ЕДИНАЯ СПОРТИВНАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ
РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ
Г.г.
Л е г к а я а т л е т и к а
М у ж ч и н ы, юноши
| Вид | З в а н и я и р а з р я д ы, р е з у л ь т а т ы | |||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн . | юн . | |
| Б е г, м (мин., сек.) | ||||||||
| 30 | - | - | - | - | - | - | 4,4 | 4,8 |
| 60 | - | 6,6 | 6,8 | 7,0 | 7,2 | 7,5 | 7,8 | 8,4 |
| 100 | - | 10,4 | 10,7 | 11,1 | 11,7 | 12,4 | 12,8 | 14,0 |
| 200 | - | 21,1 | 21,8 | 22,8 | 24,0 | 25,5 | 26,7 | 29,4 |
| 300 | - | - | 33,8 | 35,3 | 37,3 | 40,0 | 41,5 | 46,0 |
| 400 | - | 47,5 | 49,0 | 51,0 | 54,0 | 57,0 | 1,00,0 | 1,06,0 |
| 600 | - | - | 1,21,0 | 1,25,0 | 1,29,5 | 1,37,0 | 1,40,0 | 1,50,0 |
| 800 | 1,46,0 | 1,49,5 | 1,54,5 | 1,59,0 | 2,06,0 | 2,16,0 | 2,21,0 | 2,36,0 |
| 1000 | 2,18,0 | 2,21,0 | 2,27,0 | 2,33,0 | 2,42,0 | 2,54,0 | 3,00,0 | 3,20,0 |
| 1500 | 3,38,5 | 3,46,0 | 3,55,0 | 4,06,0 | 4,20,0 | 4,40,0 | 4,49,0 | 5,20,0 |
| 3000 | 7,50,0 | 8,05,0 | 8,26,0 | 8,50,0 | 9,20,0 | 10,00,0 | 10,25,0 | - |
| К р о с с, км (мин., сек.) | ||||||||
| 1 | - | - | - | - | 2,42,0 | 2,52,0 | 3,02,0 | 3,20,0 |
| 2 | - | - | - | - | 6,00,0 | 6,20,0 | 6,40,0 | 7,20,0 |
| 3 | - | - | 8,28,0 | 8,50,0 | 9,20,0 | 10,00,0 | 10,30,0 | 11,30,0 |
| 5 | - | - | 14,40,0 | 15,20,0 | 16,20,0 | 17,20,0 | 18,20,0 | 20,00,0 |
| П р ы ж к и с р а з б е г а (м.) | ||||||||
| В высоту | 2,28 | 2,15 | 2,02 | 1,90 | 1,75 | 1,65 | 1,55 | 1,35 |
| В длину | 8,00 | 7,60 | 7,20 | 6,80 | 6,20 | 5,80 | 5,30 | 4,60 |
| М е т а н и я (м.) | ||||||||
| Гранаты 700 гр. | - | - | - | - | 54,00 | 50,00 | 42,00 | 35,00 |
| Мяча 150 гр. | - | - | - | - | 70,00 | 60,00 | 50,00 | 40,00 |
| Толкание ядра | 20,00 | 18,00 | 16,00 | 14,20 | 12,30 | 10,80 | 9,40 | 7,50 |
| М н о г о б о р ь я [3] ( о ч к и ) | ||||||||
| 4-борье | - | - | - | - | 300 | 260 | 220 | 120 |
| 3-борье | - | - | - | 1800 | 1500 | 1250 | 1000 | 600 |
|
|
|
Л е г к а я а т л е т и к а
Ж е н щ и н ы, девушки
| Вид | З в а н и я и р а з р я д ы, р е з у л ь т а т ы | |||||||||
| МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн . | юн . | |||
| Б е г, м (мин., сек.) | ||||||||||
| 30 | - | - | - | - | - | - | 5,0 | 5,5 | ||
| 60 | - | 7,2 | 7,5 | 7,8 | 8,2 | 8,6 | 9,1 | 9,9 | ||
| 100 | - | 11,6 | 12,2 | 12,8 | 13,6 | 14,4 | 15,3 | 17,0 | ||
| 200 | - | 24,0 | 25,2 | 26,6 | 28,5 | 31,0 | 32,4 | 36,0 | ||
| 300 | - | - | 39,0 | 41,0 | 44,0 | 48,0 | 50,0 | 56,0 | ||
| 400 | - | 54,0 | 56,5 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,09,0 | 1,13,0 | 1,22,0 | ||
| 600 | - | - | 1,34,0 | 1,39,0 | 1,46,5 | 1,55,0 | 2,02,0 | 2,17,0 | ||
| 800 | 2,00,0 | 2,06,0 | 2,13,0 | 2,20,0 | 2,31,0 | 2,42,0 | 2,53,0 | 3,15,0 | ||
| 1000 | 2,37,0 | 2,41,0 | 2,50,0 | 3,00,0 | 3,13,0 | 3,33,0 | 3,42,0 | 4,10,0 | ||
| 1500 | 4,06,0 | 4,18,0 | 4,33,0 | 4,49,0 | 5,10,0 | 5,42,0 | 5,55,0 | 6,40,0 | ||
| 3000 | 8,56,0 | 9,17,0 | 9,48,0 | 10,23,0 | 11,10,0 | 12,00,0 | 12,45,0 | - | ||
| К р о с с, км (мин., сек.) | ||||||||||
| 1 | - | - | - | 3,01,0 | 3,14,0 | 3,30,0 | 3,42,0 | 4,10,0 | ||
| 2 | - | - | 6,17,0 | 6,40,0 | 7,10,0 | 7,50,0 | 8,10,0 | 9,15,0 | ||
| 3 | - | - | 9,50,0 | 10,25,0 | 11,10,0 | 12,20,0 | 12,45,0 | - | ||
| П р ы ж к и с р а з б е г а (м.) | ||||||||||
| В высоту | 1,93 | 1,80 | 1,75 | 1,65 | 1,55 | 1,45 | 1,35 | 1,20 | ||
| В длину | 6,70 | 6,30 | 6,00 | 5,60 | 5,20 | 4,80 | 4,50 | 3,90 | ||
| М е т а н и я (м.) | ||||||||||
| Гранаты 500 гр. | - | - | - | - | 40,00 | 35,00 | 31,00 | 23,00 | ||
| Мяча 150 гр. | - | - | - | - | 60,00 | 47,00 | 43,00 | 30,00 | ||
| Толкание ядра | 19,00 | 16,00 | 14,50 | 12,60 | 10,50 | 8,50 | 7,40 | 5,50 | ||
| М н о г о б о р ь я [4] ( о ч к и )
| ||||||||||
| 3-борье | - | - | - | 2000 | 1450 | 1200 | 1100 | 600 | ||
Г и р е в о й с п о р т
Д в о е б о р ь е
Разрядные требования
Мастер спорта Республики Беларусь международного класса – занять:
Ø 1 – 3 место на чемпионате мира;
Ø 1 – 2 место на чемпионате Европы.
Разрядные нормы (сумма толчка и рывка)
| Весовые категории (кг.) | З в а н и я и р а з р я д ы | ||||||||||
| Г и р я 32 кг. | Г и р я 24 кг. | Г и р я 16 кг. | |||||||||
| МС | КМС | I | II | III | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | |
| 55 | - | - | - | - | - | 154 | 94 | 70 | 50 | 84 | 62 |
| 60 | 130 | 98 | 58 | 42 | 30 | 196 | 116 | 84 | 60 | 98 | 72 |
| 65 | 160 | 120 | 70 | 50 | 36 | 240 | 140 | 100 | 72 | 116 | 82 |
| 70 | 200 | 152 | 94 | 68 | 52 | 304 | 188 | 136 | 104 | 150 | 112 |
| 75 | 220 | 170 | 106 | 74 | 56 | 340 | 212 | 148 | 112 | 164 | 120 |
| 80 | 240 | 190 | 112 | 78 | 60 | 380 | 224 | 156 | 120 | 176 | 128 |
| св. 80 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 186 | 136 |
| 90 | 280 | 208 | 122 | 90 | 66 | 416 | 244 | 180 | 132 | - | - |
| 100 | 290 | 210 | 118 | 86 | 62 | 420 | 236 | 172 | 124 | - | - |
| св. 100 | 300 | 220 | 124 | 90 | 66 | 440 | 248 | 180 | 132 | - | - |
Примечание: время выполнения каждого упражнения – не более 10 минут.
Длинный цикл.
Разрядные требования
Мастер спорта Республики Беларусь международного класса – занять:
Ø 1 – 3 место на чемпионате мира.
|
|
|
Ø 1 – 2 место на чемпионате Европы.
Разрядные нормы
(толчок 2-х гирь от груди с последующим опусканием в положение виса)
| Весовые категории (кг.) | З в а н и я и р а з р я д ы | ||||||||||
| Г и р я 32 кг. | Г и р я 24 кг. | Г и р я 16 кг. | |||||||||
| МС | КМС | I | II | III | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | |
| 55 | - | - | - | - | - | 40 | 29 | 24 | 16 | 46 | 36 |
| 60 | 28 | 23 | 18 | 14 | 10 | 46 | 36 | 28 | 20 | 51 | 41 |
| 65 | 35 | 28 | 23 | 17 | 13 | 56 | 46 | 34 | 26 | 56 | 46 |
| 70 | 44 | 35 | 29 | 23 | 18 | 70 | 58 | 46 | 36 | 70 | 60 |
| 75 | 49 | 39 | 32 | 27 | 21 | 78 | 64 | 54 | 42 | 75 | 65 |
| 80 | 53 | 42 | 36 | 30 | 24 | 84 | 72 | 60 | 48 | 80 | 70 |
| св. 80 | - | - | - | - | - | - | - | - | - | 85 | 75 |
| 90 | 57 | 45 | 40 | 33 | 27 | 90 | 80 | 66 | 54 | - | - |
| 100 | 58 | 46 | 41 | 34 | 28 | 92 | 82 | 68 | 56 | - | - |
| св. 100 | 61 | 48 | 43 | 38 | 31 | 96 | 86 | 76 | 62 | - | - |
Примечание: время выполнения упражнения – не более 10 минут.
Л Ы Ж Н Ы Е Г О Н К И.
Разрядные нормы для классического хода (мин., сек.)
| Дистанция (км.) | Р а з р я д ы | ||||
| I | II | III | I юн . | II юн . | |
| Ю н о ш и | |||||
| 3 | - | - | - | 14,47 | 17,18 |
| 5 | 17,09 | 19,17 | 21,58 | 25,22 | 29,41 |
| 7,5 | 26,21 | 29,37 | 33,45 | 38,58 | 45,36 |
| 10 | 35,42 | 40,08 | 45,44 | 52,49 | 1:01,50 |
| Д е в у ш к и | |||||
| 2 | - | - | - | 11,14 | 13,09 |
| 3 | 11,40 | 13,06 | 14,56 | 17,15 | 20,12 |
| 5 | 20,01 | 22,30 | 25,38 | 29,37 | 34,40 |
| 7,5 | 30,45 | 34,33 | 39,23 | 45,29 | 53,14 |
Разрядные нормы для свободного хода (мин., сек.)
|
|
|
| Дистанция (км.) | Р а з р я д ы | ||||
| I | II | III | I юн . | II юн . | |
| Ю н о ш и | |||||
| 3 | - | - | - | 13,55 | 16,17 |
| 5 | 16,09 | 18,09 | 20,42 | 23,54 | 27,58 |
| 7,5 | 24,49 | 27,53 | 31,47 | 36,44 | 42,58 |
| 10 | 33,38 | 37,48 | 43,04 | 49,45 | 58,13 |
| Д е в у ш к и | |||||
| 2 | - | - | - | 10,34 | 12,30 |
| 3 | 10,59 | 12,21 | 14,04 | 16,14 | 19,12 |
| 5 | 18,50 | 21,11 | 24,08 | 27,52 | 32,58 |
| 7,5 | 28,57 | 32,32 | 37,04 | 42,48 | 50,38 |
П Л А В А Н И Е
Р а з р я д н ы е т р е б о в а н и я
I разряд:
Ø выполнить указанный в таблице временной норматив на соревнованиях не ниже городского масштаба.
II , III разряды:
Ø выполнить указанный в таблице временной норматив на соревнованиях любого масштаба.
Юношеские разряды:
Ø присваиваются при условии выполнения указанного временного норматива не менее чем в 3-х способах плавания или 1-ом способе и комплексном плавании.
Р а з р я д н ы е н о р м ы (бассейн 25 м.)
| Способы плавания | Дистанция | З в а н и я и р а з р я д ы | ||||
| МС | КМС | I | II | III | ||
| М у ж ч и н ы, юноши | ||||||
| Вольный стиль | 50 | 23,50 | 24,50 | 25,50 | 29,50 | 33,00 |
| 100 | 52,50 | 55,50 | 59,50 | 1,07,00 | 1,15,00 | |
| 200 | 1,55,00 | 2,02,00 | 2,11,00 | 2,29,00 | 2,48,00 | |
| 400 | 4,06,00 | 4,18,00 | 4,38,00 | 5,14,00 | 6,03,00 | |
| 800 | 8,32,00 | 9,06,00 | 9,38,00 | 10,38,00 | 12,40,00 | |
| 1500 | 16,23,00 | 17,20,00 | 18,26,00 | 20,38,00 | 24,26,00 | |
| Брасс | 50 | 29,50 | 31,50 | 33,00 | 37,00 | 41,00 |
| 100 | 1,06,50 | 1,08,50 | 1,12,50 | 1,20,50 | 1,30,00 | |
| 200 | 2,26,00 | 2,33,00 | 2,43,00 | 2,57,00 | 3,14,00 | |
| Баттерфляй | 50 | 25,50 | 27,50 | 28,50 | 33,00 | 37,00 |
| 100 | 57,50 | 1,00,50 | 1,04,50 | 1,11,50 | 1,23,00 | |
| 200 | 2,07,00 | 2,12,00 | 2,21,00 | 2,41,00 | 3,05,00 | |
| На спине | 50 | 27,50 | 29,50 | 30,50 | 34,50 | 38,00 |
| 100 | 59,50 | 1,03,50 | 1,08,50 | 1,16,50 | 1,26,00 | |
| 200 | 2,10,00 | 2,15,00 | 2,23,00 | 2,43,00 | 3,08,00 | |
| Комплексное плавание | 100 | 59,00 | 1,03,00 | 1,09,00 | 1,14,00 | 1,20,00 |
| 200 | 2,12,00 | 2,17,00 | 2,27,00 | 2,47,00 | 3,05,00 | |
| 400 | 4,41,00 | 4,52,00 | 5,10,00 | 5,52,00 | 6,38,00 | |
| Ж е н щ и н ы, девушки | ||||||
| Вольный стиль | 50 | 26,50 | 27,50 | 28,50 | 32,50 | 36,00 |
| 100 | 59,50 | 1,02,50 | 1,06,50 | 1,13,00 | 1,22,00 | |
| 200 | 2,09,00 | 2,15,00 | 2,23,00 | 2,41,00 | 2,56,00 | |
| 400 | 4,30,00 | 4,42,00 | 5,03,00 | 5,43,00 | 6,30,00 | |
| 800 | 9,18,00 | 9,52,00 | 10,30,00 | 11,54,00 | 13,40,00 | |
| 1500 | 17,48,00 | 19,38,00 | 20,38,00 | 23,28,00 | 28,20,00 | |
| Брасс | 50 | 33,50 | 36,00 | 38,00 | 41,00 | 45,00 |
| 100 | 1,15,00 | 1,20,50 | 1,25,50 | 1,34,50 | 1,44,00 | |
| 200 | 2,42,00 | 2,49,00 | 3,01,00 | 3,22,00 | 3,38,00 | |
| Баттерфляй | 50 | 28,50 | 32,50 | 33,50 | 36,00 | 39,00 |
| 100 | 1,05,50 | 1,08,50 | 1,13,50 | 1,23,50 | 1,33,00 | |
| 200 | 2,25,00 | 2,30,00 | 2,39,00 | 3,03,00 | 3,26,00 | |
| На спине | 50 | 30,00 | 33,00 | 34,50 | 37,00 | 40,00 |
| 100 | 1,07,50 | 1,11,50 | 1,16,50 | 1,26,50 | 1,34,00 | |
| 200 | 2,26,00 | 2,35,00 | 2,45,00 | 3,07,00 | 3,30,00 | |
| Комплексное плавание | 100 | 1,06,0 | 1,08,0 | 1,14,0 | 1,19,0 | 1,28,0 |
| 200 | 2,25,0 | 2,35,0 | 2,45,0 | 3,07,0 | 3,26,0 | |
| 400 | 5,10,0 | 5,29,0 | 5,50,0 | 6,39,0 | 7,22,0 | |
Р а з р я д н ы е н о р м ы (бассейн 25, 50 м.)
Юношеские разряды.
| Способы плавания | Дистанция (м.) | юноши | девушки | ||
| I юн. | II юн . | I юн . | II юн. | ||
| Вольный стиль | 50 | 39,00 | 46,00 | 42,00 | 49,00 |
| 100 | 1,27,00 | - | 1,34,00 | - | |
| 200 | 3,11,00 | - | 3,25,00 | - | |
| Брасс | 50 | 52,00 | 56,00 | 58,00 | 1,04,00 |
| 100 | 1,45,00 | - | 2,00,00 | - | |
| 200 | 3,40,00 | - | 4,10,00 | - | |
| Баттерфляй | 50 | 45,00 | 51,00 | 51,00 | 56,00 |
| 100 | 1,35,00 | - | 1,47,00 | - | |
| 200 | 3,29,00 | - | 3,55,00 | - | |
| На спине | 50 | 45,00 | 51,00 | 53,00 | 59,00 |
| 100 | 1,36,00 | - | 1,50,00 | - | |
| 200 | 3,33,00 | - | 4,00,00 | - | |
| Комплексное плавание | 100 | - | 1,57,00 | - | 2,05,00 |
| 200 | 3,36,00 | - | 3,51,00 | - | |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ® ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
УЧАЩИХСЯ 1-4 КЛАССОВ
| 1 класс | ||||||||||
| 10-бальные шкалы оценки уровня развития двигательных качеств учащихся | ||||||||||
| Контрольные упражнения | Уровни и баллы | |||||||||
| высокий | выше среднего | средний | ниже среднего | низкий | ||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Мальчики | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 10 | 7 | 5 | 4 | 2 | 1 | -1 | -3 | -6 | -7 и менее |
| Вис на согнутых руках (сек.) | 23 | 18 | 15 | 12 | 10 | 8 | 7 | 5 | 3 | 2 и менее |
| Бег 30 м (сек.) | 6,0 | 6,2 | 6,4 | 6,5 | 6,7 | 6,9 | 7,0 | 7,2 | 7,5 | 7,6 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 11,4 | 11,8 | 12,0 | 12,3 | 12,5 | 12,8 | 13,0 | 13,3 | 13,9 | 14,0 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 142 | 136 | 130 | 127 | 122 | 120 | 115 | 110 | 104 | 103 и менее |
| 6-минутный бег (м) или бег 800 м (мин., сек) | 1140 | 1080 | 1020 | 1000 | 950 | 900 | 860 | 800 | 720 | 710 и менее |
| 4,00 | 4,20 | 4,40 | 4,50 | 5,00 | 5,10 | 5,30 | 6,00 | 6,30 | 6,31 и более | |
| Девочки | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 | -1 | -2 | -3 и менее |
| Поднимание туловища за 30 сек. (раз) | 22 | 20 | 18 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 | 11 | 10 и менее |
| Бег 30 м (сек.) | 6,1 | 6,3 | 6,4 | 6,6 | 6,7 | 6,8 | 6,9 | 7,4 | 7,7 | 7,8 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 11,8 | 12,2 | 12,5 | 12,8 | 13,1 | 13,3 | 13,6 | 14,0 | 14,6 | 14,7 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 130 | 125 | 120 | 117 | 114 | 110 | 105 | 100 | 95 | 94 и менее |
| 6-минутный бег (м) или бег 500 м (мин., сек) | 1110 | 1000 | 970 | 920 | 890 | 850 | 800 | 760 | 680 | 650 и менее |
| 2,30 | 2,50 | 3,00 | 3,10 | 3,20 | 3,30 | 3,40 | 3,50 | 4,10 | 4,11 и более | |
| 2 класс | ||||||||||||||
| Контрольные упражнения | Уровни и баллы | |||||||||||||
| высокий | выше среднего | средний | ниже среднего | низкий | ||||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |||||
| Мальчики | ||||||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 10 | 7 | 5 | 3 | 2 | 1 | 0 | -2 | -6 | -7 и менее | ||||
| Вис на согнутых руках (сек.) | 29 | 22 | 18 | 15 | 13 | 11 | 9 | 7 | 5 | 4 и менее | ||||
| Бег 30 м (сек.) | 5,7 | 5,9 | 6,1 | 6,2 | 6,3 | 6,5 | 6,7 | 6,9 | 7,2 | 7,3 и более | ||||
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 11,0 | 11,4 | 11,6 | 11,8 | 12,0 | 12,2 | 12,4 | 12,7 | 13,1 | 13,2 и более | ||||
| Прыжок в длину с места (см) | 154 | 148 | 142 | 140 | 135 | 130 | 125 | 120 | 112 | 111 и менее | ||||
| 6-минутный бег (м) или бег 1000 м (мин., сек) | 1220 | 1190 | 1130 | 1090 | 1030 | 1000 | 950 | 890 | 800 | 760 и менее | ||||
| 4,50 | 5,00 | 5,20 | 5,30 | 5,50 | 6,00 | 6,20 | 6,50 | 7,40 | 7,41 и более | |||||
| Девочки | ||||||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 12 | 10 | 8 | 7 | 4 | 3 | 2 | 1 | -3 | -4 и менее | ||||
| Поднимание туловища за 30 сек. (раз) | 24 | 21 | 20 | 19 | 18 | 17 | 16 | 14 | 13 | 12 и менее | ||||
| Бег 30 м (сек.) | 6,0 | 6,1 | 6,3 | 6,4 | 6,6 | 6,7 | 6,9 | 7,1 | 7,4 | 7,5 и более | ||||
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 11,4 | 11,8 | 12,0 | 12,2 | 12,4 | 12,6 | 12,9 | 13,1 | 13,6 | 13,7 и более | ||||
| Прыжок в длину с места (см) | 142 | 137 | 132 | 130 | 125 | 123 | 119 | 114 | 105 | 104 и менее | ||||
| 6-минутный бег (м) или бег 800 м (мин., сек) | 1150 | 1080 | 1030 | 1000 | 960 | 920 | 870 | 800 | 720 | 700 и менее | ||||
| 4,00 | 4,20 | 4,30 | 4,40 | 4,50 | 5,10 | 5,30 | 6,00 | 6,40 | 6,41 и более | |||||
| 3 класс | ||||||||||||||
| Контрольные упражнения | Уровни и баллы | |||||||||||||
| высокий | выше среднего | средний | ниже среднего | низкий | ||||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |||||
| Мальчики | ||||||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 10 | 8 | 5 | 4 | 3 | 1 | 0 | -3 | -6 | -7 и менее | ||||
| Вис на согнутых руках (сек.) | 37 | 30 | 24 | 20 | 17 | 14 | 12 | 9 | 6 | 5 и менее | ||||
| Бег 30 м (сек.) | 5,5 | 5,7 | 5,9 | 6,0 | 6,1 | 6,2 | 6,3 | 6,5 | 6,8 | 6,9 и более | ||||
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 10,6 | 10,9 | 11,1 | 11,3 | 11,5 | 11,7 | 11,9 | 12,1 | 12,6 | 12,7 и более | ||||
| Прыжок в длину с места (см) | 165 | 159 | 153 | 150 | 146 | 142 | 139 | 132 | 127 | 126 и менее | ||||
| 6-минутный бег (м) или бег 1000 м (мин., сек) | 1280 | 1230 | 1200 | 1150 | 1110 | 1080 | 1040 | 1000 | 920 | 910 и менее | ||||
| 4,35 | 4,45 | 4,55 | 5,15 | 5,25 | 5,35 | 5,45 | 6,00 | 6,30 | 6,31 и более | |||||
| Девочки | ||||||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 12 | 10 | 8 | 6 | 5 | 3 | 2 | 0 | -3 | -4 и менее | ||||
| Поднимание туловища за 30 сек. (раз) | 24 | 22 | 21 | 20 | 19 | 18 | 17 | 16 | 14 | 13 и менее | ||||
| Бег 30 м (сек.) | 5,8 | 5,9 | 6,1 | 6,2 | 6,3 | 6,5 | 6,6 | 6,9 | 7,2 | 7,3 и более | ||||
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 11,1 | 11,4 | 11,6 | 11,9 | 12,0 | 12,2 | 12,4 | 12,7 | 13,2 | 13,3 и более | ||||
| Прыжок в длину с места (см) | 154 | 147 | 141 | 138 | 135 | 131 | 127 | 121 | 115 | 114 и менее | ||||
| 6-минутный бег (м) или бег 800 м (мин., сек) | 1190 | 1120 | 1080 | 1030 | 1000 | 980 | 930 | 890 | 780 | 770 и менее | ||||
| 3,50 | 4,00 | 4,20 | 4,30 | 4,40 | 4,50 | 5,00 | 5,20 | 6,10 | 6,11 и более | |||||
| 4 класс | ||||||||||||||
| Контрольные упражнения | Уровни и баллы | |||||||||||||
| высокий | выше среднего | средний | ниже среднего | низкий | ||||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |||||
| Мальчики | ||||||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 8 | 7 | 5 | 4 | 2 | 1 | -1 | -3 | -6 | -7 и менее | ||||
| Вис на согнутых руках (сек.) | 42 | 32 | 25 | 21 | 18 | 15 | 13 | 10 | 7 | 6 и менее | ||||
| Бег 30 м (сек.) | 5,7 | 5,8 | 6,0 | 6,1 | 6,2 | 6,3 | 6,4 | 6,7 | 6,8 | 6,9 и более | ||||
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 10,4 | 10,6 | 10,8 | 11,0 | 11,1 | 11,3 | 11,5 | 11,8 | 12,1 | 12,2 и более | ||||
| Прыжок в длину с места (см) | 175 | 170 | 165 | 160 | 155 | 150 | 145 | 140 | 135 | 134 и менее | ||||
| 6-минутный бег (м) или бег 1000 м (мин., сек) | 1350 | 1300 | 1250 | 1230 | 1200 | 1150 | 1100 | 1040 | 1000 | 990 и менее | ||||
| 4,20 | 4,30 | 4,40 | 4,50 | 5,00 | 5,10 | 5,30 | 5,50 | 6,00 | 6,01 и более | |||||
| Девочки | ||||||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 12 | 10 | 7 | 5 | 4 | 3 | 1 | -1 | -4 | -5 и менее | ||||
| Поднимание туловища за 30 сек. (раз) | 25 | 23 | 22 | 20 | - | 19 | 18 | 17 | 15 | 14 и менее | ||||
| Бег 30 м (сек.) | 5,8 | 5,9 | 6,0 | 6,1 | 6,2 | 6,3 | 6,5 | 6,8 | 7,2 | 7,3 и более | ||||
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 10,8 | 11,0 | 11,2 | 11,5 | 11,6 | 11,8 | 12,0 | 12,3 | 12,6 | 12,7 и более | ||||
| Прыжок в длину с места (см) | 163 | 155 | 150 | 148 | 143 | 140 | 136 | 131 | 125 | 124 и менее | ||||
| 6-минутный бег (м) или бег 800 м (мин., сек) | 1210 | 1150 | 1100 | 1070 | 1040 | 1000 | 980 | 940 | 840 | 830 и менее | ||||
| 3,40 | 3,50 | 4,10 | 4,20 | 4,30 | 4,40 | 4,50 | 5,10 | 5,40 | 5,41 и более | |||||
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
УЧАЩИХСЯ 5-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Мальчики | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 5 | 3 | 1 | 0 | -1 | -2 | -3 | -4 | -5 | -6 и менее |
| Подтягивание на перекладине (раз) | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | - | - | - |
| Бег 30 м (сек.) | 5,5 | 5,7 | 5,8 | 5,9 | 6,1 | 6,2 | 6,3 | 6,5 | 6,8 | 6,9 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 9,9 | 10,0 | 10,3 | 10,5 | 10,7 | 10,8 | 11,0 | 11,1 | 11,4 | 11,5 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 180 | 175 | 170 | 165 | 157 | 153 | 148 | 143 | 138 | 137 и менее |
| Бег 1000 м (мин., сек) | 4,05 | 4,15 | 4,25 | 4,35 | 4,45 | 4,55 | 5,05 | 5,15 | 5,25 | 5,26 и более |
| Девочки | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 10 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 и менее |
| Поднимание туловища за 1 мин. (раз) | 44 | 42 | 40 | 38 | 36 | 34 | 32 | 30 | 28 | 27 и менее |
| Бег 30 м (сек.) | 5,8 | 5,9 | 6,1 | 6,2 | 6,3 | 6,4 | 6,5 | 7,0 | 7,2 | 7,3 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 10,7 | 10,9 | 11,1 | 11,4 | 11,5 | 11,7 | 11,9 | 12,2 | 12,5 | 12,6 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 165 | 160 | 155 | 150 | 145 | 140 | 135 | 130 | 125 | 124 и менее |
| Бег 1000 м (мин., сек) | 4,40 | 4,50 | 5,00 | 5,10 | 5,20 | 5,30 | 5,40 | 5,50 | 6.10 | 6.11 и более |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УЧЕБНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ОСВОЕНИЮ УМЕНИЙ, НАВЫКОВ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ 5-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения (учебные нормативы) | Баллы | ||||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | ||
| Мальчики | |||||||||||
| Бег 60 м (сек) | 9,8 | 10,0 | 10,2 | 10,4 | 10,6 | 10,8 | 11,0 | 11,2 | 11,4 | 11,5 и более | |
| Бег 1500 м | без учёта времени | ||||||||||
| Прыжок в длину (см) | 353 | 340 | 326 | 313 | 300 | 286 | 273 | 260 | 247 | 246 и менее | |
| Прыжок в высоту (см) | 110 | 105 | - | - | 100 | 95 | 90 | 85 | 80 | 75 и менее | |
| Метание мяча 150 г (м) | 37 | 34 | 31 | 29 | 27 | 24 | 22 | 20 | 18 | 17 и менее | |
| Лазание по канату с/п ног (м) | 5 | - | 4,5 | - | 4 | 3,5 | - | 3 | 2 | 1,5 и менее | |
| Бег на лыжах 1 км (мин., сек) | 6.20 | 6.30 | 6.40 | 6.50 | 7.00 | 7.14 | 7.27 | 7.40 | 7.53 | 7.54 и более | |
| Бег на лыжах 2 км | без учёта времени | ||||||||||
| Плавание без учёта времени | - | 50м | - | - | 25м | - | - | 12м | - | 10м и менее | |
| Кросс 1500 м (мин., сек) | 8.37 | 8.50 | 9.04 | 9.17 | 9.30 | 9.40 | 9.50 | 10.00 | 10.10 | 10.11 и более | |
| Девочки | |||||||||||
| Бег 60 м (сек) | 10,2 | 10,4 | 10,5 | 10,6 | 10,8 | 11,0 | 11,2 | 11,4 | 11,6 | 11,7 и более | |
| Бег 1500 м | без учёта времени | ||||||||||
| Прыжок в длину (см) | 314 | 300 | 286 | 273 | 260 | 246 | 233 | 220 | 207 | 206 и менее | |
| Прыжок в высоту (см) | 100 | 95 | - | - | 90 | 85 | - | 80 | 75 | 70 и менее | |
| Метание мяча 150 г (м) | 22 | 21 | 19 | 18 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 | 12 и менее | |
| Подтягивание на н/перекладине (раз) | 17 | 15 | 13 | 11 | 10 | 9 | - | 8 | 7 | 6 и менее | |
| Лазание по канату с/п ног (м) | 5 | 4.5 | 4 | - | 3 | - | - | 2 | - | 1 и менее | |
| Бег на лыжах 1 км (мин., сек) | 6.50 | 7.00 | 7.10 | 7.20 | 7.30 | 7.43 | 7.57 | 8.10 | 8.23 | 8.24 и более | |
| Бег на лыжах 2 км | без учёта времени | ||||||||||
| Плавание без учёта времени | - | 50м | - | - | 25м | - | - | 12м | - | 10м и менее | |
| Кросс 1500 м (мин., сек) | 8.46 | 9.00 | 9.14 | 9.27 | 9.40 | 9.57 | 10.14 | 10.30 | 10.46 | 10.47 и более | |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
УЧАЩИХСЯ 6-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Мальчики | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 6 | 4 | 2 | 0 | -1 | -2 | -3 | -4 | -5 | -6 и менее |
| Подтягивание на перекладине (раз) | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | - | - |
| Бег 30 м (сек.) | 5,3 | 5,5 | 5,6 | 5,7 | 5,9 | 6,0 | 6,1 | 6,3 | 6,5 | 6,6 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 9,7 | 9,8 | 10,0 | 10,2 | 10,4 | 10,5 | 10,7 | 10,9 | 11,1 | 11,2 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 200 | 195 | 190 | 185 | 180 | 175 | 170 | 165 | 160 | 159 и менее |
| Бег 1000 м (мин., сек) | 4,00 | 4,05 | 4,10 | 4,15 | 4,25 | 4,30 | 4,40 | 4,50 | 5,10 | 5,11 и более |
| Девочки | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 12 | 10 | 8 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 и менее |
| Поднимание туловища за 1 мин. (раз) | 46 | 44 | 42 | 40 | 38 | 36 | 34 | 32 | 30 | 29 и менее |
| Бег 30 м (сек.) | 5,6 | 5,7 | 5,8 | 6,0 | 6,1 | 6,2 | 6,3 | 6,7 | 7,0 | 7,1 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 10,6 | 10,7 | 10,8 | 11,0 | 11,2 | 11,4 | 11,6 | 12,0 | 12,4 | 12,5 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 170 | 165 | 160 | 155 | 150 | 145 | 140 | 135 | 130 | 129 и менее |
| Бег 1000 м (мин., сек) | 4.40 | 4.50 | 5.00 | 5.10 | 5.20 | 5.30 | 5.40 | 5.50 | 6.10 | 6.11 и более |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УЧЕБНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ОСВОЕНИЮ УМЕНИЙ, НАВЫКОВ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ 6-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Мальчики | ||||||||||
| Бег 60 м (сек) | 9,7 | 9,9 | 10,1 | 10,3 | 10,5 | 10,7 | 10,9 | 11,2 | 11,4 | 11,5 и более |
| Бег 1500 м (мин., сек) | 7.30 | 7.36 | 7.42 | 7.49 | 7.56 | 8.03 | 8.10 | 8.17 | 8.23 | 8.24 и более |
| Бег 2000 м | без учёта времени | |||||||||
| Прыжок в длину (см) | 362 | 350 | 338 | 327 | 315 | 298 | 282 | 265 | 249 | 248 и менее |
| Прыжок в высоту (см) | 115 | 110 | 105 | - | 100 | 95 | 90 | 85 | 80 | 75 и менее |
| Метание мяча 150 г (м) | 37 | 35 | 33 | 30 | 28 | 25 | 22 | 20 | 18 | 17 и менее |
| Бег на лыжах 1,5 км (мин., сек) | 10.00 | 10.15 | 10.28 | 10.42 | 10.55 | 11.04 | 11.12 | 11.20 | 11.28 | 11.29 и более |
| Бег на лыжах 2,5 км | без учёта времени | |||||||||
| Плавание 25 м.(мин.,сек); 50, 25м - був | 1.00 | 50м | - | - | 25м | - | - | 12м | - | 10м и менее |
| Кросс 1500 м (мин., сек) | 8.14 | 8.25 | 8.37 | 8.49 | 9.00 | 9.09 | 9.17 | 9.25 | 9.30 | 9.31 и более |
| Девочки | ||||||||||
| Бег 60 м (сек) | 10,2 | 10,4 | 10,5 | 10,6 | 10,7 | 10,9 | 11,1 | 11,3 | 11,5 | 11,6 и более |
| Бег 1500 м (мин., сек.) | 7.35 | 7.45 | 8.00 | 8.10 | 8.15 | 8.20 | 8.30 | 8.40 | 8.50 | 8.51 и более |
| Бег 2000 м | без учёта времени | |||||||||
| Прыжок в длину (см) | 317 | 305 | 293 | 282 | 270 | 255 | 240 | 225 | 211 | 210 и менее |
| Прыжок в высоту (см) | 105 | 100 | 95 | - | 90 | 85 | - | 80 | 75 | 70 и менее |
| Метание мяча 150 г (м) | 24 | 22 | 20 | 19 | 18 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 и менее |
| Подтягивание на н/перекладине (раз) | 17 | 16 | 15 | 13 | 12 | 11 | 9 | 8 | 7 | 6 и менее |
| Бег на лыжах 1,5 км (мин., сек) | 10.35 | 10.45 | 10.55 | 11.05 | 11.15 | 11.27 | 11.39 | 11.50 | 12.02 | 12.03 и более |
| Бег на лыжах 2 км | без учёта времени | |||||||||
| Плавание 25 м.(мин., сек); 50,25м - був | 1.10 | 50м | - | - | 25м | - | - | 12м | - | 10м и менее |
| Кросс 1500 м (мин., сек) | 8.28 | 8.40 | 8.52 | 9.04 | 9.15 | 9.34 | 9.52 | 10.10 | 10.28 | 10.29 и более |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
УЧАЩИХСЯ 7-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Мальчики | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 8 | 6 | 4 | 2 | 0 | -2 | -3 | -4 | -5 | -6 и менее |
| Подтягивание на перекладине (раз) | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | - |
| Бег 30 м (сек.) | 5,2 | 5,3 | 5,4 | 5,5 | 5,7 | 5,8 | 5,9 | 6,1 | 6,3 | 6,4 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 9,5 | 9,6 | 9,8 | 10,0 | 10,1 | 10,2 | 10,4 | 10,6 | 10,8 | 10,9 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 215 | 210 | 205 | 200 | 195 | 190 | 185 | 180 | 175 | 174 и менее |
| Бег 1000 м (мин., сек) | 3.55 | 4.00 | 4.10 | 4.15 | 4.20 | 4.30 | 4.40 | 4.50 | 5.00 | 5.01 и более |
| Девочки | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 14 | 12 | 10 | 8 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 и менее |
| Поднимание туловища за 1 мин. (раз) | 48 | 46 | 44 | 42 | 40 | 38 | 36 | 34 | 32 | 31 и менее |
| Бег 30 м (сек.) | 5,4 | 5,5 | 5,7 | 5,8 | 5,9 | 6,0 | 6,1 | 6,5 | 6,8 | 6,9 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 10,5 | 10,6 | 10,7 | 10,9 | 11,1 | 11,3 | 11,5 | 11,9 | 12,3 | 12,4 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 175 | 170 | 165 | 160 | 155 | 150 | 145 | 140 | 135 | 134 и менее |
| Бег 1000 м (мин., сек) | 4.35 | 4.45 | 4.55 | 5.05 | 5.15 | 5.25 | 5.35 | 5.45 | 6.05 | 6.06 и более |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УЧЕБНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ОСВОЕНИЮ УМЕНИЙ, НАВЫКОВ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ 7-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Мальчики | ||||||||||
| Бег 60 м (сек) | 9,6 | 9,8 | 10,0 | 10,2 | 10,4 | 10,6 | 10,8 | 11,1 | 11,3 | 11,4 и более |
| Бег 1500 м (мин., сек.) | 7.00 | 7.10 | 7.20 | 7.30 | 7.35 | 7.45 | 7.50 | 8.00 | 8.05 | 8.06 и более |
| Бег 2000 м | без учёта времени | |||||||||
| Прыжок в длину (см) | 370 | 360 | 350 | 340 | 330 | 310 | 290 | 270 | 250 | 249 и менее |
| Прыжок в высоту (см) | 115 | 110 | - | - | 105 | 100 | 95 | 90 | 85 | 80 и менее |
| Метание мяча 150 г (м) | 38 | 36 | 34 | 31 | 29 | 26 | 23 | 21 | 18 | 17 и менее |
| Бег на лыжах 2 км (мин., сек) | 13.43 | 14.00 | 14.16 | 14.33 | 14.50 | 14.53 | 14.56 | 15.00 | 15.03 | 15.04 и более |
| Бег на лыжах 3 км | без учёта времени | |||||||||
| Плавание 25 м.(мин., сек); 50, 25м - був | 55 | 1.00 | - | - | 50м | - | - | 25м | - | 10м и менее |
| Кросс 1500 м (мин., сек) | 7.50 | 8.00 | 8.10 | 8.20 | 8.30 | 8.37 | 8.43 | 8.50 | 8.57 | 8.58 и более |
| Девочки | ||||||||||
| Бег 60 м (сек) | 10,2 | 10,3 | 10,4 | 10,5 | 10,6 | 10,8 | 11,0 | 11,2 | 11,4 | 11,5 и более |
| Бег 1500 м (мин., сек.) | 7.05 | 7.15 | 7.30 | 7.45 | 7.55 | 8.10 | 8.20 | 8.30 | 8.40 | 8.41 и более |
| Бег 2000 м | без учёта времени | |||||||||
| Прыжок в длину (см) | 320 | 310 | 300 | 290 | 280 | 263 | 246 | 230 | 214 | 213 и менее |
| Прыжок в высоту (см) | 110 | 100 | - | - | 95 | 90 | 85 | 80 | 75 | 70 и менее |
| Метание мяча 150 г (м) | 25 | 23 | 21 | 19 | 18 | 17 | 16 | 15 | 14 | 13 и менее |
| Подтягивание на н/перекладине (раз) | 18 | 17 | 16 | 15 | 14 | 12 | 10 | 9 | 8 | 7 и менее |
| Бег на лыжах 2 км (мин., сек) | 14.20 | 14.30 | 14.40 | 14.50 | 15.00 | 15.10 | 15.20 | 15.30 | 15.40 | 15.41 и более |
| Бег на лыжах 3 км | без учёта времени | |||||||||
| Плавание 25 м.(мин., сек); 50, 25м - був | 1.05 | 1.10 | - | - | 50м | - | - | 25м | - | 10м и менее |
| Кросс 1500 м (мин., сек) | 8.10 | 8.20 | 8.30 | 8.40 | 8.50 | 9.10 | 9.30 | 9.50 | 10.10 | 10.11 и более |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
УЧАЩИХСЯ 8-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Мальчики | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 10 | 8 | 6 | 4 | 2 | 0 | -2 | -4 | -5 | -6 и менее |
| Подтягивание на перекладине (раз) | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| Бег 30 м (сек.) | 5,0 | 5,1 | 5,2 | 5,3 | 5,4 | 5,5 | 5,6 | 5,9 | 6,0 | 6,1 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 9,2 | 9,3 | 9,5 | 9,7 | 9,9 | 10,0 | 10,1 | 10,3 | 10,6 | 10,7 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 220 | 215 | 210 | 208 | 205 | 200 | 198 | 195 | 190 | 189 и менее |
| Бег 1000 м (мин., сек) | 3.50 | 3.55 | 4.00 | 4.05 | 4.10 | 4.15 | 4.25 | 4.30 | 4.45 | 4.46 и более |
| Девочки | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 16 | 14 | 12 | 10 | 8 | 6 | 4 | 3 | 2 | 1 и менее |
| Поднимание туловища за 1 мин. (раз) | 50 | 48 | 46 | 44 | 42 | 40 | 38 | 36 | 34 | 33 и менее |
| Бег 30 м (сек.) | 5,3 | 5,4 | 5,5 | 5,7 | 5,8 | 5,9 | 6,0 | 6,4 | 6,6 | 6,7 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 10,3 | 10,4 | 10,6 | 10,8 | 11,0 | 11,2 | 11,3 | 11,8 | 12,1 | 12,2 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 180 | 175 | 170 | 165 | 160 | 155 | 150 | 145 | 140 | 139 и менее |
| Бег 1000 м (мин., сек) | 4.35 | 4.45 | 4.55 | 5.05 | 5.15 | 5.25 | 5.35 | 5.45 | 6.05 | 6.06 и более |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УЧЕБНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ОСВОЕНИЮ УМЕНИЙ, НАВЫКОВ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ 8-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Мальчики | ||||||||||
| Бег 60 м (сек) | 9,1 | 9,4 | 9,7 | 10,0 | 10,2 | 10,4 | 10,7 | 11,0 | 11,3 | 11,4 и более |
| Бег 1500 м (мин., сек.) | 6.20 | 6.30 | 6.40 | 7.00 | 7.15 | 7.20 | 7.40 | 7.50 | 8.00 | 8.01 и более |
| Бег 2000 м | без учёта времени | |||||||||
| Прыжок в длину (см) | 390 | 380 | 370 | 360 | 350 | 330 | 310 | 290 | 270 | 269 и менее |
| Прыжок в высоту (см) | 120 | 115 | - | - | 110 | 105 | - | 100 | 95 | 90 и менее |
| Метание мяча 150 г (м) | 42 | 39 | 36 | 33 | 31 | 29 | 26 | 23 | 20 | 19 и менее |
| Бег на лыжах 2 км (мин., сек) | 12.40 | 13.00 | 13.20 | 13.40 | 14.00 | 14.10 | 14.20 | 14.30 | 14.40 | 14.41 и более |
| Бег на лыжах 3 км | без учёта времени | |||||||||
| Плавание 25 м.(мин., сек); 50, 25м-був | 45,0 | 50,0 | - | - | 50м | - | - | 25м | - | 10м и менее |
| Кросс 1500 м (мин., сек) | 7.30 | 7.45 | 8.00 | 8.10 | 8.20 | 8.25 | 8.30 | 8.40 | 8.50 | 8.51 и более |
| Девочки | ||||||||||
| Бег 60 м (сек) | 9,6 | 9,8 | 10,0 | 10,2 | 10,4 | 10,6 | 10,9 | 11,2 | 11,5 | 11,6 и более |
| Бег 1500 м (мин., сек.) | 6.35 | 6.45 | 6.55 | 7.15 | 7.25 | 7.35 | 7.55 | 8.05 | 8.15 | 8.16 и более |
| Бег 2000 м | без учёта времени | |||||||||
| Прыжок в длину (см) | 330 | 320 | 310 | 300 | 290 | 273 | 256 | 240 | 224 | 223 и менее |
| Прыжок в высоту (см) | 110 | 105 | - | - | 100 | 95 | - | 90 | 85 | 80 и менее |
| Метание мяча 150 г (м) | 26 | 24 | 22 | 20 | 19 | 18 | 17 | 16 | 15 | 14 и менее |
| Подтягивание на н/перекладине (раз) | 21 | 19 | 17 | 16 | 15 | 13 | 12 | 11 | 10 | 9 и менее |
| Бег на лыжах 2 км (мин., сек) | 13.50 | 14.00 | 14.10 | 14.20 | 14.30 | 14.40 | 14.50 | 15.00 | 15.10 | 15.11 и более |
| Бег на лыжах 3 км | без учёта времени | |||||||||
| Плавание 25 м.(мин., сек); 50, 25м-був | 57,0 | 1.07,0 | - | - | 50м | - | - | 25м | - | 10м и менее |
| Кросс 1500 м (мин., сек) | 13.40 | 14.00 | 14.20 | 14.40 | 15.00 | 15.20 | 15.40 | 16.00 | 16.20 | 16.21 и более |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
УЧАЩИХСЯ 9-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Мальчики | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 12 | 10 | 8 | 6 | 4 | 2 | 0 | -2 | -4 | -5 и менее |
| Подтягивание на перекладине (раз) | 11 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 и менее |
| Бег 30 м (сек.) | 5,0 | 5,1 | 5,2 | 5,3 | 5,4 | 5,5 | 5,6 | 5,9 | 6,0 | 6,1 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 9,1 | 9,3 | 9,4 | 9,6 | 9,7 | 9,9 | 10,0 | 10,2 | 10,5 | 10,6 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 225 | 220 | 215 | 210 | 208 | 205 | 200 | 198 | 195 | 194 и менее |
| Бег 1500 м (мин., сек) | 5.45 | 5.55 | 6.05 | 6.25 | 6.35 | 6.45 | 7.05 | 7.15 | 7.25 | 7.26 и более |
| Девочки | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 18 | 16 | 14 | 12 | 10 | 8 | 6 | 4 | 3 | 2 и менее |
| Поднимание туловища за 1 мин. (раз) | 52 | 50 | 48 | 46 | 44 | 42 | 40 | 38 | 36 | 35 и менее |
| Бег 30 м (сек.) | 5,2 | 5,3 | 5,4 | 5,5 | 5,7 | 5,8 | 5,9 | 6,3 | 6,5 | 6,6 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 10,2 | 10,3 | 10,4 | 10,5 | 10,6 | 10,8 | 10,9 | 11,1 | 11,4 | 11,5 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 185 | 180 | 175 | 170 | 165 | 160 | 155 | 150 | 145 | 144 и менее |
| Бег 1000 м (мин., сек) | 4.30 | 4.40 | 4.50 | 5.00 | 5.10 | 5.20 | 5.30 | 5.40 | 6.00 | 6.01 и более |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УЧЕБНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ОСВОЕНИЮ УМЕНИЙ, НАВЫКОВ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ 9-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Мальчики | ||||||||||
| Бег 60 м (сек) | 8,5 | 8,8 | 9,1 | 9,4 | 9,7 | 10,0 | 10,3 | 10,5 | 10,7 | 10,8 и более |
| Бег 2000м (мин., сек) | 9.46 | 10.00 | 10.14 | 10.27 | 10.40 | 11.00 | 11.20 | 11.40 | 12.00 | 12.01 и более |
| Бег 3000 м | без учёта времени | |||||||||
| Прыжок в длину (см) | 424 | 410 | 396 | 383 | 370 | 350 | 330 | 310 | 290 | 289 и менее |
| Прыжок в высоту (см) | 125 | 120 | 115 | - | 110 | - | - | 105 | 100 | 95 и менее |
| Метание мяча 150 г (м) | 44 | 42 | 40 | 38 | 37 | 34 | 31 | 28 | 25 | 24 и менее |
| Бег на лыжах 3 км (мин., сек) | 17.40 | 18.00 | 18.20 | 18.40 | 19.00 | 19.20 | 19.40 | 20.00 | 20.20 | 20.21 и более |
| Бег на лыжах 5 км | без учёта времени | |||||||||
| Плавание 50м.(мин., сек); 50, 25м-був | 1.05 | 1.15 | - | - | 50м | - | - | 25м | - | 10м и менее |
| Кросс 1500 м (мин., сек) | 7.25 | 7.40 | 7.50 | 8.00 | 8.15 | 8.20 | 8.30 | 8.35 | 8.40 | 8.41 и более |
| Кросс 3000 м | без учёта времени | |||||||||
| Девочки | ||||||||||
| Бег 60 м (сек) | 9,5 | 9,7 | 9,9 | 10,1 | 10,2 | 10,3 | 10,5 | 10,7 | 10,9 | 11,0 и более |
| Бег 1500 м (мин., сек.) | 6.15 | 6.25 | 6.35 | 6.55 | 7.05 | 7.15 | 7.35 | 7.45 | 7.55 | 7.56 и более |
| Бег 3000 м | без учёта времени | |||||||||
| Прыжок в длину (см) | 376 | 360 | 342 | 326 | 310 | 292 | 276 | 260 | 244 | 243 и менее |
| Прыжок в высоту (см) | 120 | 115 | 110 | - | 105 | 100 | - | 95 | 90 | 85 и менее |
| Метание мяча 150 г (м) | 27 | 25 | 23 | 21 | 20 | 19 | 18 | 17 | 16 | 15 и менее |
| Бег на лыжах 3 км (мин., сек) | 19.40 | 20.00 | 20.20 | 20.40 | 21.00 | 21.40 | 22.20 | 23.00 | 23.40 | 23.41 и более |
| Бег на лыжах 5 км | без учёта времени | |||||||||
| Плавание 50м.(мин., сек); 50м, 25м-був | 1.30 | 1.40 | - | - | 50м | - | - | 25м | - | 10м и менее |
| Кросс 2000 м (мин., сек) | 12.10 | 12.30 | 12.50 | 13.10 | 13.30 | 13.50 | 14.10 | 14.30 | 14.50 | 14.51 и более |
| Кросс 3000 м | без учёта времени | |||||||||
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
УЧАЩИХСЯ 10-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Юноши | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 14 | 12 | 10 | 8 | 6 | 4 | 2 | 0 | -2 | -3 и менее |
| Подтягивание на перекладине (раз) | 12 | 11 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 и менее |
| Бег 30 м (сек.) | 4,8 | 4,9 | 5,0 | 5,1 | 5,2 | 5,3 | 5,4 | 5,6 | 5,8 | 5,9 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 9,0 | 9,2 | 9,3 | 9,5 | 9,6 | 9,7 | 9,9 | 10,0 | 10,3 | 10,4 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 230 | 225 | 220 | 215 | 210 | 208 | 205 | 202 | 200 | 199 и менее |
| Бег 1500 м (мин., сек) | 5.35 | 5.45 | 5.55 | 6.15 | 6.25 | 6.35 | 6.55 | 7.05 | 7.15 | 7.16 и более |
| Девушки | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 20 | 18 | 16 | 14 | 12 | 10 | 8 | 6 | 4 | 3 и менее |
| Поднимание туловища за 1 мин. (раз) | 54 | 52 | 50 | 48 | 46 | 44 | 42 | 40 | 38 | 37 и менее |
| Бег 30 м (сек.) | 5,0 | 5,1 | 5,2 | 5,3 | 5,4 | 5,5 | 5,6 | 6,0 | 6,2 | 6,3 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 10,1 | 10,2 | 10,3 | 10,4 | 10,5 | 10,6 | 10,8 | 10,9 | 11,1 | 11,2 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 190 | 185 | 180 | 175 | 170 | 165 | 160 | 155 | 150 | 149 и менее |
| Бег 1000 м (мин., сек) | 4.30 | 4.40 | 4.50 | 5.00 | 5.10 | 5.20 | 5.30 | 5.40 | 6.00 | 6.01 и более |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УЧЕБНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ОСВОЕНИЮ УМЕНИЙ, НАВЫКОВ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ 10-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Юноши | ||||||||||
| Бег 60 м (сек) | 8,1 | 8,4 | 8,7 | 9,0 | 9,2 | 9,5 | 9,8 | 10,0 | 10,2 | 10,3 и более |
| Бег 2000м (мин., сек) | 8.04 | 8.30 | 8.58 | 9.24 | 9.50 | 10.08 | 10.24 | 10.40 | 10.56 | 10.57 и более |
| Бег 3000 м | без учёта времени | |||||||||
| Прыжок в длину (см) | 463 | 450 | 436 | 423 | 410 | 382 | 356 | 330 | 304 | 303 и менее |
| Прыжок в высоту (см) | 130 | 125 | 120 | - | 115 | 110 | 105 | 100 | 95 | 90 и менее |
| Метание мяча 150 г (м) | 47 | 45 | 43 | 41 | 40 | 37 | 34 | 31 | 28 | 27 и менее |
| Лазание по канату б/п ног (м) | 5 | 4,7 | 4,5 | - | 4 | 3,5 | - | 3 | - | 2 и менее |
| Бег на лыжах 3 км (мин., сек) | 14.50 | 15.30 | 16.10 | 16.50 | 17.30 | 18.00 | 18.30 | 19.00 | 19.30 | 19.31 и более |
| Бег на лыжах 5 км | без учёта времени | |||||||||
| Плавание 50м.(мин., сек); 50, 25м-був | 1.05 | 1.10 | - | - | 50м | - | - | 25м | - | 10м и менее |
| Кросс 3000 м (мин., сек) | 15.30 | 15.50 | 16.10 | 16.30 | 16.50 | 17.10 | 17.30 | 17.50 | 18.05 | 18.06 и более |
| Девушки | ||||||||||
| Бег 60 м (сек) | 9,2 | 9,4 | 9,6 | 9,8 | 10,0 | 10,2 | 10,4 | 10,5 | 10,7 | 10,8 и более |
| Бег 1500 м (мин., сек.) | 6.05 | 6.15 | 6.25 | 6.45 | 6.55 | 7.05 | 7.25 | 7.35 | 7.45 | 7.46 и более |
| Бег 3000 м | без учёта времени | |||||||||
| Прыжок в длину (см) | 370 | 360 | 350 | 340 | 330 | 317 | 303 | 290 | 277 | 276 и менее |
| Прыжок в высоту (см) | 115 | 110 | 105 | - | 100 | 95 | - | 90 | 85 | 80 и менее |
| Метание мяча 150 г (м) | 30 | 28 | 26 | 24 | 23 | 21 | 19 | 18 | 16 | 15 и менее |
| Сгиб.-разгиб. рук в упоре лёжа (раз) | 16 | 15 | 10 | 8 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| Бег на лыжах 3 км (мин., сек) | 16.15 | 16.50 | 17.26 | 18.03 | 18.40 | 19.13 | 19.46 | 20.20 | 20.53 | 20.54 и более |
| Бег на лыжах 5 км | без учёта времени | |||||||||
| Плавание 50м.(мин., сек); 50м, 25м-був | 1.25 | 1.30 | - | - | 50м | - | - | 25м | - | 10м и менее |
| Кросс 2000 м (мин., сек) | 11.10 | 11.30 | 11.50 | 12.10 | 12.30 | 12.50 | 13.10 | 13.30 | 13.50 | 13.51 и более |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
УЧАЩИХСЯ 11-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Юноши | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 16 | 14 | 12 | 10 | 8 | 6 | 4 | 2 | 0 | -1 и менее |
| Подтягивание на перекладине (раз) | 13 | 12 | 11 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 и менее |
| Бег 30 м (сек.) | 4,5 | 4,7 | 4,8 | 4,9 | 5,0 | 5,1 | 5,2 | 5,4 | 5,5 | 5,6 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 8,9 | 9,1 | 9,2 | 9,4 | 9,5 | 9,6 | 9,8 | 9,9 | 10,0 | 10,1 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 235 | 230 | 225 | 220 | 215 | 212 | 210 | 207 | 205 | 204 и менее |
| Бег 1500 м (мин., сек) | 5.34 | 5.40 | 5.45 | 6.00 | 6.08 | 6.16 | 6.28 | 6.40 | 6.59 | 7.00 и более |
| Девушки | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 22 | 20 | 18 | 16 | 14 | 12 | 10 | 8 | 6 | 5 и менее |
| Поднимание туловища за 1 мин. (раз) | 54 | 52 | 50 | 48 | 46 | 44 | 42 | 40 | 38 | 37 и менее |
| Бег 30 м (сек.) | 5,0 | 5,2 | 5,3 | 5,4 | 5,5 | 5,6 | 5,7 | 6,1 | 6,3 | 6,4 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 10,1 | 10,2 | 10,3 | 10,4 | 10,5 | 10,6 | 10,8 | 10,9 | 11,1 | 11,2 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 190 | 185 | 180 | 175 | 170 | 165 | 160 | 155 | 150 | 149 и менее |
| Бег 1000 м (мин., сек) | 4.25 | 4.35 | 4.45 | 4.55 | 5.05 | 5.15 | 5.25 | 5.35 | 5.55 | 5.56 и более |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УЧЕБНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ОСВОЕНИЮ УМЕНИЙ, НАВЫКОВ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ 11-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Юноши | ||||||||||
| Бег 100 м (сек) | 13,9 | 14,2 | 14,5 | 14,7 | 14,9 | 15,1 | 15,3 | 15,5 | 15,7 | 15,8 и более |
| Бег 3000м (мин., сек) | 14.40 | 15.00 | 15.20 | 15.40 | 16.00 | 16.20 | 16.40 | 17.00 | 17.20 | 17.21 и более |
| Кросс 3000м | 15.10 | 15.30 | 15.50 | 16.10 | 16.30 | 16.50 | 17.10 | 17.30 | 17.50 | 17.51 и более |
| Прыжок в длину (см) | 468 | 450 | 432 | 416 | 400 | 394 | 387 | 380 | 373 | 372 и менее |
| Прыжок в высоту (см) | 135 | 130 | - | - | 125 | 120 | - | 115 | 110 | 105 и менее |
| Метание гранаты 700 г. (м) | 34 | 32 | 30 | 28 | 26 | 24 | 23 | 22 | 21 | 20 и менее |
| Удержание ног в положении угла (сек) | 6 | 5 | - | - | 4 | - | - | 3 | 2 | 1 |
| Подъём переворотом в упор (раз) | 4 | 3 | - | - | 2 | - | - | 1 | - | - |
| Подъём силой (раз) | 5 | 4 | - | - | 3 | - | - | 2 | 1 | - |
| Сгиб.- разгиб. рук в упоре на брусьях (раз) | 11 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 и менее |
| Бег на лыжах 5 км (мин., сек) | 26.10 | 27.00 | 27.50 | 28.40 | 29.30 | 30.00 | 30.30 | 31.00 | 31.30 | 31.31 и более |
| Бег на лыжах 10 км | без учёта времени | |||||||||
| Плавание 50 м (мин., сек); 50м-був | 1.05 | 1.10 | 1.13 | 1.17 | 1.20 | 1.25 | 1.30 | 50м | - | 25м и менее |
| Девушки | ||||||||||
| Бег 100 м (сек) | 15,7 | 16,0 | 16,3 | 16,5 | 16,7 | 17 | 17,2 | 17,4 | 17,6 | 17,7 и более |
| Бег 800 м (мин., сек) | 3.27 | 3.35 | 3.44 | 3.52 | 4.00 | 4.07 | 4.10 | 4.20 | 4.27 | 4.28 и более |
| Бег 1500 м (мин., сек) | 5.45 | 5.55 | 6.05 | 6.25 | 6.35 | 6.45 | 7.05 | 7.15 | 7.25 | 7.26 и более |
| Кросс 2000 м (мин., сек) | 10.32 | 11.00 | 11.28 | 11.54 | 12.20 | 12.40 | 13.00 | 13.20 | 13.40 | 13.41 и более |
| Прыжок в длину (см) | 396 | 380 | 362 | 346 | 330 | 324 | 317 | 310 | 303 | 302 и менее |
| Прыжок в высоту (см) | 115 | 110 | 105 | - | 100 | 95 | - | 90 | 85 | 80 и менее |
| Метание мяча 150 г (м) | 35 | 32 | 29 | 27 | 25 | 22 | 20 | 18 | 16 | 15 и менее |
| Сгиб.-разгиб. рук в упоре лёжа (раз) | 18 | 15 | 12 | 9 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| Бег на лыжах 3 км (мин., сек) | 17.30 | 18.00 | 18.30 | 19.00 | 19.30 | 20.08 | 20.44 | 21.20 | 21.56 | 21.57 и более |
| Бег на лыжах 5 км | без учёта времени | |||||||||
| Плавание 50 м (мин., сек); 25м-був | 1.05 | 1.10 | 1.13 | 1.16 | 1.20 | 1.25 | 1.30 | 25м | - | 10м и менее |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УРОВНЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
УЧАЩИХСЯ 12-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Юноши | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 18 | 16 | 14 | 12 | 10 | 8 | 6 | 4 | 2 | 1 и менее |
| Подтягивание на перекладине (раз) | 14 | 13 | 12 | 11 | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 и менее |
| Бег 30 м (сек.) | 4,4 | 4,5 | 4,6 | 4,7 | 4,8 | 4,9 | 5,0 | 5,2 | 5,3 | 5,4 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 8,8 | 8,9 | 9,1 | 9,2 | 9,4 | 9,5 | 9,6 | 9,8 | 9,9 | 10,0 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 242 | 238 | 234 | 230 | 227 | 222 | 217 | 212 | 207 | 206 и менее |
| Бег 1500 м (мин., сек) | 5.34 | 5.38 | 5.40 | 5.53 | 6.00 | 6.10 | 6.23 | 6.35 | 6.52 | 6.53 и более |
| Девушки | ||||||||||
| Наклон вперёд из положения сидя (см) | 24 | 22 | 20 | 18 | 16 | 14 | 12 | 10 | 8 | 7 и менее |
| Поднимание туловища за 1 мин. (раз) | 52 | 50 | 48 | 46 | 44 | 42 | 40 | 38 | 36 | 35 и менее |
| Бег 30 м (сек.) | 5,1 | 5,2 | 5,3 | 5,4 | 5,5 | 5,6 | 5,7 | 6,1 | 6,3 | 6,4 и более |
| Челночный бег 4х9 м (сек) | 10,2 | 10,3 | 10,4 | 10,5 | 10,6 | 10,8 | 10,9 | 11,1 | 11,4 | 11,5 и более |
| Прыжок в длину с места (см) | 185 | 180 | 175 | 170 | 165 | 160 | 155 | 150 | 145 | 144 и менее |
| Бег 1000 м (мин., сек) | 4.25 | 4.35 | 4.45 | 4.55 | 5.05 | 5.15 | 5.25 | 5.35 | 5.55 | 5.56 и более |
10-БАЛЬНЫЕ ШКАЛЫ ОЦЕНКИ УЧЕБНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ОСВОЕНИЮ УМЕНИЙ, НАВЫКОВ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ 12-х КЛАССОВ
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Юноши | ||||||||||
| Бег 100 м (сек) | 13,5 | 13,8 | 14,1 | 14,3 | 14,5 | 14,6 | 14,8 | 15,0 | 15,2 | 15,3 и более |
| Бег 3000 м (мин., сек) | 14,10 | 14,30 | 14,50 | 15,10 | 15,30 | 15,40 | 16,00 | 16,20 | 16,40 | 16,41 и более |
| Бег 5000 м | без учёта времени | |||||||||
| Кросс 3000м (мин., сек) | 13.50 | 14.10 | 14.40 | 14.50 | 15.00 | 15.20 | 15.40 | 16.00 | 16.20 | 16.21 и более |
| Прыжок в длину (см) | 500 | 480 | 460 | 440 | 420 | 410 | 400 | 390 | 380 | 379 и менее |
| Прыжок в высоту (см) | 140 | 135 | 130 | - | 125 | 120 | - | 115 | 110 | 105 и менее |
| Метание гранаты 700 г. (м) | 40 | 38 | 36 | 34 | 32 | 30 | 28 | 26 | 24 | 23 и менее |
| Удержание ног в положении угла (сек) | 9 | 8 | 7 | - | 6 | 5 | - | 4 | 3 | 2 и менее |
| Подъём переворотом в упор (раз) | 5 | 4 | - | - | 3 | - | - | 2 | 1 | 0 |
| Подъём силой (раз) | 5 | 4 | - | - | 3 | - | - | 2 | 1 | 0 |
| Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (раз) | 13 | 12 | 11 | - | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 и менее |
| Лазанье по канату (б/п ног) на скорость (сек) | 10 | 12 | 13 | - | 14 | 15 | - | 16 | 17 | 18 и более |
| Бег на лыжах 5 км (мин., сек) | 24.10 | 25.00 | 25.50 | 26.40 | 27.30 | 28.20 | 29.10 | 30.00 | 30.50 | 30.51 и более |
| Бег на лыжах 10 км | без учёта времени | |||||||||
| Плавание 50 м. (мин., сек); 50,25м.-був | 45,0 | 50,0 | 54,0 | 57,0 | 1.00 | 1.05 | 1.10 | 50м | 25м | 10м и менее |
| Контрольные упражнения | Баллы | |||||||||
| 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 | |
| Девушки | ||||||||||
| Бег 100 м (сек) | 15,2 | 15,5 | 15,8 | 16,1 | 16,3 | 16,6 | 16,8 | 17,0 | 17,2 | 17,3 и более |
| Бег 1500 м (мин., сек) | 5.35 | 5.45 | 5.55 | 6.15 | 6.25 | 6.35 | 6.55 | 7.05 | 7.15 | 7.16 и более |
| Бег 3000 м (мин., сек) | без учёта времени | |||||||||
| Кросс 2000 м (мин., сек) | 10.17 | 10.30 | 10.43 | 10.56 | 12.10 | 12.30 | 12.50 | 13.10 | 13.30 | 13.31 и более |
| Прыжок в длину (см) | 414 | 400 | 386 | 373 | 360 | 346 | 333 | 320 | 307 | 306 и менее |
| Прыжок в высоту (см) | 120 | 115 | 110 | - | 105 | - | - | 100 | 95 | 90 и менее |
| Метание мяча 150 г (м) | 36 | 34 | 32 | 30 | 28 | 25 | 22 | 20 | 18 | 17 и менее |
| Сгиб.-разгиб. рук в упоре лёжа (раз) | 17 | 14 | 11 | 8 | 6 | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| Бег на лыжах 3 км (мин., сек) | 17.00 | 17.30 | 18.00 | 18.30 | 19.00 | 19.20 | 19.40 | 20.00 | 20.20 | 20.21 и более |
| Бег на лыжах 5 км | без учёта времени | |||||||||
| Плавание 50 м.(мин., сек); 50,25м-був | 55,0 | 1.00 | 1.04 | 1.07 | 1.10 | 1.15 | 1.20 | 50м | 25м | 10м и менее |
ТАБЛИЦА ОЧКОВ
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 403; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!