III. Малобюджетные спортивные площадки по месту жительства и учебы для подготовки к выполнению и выполнения нормативов Комплекса ГТО
3.1. Малобюджетные спортивные площадки по месту жительства и учебы для подготовки к выполнению и выполнения нормативов Комплекса ГТО детьми младшего школьного возраста (I ступень)
3.1.1. Малобюджетная спортивная площадка по месту жительства и учебы для подготовки к выполнению нормативов Комплекса ГТО (I ступень)
| 
|
| Размер площадки 14,00 х 14,00 м. ЕПС - 22 чел. 1. Спортивно-развивающее оборудование 2. Бум тройной 3. Турник разноуровневый детский (высота перекладины 140 и 160 см) 4. Турник с высотой перекладины 90 см 5. Спортивный комплекс детский 6. Брусья детские 7. Баскетбольная тройка детская 8. Скамья гимнастическая 9. Информационный стенд 10. Сектор для прыжков в длину с места |
Перечень оборудования на спортивной площадке для подготовки к выполнению нормативов Комплекса ГТО (I ступень)
| N | Изображение | Наименование | Размер оборудования | Направленность: виды испытаний (тесты) ВФСК ГТО, развитие физических качеств |
| 1 | 
| CP0073. Спортивно - развивающее оборудование. Универсальный комплекс содержит: перекладины, рукоходы, лазы, бумы, лопинг Позволяет задействовать различные группы мышц. Одновременно на комплексе может заниматься до 8 человек. | 5,80*5,70*2,25 | Общефизическая подготовка (далее - ОФП), для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка |
| 2 | 
| МС005 Бум тройной детский. Снаряд способствует развитию моторики детей | 2,20*1,10*0,35 | ОФП, разминка |
| 3 | 
| МС011 Турник разноуровневый для маленьких детей (высота перекладины 140 и 160 см). Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, подъемы ног. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 2,20*0,10*1,80 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы).ОФП, разминка. |
| 4 | 
| МС011.01 Турник с высотой перекладины 90 см. Турник позволяет выполнять подтягивания из виса лежа на низкой перекладине. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 2,20*0,10*1,00 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса лежа на низкой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка |
| 5 | 
| МС012 Спортивный комплекс для маленьких детей. Универсальный комплекс содержит: шведскую стенку, гимнастические кольца, перекладины. Позволяет задействовать различные группы мышц. Одновременно на комплексе может заниматься до 4 человек. | 1,10*1,10*1,80 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка |
| 6 | 
| МС013 Брусья детские. Брусья позволяют выполнять полноценную тренировку всех мышц верхней части тела благодаря большому количеству упражнений - отжимания, махи, стойки. Упражнения на брусьях являются одними из самых эффективных, так как требуют не только силы, но и равновесия, координации. | 1,20*0,50*1,00 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка (развитие силы) |
| 7 | 
| МС041. Баскетбольная тройка детская. Содержит в себе баскетбольное кольцо, шведскую стенку и перекладину. | 0,80*0,80*2,40 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка (развитие силы и координационных способностей) |
| 8 | 
| ФК034. Скамья гимнастическая. Гимнастическая скамья может использоваться как для наклонов вперед из положения стоя с прямыми ногами, так и вспомогательный снаряд для множества других упражнений, что делает ее более универсальной. | 1,50*0,50*0,30 | ОФП, разминка, наклоны вперед из положения стоя (развитие гибкости), сгибание и разгибание рук в упоре (развитие силы) |
| 9 | 
| ИЩ002.02 Информационный стенд | 1,20*1,20*1,80 | I ступень |
| 10 | Сектор для прыжков в длину с места толчком двумя ногами | 2,50*2,80 | Для сдачи тестов по прыжкам в длину с места (развитие скоростносиловых возможностей) |
|
|
|
|
|
|
3.1.2. Малобюджетная спортивная площадка по месту жительства и учебы для выполнения нормативов Комплекса ГТО (I ступень)
|
|
|
| 
|
| Размер площадки 14,00 х 17,00 м. ЕПС - 27 чел. 1. Спортивно-развивающее оборудование 2. Бум тройной 3. Турник разноуровневый детский (высота перекладины 140 и 160 см) 4. Турник с высотой перекладины 90 см 5. Спортивный комплекс детский 6. Брусья детские 7. Сектор для метания теннисного мяча 8. Информационный стенд 9. Сектор для прыжков в длину с места 10. Сектор для испытаний на сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу и наклона вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу 11. Сектор для испытания "Челночный бег 3х10 м" |
Перечень оборудования на спортивной площадке для выполнения нормативов Комплекса ГТО (I ступень)
| N | Изображение | Наименование | Размер оборудования | Направленность: виды испытаний (тесты) ВФСК ГТО, развитие физических качеств |
| 1 | 
| СРО090.02. Спортивно - развивающее оборудование для детей. Содержит: перекладины, рукоходы, лазы различных форм, бумы. Позволяет задействовать различные группы мышц. Одновременно на комплексе может заниматься до 14 человек. | 11,10*4,90*2,55 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка |
| 2 | 
| МС005 Бум тройной детский. Снаряд способствует развитию моторики детей | 2,20*1,10*0,35 | ОФП, разминка |
| 3 | 
| МС011 Турник разноуровневый для маленьких детей (высота перекладины 140 и 160 см). Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, подъемы ног. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 2,20*0,10*1,80 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 4 |
| МС011.01 Турник с высотой перекладины 90 см. Турник позволяет выполнять подтягивания из виса лежа на низкой перекладине. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 2,20*0,10*1,00 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса лежа на низкой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка |
| 5 |
| МС012 Спортивный комплекс для маленьких детей. Универсальный комплекс содержит: шведскую стенку, гимнастические кольца, перекладины. Позволяет задействовать различные группы мышц. Одновременно на комплексе может заниматься до 4 человек. | 1,10*1,10*1,80 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка |
| 6 | 
| МС013 Брусья детские. Брусья позволяют выполнять полноценную тренировку всех мышц верхней части тела благодаря большому количеству упражнений - отжимания, махи, стойки. Упражнения на брусьях являются одними из самых эффективных, так как требуют не только силы, но и равновесия, координации. | 1,20*0,50*1,00 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка (развитие силы) |
| 7 | 
| Сектор для метания. МС016 Цель для метания. Диаметр цели - 90 см. Нижний край цели находится на высоте 2 м от пола. Дистанция до цели 6 м. | 1,20*0,10*3,00 | Для сдачи тестов по метанию теннисного мяча в цель (развитие координационных способностей) |
| 8 | 
| ИЩ002.02 Информационный стенд. | 1,20*1,20*1,80 | I ступень |
| 9 | Сектор для прыжков в длину с места толчком двумя ногами | 2,50*2,80 | Для сдачи тестов по прыжкам в длину с места (развитие скоростно - силовых возможностей) | |
| 10 | Сектор для испытаний на сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу и наклона вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу. | 2,50*2,50 | Для сдачи тестов по сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа на полу и наклону вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (развитие силы, развитие гибкости) | |
| 11 | Сектор для проведения испытаний "Челночный бег 3х10 м" | 15,00*3,00 | Для сдачи тестов по бегу 3х10 м (развитие скоростных возможностей) |
|
|
|
3.2. Малобюджетные спортивные площадки по месту жительства и учебы для подготовки к выполнению и выполнения нормативов Комплекса ГТО детьми среднего школьного возраста (II - III ступени)
3.2.1. Малобюджетная спортивная площадка по месту жительства и учебы для подготовки к выполнению нормативов Комплекса ГТО (II-III ступени)
| 
|
| Размер площадки 11,00 х 11,00 м. ЕПС - 19 чел. 1. Спортивно-развивающее оборудование 2. Турник разноуровневый тройной (высота перекладин 150, 180 и 210 см) 3. Турник с высотой перекладины 90 см 4. Брусья 5. Стол теннисный 6. Информационный стенд 7. Сектор для прыжков в длину с места |
Перечень оборудования на спортивной площадке для подготовки к выполнению нормативов Комплекса ГТО (II - III ступени)
| N | Изображение | Наименование | Размер оборудования | Направленность: виды испытаний (тесты) ВФСК ГТО, развитие физических качеств |
| 1 | 
| СРО081. Спортивно-развивающее оборудование. Универсальный комплекс содержит: шведскую стенку, гимнастические кольца, перекладины, рукоход, стенки для лазанья. Позволяет задействовать различные группы мышц. Одновременно на комплексе может заниматься до 7 человек. | 2,40*2,10*2,25 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка |
| 2 | 
| ФК001/2 Турник разноуровневый тройной. Высота перекладин 150, 180 и 210 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелеты. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 3,10*0,089*2,25 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 3 | 
| ФК001/4 Турник с высотой перекладины 90 см. Турник позволяет выполнять подтягивания из виса лежа на низкой перекладине. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 2,10*0,089*1,05 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса лежа на низкой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка |
| 4 | 
| ФК010 Брусья. Брусья позволяют выполнять полноценную тренировку всех мышц верхней части тела благодаря большому количеству упражнений - отжимания, махи, стойки. Упражнения на брусьях являются одними из самых эффективных, так как требуют не только силы, но и равновесия, координации. | 2,50*0,75*1,20 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка (развитие силы) |
| 5 | 
| ФК168. Стол теннисный | 2,70*1,50*0,80 | ОФП, разминка |
| 6 | 
| ИЩ002.02 Информационный стенд | 1,20*1,20*1,80 | II - III ступень |
| 7 | Сектор для прыжков в длину с места толчком двумя ногами | 2,50*2,80 | Для сдачи тестов по прыжкам в длину с места (развитие скоростно-силовых возможностей) |
3.2.2. Малобюджетная спортивная площадка по месту жительства и учебы для выполнения нормативов Комплекса ГТО (II - III ступени)
| 
|
|
| |
Перечень оборудования на спортивной площадке для выполнения нормативов Комплекса ГТО (II - III ступени)
| N | Изображение | Наименование | Размер оборудования | Направленность: виды испытаний (тесты) ВФСК ГТО, развитие физических качеств |
| 1 | 
| СРО201. Спортивно-развивающее оборудование. Универсальный комплекс содержит в себе: лазы, бумы, шведские стенки. Позволяет задействовать различные группы мышц. Одновременно на комплексе может заниматься до 8 человек. | 6,70*2,90*2,55 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка |
| 2 | 
| СК003. Спортивный комплекс с баскетбольным щитом | 2,50*2,00*2,50 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка (координационные способности) |
| 3 | 
| КЧ100. Бум на пружине | 0,70*0,70*0,35 | ОФП, разминка (координационные способности) |
| 4 |
| ФК001/2 Турник разноуровневый тройной. Высота перекладин 150, 180 и 210 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелеты. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 3,10*0,089*2,25 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 5 |
| ФК001/4 Турник с высотой перекладины 90 см. Турник позволяет выполнять подтягивания из виса лежа на низкой перекладине. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 2,10*0,089*1,05 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса лежа на низкой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка |
| 6 |
| ФК010 Брусья. Брусья позволяют выполнять полноценную тренировку всех мышц верхней части тела благодаря большому количеству упражнений - отжимания, махи, стойки. Упражнения на брусьях являются одними из самых эффективных, так как требуют не только силы, но и равновесия, координации. | 2,50*0,75*1,20 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка (развитие силы) |
| 7 |
| ФК168. Стол теннисный | 2,70*1,50*0,80 | ОФП, разминка |
| 8 | 
| ИЩ002.02 Информационный стенд | 1,20*1,20*1,80 | II - III ступень |
| 9 | Сектор для прыжков в длину с места толчком двумя ногами | 2,50*2,80 | Для сдачи тестов по прыжкам в длину с места (развитие скоростно-силовых возможностей) | |
| 10 | Сектор для испытаний на сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу и наклона вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу. | 2,50*1,50 | Для сдачи тестов по сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа на полу и наклону вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (развитие силы, развитие гибкости) | |
| 11 | Беговая дорожка длиной 60 м. | 65,00*3,00 | Для сдачи тестов по бегу 60 м (развитие скоростных возможностей) |
3.3. Малобюджетные спортивные площадки по месту жительства и учебы для подготовки к выполнению и выполнения нормативов Комплекса ГТО детьми старшего школьного возраста (IV - Vступени)
3.3.1. Малобюджетная спортивная площадка по месту жительства и учебы для подготовки к выполнению нормативов Комплекса ГТО (IV-Vступени)
| 
|
| Размер площадки 10,00 х 8,00 м. ЕПС - 10 чел. 1. Спортивно-развивающее оборудование 2. Турник разноуровневый двойной (высота перекладин 180 и 220 см) 3. Турник с высотой перекладины 110 см 4. Скамья гимнастическая 5. Скамья наклонная 6. Тренажер для мышц спины 7. Информационный стенд 8. Сектор для прыжков в длину с места |
Перечень оборудования на спортивной площадке для подготовки к выполнению нормативов Комплекса ГТО (IV - Vступени)
| N | Изображение | Наименование | Размер оборудования | Направленность: виды испытаний (тесты) ВФСК ГТО, развитие физических качеств |
| 1 | 
| СРО085.01. Спортивно-развивающее оборудование. Универсальный комплекс содержит: гимнастические кольца, брусья, перекладины, рукоход, баскетбольное кольцо, барабан беговой. Позволяет задействовать различные группы мышц. Одновременно на комплексе может заниматься до 6 человек. | 4,40*3,30*3,10 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка |
| 2 | 
| ФК001 Турник разноуровневый двойной. Высота перекладин 180 и 220 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелеты. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 2,10*0,089*2,55 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 3 | 
| ФК001/5 Турник с высотой перекладины 110 см. Турник позволяет выполнять подтягивания из виса лежа на низкой перекладине. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 2,10*0,089*1,25 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса лежа на низкой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка |
| 4 | 
| ФК006.01. Скамья гимнастическая. Гимнастическая скамья может использоваться как для наклонов вперед из положения стоя с прямыми ногами, так и вспомогательный снаряд для множества других упражнений, что делает ее более универсальной. | 1,50*0,60*0,30 | Для сдачи тестов по наклону вперед из положения стоя (развитие гибкости), и сгибание и разгибание рук в упоре (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 5 | 
| ФК009 Скамья для пресса накллонная. Преимуществом наклонной скамья является возможность выполнять упражнения на пресс с увеличенной амплитудой и сопротивлением, при этом сокращается больше мышц брюшного пресса, чем это возможно на прямой скамье или при выполнении упражнения на полу. Основные упражнения - скручивание, подъем корпуса, подъем ног, велосипед. | 1,60*0,60*0,75 | ОФП, разминка (развитие силы) |
| 6 | 
| ФК007 Тренажер для мышц спины | 1,10*0,60*0,80 | ОФП, разминка (развитие силы) |
| 7 |
| ИЩ002.02 Информационный стенд | 1,20*1,20*1,80 | IV - V ступень |
| 8 | Сектор для прыжков в длину с места толчком двумя ногами | 2,50*2,80 | Для сдачи тестов по прыжкам в длину с места (развитие скоростно-силовых возможностей) |
3.3.2. Малобюджетная спортивная площадка по месту жительства и учебы для выполнения нормативов Комплекса ГТО (IV - V ступени)
| 
|
|
| |
Перечень оборудования на спортивной площадке для выполнения нормативов Комплекса ГТО (IV - Vступени)
| N | Изображение | Наименование | Размер оборудования | Направленность: виды испытаний (тесты) ВФСК ГТО, развитие физических качеств |
| 1 | 
| СРО083. Спортивно-развивающее оборудование. Универсальный комплекс содержит: шведскую стенку, гимнастические кольца, брусья, перекладины, перекладины для отжиманий, наклонную скамью, горизонтальную скамью, рукоход. Позволяет задействовать различные группы мышц. Одновременно на комплексе может заниматься до 11человек. | 8,50*5,50*2,50 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка |
| 2 | 
| ФК030.01 Турник высокий. Высота перекладины 240 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелеты. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*2,50 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 3 | 
| ФК031.01 Турник. Высота перекладины 200 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелеты. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*2,10 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 4 | 
| ФК031.03 Турник низкий. Высота пекладины 110 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, отжимания. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*1,20 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса лежа на низкой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка |
| 5 | 
| ФК034.01 Скамья гимнастическая. Гимнастическая скамья может использоваться как для наклонов вперед из положения стоя с прямыми ногами, так и вспомогательный снаряд для множества других упражнений, что делает ее более универсальной. | 1,50*0,50*0,30 | Для сдачи тестов по наклону вперед из положения стоя (развитие гибкости), и сгибанию и разгибанию рук в упоре (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 6 | 
| ИЩ002.02 Информационный стенд | 1,20*1,20*1,80 | IV - V ступень |
| 7 | Сектор для прыжков в длину с места толчком двумя ногами | 2,50*2,80 | Для сдачи тестов по прыжкам в длину с места (развитие скоростно-силовых возможностей) | |
| 8 | Сектор для проведения испытаний "Рывок гири". | 2,00*2,00 | Для сдачи тестов по рывкам гири (развитие силы) | |
| 9 | Сектор для испытаний на сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу и поднимания туловища из положения лежа на спине | 2,50*2,00 | Для сдачи тестов по сгибанию и разгибанию рук в упоре лежа на полу и подниманию туловища из положения лежа на спине (развитие силы, скоростно - силовых возможностей) | |
| 10 | Сектор для наклона вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | 2,50*2,00 | Для сдачи тестов по наклону вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (развитие гибкости) | |
| 11 | Беговая дорожка длиной 60 м. | 65,00*3,00 | Для сдачи тестов по бегу 60 м (развитие скоростных возможностей) |
3.4. Малобюджетные спортивные площадки по месту жительства и учебы для подготовки к выполнению и выполнения нормативов Комплекса ГТО (VI - XI ступени)
3.4.1. Малобюджетная спортивная площадка по месту жительства и учебы для подготовки к выполнению нормативов Комплекса ГТО (VI-XI стутт)
Спортивная площадка. Вариант 1.
| 
|
| Размер площадки 25,00 х 23,00 м. ЕПС - 36 чел. 1. Универсальная спортивная площадка 2. Спортивно - развивающее оборудование 3. Спортивно-развивающее оборудование 4. Турник высокий (высота перекладины 240 см) 5. Турник (высота перекладины 200 см) 6. Турник низкий (высота перекладины 110 см) 7. Скамья гимнастическая 8. Скамья для пресса прямая 9. Скамья для пресса наклонная 10. Брусья 11. Информационный стенд 12. Сектор для прыжков в длину с места |
Перечень оборудования на спортивной площадке для подготовки к выполнению нормативов Комплекса ГТО (VI - XI ступени)
| N | Изображение | Наименование | Размер оборудования | Направленность: виды испытаний (тесты) ВФСК ГТО, развитие физических качеств |
| 1 | 
| УСП003 12,00 х 22,00 м. Универсальная спортивная площадка для игры в мини-футбол, баскетбол, волейбол, теннис и бадминтон. | 14,00*24,00*3,90 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка |
| 2 | 
| СРО081. Спортивно - развивающее оборудование. Универсальный комплекс содержит: шведскую стенку, гимнастические кольца, перекладины, рукоход, стенки для лазанья, скамью для пресса. Позволяет задействовать различные группы мышц. Одновременно на комплексе может заниматься до 7 человек. | 2,80*4,00*2,25 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка |
| 3 | 
| СРО086. Спортивно - развивающее оборудование. Универсальный комплекс содержит: шведскую стенку с турником, гимнастические кольца, перекладины, рукоход, баскетбольное кольцо, барабан беговой. Позволяет задействовать различные группы мышц. Одновременно на комплексе может заниматься до 6 человек. | 4,90*2,50*2,55 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка |
| 4 | 
| ФК030.01 Турник высокий. Высота перекладины 240 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелеты. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*2,50 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 5 | 
| ФК031.02 Турник. Высота перекладины 200 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелеты. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*2,10 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 6 | 
| ФК031.03 Турник низкий. Высота пекладины 110 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, отжимания. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*1,20 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса лежа на низкой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка |
| 7 | 
| ФК034.01 Скамья гимнастическая. Гимнастическая скамья может использоваться как для наклонов вперед из положения стоя с прямыми ногами, так и вспомогательный снаряд для множества других упражнений, что делает ее более универсальной. | 1,50*0,50*0,30 | Для сдачи тестов по наклону вперед из положения стоя (развитие гибкости), и сгибанию и разгибанию рук в упоре (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 8 | 
| ФК032 Скамья для пресса прямая. Отличное решение для укрепления и растяжки прямых и косых мышц живота. Развитие основных групп мышц корпуса способствует улучшению осанки и уменьшению болей в спине. Основные упражнения - скручивание, подъем корпуса, подъем ног. | 1,60*0,60*0,75 | ОФП, разминка (развитие силы) |
| 9 | 
| ФК033 Скамья для пресса накллонная. Преимуществом наклонной скамья является возможность выполнять упражнения на пресс с увеличенной амплитудой и сопротивлением, при этом сокращается больше мышц брюшного пресса, чем это возможно на прямой скамье или при выполнении упражнения на полу. Основные упражнения - скручивание, подъем корпуса, подъем ног, велосипед. | 1,60*0,60*1,20 | ОФП, разминка (развитие силы) |
| 10 | 
| ФК035 Брусья гимнастические. Брусья позволяют выполнять полноценную тренировку всех мышц верхней части тела благодаря большому количеству упражнений - отжимания, махи, стойки. Упражнения на брусьях являются одними из самых эффективных, так как требуют не только силы, но и равновесия, координации. | 3,00*0,55*1,30 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка (развитие силы) |
| 11 | 
| ИЩ002.02 Информационный стенд | 1,20*1,20*1,80 | VI - XI ступень |
| 12 | Сектор для прыжков в длину с места толчком двумя ногами | 2,50*1,50 | Для сдачи тестов по прыжкам в длину с места (развитие скоростно-силовых возможностей) |
Спортивная площадка. Вариант 2.
| 
|
| Размер площадки 15,00 х 15,00 м. ЕПС - 25 чел. 1. Атлетический павильон 2. Турник высокий (высота перекладины 240 см) 3. Турник (высота перекладины 200 см) 4. Турник низкий (высота перекладины 110 см) 5. Скамья гимнастическая 6. Скамья для пресса прямая 7. Скамья для пресса наклонная 8. Брусья 9. Тренажер "Маятник" + "Твист" 10. Тренажер "Рули" + "Вращение" 11. Тренажер "Тяга сверху" +"Жим от груди" 12. Тренажер эллиптический 13. Тренажер "Воздушный ходок" 14. Сектор для прыжков в длину с места 15. Информационный стенд |
Дата добавления: 2018-10-26; просмотров: 346; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!