АШИБО–КАКЭ–УКЭ (КРЮКООБРАЗНЫЙ БЛОК НОГОЙ)
Используется для блокирования Йоко–Гери–Кекоми живот. Поднимите ногу в сторону и взмахните ею кругу с целью отбить удар противника ногой.
ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
1. Поднимите колено и согните его, взмахивая стопой по кругу для отбива удара ноги противника. Проводите блок голенью по задней стороне лодыжки противника. После блокирования подтяните ногу ближе к телу, полностью сгибая колено.
2. Согните стопу блокирующей ноги так, чтобы ребро стопы направилось к земле. Напрягите стопу и щиколотку.
3. Наращивайте силу блока вращением бедер и разворотом в том же направлении, в котором движется ваша блокирующая нога.
АШИКУБИ–КАКЭ–УКЭ (КРЮКООБРАЗНЫЙ БЛОК ЛОДЫЖКОЙ)
Блок предназначается для блокирования удара Маэ–Гери крюкообразным зацепом ноги противника вверх и вперед. Используйте переднюю часть голени для зацепа его ноги, под икру.
ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
1. Когда противник начнет удар ногой, начинайте взмах стопы к противнику сбоку. Коснитесь бьющей ноги противника, зацепив его ногу под икрой передней частью голени. Поднимите стопу и приблизьте ее к себе, вытаскивая ногу противника вверх и вперед.
2. Для облегчения зацепа ноги противника направьте блокирующую стопу внутрь и согните ее вверх к голени.
3. Выполняя этот блок, вращайте бедра и поворачивайтесь на опорной ноге. Заканчивайте блок возвращением голени блокирующей ноги ближе к своему корпусу.
|
|
|
ОСНОВНАЯ ТРЕНИРОВКА В ПРИЕМАХ БЛОКИРОВАНИЯ
Встаньте с партнером лицом к лицу так близко, чтобы вы могли достать его выпрямленной рукой без наклона вперед. Отрабатывайте следующие блокировочные приемы. Партнеры «А» и «В» должны меняться ролями после окончания каждой тренировочной серии.
«А»
1. Правый Цуки в лицо.
2. Левый Агэ–Укэ.
3. Правый Цуки в корпус.
4. Левый Сото–Удэ–Укэ.
5. Правый Цуки в промежность.
6. Левый Гэдан–Бараи.
Продолжайте в следующем порядке:
1. Правый Цуки в лицо.
2. Левый Агэ–Укэ.
3. Правый Цуки в корпус.
4. Левый Сото–Удэ–Укэ.
5. Правый Цуки в промежность.
6. Левый Гэдан–Бараи.
«В»
1. Левый Агэ–Укэ.
2. Правый Цуки в лицо.
3. Левый Сото–Удэ–Укэ.
4. Правый Цуки в корпус.
5. Левый Гэдан–Бараи.
6. Правый Цуки в промежность.
Продолжайте в следующем порядке:
1. Правый Агэ–Укэ.
2. Левый Цуки в лицо.
3. Правый Сото–Удэ–Укэ.
4. Левый Цуки в корпус.
5. Правый Гэдан–Бараи.
6. Левый Цуки в промежность.
Отрабатывайте блокированные Цуки в корпус блоками Учи–Удэ–Укэ и Сото–Удэ–Укэ. Выполняй законченные серии атак и блоков сначала медленно, постепенно увеличивая быстроту и силу по мере накопления опыта.
|
|
|
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 338; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!