Годовой цикл физической подготовки арбитров.
Ни для кого не секрет, что развитие современного футбола, сегодня, идет в направлении увеличения двигательной деятельности футболистов и тактических взаимодействий командной игры. В течение матча команды используют быстрый переход от обороны к атаке и наоборот. Использование группового отбора мяча в условиях жесткого прессинга игра становится очень контактной. Контакты и столкновения могут быть не только очевидные, но и кратковременные, мимолетные, которые футболисты пытаются скрыть от взгляда арбитра.
Для того, чтобы арбитр мог правильно оценить эти сложные ситуации, ему необходимо находиться рядом с ними. Отсюда появляется проблема выбора места на футбольном поле. Умение арбитра занять оптимальную позицию при оценке игрового эпизода - это не только свидетельство уровня квалификации, но и показатель отличной физической подготовки, подтверждение высокой двигательной активности. [33]
Физическая деятельность футбольного арбитра обуславливается особенностями его двигательной активности во время матча, для которой характерна постоянно меняющаяся интенсивность работы. Передвигаясь по футбольному полю арбитр использует различную технику и скорость. Постоянная смена скорости, и направления движения требуют от него ловкости и гибкости, совершенной техники передвижений.
Функциональная подготовка арбитров должна иметь высокий уровень (не менее у футболистов), современные методы подготовки при четком моделировании годового плана в зависимости от календаря соревнований.
|
|
|
Годовой цикл подготовки арбитров состоит из:
- подготовительного периода;
-соревновательного периода,
-переходного периода.
На первом этапе подготовительного периода закладывается общая база функциональной подготовки, где основными являются аэробные упражнения (кроссы, спортивные игры, тренажеры).
На втором этапе подготовительного периода занятия должны носить анаэробный характер, т.е. скоростно-силовой (старты, рывки, ускорения из различных положений, различной длины, прыжки и т.д.) На третьем этапе подготовительного периода основой подготовки является игровая практика арбитража, тестирование в условиях учебно-тренировочных сборов.
Вместе с аэробной и анаэробной работой, необходимо уделять внимание технике передвижения (бег приставными шагами, спиной вперед, различные развороты, смена направления движения).
Основные требования для достижения успешного результата:
- регулярность тренировок;
- непрерывные тренировки лучше, чем периодические;
- долго и медленно лучше, чем мало и быстро, увеличение количества повторений более важно, чем увеличение скорости;
|
|
|
-настойчивость, выносливость в упражнениях на силу и скорость.
Важнейшим и самым сложным в поддержании надлежащей функциональной подготовки арбитров есть соревновательный период.
Для достижения и поддержания высоких физических кондиций арбитру необходимо умело и четко строить недельные циклы подготовки в зависимости от количества его назначений на матчи.
Недельный цикл подготовки арбитра
День матча → Восстановление → Тренировочное занятие 1 → Отдых → Тренировочное занятие2 → Снова день матча
Если нет назначения на матч следует применять активный отдых(другие виды спорта).
Восстановление:
- 5мин. бег
- 20мин. разминка
- 20мин. бег (60%)
- 5мин. ходьба
- 10 мин. стретчинг
- 25мин. медленный бег (55-70%) либо выпрыгивания из приседа или 10 ускорений в гору
- 10мин. стретчинг
- контрастный душ
- просмотр фильмов, музыка
Тренировочное занятие 1
- 5мин. медленный бег
- 20мин. разминка
- 15сек. ускорение, 45сек. ходьба - 4 круга, 2 повторения с паузой 4 минуты
- 10мин. бег (80%)
- 10мин. стретчинг
Тренировочное занятие 2
- 5мин. медленный бег
- 20мин. разминка
- 4 круга (ходьба, бег, спринт, бег, ходьба, бег, спринт, бег, ходьба) 2 повторения с паузой 5 минут
|
|
|
- 15мин. Бег (ходьба), стретчинг
Переходный период характеризуется снижением физических нагрузок до 30-40% от max, уменьшением объема и интенсивности тренировок, изменением видов подготовки (бассейн, коньки, лыжи и т.п.)
Это время благоприятно для анализа арбитража (просмотр видеоматериалов), создание функционального и эмоционального фона для нового сезона.
Теоретическая подготовка
Теоретическая подготовка арбитра и его помощников основана на изучении и освоении совокупности обобщенных положений и правил в области судейского мастерства.
Судейские организации футбольных стран придают огромное значение обучению и подготовке арбитров (помощников) всех уровней.
Обучение арбитров условно можно разделить на три этапа:
- молодые арбитры (без учета возраста)
- перспективные арбитры, прошедшие первый этап обучения
- арбитры, обслуживающие матчи всех уровней национальных соревнований.
Это обязывает, чтобы учебные программы и планы обеспечивали единый уровень подготовки арбитров и помощников. [12]
Чтобы иметь возможность идти в ногу с развитием футбола и даже оказывать на него влияние, учебные программы время от времени совершенствуются и приспосабливаются к меняющимся требованиям.
|
|
|
Структура обучения, обязательная для всех уровней подготовки арбитров, имеет единые цели и обеспечивает тем самым на широкой основе высокий уровень обучения с учетом того, что постоянно возникают новые идеи в судейской методике.
Для этого необходима хорошо подготовленная программа обучения. Она содержит конкретные цели и содержание занятий, но отказывается от введения каких-либо ограничений в учебной работе.
Это позволяет увязать преимущества учебной программы, включающие большую свободу действий обучающих и обучаемых, с преимуществами учебного плана и точную формулировку целей обучения как эффективную помощь арбитрам.
Учебная программа зависит от продолжительности обучения (семинары, курсы и т.п.) и имеет цель показать арбитрам, как действовать в игре, как вести себя по отношению к коллегам и участникам матча, детально разъяснять трудности понимания некоторых Правил игры.
Судейские семинары, курсы, сборы, как раз и проводятся для того, чтобы участники сумели по-новому увидеть и обобщить факты и явления судейской практики. Именно при этом и выявляется талант или его бесталантность.
Участники в этом процессе обсуждают проблемы судейства, опираясь на свой опыт, и расширяют понимание условий на уровне более высоком, чем позволяет полученный опыт, особенно условий, имеющихся в других странах футбольного мира.
Проводимые семинары, курсы должны расширять знания Правил игры и методические инструкции, усовершенствовать передачу знаний и обеспечивать возможность развивать и применять на практике это искусство.
Надо исключить из опыта подготовки арбитров легкомысленное и пренебрежительное отношение к индивидуальному методу этой подготовки.
При обучении не надо торопиться. Лишь хорошо усвоив один этап, можно переходить к следующему. Нет необходимости знакомиться с содержанием следующих этапов обучения, пока не будет хорошо усвоен очередной из них, но ни в коем случае не изучать какое-либо Правило игры в отрыве от других. Очень важно убедиться, что все предыдущее усвоено, если не хорошо, то вполне удовлетворительно.
Арбитр - это каждый день ученик.
Хорошего арбитра или помощника трудно подготовить, но порой еще труднее переучивать.
Правила игры изменяются и корректируются очень редко, а методика их трактовки в судейской практике значительно чаще.
Правила игры не могут дать тот или иной рецепт на каждый конкретный случай практики арбитра. И только сам арбитр, вооруженный системой методических средств и знаний, сможет в конкретной ситуации отыскать оптимальный способ решения по возникшему в ходе матча эпизоду.
Поэтому интеллектуальному компоненту необходимо придать большое значение при отборе талантливых арбитров.
Совершенствование своих интеллектуальных способностей, необходимых при проведении матчей, осознанное отношение к своей деятельности создают благоприятные условия для арбитра при переносе им содержания футбольного закона и изменяющейся методики на футбольное поле. Умелое руководство матчем основано на глубоком знании и понимании буквы и духа Правил игры и многочисленных методических решений. [2]
Он готовится к каждому матчу как актер к каждому спектаклю. У него есть огромные возможности просмотра многочисленных матчей разного уровня и разных футбольных школ. Это должно стать предметом детального анализа методики судейства лучших арбитров футбольного мира.
ФИФА и УЕФА длительное время рекомендуют национальным судейским организациям обеспечивать в течение матча присутствие наблюдателя для осуществления контроля за действиями арбитра в матче. Это - не инспектор или комиссар матча.
Это - своеобразный тренер - наставник, наблюдатель, который постоянно активно, выступая в роли эксперта, оказывает помощь арбитр, помогая перед игрой готовиться арбитру к ней спокойным и обычным образом, чтобы он мог осуществлять необходимые полномочия при выходе на поле.
Наблюдатель обсуждает с арбитром основные моменты игры как положительные, так и отрицательные, улаживает возможные неясные игровые ситуации в игре, и таким образом оказывает помощь арбитру в стабилизации и улучшении его уровня выполнения работы.
Таким рекомендациям желательно следовать всем арбитрам, даже если игра не представляет серьезного внимания.
Через несколько дней наблюдатель матча переговаривает с арбитром по проведенной игре, чтобы сделать вывод и оценить работу арбитра с целью подготовки его к следующей игре.
Анализ проведенного матча во много раз становится качественнее, если при разборе игры используется видеозапись матча, предоставленная одной из команд именно для этой цели.
Анализ проведенного матча становится и одним из основных звеньев в теоретической подготовке арбитра, рассматривается как фундамент для повышения надежности и качества судейства, и служит воспитанию его индивидуальных способностей.
Человек научиться может только тому, что любит.
Психология арбитра.
Психология - это наука о психическом отражении действительности в процессе деятельности человека. А психика (от греческого слова - душевный) - это свойство человека, являющееся особой формой отражения действительности, результат взаимодействия с окружающей средой. [14]
Высшей формой психики человека является его сознание, а важнейшей особенностью психики является активность. Такие факторы, как восприятие, воля, ощущения, чувства, мышление и т.п., являются психической деятельностью человека.
Современная спортивная психология оказывает активную практическую помощь в подготовке к соревнованиям с целью достижения своего наилучшего результата в плане устойчивой психической деятельности любого участника.
В этом разделе издания рекомендации изложены несколько упрощенно в связи с тем, что это обусловлено желанием помочь даже начинающим арбитрам самостоятельно разобраться в вопросах регуляции своего психического состояния. Просматривается недостаточный уровень знаний в некоторых вопросах практики психологической подготовки даже у квалифицированных арбитров и помощников, что граничит с нанесением ощутимого урона их судейской деятельности.
Наличие этого пробела в подготовке арбитров и помощников всегда будет мстить за себя. Даже незначительное отклонение от оптимального для каждого человека состояния ведет к существенному снижению качества и надежности выполняемой работы.
Изменить доминирующие психические состояния можно двумя путями с помощью:
- общей психологической подготовки;
- специальной психологической подготовки.
Общая психологическая подготовка предполагает обучение арбитров приемом совершенствования регуляторных механизмов психики, включая в себя формирование:
- адекватного отношения к своей спортивной деятельности;
- профессионально важных качеств;
- благоприятного психологического климата среди своих коллег, руководителей, тренеров и игроков.
Специальная психологическая подготовка включает в себя подготовку к проведению конкретного матча и помощь после него в восстановлении и в переживании успешной деятельности в матче или возникновение неудачи.
Психическая нагрузка с годами создает психическую устойчивость. Со временем, когда приходит опыт, процесс вхождения в положительное психическое состояние не будет представлять особых трудностей. Но нельзя забывать, что этот процесс для каждого арбитра весьма специфичен и глубоко индивидуален.
Отсутствие в нашей методике судейства подробных рекомендаций как достичь оптимального уровня игровой готовности, делает путь арбитра к нему довольно трудным.
Наблюдение за игрой - это сложный акт психики арбитра, требующий большого объема и распределения внимания по наблюдению за игроками обеих команд на большой территории футбольного поля, за действиями помощников, за поведением зрителей и многого другого. [15]
Деятельность арбитра в ходе матча имеет свои качественные характеристики, каждая из которых обусловлена различными психологическими свойствами личности арбитра. Это:
- объективность в вынесении решений;
- уверенность в своих действиях;
- принципиальность;
- устойчивость к различным воздействиям;
- своевременность совершаемых действий;
- авторитетность.
Анализируя эти факторы, возникает вывод, что успешная деятельность арбитра в конкретном матче зависит от состояния физических и психических качеств в конкретное время дня. Помимо большого объема перемещения на поле, высокой интенсивности, перераспределение внимания при восприятии различных ситуаций арбитру нужно не только быстро перемещаться в ходе игры, но и быстро думать, и принимать решения, по возможности опережая реакцию игроков. Поэтому арбитру необходимо всегда в ходе матча находится в привычном для себя состоянии с точки зрения функционирования организма, его органов и систем.
Процесс любого решения в психическом плане - это целый ряд умственных операций, основанных на изучении поступающей информации.
Переключение внимания с одного эпизода игры на другой, быстрота восприятия, волевая регуляция внимания, активное мышление занимают огромное место в оценке деятельности арбитра.
Одновременно проведение футбольного матча следует рассматривать как средство совершенствования мастерства арбитра, и как средство, с помощью которого арбитр приобретает свою психическую устойчивость.
Высокая значимость быстроты действий арбитра, способность к высокой степени реагирования на происходящие игровые эпизоды, действия и реакции игроков в условиях высокой эмоциональной напряженности являются профессионально необходимыми для успешного осуществления деятельности в матче.
Большинство ошибок допускаемых в матче даже опытными арбитрами, обусловлено факторами, связанными с психикой выполняющего эту функцию человека (функционирования внимания, нерешительность и другие).
Необходимо владеть знаниями и навыком в регуляции своего психического состояния, как в плане снятия излишнего возбуждения, так и в плане мобилизации сил, если они вдруг оказались недостаточными в конкретной ситуации.
Если арбитр хочет провести матч наилучшим образом, он должен непосредственно перед началом игры ввести себя в оптимальное психическое состояние и сохранять его до окончания матча.
Трудности успешно преодолеваются, когда человек мобилизует себя на необходимые усилия в преодолении неприятных эмоций, как перед матчем, так и в ходе его.
Арбитр должен добиваться нужной оптимальной готовности своего психического состояния, так как нарушение его ведет к всевозможным осложнениям и мешает решению спортивной задачи. Он должен убедить себя в чем-то сам, и это даст значительно более высокий эффект, чем воздействия и убеждения со стороны.
Для достижения успеха необходимо спокойно разобраться в своем психическом физическом состоянии, которое возникает при подготовке к матчу или непосредственно перед матчем. В этом помогают беседы со своими помощниками, наблюдение за действиями своих коллег, в ранее проведенных матчах, беседы с арбитрами высокой квалификации и инспектора матча.
Арбитру необходимо научиться сознательно, управлять многообразием своих эмоций, организуя их нужным образом, снимать отрицательные, мешающие эмоции, и в своем сознании создавать эмоции положительные, мобилизующие. Он должен быть заряжен только такими эмоциями, которые своим положительным воздействием на психическую сферу, а через нее и на все остальные функции организма, обеспечили бы достижение и выполнение намеченного плана подготовки к матчу и его проведения.
Одной из основных функций подготовки арбитра является осмысливание и планирование своей спортивной деятельности конкретно в каждом матче. Эту программирующую часть в организме выполняет головной мозг, который соединен в единое целое с остальными органами тела.
Арбитр, как перед матчем, так и в матче должен быть спокоен. Чрезмерная психическая напряженность является наиболее частой причиной неудачных действий или ошибочных решений. Настроение перед матчем не должно иметь резких перепадов. Оно должно быть ровным, стеническим.
Вероятно, каждый арбитр перед матчем, имея хорошее самочувствие, стремится находиться в оптимальном психическом состоянии, при наличии которого у него все хорошо получается.
Отрицательное предигровое состояние значительно уменьшает функциональный потенциал арбитра, и тем самым создает предпосылки для снижения эффективности его деятельности, выражающейся в общем повышении количества ошибочных действий.
На практике иногда получается, что один и тот же человек, в силу каких-либо обстоятельств, находится в состоянии чрезмерного возбуждения, которое чаще всего сковывает его, мешая сосредоточиться на выполнение функций перед матчем и оптимально настроиться на проведение игры.
В другом случае тот же арбитр испытывает состояние, которое в спортивной психологии существует под термином "стартовая апатия", то есть недовозбуждение, излишняя расслабленность, вялость.
Но, как нередко бывает, существует и золотая середина - это игровая готовность, при которой арбитр может выполнять свою деятельность в матче особенно успешно.
Известный российский психолог А.В. Алексеев говорит, что в успехе овладения психорегулирующей тренировкой есть одно самое главное решающее условие: "Это условие - наличие у человека большой, ясно осознанной цели и четкое понимание того, что именно самовнушение способно помочь ему в достижении этой цели". [18]
Но хорошо осмыслить и четко сформулировать задачу, которую арбитр решает в процессе матча, еще недостаточно для успешной деятельности в игре. Необходимо суметь полностью на ней сосредоточиться, и особенно на тех главных элементах игры, от которых зависит успешное решение выполняемой задачи. Это, прежде всего, относится к сосредоточенности внимания, так как от ее уровня зависит успех выполняемой сложной работы.
Арбитр должен владеть высоким уровнем внимания и полностью быть сосредоточенным не только на отдельных игровых моментах, но и постоянно переключаться с игрока, на мяч, на общее расположение игроков, на действия своих помощников и другие элементы игры на значительно большей территории поля. Помимо этого он должен постоянно перемещаться, занимать удобную для себя и игроков позицию, что естественно, порой приводит к некоторому отключению внимания на конкретное игровое действие.
В процессе матча арбитру порой сложно анализировать контроль своих, уже совершенных, действий, и особенно в матчах высокой сложности.
Развивать способность сосредотачиваться на первостепенных игровых моментах требует регулярной тренировки концентрированного внимания.
Для развития внимания еще Леонардо да Винчи советовал, внимательно рассматривать какой-либо предмет, закрыть глаза и представить его во всех деталях. Затем, открыть глаза, проверить, насколько представление совпадает с оригиналом. Он считал такое упражнение очень полезным для развития внимания и рекомендовал заниматься им так часто, как позволяет время, добиваясь того, чтобы представление полностью совпадало с этим предметом. Этот простой совет можно принять не только как от великого художника, но и как от великого ученого.
В практике арбитра очень важно уметь многое выполнять, в том числе и предельно сосредотачиваться, не напрягаясь, учитывая значительную по времени длительность сосредоточения в матче (90 минут и более). А оптимальное время сосредоточения сугубо индивидуально для каждого человека.
Хотелось еще раз напомнить, что психическое состояние арбитра находится в прямой зависимости от уровня его физической подготовки, которая создает условия для выработки способности владеть собой и умению преодолевать трудности. Эти процессы тесно взаимосвязаны, так как психическая программа всегда реализуется только через физическую деятельность.
Для достижения нужного результата в подготовке психики к матчу используется главным образом сила слов и соответствующих им мысленных образов. С их помощью можно регулировать свое психическое состояние накануне матча, которое может проявляться в нервозности и беспокойстве, или в излишней самоуверенности в будущих своих действиях. Арбитр может быть настроен, провести матч активно и решительно, а может и склоняться к пассивному отношению, происходящих вокруг себя и своих коллег по матчу событий.
Существуют способы, с помощью которых можно воздействовать на свое психическое состояние. Одним из них является самовнушение, которое позволяет арбитру самому урегулировать свое психическое и физическое состояния. Ученые-психологи утверждают, что метод самовнушения является наиболее предпочтительным способом рациональной подготовки арбитра к матчу.
Человек, обладающий самовнушением, может в любой ситуации воспользоваться всеми его возможностями, так как он сам лучше, чем кто-либо другой, знает, что ему нужно в данный момент для мобилизации себя при возможном неустойчивом настроении.
Перед матчем рекомендуется мысленно проанализировать детали тех ситуаций, которые могут сложиться в ходе предстоящей игры.
Одновременно с процессом мысленного просматривания будущих возможных игровых моментов формируются и личные отношения к этим ситуациям.
Формирование личного отношения к этим ситуациям и возникающих при этом чувств являются основными критериями в психической подготовке к матчу.
Процесс вхождения в оптимальное психическое состояние приходит с опытом арбитра и может занимать незначительное время с учетом его индивидуальных особенностей.
Прежде всего, надо осмысливать и спланировать свою деятельность в процессе игры, не исключая и физические функции организма, от которых зависит очень многое. Планирование должно соответствовать имеющейся возможности организма выполнить оптимально ту программу, которая была заложена в головном мозге, сознании. Планирование должно соответствовать физической подготовке и здоровью организма человека в конкретное время.
От качества и уровня физической подготовки арбитра зависят и те ощущения, которые он испытывает перед матчем (например, сила, гибкость, легкость, подвижность, расслабленность, чувство свободного дыхания, хорошая работа сердца).
Важно уметь эти физические ощущения, после того, как они запомнились, сознательно вызывать их у себя, когда этого требует сложившаяся ситуация.
Однако часто возникает противоположная реакция удерживания испытанных положительных физических ощущений, и человек невольно запоминает и долго помнит то, что нужно по возможности скорее забыть. Это могут быть неприятные ощущения, связанные с травмой, пережитым стрессом, допущенными ошибками в ранее проведенных матчах и другое. Сомнение, самосожаление, страх отрицательным образом действует на психическое состояние человека.
Если арбитр от неудачи впадает в отчаяние, то этим он лишь показывает, что его психическая энергия находится в полной распущенности, и лечение не поможет выздоровлению, если основная причина болезни не будет устранена.
А панацеей от подобных недугов является совершенствование жизни, футбольной судейской профессии и устранение человеческих недостатков и пороков, то есть развитие и укрепление духовной и психической энергии.
Сильные характером не боятся неудач, имея психологическую устойчивость.
Стандартных людей в природе не существует. Каждый человек имеет свои личные, неповторимые особенности физического, физиологического, психологического характера. Каждый человек и болеет по-своему.
Поэтому всегда важно ориентировать себя на то хорошее, положительное, что возникает в процессе приобретения опыта. Арбитр, начиная матч, обязан быть заряжен только положительными эмоциями, которые своим воздействием обеспечили бы достижение качественной работы в процессе всей игры.
Правильное планирование личной физической подготовки поможет грамотному планированию и разминки перед матчем.
К сожалению, не так уж часто арбитры умеют использовать все возможности разминки. А ее помощью можно стать не только легким, быстрым, но и уверенным, решительным, спокойным. С помощью правильно проведенной разминки можно подготовить к игре не только тело, но и мозг.
Известно, что лень - одно из самых губительных человеческих свойств. Она останавливает в человеке действие психической энергии и, разрушая ее, приводит в конечном результате к полному моральному разложению человека. В народе говорится, что леность - мать всех пороков.
Поэтому сознательный, постоянный и систематический труд, направленный на повышение физических кондиций, является мощным средством для накопления психической энергии арбитром. В этот труд должно быть внесено стремление к улучшению его качества.
Арбитр, правильно подготовивший свой организм к матчу и уверенный в успешном его проведении, уже обладает психической базой весьма важной для достижения успеха.
Но только за счет даже самого высокого физического самочувствия и мастерства арбитра успешно провести трудный по содержанию матч, почти невозможно. Необходимо присутствие положительного эмоционального состояния высокого уровня, ибо отрицательные эмоции мешают почти во всех случаях жизни и в практике арбитра в том числе.
У опытных арбитров чувства напряженности или расслабленности, удобства или дискомфорта обычно развиты больше, нежели у людей, не занимавшихся спортом.
Определенное волнение различного уровня всегда присутствует даже и у опытного арбитра. И эта сила волнения для успешной деятельности должна протекать на фоне оптимального для каждого матча уровня возбуждения. А уровень эмоционального возбуждения можно проконтролировать наиболее простым способом - подсчетом частоты пульса, то есть частоты сердечных сокращений.
Определять частоту пульса должен уметь каждый, так как это не требует большого мастерства. Предпочтительнее пользоваться отрезками времени в 15 сек и более.
Это - очень хороший и удобный метод объективной оценки уровня эмоционального возбуждения. А для арбитра психическая напряженность стоит на первом месте, и он обязан знать свои ориентиры и уметь ими пользоваться. Многие арбитры недопонимают значение этого метода в их практике.
Можно обходиться и без подсчета пульса, если в процессе становления личного опыта формируются вполне точные ощущения, которые говорят об оптимальном уровне эмоциональной готовности на данное время.
Если организм вышел на этот оптимальный уровень, то он начинает на многое реагировать мгновенно и всегда очень точно.
Тактику судейства не должно определять место проведения матча с учетом того, что для арбитра футбольное поле всегда остается "чужим".
Надо исключить случаи недостаточной собранности при решении тех конкретных задач, которые стоят перед арбитром в проведении матча. Для этого необходимо стать полным хозяином своего состояния в самых трудных и неожиданных ситуациях до матча, в ходе матча и после него.
При слишком возбужденном состоянии можно и принять разрешенный медицинский препарат, учитывая время начала матча.
Резервы психических возможностей поистине неисчерпаемы для человека, который серьезно занимается овладением знаний, позволяющих сознательно руководить своих психическим состоянием в любых условиях.
Арбитру любого уровня надо убедить себя в том, что если человек хочет оставаться неуязвимым в плане психической устойчивости в любых, особенно тяжелых ситуациях, он обязан научиться так же легко возбуждать и успокаивать свою нервную систему, свою психику, как легко он умеет напрягать и расслаблять свои мышцы, так же, а может быть еще лучше и легче. Можно сказать с уверенностью, что каждый, кто задается такой целью, достигнет ее. Нужно только очень захотеть достичь эту цель.
Если кто-то научился вводить себя в состояние оптимальной готовности по собственным рецептам, то и предлагаемые ни в какой мере не помешают достигнутому успеху.
Как говорит английская поговорка: не может управлять другими тот, кто не в состоянии справиться с самим собой.
Подготовка арбитра к матчу
Подготовка к матчу.
Для того, чтобы быть готовым к проведению матча, арбитру необходимо учитывать и овладевать множеством факторов в связи с тем, что каждый матч имеет свои особенности.
Специальные знания
Каждый арбитр заинтересован в успешном, квалифицированном проведении матча. Для реализации этой цели арбитру необходим большой объем предварительной специальной работы, а это находится в прямой зависимости от его работоспособности в становлении и совершенствовании своего мастерства.
Доскональное знание Правил игры, инструкций и методических рекомендаций крайне важно. Только арбитр, уверенно знающий Правила игры и владеющий современной методикой судейства, может рассчитывать на то, что не столкнется с внезапными проблемами в процессе матча.
В современном футболе, особенно в свете возрастающих требований к улучшению качества проведения матчей, этот аспект становится вдвойне важным.
Необходимо учитывать выполнение требований и условий регламента проводимых соревнований.
Физические кондиции
Быть физически готовым только на 90 минут матча недостаточно. Необходимой физической готовности можно достичь с помощью большинства тренировочных планов, способствующих умственными и физическими упражнениями создавать выносливость, а разнообразными тренировочными занятиями развивать тело.
Свои тренировочные занятия по физической подготовке желательно проводить в то время дня, когда в основном проходят матчи. Это вовсе не значит; что время тренировочных занятий и судейства матчей должны постоянно совпадать. При этом следует учитывать, что привыкание к новому временному режиму тренировочных занятий требует достаточно длительного времени.
Одним их необходимых средств достижения готовности к проведению предстоящего матча, является правильно построенная и своевременно проведенная разминка перед матчем. Это способствует подведению организма к оптимальному физическому и психическому состоянию готовности проведения судейской работы.
В разминке перед матчем используется набор упражнений небольшого объема. Структура упражнений предлагается арбитром, но помощники арбитра могут дополнительно использовать в разминке и упражнения, связанные с характером их физической деятельности в ходе игры.
Рекомендуется использовать разминочный бег с различными легкими упражнениями, способными подготовить мышечный и дыхательный аппараты организма, учитывая индивидуальные потребности каждого члена судейской команды.
Судейский комитет УЕФА рекомендует проводить разминку арбитру и его помощникам на территории игрового поля ориентировочно в течение 15 минут.
Далеко не все арбитры и помощники, участвующие в российских соревнованиях всех уровней (включая и матчи Премьер-лиги), используют предлагаемые рекомендации в полном объеме, ссылаясь на то, что проведение разминки перед зрителями является некорректным действием. Подобное мнение связано или с неумением проводить эту процедуру перед матчем, или с игнорированием международного опыта действующих арбитров и помощников.
Очень важно для арбитра поддерживать превосходную физическую готовность круглый год и способность эффективно использовать это на поле независимо от уровня игры.
Психологический фактор
Подготовка арбитра к матчу должна быть гармоничной и включать в себя также обеспечение стабильной психической деятельности. Он должен уметь предупреждать возможные изменения психической деятельности, не дожидаясь их появления.
Психическая готовность достигается с помощью расслабляющих упражнений, тренировки концентрации, дыхательных упражнений и т.д.
Опытные арбитры имеют хорошее представление о своей физической готовности, и у них обычно хорошее представление о своей физической готовности, и у них обычно хорошо развиты чувства напряженности или расслабленности, тяжести или легкости, удобства или дискомфорта. У них больше развита способность владеть собой, держать себя в руках. Однако только этих личных качеств не хватит для того, чтобы гарантировать успех.
Обладая твердым характером, арбитр перед матчем должен предпринять все необходимое, чтобы отвлечься от каких-либо негативных воспоминаний, переживаний, и всеми средствами исключить влияние посторонних раздражителей, правильно оценивая возникшую ситуацию.
Личные качества
К проведению матча нужно готовиться внимательно и добросовестно. В большей степени зрелость, личные качества, компетенция арбитра во многом гарантируют успех в игре. Арбитр должен стараться приблизиться к более высокому уровню своей спортивной деятельности. А для этого надо ставить цель. Достигнуть цели можно, только подвергая анализу действия свои и других арбитров.
Арбитр обязан знать и психологические аспекты при проведении матча. Особое значение отводится к концентрации, которая является очень важной для того, чтобы быть готовым справиться с возможными затруднительными ситуациями, так как в процессе игры отдельные моменты требуют от арбитра самой высокой концентрации.
Арбитру необходимы определенные знания и опыт, которые должны равняться уровню предстоящей игры или превышать этот уровень.
Арбитр, являясь сильной личностью и проявляя положительную твердость характера в своих действиях, обладает необходимой базой успешного проведения матча.
Положительный авторитет арбитра или помощника не присваивается. Он вырабатывается годами успешной и объективной судейской деятельностью. Поэтому купить его нельзя, им можно только расплатиться.
Питание
Арбитру необходимо не только быть способным применять все технические знания и практическое их понимание, в течение игры, но и обладать достаточной силой и энергией. Требуются отменные умственные и физические кондиции. Одним из ключевых факторов при этом становится восстановление сил с помощью соответствующего питания и особый контроль питания в день матча.
Контроль за весом тела, который должен быть приближен к идеальному, становится очень важным.
Тактика
Тактика арбитра на матч должна быть запланирована в период подготовки к матчу. В тактической подготовке должны быть рассмотрены такие внешние факторы как:
- погодные условия;
- качество игрового грунта;
- место игры (стадион);
- расположение зрителей;
- расположение резервного (четвертого арбитра);
- травматические случаи, замены.
Арбитр в своей практике сталкивается с большим количеством команд, использующих различные системы игры, и с игроками разного типа. Создается необходимость изучать тактику, систему игры, используемую обеими командами, и уметь оценивать действия и намерения игроков в различных эпизодах матча, то есть учитывать их индивидуальные характеристики действий в процессе игры.
Для арбитра было бы очень полезно, если бы он имел возможность проанализировать тактику, систему игры именно тех команд и их игроков, контроль действия которых ему предстоит осуществлять в предстоящем матче.
Различная тактика команд существенно отражается на непосредственной связи арбитра и его помощников. Правильное расположение на поле арбитра и его помощников, передача сигналов, визуальный контакт также являются частью необходимой системы связи.
Администрирование
Необходимо убедиться, что все административные вопросы были решены до начала матча.
Осмотр поля, для того чтобы проверить его соответствие требуемым стандартам, осуществляется всеми членами судейской команды утром в день матча до организационного совещания и вторично за 75-60 минут до начала матча.
Особое внимание уделяется разметке футбольного поля и размерам футбольных ворот.
Помощники арбитра проверяют дополнительно сетки ворот непосредственно перед началом матча после разминки игроков и перед началом второго тайма матча.
Важным фактором в подготовке к матчу является способность арбитра проводить инструктаж с помощниками. Инструктаж должен быть очень ясным и определенным по содержанию инструкции. Он также должен учитывать способности и опыт помощников. Положительным моментом следует считать присутствие на инструктаже инспектора матча, приглашенного арбитром.
Положительным эпизодом является и выход на футбольное поле всех членов судейской команды совместно с игроками обеих команд перед началом матча. Это имеет определенное психологическое влияние, поскольку арбитр и помощники приспосабливаются уже на месте к атмосфере стадиона.
Проверка числа игроков стартового состава обеих команд и их экипировки осуществляется усилиями судейской команды.
Обязательным для арбитра и помощников является присутствие на утреннем организационном совещании, которое проводится в день матча традиционно 10:00-12:00 часов в зависимости от времени матча.
А вот в зависимости от повестки дня этого совещания, арбитру следует представить присутствующим разъяснения по предлагаемым вопросам:
- поведение в технической зоне
- процедура оказания помощи травмированным игрокам;
- местонахождение носилок;
- процедура замены игроков;
- разминка запасных игроков;
- система подачи запасных мячей (используется система подачи нескольких мячей или нет);
- процедура демонстрации в конце каждого тайма продолжительности времени, добавленного за потерянное время;
- проверка шипов обуви игроков проводится за несколько минут до выхода игроков на поле;
- экипировка игроков (особое внимание обратить на экипировку вратарей);
- прохладительные напитки, бижутерия.
Исходя из перечисленного набора предлагаемых инструктивных вопросов, арбитр может подготовить и свои собственные инструкции, в зависимости от условий проведения матча.
При хорошей подготовке арбитру для обращения к аудитории отсутствует необходимость занимать много времени.
Протокол о проведенном матче
Протокол матча любого уровня в нашей футбольной практике оформляется (первично) до начала матча арбитром и руководителями обеих команд.
Регламент некоторых соревнований предусматривает проверку арбитром документации о каждом игроке, внесенном в протокол представителем команды. Технология этой процедуры проста, но, как подтверждает обширная практика, только до начала матча.
После проведенного матча продолжается окончательное оформление протокола теми же лицами, в процессе которого часто возникают конфликты между "авторами" этого официального документа, которые до начала матча выглядели "соавторами".
В международной практике футбола эта " производственная" проблема решена давно и просто.
Отсутствует протокол матча. Присутствует рапорт арбитра о проведенном матче. Во всех словесных источниках рапорт - это сообщение или письменный доклад о выполнении взятых на себя (арбитр) обязательств.
Протокол заполняется тремя или четырьмя (инспектор матча) лицами, включая арбитра и представителей обеих команд. Рапорт фиксируется только арбитром после окончания матча. При этом контакт с представителями команд отсутствует, и подтверждается истина: "нет человека - нет проблем". Если у представителей возникают какие-либо претензии к арбитру или другим ситуациям, связанным с проведением матча, то их протесты, жалобы и замечания официально направляются в организацию, проводящую эти соревнования.
Руководители команд на утреннем организационном совещании получают специальный бланк, в котором фиксируется начальный (стартовый) состав игроков команды, запасных игроков, официальных лиц (их должность), возможно, и другие данные в соответствии с регламентом соревнований.
В разделе включенных игроков ставится подпись и номер капитана команды, а всю информацию, изложенную в бланке команды, подписывает представитель команды, который передает оформленный бланк арбитру за 75 минут до начала матча (время фиксируется в регламенте соревнований).
Бланки, полученные от команд, арбитр прилагает к рапорту матча. В оформлении рапорта арбитра не принимает участие и инспектор матча, который в нашей практике в протоколе матча фиксирует оценочные данные проделанной работы арбитром и каждым из его помощников.
Таким образом, послематчевые претензии, жалобы, и иногда и глупости некоторых взрослых людей, не становятся причиной конфликтов, порой доходящих до уголовных деяний.
Дата добавления: 2018-09-22; просмотров: 322; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!