ЧУДАН–ШУТО–УКЭ (БЛОК РЕБРОМ КИСТИ ПРОТИВ АТАКИ В КОРПУС)
Шуто–Укэ является одним из основных блоков против атаки, направленной в живот. Блокируйте атаку так, как будто ребро вашей кисти острое, и вы намереваетесь «отрубить» кисть противника по самое запястье. Этот прием свойственен Каратэ и до некоторой степени труден для правильного исполнения. Он имеет много вариантов.
ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
1. Кисть неблокирующей руки не возвращается к боку, а останавливается перед солнечным сплетением с открытой ладонью, обращенной вверх. Используй эту кисть для контратаки приемом Нукитэ (рука–копья сразу же после блока Шуто–Укэ другой кистью.
2. В конечной позиции этого блока локоть блокирующей руки должен быть согнут под углом 90º, чтобы мышцы вокруг подмышки были напряжены. Локоть не должен заканчивать свое движение в стороне от тела. Напрягите локоть внутрь.
3. Блокирующая кисть из начальной позиции следует по диагонали вперед и вниз к цели. Этот марш рут лежит выше маршрута возвращающейся руки.
4. Возвращайте тело по диагонали назад. Если вы шагаете прямо назад или блокируете без шага назад этот прием имеет мало шансов на успех.
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МЕТОД ДЛЯ ЧУДАН–ШУТО–УКЭ
1. Примите Хачидзи–Дачи в Шизен–Тай.
2. Сделайте шаг назад правой ногой и выпрямите правую кисть вперед на высоте солнечного сплетения ладонью вниз. В то же время поместите левую кисть ребром около уха, тыл ладони смотрит наружу в сторону. Левый локоть должен быть перед левой стороной груди.
|
|
|
3. Продолжайте движение шагом назад. Ваше движение может быть прямым или по диагонали. Возвращайте правую кисть в ее позицию перед солнечным сплетением и вращайте бедра по часовой стрелке. В то же время посылайте левую кисть вперед и вниз в направлении цели с вращением предплечья по часовой стрелке.
4. Закончите блок в Миги–Кокуцу–Дачи в Ханми, правая кисть перед солнечным сплетением ладонью вверх, а левая рука — в правильной блокирующей позиции.
5. Верните правую стопу в ее первоначальную позицию и вернитесь в положение п. 1.
6. Отрабатывайте это движение с другой руки.
ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
1. Две наиболее общие ошибки, наблюдаемые в Шуто–Укэ: недостаточно сгибается локоть блокирующей руки, и запястье блокирующей руки держится недостаточно прямо. В первом случае ваша рука поразит атакующую руку противника, вероятнее всего, снизу, а во втором случае — сверху. Нужно правильно сгибать локоть и держать запястье прямым.
2. Локоть блокирующей руки иногда заканчивает блок снаружи от предписанной позиции. Например, когда вы блокируете левой кистью, локоть может остановиться слишком далеко слева от тела. Это снижает блокирующую силу. Напрягайте мышцы вокруг подмышки, и это поведет локоть в другую сторону.
|
|
|
3. При выполнении блока мышцы плеча напрягаются и плечо поднимается. Эта ситуация мешает напряжению мышцы вокруг подмышки и ослабляет эффект блока. Расслабьте мышцы плеча и сохраняйте это естественное состояние на протяжении всего блока.
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 285; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!