Определить понятие психорегуляции. Перечислить и раскрыть основные методы психорегуляции. Привести примеры практического использования методов психорегуляции в спорте.
Психорегуляция в спорте - это комплекс мероприятий, направленных на формирование у спортсмена психологического состояния, способствующего реализации его возможностей в тренировочной и соревновательной деятельности.
Методы психорегуляции:
1. Беседа предусматривает общение со спортсменами с целью снять нервное напряжение или предстартовую апатию.
2.Убеждение - это направленное воздействие на человека посредством аргументов; выставление четких целей задач.
3.Аутогенная тренировка расслабление, снятие нервного напряжения посредством самовнушения (о чувстве тяжести и тепла в конечностях, ощущения приятного прохладного прикосновения ко лбу.)
4.Внушение – убеждение спортсмена в необходимости выполнить комплекс каких-либо мероприятий, настроить на ту или иную деятельность.
5. Методы саморегуляции – приёмы по самонапутствию, самоприказу, самовнушению.
6. Приказ – форма внушения в бодроствующем состоянии.
Идеомоторная тренировка
Идеомоторная тренировка - мысленное выполнение определённых двигательных актов или своего поведения в тех или иных обстоятельствах, когда спортсмен мысленно проговаривает задание, называя какие-то движения.
А также выделяют: -музыкотерапию, -ароматерапию, воздействие цветом, -рефлексотерапия (иглоукалывание), массаж, гипноз и т.д.
Изучив методы психорегуляции в спорте, с уверенностью можно сделать вывод ,что каждый тренер и спортсмен должен знать данные методы. Знать специфику и пременять их на практике. От правильного применения методов психорегуляции зависит во многом результат выступленя спортсмена в соревнованиях и настрой на победу.
|
|
|
Определить спортивную команду. Раскрыть особенности взаимоотношений в спортивных командах, явление лидерства. Установить виды и функции лидеров.
Спортивная команда – это всегда спортивная группа из нескольких спортсменов, сформированная на временной или постоянной основе, занимающая одну из противоборствующих сторон в ходе состязаний в командных видах спорта.
Взаимоотношения в командах строятся на основе формальной и неформальной структуре:
Формальная структура создается в процессе учебно-тренировочной и соревновательной деятельности благодаря приказам, распоряжениям, указаниям вышестоящих организаций и требованиям тренера, взаимоотношениям спортсменов.
Неформальная структура создается в процессе учебно-тренировочной и соревновательной деятельности благодаря определенной «степени свободы» развития связей в группе, основанных на симпатии, взаимном предпочтении, общих интересах и потребностях. спонтанно возникающие нормы поведения и действия
|
|
|
Лидерство- естественный социально-необходимый процесс групповой организации, самоорганизации и самоуправления, направленный на достижение общей цели, дифференциацию и интеграцию групповых явлений.
Лидер - член группы, который обладает необходимыми организаторскими способностями, занимает центральное положение в структуре межличностных отношений членов группы, способствуя своим примером организации и управлению группой и достижению целей наилучшим путем для ее членов.
1) Авторитарный стиль лидерства отличается ярко выраженной властностью лидера, директивностью его действий, единоначалием в принятии решений, систематическим контролем за действиями ведомых. Такой лидер ограничивает функции остальных членов группы исполнительскими: для него идеальный подчиненный — дисциплинированный исполнитель.
2) Для демократического стиля лидерства характерно, что лидер постоянно интересуется мнением зависимых от него людей, советуется с ними, привлекает их к принятию решений, к сотрудничеству в управлении. Лидер этого типа уделяет большое внимание не только деловым, но и личным взаимоотношениям в группе.
|
|
|
3) Либеральный стиль лидерства — это такая форма поведения лидера, при которой он фактически уходит от своих обязанностей по руководству группой и ведет себя так, как будто он не лидер, а рядовой член группы. Все вопросы жизнедеятельности группы решаются коллективом, это принимается как закон и обязательно не только для рядовых членов группы, но и для самого лидера.
К основным функциям лидеров относят:
Дата добавления: 2018-11-24; просмотров: 326; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!