Нервные клетки, используемые вместе, объединяются
Фундаментальное правило нейрофизиологии – те нервные клетки, которые используются вместе, объединяются в некий действующий комплекс. Если вы сделаете что-то один раз, то в ответ разрозненные группы нейронов формируют сеть. Но если вы не повторяете то же действие, оно не «отпечатывается» в мозгу. Установленные нейронные связи распадутся. Когда какое-то действие выполняется многократно, нервные клетки создают все более и более устойчивые связи, и все легче становится «запустить» сформированную нейросеть.
Если мы делаем что-то снова, снова и снова, сам факт того, что мы повторяем это действие, делает процесс обучения более легким. Действие начинает становиться все более знакомым и понятным, оно начинает ощущаться как привычное. Оно становится естественным и переходит в разряд автоматических.
– Джо Диспенза
Если вы периодически и постоянно нажимаете на одну и ту же кнопку, которая включает определенную нейросеть, соответствующее действие все глубже отпечатывается в мозгу и превращается в привычку, которую становится все труднее изменить. Поскольку сформированный комплекс нейросвязей используется многократно, эти связи становятся все более сильными и прочными. Это все равно что постоянно ходить по высокой траве одним и тем же путем – постепенно в ней вытопчется тропинка.
Свойство нейронов образовывать устойчивые сети при многократном использовании установившихся связей может оказаться очень полезным – так, собственно, происходит процесс обучения, – но это также может привести к приобретению вредной привычки, от которой бывает трудно избавиться.
К счастью, существует и обратный процесс: нервные клетки, которые не используются вместе, не действуют сообща. Если они ранее объединялись в некий действующий комплекс, устоявшиеся связи между ними распадаются. Каждый раз, когда мы настойчиво отказываемся от привычного умственного или физического действия, сформированного в мозгу в виде нейросети, нервные клетки и группы взаимосвязанных клеток начинают «разрывать отношения».
Доктор Диспенза сравнивает это с жизненной ситуацией, знакомой многим. Когда вы заканчиваете институт и расстаетесь с соседом по общежитию, с которым вас так много связывало, вы обещаете переписываться, перезваниваться и поддерживать дружбу. Но проходит время, и вот вы уже только поздравляете друг друга с Рождеством, отношения начинают ослабевать и затем прекращаются.
Практически то же самое происходит в мозгу. Поскольку вы все меньше думаете о соседе по комнате, нейронные связи ослабевают, а затем вообще исчезают. Происходит следующее: тончайшие дендриты, которые исходят из тела нейрона и соединяют его с другими нейронами, отцепляются от «соседей», становятся свободными и получают возможность прикрепляться к другим нервным клеткам. Так разрываются старые связи и образуются новые.
|
|
|
|
|
|
Обучение
Существует два основных способа обучения мозга.
Первый состоит в усвоении или запоминании фактов или интеллектуальных данных. Например, вы изучаете историю и узнали новые имена и даты. Или вы читаете Платона и сделали выводы о его концепции идеального правительства. Каждое имя и дата, каждый логический аргумент добавляют новые нейросети в мозгу. Чем чаще вы повторяете усвоенное, тем тверже материал закрепляется у вас в памяти, потому что новые нейронные связи становятся более прочными.
Второй и, в целом, более эффективный способ обучения мозга – личный опыт. Вы можете прочитать самоучитель езды на велосипеде и усвоить информацию о том, как удерживать равновесие, включать тормоза и регулировать передачи. В результате вы получите некоторое представление о том, как следует его использовать. Но только тогда, когда вы на самом деле сядете на велосипед и научитесь ездить, эта информация «уляжется» в мозгу правильно.
|
|
|
Ведическая традиция основывается на допущении гармонии единства всего живого и способности человеческого мозга, самого ценного для нас инструмента во Вселенной, напрямую переживать эту глубинную гармонию и жить ею. И если вы пристально посмотрите на структуру человеческого мозга, то увидите, что он определенно предназначен и тщательно спроектирован для того, чтобы жить в Едином Поле, испытать Великое Единство.
– Джон Хагелин, доктор философии
Независимо от выбранного типа обучения, оно устанавливает связи между нейросетями и формирует новые. Мы поняли из примера с яблоком: дело не только в отдельной нейросети, связанной с ним, а еще и в связи с другими нейросетями – «круглое», «красное» и так далее. Таким образом, обучение выстраивает новые структуры на основе уже образованных. А если таковых нет? Понаблюдайте за ребенком, и вы увидите: основные, базовые, концепции формируются преимущественно из опыта.
Вспомните раздел «Матрица слов» из главы «Почему мы не волшебники?» (при этом вы уже сформировали сеть!). В нем вам предлагалось связать между собой ряд понятий самыми различными способами. Каждая связь придавала этим понятиям новый смысл.
И чем больше различных связей было рассмотрено, тем лучше была понята каждая концепция. Именно так мозг обучается, так он перенастраивается. Вот почему пересмотр основных представлений и верований может изменить вашу жизнь. Осуществляя такой пересмотр, вы можете обнаружить скрытые допущения и предположения, которые заставляли вас реагировать на людей и события так, а не иначе – благодаря процессу под названием «Ассоциативная память».
|
|
|
//-- История про половинку мозга от Джефри Сатиновера --//
Есть известная история о враче-радиологе, которого на заре использования компьютерной аксиальной томографии направили на переподготовку в медицинский колледж в Бэйлоре. Сделали томограмму его головы – не потому, что у него были какие-то проблемы, а лишь в целях обучения. И оказалось, что у него отсутствовала половина мозга – целая половина! Это бывает редко, но такое порой случается…
Он был хорошо образованным медиком, талантливым врачом. Возможно, у юристов появился еще один повод отпускать шутки о врачах, но дело в том, что ему не был нужен целый мозг. Естественно, это не подразумевает, что люди могут обходиться только половиной мозга. Дело лишь в том, что его функции выполняются любыми «наличными» частями. Такова природа нейронных сетей!
Однажды я записал все мысли, приходившие мне в голову приблизительно в течение часа. Я был ошеломлен и поражен тем, как одна мысль вела к другой в длинной цепочке казалось бы несвязанных идей. О, мне надо позвонить Барри сегодня – вы знаете, мне нравится его ресторан, его повар делает такой замечательный бифштекс с салатом – а однажды вечером в этот ресторан вошла по-настоящему привлекательная и сексапильная актриса с прической из множества коротких косичек – это напомнило мне другую необычную и таинственную женщину, с которой я работал в Южной Африке пятнадцать лет назад – закаты там были просто удивительные – кстати, там был белый носорог, которого мы выслеживали от заката до рассвета.
И все это возникло из напоминания, что следует позвонить Барри. Именно тогда я понял, почему моим «рабочим» идеям требуется столько времени, чтобы всплыть и закрепиться в сознании, и почему результаты моего творчества бывают столь неожиданны, далеки от исходного замысла.
– Марк —
Ассоциативная память
Поскольку возможных нейронных связей в мозгу больше, чем атомов во Вселенной, у него есть одна большая проблема: как найти воспоминания? И когда на человека нападает тигр или какая-нибудь тетя Рози в сильном подпитии, как мозгу удается мгновенно вспомнить то, что нужно, и выдать необходимую реакцию? Нам помогают эмоции.
Эмоции, которые сами по себе отчасти являются нейросетями, связаны со всеми остальными нейросетями. Эти связи позволяют мозгу в первую очередь находить самые важные воспоминания. Они также не позволяют забыть нечто важное, например, что нельзя класть руку на раскаленную плиту. Вот почему все помнят, где они были и что делали, когда услышали о событиях 11 сентября 2001 года или о том, что президент Кеннеди убит.
В следующей главе «Эмоции» мы будем говорить о том, как ассоциативная память влияет на наше поведение и реакции. Но есть еще одна важная функция мозга, о которой нельзя не упомянуть. Мы сказали, что эмоции – это лишь отчасти нейросети. Дело в том, что эмоциональные нейросети связаны с маленьким органом в мозгу – гипоталамусом. Гипоталамус синтезирует из белков нейропептиды, или нейрогормоны. А все мы знаем, что делают гормоны – по крайней мере, каждый из нас прошел период полового созревания. Они готовят тело к действию!
Если вы видите голодного тигра, гипоталамус выделяет такие вещества, которые мобилизуют вас. Кровь отливает от мозга и притекает к конечностям – вы готовы «драться или убежать».
Эмоции очень быстро «оценивают» ситуацию. Фактически вы даже не успеваете ничего понять, а они уже отсылают химический приказ драться или уносить ноги, улыбаться или хмуриться.
Можно ли утверждать, что эмоции – это добро? Или что они есть зло? Нет. Эмоции предназначены для того, чтобы химически усиливать впечатления и переводить их в долгосрочную память. Именно поэтому они у нас есть.
– Джо Диспенза
Негативное свойство ассоциативной памяти заключается в следующем: поскольку мы воспринимаем реальность и оцениваем новое на основании сложившейся нейронной базы данных прошлого, порой трудно увидеть и понять то, что происходит в действительности. Мы стараемся опираться на опыт прошлого. Это похоже на бесконечный День сурка (помните известный одноименный фильм?): день за днем происходит одно и то же, одно и то же…
А кто хотел бы, чтобы день за днем повторялось одно и то же? Кто пожелал бы реагировать на ситуации, основываясь только на прошлом опыте? Личность… Это комплекс нейросетей, интегрированных в одно функциональное целое. Точно так же, как все клетки тела объединяются и взаимодействуют, чтобы создать живой организм, так и взаимодействие нейросетей формирует то, что мы считаем своей личностью. Все наши эмоции, воспоминания, понятия и представления закодированы и взаимоувязаны в нейросетях. В результате получается то, что мы называем по-разному – эго, Дитя человеческое, нижнее «я», смертная сущность, личность…
В случаях расщепления личности возникают несколько комплексов нейросетей, вообще говоря, не связанных друг с другом. Именно поэтому, когда вступает в действие «альтернативная» личность, она не хранит никаких воспоминаний о других личностях, не имеет памяти «другого человека». Тот нейронный комплекс, которым она сформирована, не связан с воспоминаниями, закодированными в других комплексах.
Отсюда становится ясно, почему нормальный мозг со стабильными нейронными связями создает довольно жестко определенную личностную структуру. Вы можете отказаться пить по утрам кофе со взбитыми сливками и употреблять только чай, но это не приведет к смене личности. Вы изменили какую-то одну или несколько нейронных сетей, но миллионы других сетей никаких изменений не претерпели, так что целое осталось «вами».
И все-таки человеческий мозг был создан так, чтобы люди имели возможность духовной трансформации и пришли к просветлению, – он обладает нейропластичностью.
Мозг любит удивляться. Благодаря удивлению его нейропластичность возрастает. И понятно почему. Предположим, вы идете по непролазным джунглям, и вдруг перед вами выпрыгивает тетя Рози в акробатическом трико.
Сюрприз!
Ваш мозг мгновенно включает самую высокую передачу, чтобы выработать способ поведения в такой необычной ситуации. Немедленно возникают новые нейронные связи, чтобы выработать все возможные решения и выбрать из них подходящее. Необходимо очень быстро обработать информацию – иначе есть риск не выжить. Нейропластичность также увеличивается от смеха. А поскольку нейропластичность – важнейший инструмент обучения, смех помогает в учебе!
Нейропластичность
Персонаж Билла Мюррея в фильме «День сурка» в конце концов становится человечнее и изменяет свое поведение, что позволяет ему вырваться из постоянно повторяющегося конкретного дня. Так же и у каждого из нас есть такая возможность. Можно разорвать устоявшиеся нейронные связи, изменить привычки и обрести свободу. Ключ – в естественной способности мозга формировать новые связи. Нейропластичность – термин, обозначающий способность мозга создавать такие связи; другими словами, способность одних нейронов соединяться с другими.
Когда-то считалось, что к концу периода взросления мозг уже жестко структурирован для выполнения задач жизни взрослого человека. Но недавние исследования показали: мозг не только очень пластичен и податлив, но даже в старости он способен создавать новые клетки. Вот как объясняет это доктор Дэниел Монти:
«Есть хорошие новости – существует огромный потенциал изменения нашего поведения и привычек. Этот потенциал – в нашей нервной системе, в нашей физиологии, и он действительно колоссален.
На самом деле, если вы выслушали и запомнили то, что я сказал, ваша физиология будет отличаться от той, какой она была прежде! Ваша память получила новую кодировку, ваша генетическая структура изменилась. И хотя мы раньше говорили о нервной системе как о косной материи, практически неспособной к изменениям, теперь мы знаем, что на многих уровнях это неверно. У нервной системы есть значительный запас пластичности, что говорит о ее способности меняться».
Изучая материалы об исследованиях мозга во время работы над фильмом, мы узнали, что удивление и смех повышают способность к обучению. Ага! И мы вставили сцену с Марли и зеркалом (где героиня Аманда испытывает ненависть к себе, но потом переживает откровение) сразу после юмористической сцены свадьбы. Свадьба нужна была для того, чтобы зрители как следует посмеялись и отдохнули от потока серьезной интеллектуальной информации. В этом случае нейропластичность мозга увеличивается, и это помогает зрителям легче перенастроиться на принятие новой информации – им легче пережить опыт Марли как свой собственный.
– Уилл —
Результаты исследований, на которые в своих словах опирается доктор Монти, точно соответствуют идеям движения «Потенциал человека». Его представители всегда говорили, что человеческие возможности намного шире, чем предполагалось ранее. Считать, что наше формирование завершается в юности, есть, по словам Джона Хагелина, «варварское представление о человеческом потенциале»:
«Ведическая традиция не только говорит о Едином Поле, но и очень точно описывает его, и предлагает экспериментально выработанные методики, техники медитации, чтобы ощутить его и жить в нем. И практическая польза такого переживания Всеобщего Единства колоссальна. Я могу привести результаты сотни исследований, которые показывают: систематическое развитие упорядоченности функционирования мозга приносит огромную пользу здоровью и мышлению.
Когда мы переживаем Единство – вовне и внутри себя – когерентное функционирование мозга приносит свои щедрые плоды. Это выражается в повышении уровня интеллекта (коэффициента IQ), увеличении творческого потенциала, росте способности к обучению и ведению исследовательской работы, более тонком восприятии, психологической стабильности, эмоциональной зрелости, улучшении реакции, памяти и умении сосредоточиваться. Все лучшее, что дает нам работа мозга, становится еще лучше, если мозг функционирует упорядоченно.
Но упорядоченность деятельности мозга можно систематически развивать – в любые годы, а не только до шестнадцати лет – возраста, после которого, как считалось раньше, уровень интеллекта начинает неуклонно снижаться. «После шестнадцати начинается спуск с горы», – полагали прежде. Это не так. Подобное представление о человеческом потенциале – варварство. Мы задуманы, спроектированы и созданы так, чтобы развивать творческий потенциал и интеллект в течение всей жизни. Но для этого нужно развивать врожденную способность мозга быть упорядоченным целым. А инструментом такого развития является движение к переживанию единой и целостной реальности, к получению так называемого духовного опыта, в котором Единое Поле служит источником Разума».
Лобная доля и свобода выбора
Безусловно, у нас есть свобода воли. Свободная воля располагается в лобной доле мозга, и мы можем научить себя совершать выбор более разумно и все более четко осознавать, что именно мы делаем.
– Кэндас Перт, доктор философии
Одно из важнейших отличий человека от животного состоит в том, что лобная доля коры нашего головного мозга крупнее и соотношение объемов лобной доли и остальной части мозга больше. Лобная доля – это область мозга, позволяющая нам сосредоточить внимание и сконцентрироваться. Она играет самую важную роль в принятии решений и устойчивом сохранении намерения. Она позволяет нам получать информацию из окружающей среды и из нашего склада воспоминаний, обрабатывать ее и принимать решения или делать выборы, отличные от решений и выборов, которые мы делали в прошлом.
Но во многих случаях выбор человека не совсем свободен. По большей части наше поведение – это обусловленная прошлым опытом, заученная или автоматическая реакция на стимул. Доктор Джо Диспенза приводит следующий пример: «Если бы вы шли по темному переулку, а я бы напал на вас, угрожая пистолетом или ножом, то ваш естественный выбор был бы ограничен физиологической реакцией страха: ваше тело получило бы команду либо обороняться, либо бежать». Нечто подобное происходит, когда включаются и другие нейросети, создавая автоматические реакции: например, в случае стресса мы тянемся к сигарете или идем к холодильнику. Эти непроизвольные реакции вряд ли можно считать «свободным выбором».
Существует другая возможность сделать выбор – когда мы сознательно отделяем себя от окружающей среды и ее стимулов, отстраняемся от своего привычного или автоматического поведения и становимся наблюдателями. Как выразился доктор Диспенза, в этом состоянии мы можем «спокойно рассуждать, основываясь на том, что мы знаем… Лобная доля берет информацию, накопленную за всю жизнь при помощи опыта и интеллектуального сбора фактических данных, и говорит: «Я знаю эту нейросеть и ту нейросеть, но что будет, если я объединю их, чтобы создать новую модель, новый идеал, новый проект?»
Мы вернулись к наблюдателю. Доктор Вольф замечает:
«Кажется невероятным, что наблюдатель вообще может иметь хоть какую-то силу воздействовать на ситуацию. В некотором смысле, наблюдатель и не имеет никакой силы. Но, если взглянуть на это с другой стороны, то сила его огромна. Он не имеет ее тогда, когда выполняет наблюдение снова и снова. Это приводит его к точке, в которой оно становится привычным. Тогда-то сила наблюдения и теряется. Но когда вы смотрите на мир как бы заново и тем самым восстанавливаете силу наблюдения, можете убедиться, что ваш выбор может на самом деле изменить, ограничить или увеличить то, что вы видите».
Наши нейросети осуществляют выбор согласно первому сценарию. Мозг отвечает на воздействие внешних раздражителей, и его соответствующие структуры заставляют тело реагировать автоматически. Так, человек непроизвольно моргает, когда что-то внезапно приближается к глазам; или отвечает классическим «коленным рефлексом», когда доктор стучит молоточком по его колену. Согласно второму сценарию, как говорит доктор Диспенза, «сознание движется по мозгу, чтобы исследовать его же возможности». Вместо того чтобы позволить мозгу управлять нашим поведением и вести нас по типу автопилота, мы сами начинаем использовать мозг. Сознание, как говорится, берет бразды правления телом в свои руки.
Кажется логичным, что самое гибкое, пластичное и сложное физическое устройство – это интерфейс между «неосязаемым» миром духа и «осязаемым» материальным миром. Он отражает процессы, происходящие в обоих мирах. «Как вверху, так и внизу, как внутри, так и снаружи».
Дата добавления: 2019-01-14; просмотров: 160; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!