Перечень оборудования на спортивной площадке для подготовки к выполнению нормативов Комплекса ГТО (VI - XI ступени)
| N | Изображение | Наименование | Размер оборудования | Направленность: виды испытаний (тесты) ВФСК ГТО, развитие физических качеств |
| 1 | 
| АП001 Атлетический павильон. Влияние погодных условий является серьезным ограничением для занятий на улице. Атлетический павильон позволяет заниматься уличным фитнесом, независимо от того, какая погода на улице. Навес защитит от прямого солнечного света, дождя или снега. | 6,30*5,00*3,80 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка |
| 2 | 
| ФК030.02 Турник высокий. Высота перекладины 240 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелеты. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*2,50 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 3 | 
| ФК031.01 Турник. Высота перекладины 200 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелеты. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*2,10 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 4 | 
| ФК031.03 Турник низкий. Высота пекладины 110 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, отжимания. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*1,20 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса лежа на низкой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка |
| 5 | 
| ФК034.01 Скамья гимнастическая. Гимнастическая скамья может использоваться как для наклонов вперед из положения стоя с прямыми ногами, так и вспомогательный снаряд для множества других упражнений, что делает ее более универсальной. | 1,50*0,50*0,30 | Для сдачи тестов по наклону вперед из положения стоя (развитие гибкости), и сгибанию и разгибанию рук в упоре (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 6 | 
| ФК032 Скамья для пресса прямая. Отличное решение для укрепления и растяжки прямых и косых мышц живота. Развитие основных групп мышц корпуса способствует улучшению осанки и уменьшению болей в спине. Основные упражнения - скручивание, подъем корпуса, подъем ног. | 1,60*0,60*0,75 | ОФП, разминка (развитие силы) |
| 7 | 
| ФК033 Скамья для пресса накллонная. Преимуществом наклонной скамья является возможность выполнять упражнения на пресс с увеличенной амплитудой и сопротивлением, при этом сокращается больше мышц брюшного пресса, чем это возможно на прямой скамье или при выполнении упражнения на полу. Основные упражнения - скручивание, подъем корпуса, подъем ног, велосипед. | 1,60*0,60*1,20 | ОФП, разминка (развитие силы) |
| 8 | 
| ФК035 Брусья гимнастические. Брусья позволяют выполнять полноценную тренировку всех мышц верхней части тела благодаря большому количеству упражнений - отжимания, махи, стойки. Упражнения на брусьях являются одними из самых эффективных, так как требуют не только силы, но и равновесия, координации. | 3,00*0,55*1,30 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка (развитие силы) |
| 9 | 
| Тренажер "Твист"+ тренажер "Маятник" | 0,41*1,55*1,66 | ОФП, разминка (развитие гибкости) |
| 10 | 
| Тренажер "Вращение"+ тренажер "Рули" | 0,90*1,20*1,85 | ОФП, разминка (развитие силы) |
| 11 | 
| Тренажер "Тяга сверху"+ тренажер "Жим от груди" | 0,67*2,11*1,70 | ОФП, разминка (развитие силы) |
| 12 | 
| Тренажер эллиптический | 1,5*0,85*2,05 | Разминка (развитие скоростно - силовых возможнстей) |
| 13 | 
| Тренажер "Воздушный ходок" | 1,274*0,31*1,50 | Разминка (координационные способности) |
| 14 | Сектор для прыжков в длину с места толчком двумя ногами | 1,20*1,20*1,80 | Для сдачи тестов по прыжкам в длину с места (развитие скоростно-силовых возможностей) | |
| 15 | 
| ИЩ002.02 Информационный стенд | 2,50*1,50 | VI - XI ступень |
|
|
|
|
|
|
Спортивная площадка. Вариант 3.
|
|
|
| 
|
| Размер площадки 11,00 х 15,00 м. ЕПС - 16 чел 1. Физкультурный комплекс: 4 тренажера в 1 2. Турник (высота перекладины 200 см) 3. Турник низкий (высота перекладины 110 см) 4. Скамья гимнастическая 5. Скамья для пресса прямая 6. Скамья для пресса наклонная 7. Брусья 8. Тренажер "Маятник" + "Твист" 9. Тренажер "Рули" + "Вращение" 10. Тренажер "Тяга сверху" + "Жим от груди" 11. Тренажер "Воздушный ходок" 12. Информационный стенд 13. Сектор для прыжков в длину с места |
Перечень оборудования на спортивной площадке для подготовки к выполнению нормативов Комплекса ГТО (VI - XI ступени)
| N | Изображение | Наименование | Размер оборудования | Направленность: виды испытаний (тесты) ВФСК ГТО, развитие физических качеств |
| 1 | 
| ФК013.02 Физкультурный комплекс. 4 тренажера в 1: турник, брусья, упор для подъема ног на пресс, шведская стенка. Одновременно на тренажере может заниматься до четырех человек. | 2,30*1,00*2,55 | ОФП, разминка, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима |
| 2 |
| ФК031.01 Турник. Высота перекладины 200 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелеты. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*2,10 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 3 | 
| ФК031.03 Турник низкий. Высота пекладины 110 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, отжимания. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*1,20 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса лежа на низкой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка |
| 4 | 
| ФК034.01 Скамья гимнастическая. Гимнастическая скамья может использоваться как для наклонов вперед из положения стоя с прямыми ногами, так и вспомогательный снаряд для множества других упражнений, что делает ее более универсальной. | 1,50*0,50*0,30 | Для сдачи тестов по наклону вперед из положения стоя (развитие гибкости), и сгибанию и разгибанию рук в упоре (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 5 |
| ФК032 Скамья для пресса прямая. Отличное решение для укрепления и растяжки прямых и косых мышц живота. Развитие основных групп мышц корпуса способствует улучшению осанки и уменьшению болей в спине. Основные упражнения - скручивание, подъем корпуса, подъем ног. | 1,60*0,60*0,75 | ОФП, разминка (развитие силы) |
| 6 | 
| ФК033 Скамья для пресса накллонная. Преимуществом наклонной скамья является возможность выполнять упражнения на пресс с увеличенной амплитудой и сопротивлением, при этом сокращается больше мышц брюшного пресса, чем это возможно на прямой скамье или при выполнении упражнения на полу. Основные упражнения - скручивание, подъем корпуса, подъем ног, велосипед. | 1,60*0,60*1,20 | ОФП, разминка (развитие силы) |
| 7 | 
| ФК035 Брусья гимнастические. Брусья позволяют выполнять полноценную тренировку всех мышц верхней части тела благодаря большому количеству упражнений - отжимания, махи, стойки. Упражнения на брусьях являются одними из самых эффективных, так как требуют не только силы, но и равновесия, координации. | 3,00*0,55*1,30 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка (развитие силы) |
| 8 |
| Тренажер "Твист"+ тренажер "Мятник" | 0,41*1,55*1,66 | ОФП, разминка (развитие гибкости) |
| 9 | 
| Тренажер "Вращение"+ тренажер "Рули" | 0,90*1,20*1,85 | ОФП, разминка |
| 10 |
| Тренажер "Тяга сверху"+ Тренажер "Жим от груди" | 0,67*2,11*1,70 | ОФП, разминка (развитие силы) |
| 11 | 
| Тренажер "Воздушный ходок" | 1,30*0,31*1,50 | Разминка (координационные способности) |
| 12 | 
| Информационный стенд | 1,00*0,05*1,80 | VI - XI ступень |
| 13 | Сектор для прыжков в длину с места толчком двумя ногами | 2,50*1,50 | Для сдачи тестов по прыжкам в длину с места (развитие скоростно-силовых возможностей) |
|
|
|
Спортивная площадка. Вариант 4.
| 
|
| Размер площадки 8,00 х 8,00 м. ЕПС - 14 чел. 1. Атлетический павильон 2. Информационный стенд 3. Сектор для прыжков в длину с места |
Перечень оборудования на спортивной площадке для подготовки к выполнению нормативов Комплекса ГТО (VI - XI ступени)
| N | Изображение | Наименование | Размер оборудования | Направленность: виды испытаний (тесты) ВФСК ГТО, развитие физических качеств |
| 1 |
| АП001 Атлетический павильон. Влияние погодных условий является серьезным ограничением для занятий на улице. Атлетический павильон позволяет заниматься уличным фитнесом, независимо от того, какая погода на улице. Навес защитит от прямого солнечного света, дождя или снега. | 6,30*5,00*3,80 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка |
| 2 |
| Информационный стенд | 1,00*0,05*1,80 | VI - XI ступень |
| 3 | Сектор для прыжков в длину с места толчком двумя ногами | 2,50*1,50 | Для сдачи тестов по прыжкам в длину с места (развитие скоростно-силовых возможностей) |
3.4.2. Малобюджетная спортивная площадка по месту жительства и учебы для выполнения нормативов Комплекса ГТО (VI-XI ступень)
| 
|
| Размер площадки 11,00 х 12,00 м. ЕПС - 14 чел. 1. Турник высокий (высота перекладины 240 см) 2. Турник (высота перекладины 200 см) 3. Турник низкий (высота перекладины 110 см) 4. Скамья гимнастическая 5. Брусья 6. Информационный стенд 7. Сектор для прыжков в длину с места 8. Сектор для проведения испытаний "Рывок гири" 9. Сектор для испытаний на сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу и наклона вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу 10. Сектор для поднимания туловища из положения лежа на спине | 
|
Перечень оборудования на спортивной площадке для выполнения нормативов Комплекса ГТО (VI - XI ступени)
| N | Изображение | Наименование | Размер оборудования | Направленность: виды испытаний (тесты) ВФСК ГТО, развитие физических качеств |
| 1 | 
| ФК030.01 Турник высокий. Высота перекладины 240 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, отжимания, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелёты. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*2,50 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 2 | 
| ФК031.02 Турник. Высота перекладины 200 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания, отжимания, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелёты. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*2,10 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 3 | 
| ФК031.03 Турник низкий. Высота пекладины 110 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивание, отжимания. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*1,20 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса лежа на низкой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка |
| 4 | 
| ФК034.01 Скамья гимнастическая. Гимнастическая скамья может использоваться как для наклонов вперед из положения стоя с прямыми ногами, так и вспомогательный снаряд для множества других упражнений, что делает ее более универсальной. | 1,50*0,50*0,30 | Для сдачи тестов по наклону вперед из положения стоя (развитие гибкости), и сгибанию и разгибанию рук в упоре (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 5 | 
| ФК035.01 Брусья гимнастические. Брусья позволяют выполнять полноценную тренировку всех мышц верхней части тела благодаря большому количеству упражнений - отжимания, махи, стойки. Упражнения на брусьях являются одними из самых эффективных, так как требуют не только силы, но и равновесия, координации. | 3,00*0,55*1,30 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка (развитие силы) |
| 6 | 
| ИЩ002.02 Информационный стенд | 1,20*1,20*1,80 | VI - XI ступень |
| 7 | Сектор для прыжков в длину с места толчком двумя ногами | 2,50*2,80 | Для сдачи тестов по прыжкам в длину с места (развитие скоростно-силовых возможностей) | |
| 8 | Сектор для проведения испытаний "Рывок гири". | 2,00*2,00 | Для сдачи тестов по рывкам гири (развитие силы) | |
| 9 | Сектор для испытаний на сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу и наклона вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу. | 2,00*2,80 | Для сдачи тестов по сгибанию и разгибание рук в упоре лежа на полу и наклону вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (развитие силы, гибкости) | |
| 10 | Сектор для поднимания туловища из положения лежа на спине | 2,00*2,80 | Для сдачи тестов по подниманию туловища из положения лежа на спине (развитие скоростно - силовых возможностей) |
3.5. Многофункциональная спортивная площадка по месту жительства и учебы для подготовки к выполнению и выполнения нормативов Комплекса ГТО (I-XI ступени)
1. Спортивная площадка для подготовки к выполнению и выполнения нормативов Комплекса ГТО (I-III ступени) (Размер площадки 14х14 м)
2. Спортивная площадка для подготовки к выполнению и выполнения нормативов Комплекса ГТО (IV - V ступени) (Размер площадки 15х11 м)
3. Спортивная площадка для подготовки к выполнению и выполнения нормативов Комплекса ГТО (VI-XI ступени) (Размер площадки 12х11м)
4. Сектор для испытания "Челночный бег 3х10 м" (Размер площадки 15 х 3 м)
5. Беговая дорожка длиной 30 и 60 м (Размер площадки 65 х 3 м)
6. Сектор для прыжков в длину с разбега (Размер площадки 40 х 5 м)
3.6. Спортивная мини - площадка по месту жительства и учебы для подготовки к выполнению и выполнения нормативов Комплекса ГТО (I-XI ступени)
| 
|
| Размер площадки 10,00 х 8,00 м. ЕПС - 15 чел. 1. Турник (высота перекладины 110 см) 2. Турник (высота перекладины 180 см) 3. Турник (высота перекладины 90 см) 4. Скамья гимнастическая 5. Брусья 6. Перекладина четверная (высота перекладины 200 или 240 см (по потребности)) 7. Тренажер "Тяга сверху" 8. Тренажер "Жим от груди" 9. Тренажер "Жим ногами горизонтальный" 10. Тренажер "Твист" 11. Сектор для прыжков в длину с места 12. Информационный стенд | 
|
Перечень оборудования на спортивной мини - площадке для подготовки к выполнению и выполнения нормативов Комплекса ГТО (I-XI ступени)
| N | Изображение | Наименование | Размер оборудования | Направленность: виды испытаний (тесты) ВФСК ГТО, развитие физических качеств |
| 1 | 
| ФК031.03 Турник. Высота пекладины 110 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивание из виса лежа на низкой перекладине, отжимания. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*1,20 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 2 | 
| ФК031.04 Турник. Высота перекладины 180 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания из виса на высокой перекладине, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелёты. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*2,00 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса на высокой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 3 | 
| ФК031.05 Турник. Высота пекладины 110 см. Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивание, отжимания. Подтягивание - эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 0,089*1,43*1,00 | Для сдачи тестов по подтягиванию из виса лежа на низкой перекладине (развитие силы). ОФП, разминка |
| 4 | 
| ФК034.01 Скамья гимнастическая. Гимнастическая скамья может использоваться как для наклонов вперед из положения стоя с прямыми ногами, так и вспомогательный снаряд для множества других упражнений, что делает ее более универсальной. | 1,50*0,50*0,30 | Для сдачи тестов по наклону вперед из положения стоя (развитие гибкости), и сгибанию и разгибанию рук в упоре (развитие силы). ОФП, разминка. |
| 5 | 
| ФК035.01 Брусья гимнастические. Брусья позволяют выполнять полноценную тренировку всех мышц верхней части тела благодаря большому количеству упражнений - отжимания, махи, стойки. Упражнения на брусьях являются одними из самых эффективных, так как требуют не только силы, но и равновесия, координации. | 3,00*0,55*1,30 | ОФП, для всестороннего развития физических качеств и реализации недельного двигательного режима, разминка (развитие силы) |
| 6 | 
| ФК037 Перекладина четверная (высота перекладины 200 или 240 см (по потребности)). Перекладина позволяет выполнять огромное количество упражнений - подтягивания из виса на высокой перекладине, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелёты. Подтягивания - чрезвычайно эффективное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно. | 1,10*1,10*2,50 | ОФП, разминка, подтягивание из виса на высокой перекладине (развитие силы) |
| 7 | 
| ТР048.01 Тренажер "Тяга сверху" | 0,675*1,13*1,70 | ОФП, разминка (развитие силы) |
| 8 | 
| ТР049.01 Тренажер "Жим от груди" | 0,57*1,03*1,565 | ОФП, разминка (развитие силы) |
| 9 | 
| ТР050.01 Тренажер "Жим ногами горизонтальный" | 0,55*1,035*1,50 | ОФП, разминка (развитие силы) |
| 10 | 
| ТР042.01 Тренажер "Твист" | 0,41*0,85*1,66 | ОФП, разминка (развитие гибкости) |
| 11 | Сектор для прыжков в длину с места толчком двумя ногами | 2,80*1,50 | Для сдачи тестов по прыжкам в длину с места (развитие скоростно - силовых возможностей) | |
| 12 |
| Информационный стенд | 1,00*0,05*1,80 | I - XI ступень |
Дата добавления: 2018-10-26; просмотров: 437; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!