иными словами, я должен буду описать факты своей жизни и найти источники, условия и причины такой высокой степени раздражения, злобы, обиды, недовольства, страхов, жалости к себе и конфликтных отношений с людьми, которая делает мою жизнь невыносимой в трезвости. Но, что самое главное, я должен научиться практике избавления от этого и практике совершения новых поступков в жизненных ситуациях основываясь на новых не эгоистических принципах.
|
|
|
В книге написано, с чего мне нужно начинать:
«Злоба — это враг “номер один”. Она разрушает алкоголиков больше, чем что-либо другое. Она является причиной всех видов духовных недугов, ибо мы были больны не только психически и физически, но и духовно. Когда мы преодолеваем заболевание духа, мы излечиваемся также психически и физически. Поводы нашего недовольства мы изложили на бумаге.».
Первый этап IV шага - составление списка обид.
Таким образом, в книге точно указана последовательность действий:
Поводы обиды и злобы (все, что меня раздражает и чем недоволен по жизни) нужно изложить на бумаге.
Нужно составить список лиц, учреждений или просто общих принципов, которые вызывают злость, раздражение, недовольство.
Я беру разворот тетрадки, и каждый лист делю пополам вертикально. У меня получается четыре колонки.
1. Сначала я беру и заполняю только первую колонку, занося туда имена людей, учреждений и принципов, которые меня раздражают, на которых я обижен или зол.
В этой колонке нет людей, которые в детстве отняли игрушку и я еле-еле вспомнил, что когда-то обижался на них. Поскольку моя цель освободиться от раздражения, злобы, обиды и недовольства в моей настоящей жизни, то я и пишу все источники этих чувств в моей настоящей, сегодняшней жизни. Затем я добавляю те обиды и злобу из прошлого, которые постоянно или периодически беспокоят меня в настоящем. Моя главная цель — стать свободным здесь и сейчас, а не ковыряться в прошлом.
|
|
|
Нужно писать всё, что постоянно вызывает недовольство, раздражение, обиду и злобу. По сути, нужно задать себе вопрос: чем я недоволен в жизни, кто делает не так, как нужно мне, кого я считаю козлом?. (это люди, организации, принципы и многие другие вещи, которыми я недоволен в этой жизни).
Одно упоминание моего отца вызывало во мне раздражение. А так же по жизни раздражают подчиненные, начальники, родственники, люди в группе, необходимость сидеть в очереди, богатые, чиновники, депутаты, лживые лозунги, ЖКХ, милиция, ГАИ и т. д и т. п. Всех их объединяет то, что они делают что – то не так, как нужно мне или, как я считаю, они должны делать. Они несправедливы ко мне или вызывают во мне зависть, или страх чего-то не получить или что-то потерять. Их действия вызывают во мне раздражение, злобу, обиду, беспокойство, неудовлетворенность и жалость к себе – а это моя любимая закуска к выпивке.
|
|
|
2. Затем я заполняю вторую колонку, где пишу, почему я на них обижен, зол или раздражен? Это просто и не требует пояснений.
3.Записав все это, я должен спросить себя: «Почему я испытываю эти чувства?»
В книге написано, что в большинстве случаев был нанесен ущерб или угроза: моему чувству собственного достоинства, кошельку, моим амбициям, взаимоотношениям (включая сексуальные) с другими людьми. Таким образом, все эти люди меня раздражают и “достают”.
Начинаю заполнять третью колонку, отмечая после каждой фамилии, что во мне задето, мои претензии, а также их внутренние основы — было ли задето мое чувство собственного достоинства или под угрозой были моя безопасность, мои амбиции, мои взаимоотношения с другими людьми, мои сексуальные взаимоотношения ( и т.д.).
Я писал так:
(ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!!! Приведенные в этой работе отрывок инвентаризации – это только пример! Все инвентаризации в виде таблиц мной представлены только для примера, частично!!! Это не значит, что они такие короткие у меня в тетради. Естественно, что инвентаризации в полном объеме, я здесь не привожу.)
|
|
|
Я писал так:
| Я обижен на: | Причины раздражения и обиды: | Задеты: |
| На своего отца | Не уделял мне времени и внимания. Не интересовался моей жизнью. Жил только для себя, как хотел. Давал и не выполнял свои обещания. Постоянно врал. Почти не помогал мне особенно финансово. Изменял матери, скандалил. | Чувство собственного достоинства. Моя физическая и финансовая безопасность. Мои амбиции (отец ни должен так вести себя, особенно со мной, такой ребенок, как я, достоин лучшего отношения, у меня должен быть лучший отец) Мои взаимоотношения в семье и с другими людьми. (страх). |
| На своего коллегу | Неблагодарный гад. Я научил его всему, а он занял моё место заведующего, когда меня уволили за пьянство . Презрительно относился ко мне. Осуждал за пьянство. Способствовал моему увольнению | Чувство собственного достоинства. Моя финансовая безопасность. Мои амбиции (он не должен был так поступать со мной, он должен уважать меня как учителя и прощать мне слабости, свойственные всем гениальным людям) Мои взаимоотношения с другими людьми. (страх). |
| Моего начальника | Доставал несправедливыми придирками, осуждал, грозил уволить, ловил на пьянстве, мало платил, уволил не смотря на заслуги, не вошел в положение. | Чувство собственного достоинства. Моя финансовая безопасность. Мои амбиции (он не должен был так поступать со мной, ведь я, возможно самый лучший врач больницы и они пропадут без меня) Мои взаимоотношения с другими людьми. (страх). |
| Мою последнюю гражданскую жену | Бросила в самый трудный момент, не пожалела. Скандалила и презирала меня. Ей нравятся другие мужчины. | Чувство собственного достоинства. Мои амбиции (она не должна была так поступать со мной, я достоин лучшего отношения, ведь я такой хороший) Мои сексуальные взаимоотношения и отношения с другими людьми. (страх). |
| Член моей группы АА Ж. М. | Постоянно указывает мне на мои недостатки. Говорит, что я ничего не делаю по шагам. Умничает. | Чувство собственного достоинства. Мои амбиции (никто не вправе меня критиковать и указывать) Мои взаимоотношения с другими людьми. (он роняет мой авторитет) (страх). |
| Член моей группы АА Н.Н. | Недоумок, трезвый без году неделя, а уже берется судить и высказываться. Говорит явную чушь. Не относится ко мне с должным уважением. | Чувство собственного достоинства. Мои амбиции (он должен слушать меня, должен видеть во мне наставника и учителя) Мои взаимоотношения с другими людьми. (он роняет мой авторитет) (страх). |
| ГАИ | Взяточники и уроды. Ловили меня за пьянство и нарушения правил, забрали кучу денег. Занимаются не безопасностью движения, а поборами | Чувство собственного достоинства. Моя физическая, эмоциональная и финансовая безопасность. Мои амбиции (они не имеют права так поступать со мной.) (страх). |
| Принципы жизни в обществе и распределения материальных благ | Люди говорят одно, думают другое, а делают третье. На самом деле все живут по принципам: « не обманешь, не проживёшь», «думать только о себе» и т. д. Обманщики и воры - самые обеспеченные люди. | Чувство собственного достоинства. Моя эмоциональная и финансовая безопасность. Мои амбиции (эти дебилы, не должны быть богаче меня) (страх). |
В книге написано:
«Мы прошли назад через наши жизни. Главным было — ничего не упустить и быть честными.»
Пояснение на счет амбиций.
Амбиции – это то, на что я претендую ( а я должен затмить других), что я хочу от жизни и людей, как я считаю они должны себя вести со мной. ( вспомните амбиции Билла (герой войны, я должен быть во главе крупного предприятия, мои кумиры ведущие финансисты, я буду ворочать миллионами, я ещё докажу миру, я буду побеждать чемпионов и т. д.)
Амбиции -это то, на что я незаслуженно претендую, но в глубине души знаю, что недостоин этого! ( «Я хороший человек и меня должны уважать», « Я должен встать во главе большого предприятия», « Я хороший муж и вся семья должна…..», « Все должны меня понимать и прощать мне слабости, ведь я такой хороший, особенно по сравнения с другими», « Я не должен много работать, должны работать другие, а я руководить», « Государство или работодатель должны платить мне много больше» « Меня постоянно недооценивают, мало хвалят», « Люди идиоты, жизнь давно наладилась бы, если бы слушали меня», и т. д.)
Непомерные амбиции создают ложное чувство собственного достоинства. Достоинство банкноты определяется её ценой, номиналом. Я ценю себя так высоко, что в переводе на банкноту – такой просто нет. Из-за того, что меня не оценивают, по моему, созданному мною достоинству- я часто испытываю раздражение, злобу и обиду. Неудовлетворённые амбиции ведут к чувству острой жалости к себе.
Когда я записал три колонки, я перехожу к этапу анализа написанного и делаю жизненно-важные выводы.
В помощь к 1 колонке 4 Шага по раздражению, злобе, обиде и дедовольству
(найдено в разных источниках).
1) Семья
2) Начальство
3) Люди с групп
4) Учителя
5) Одноклассники
6) Коллеги
7) Цыгане и люди нерусской национальности, кавказцы.
8) Все кто били
9) Все кто обворовали
10) Американцы, и т.д.
11) Соседи
12) Свадьбы, дни рождения
13) Хозяева и сотрудники питейных заведений
14) Все женщины, с которыми имел отношения
15) Их родственники
16) Их друзья, подруги
17) Общественный транспорт
18) Милиция и ГАИ, прокуратура.
19) Очереди
20) Пожилые люди
21) Гомосексуалисты
22) Собутыльники
23) Все случаи когда разводили
24) Футболисты, спортсмены
25) Врачи, больницы
26) Наркоманы, алкоголики
27) Колдуны, гадалки, экстрасенсы
28) Баптисты, православные, католики
29) Опоздание людей
30) Военные
31) Политики, коммунисты,
32) Священники, батюшки
33) Неформалы, скенхеды, металлисты и т.д.
34) Когда с меня смеются
35) Когда мне указывают, что делать
36) Когда критикуют
37) Маленькие дети
38) Люди из телевизора: Петросян, Малахов и т.д.
39) Проститутки
40) Когда матерятся
41) Когда рушат мои планы
42) Пьяные люди на улице
43) Когда специально мусорят
44) Когда идут без очереди, по блату
45) Не дисциплинированные водители
46) У кого несправедливо много денег, дом, жена, работа и т.д.
47) Бомжи
48) Люди, которые срываются
49) Люди, которых ты считаешь ниже себя
50) Люди, которых ты осуждаешь за их поступки, неправильную жизнь или действия.
51) Люди, которых ты боишься
52) Люди, которых ты презираешь
53) Люди, которых ты считаешь подонками
Ещё в помощь к I колонке:
Начнем от составления списка лиц, институций и моральных принципов, которые доводили нас до злости. Они будут составлять первую колонку оценки:
люди:
отец отчим мать мачеха
сестра брат сводная сестра сводный брат
бабушка дедушка теща/свекровь муж
жена тётя дядя двоюродный брат (сестра)
ксендз раввин поп милиционер
юрист судья врач работодатель
работник кредитор товарищ по работе школьный товарищ
учитель приятель знакомый друг детства
девушка парень куратор приятель из АА
армейский друг и т.д. и т.п.
институции:
семья церковь религия закон
авторитеты правительство система образования здравоохранение
философия больница другие национальности и т.д. и т.п.
Пояснения к третьей колонке из « сообщества Духа»:
Если у меня есть Обида, Злоба,Resentment (длительно существующая, перманентная, живущая во мне обида), значит, где-то я играл роль Бога. И что-то в этом спектакле пошло не так, как я хотел и это не имеет отношения к чувству собственного достоинства.
Что же на самом деле чувство собственного достоинства? Мне нравится использовать слово «Я»…Но есть одна проблема! Мой эгоизм хочет контролировать мое мышление. А что нужно эгоизму, чтобы контролировать мое мышление? Моему эгоизму нужно вытолкнуть меня из этого момента!
И эгоизм может вытолкнуть меня в двух разных направлениях:
-в прошлое и тогда я ощущаю resentment
-или в будущее, и тогда я ощущаю страх.
Resentар – перечувствовать, если я наполнен resentment, то мой эгоизм вытолкнул меня в прошлое.
Если я переполнен страхом, то где я нахожусь? Я думаю о будущем.
Если ужать все к минимуму, то все о чем мы говорили, можно заключить в вопрос: я сейчас наполнен resentment или я сейчас наполнен страхом?
И после этого вы можете понять куда вытолкнул вас ваш эгоизм. И вам не нужно осуждать себя за это. Просто скажите: «О, посмотрите, эгоизм вытолкнул меня в будущее. Я боюсь чего-то!». Этим вы вернетесь в этот момент, в здесь и сейчас. А когда вы вернетесь в здесь и сейчас, вы сможете начать духовный процесс, чтобы Бог забрал у вас этот страх и вы вернулись в сияние Духа.
Когда я вижу свой resentment, я сразу перехожу к 4 вопросу 4 колонки: чего я боюсь? У эгоизма, есть один инструмент – это страх. Если в вас задевается что-то из 3 колонки, и вы начинаете чувствовать resentment, то это автоматически направляет вас в одну из сотен форм страхов.
Для того, чтобы эгоизм контролировал меня, ему нужно вытолкнуть меня из этого момента, из здесь и сейчас, потому что эгоизм не может существовать с моим духом одновременно. Есть либо мой дух и контакт с Богом здесь и сейчас либо мой эгоизм, который может существовать лишь в прошлом или в будущем.
Затем я пишу 3 колонку и ищу, где я играю роль Бога. Где было задето мое чувство собственного достоинства – мое «я», моя безопасность, мои амбиции, мои сексуальные отношения, мои личные отношения, моя гордость – гордыня, мой страх.
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 900; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!