Как «запустить» осознаваемое сновидение
Выполните очень простое и рациональное упражнение, помогающее «запустить» в работу вашу целенаправленность и чувство контакта с реальностью. Это упражнение взято из практики Г. И. Гурджиева. На рубеже 19-20 веков он был одной из главных эзотерических фигур в Европе. Сила влияния его была такова, что во время гражданской войны и белые, и красные выдали ему мандат, разрешающий свободное передвижение, причем оба мандата были написаны на одном листе - с лицевой и оборотной стороны.
Г. Гурджиев называл умение активно присутствовать в настоящем, чувствуя тонкие различения происходящего, самовоспоминанием.
Закройте глаза. Сосредоточьте внимание на правой ступне. Что вы чувствуете в этом месте в данный момент - тепло, холод, покалывание, болезненные или приятные ощущения? Не ищите особых ощущений. Что есть, за тем и наблюдайте.
Погружайтесь в эти ощущения до тех пор, пока постепенно не начнете различать все более тонкие нюансы. Наступит момент, когда вы почувствуете, что ваша ступня ожила, т. е. потеряла границы, превратилась в энергию, – вы ее сновидите. Перенесите внимание на лодыжку, на колено и т. д., пока не начнете ощущать (осознавать) одновременно все тело. Когда ваше тело «оживет», начинайте активно прислушиваться ко всему, что происходит вокруг. Совмещайте эти два модуса – ощущения в теле и активное слушание. Расширьте еще больше объем своего внимания и медленно откройте глаза, продолжая слушать и чувствовать.
|
|
|
Теперь попробуйте не только активно слушать, но и активно смотреть - сделайте легкое понуждающее усилие. Активно смотреть не означает таращиться, просто с любопытством рассматривайте какой-нибудь предмет в течение нескольких секунд, а затем на несколько секунд переведите взгляд на другой предмет. Если долго смотреть в одну точку, в глазах появляется туман (возможно, в этом секрет введения в гипнотическое состояние), поэтому обязательно применяйте технику «бегающих глаз».
Теперь вы осознанно слушаете звуки, возникающие каждое мгновение, активно смотрите на разные предметы, вбирая их в себя, как любопытные дети. Будьте как дети. Воспринимайте все так, как будто видите впервые.
Выполняя упражнение, вы почувствуете, что вам становится легче, появляется интерес к жизни. Это состояние легко поддерживать в течение дня.
В ходе выполнения упражнения вы произвольно распределяете внимание – управляете им. Это очень важно для того, чтобы суметь вовремя выйти из деструктивного состояния, не отождествляться с тем, что может вас разрушить.
Наше сознание постоянно с чем-то отождествляется. На тренинге я предлагаю каждому участнику представить, что обычный пластиковый стаканчик каким-то образом связан с тем, что для него важнее всего. Люди с готовностью погружаются в такое состояние, и пластиковый стаканчик начинает ассоциироваться с самым дорогим: для одного это ребенок, для другого - любимый человек, для третьего – работа... Они создают образы, отождествляются с ними и живут в придуманном мире.
|
|
|
И тогда в самый кульминационный момент я плюю в этот стаканчик. Многие злятся, ругаются, вскакивают... Чтобы добавить энергии, я бросаю стаканчик на пол и давлю его. Это приводит людей в состояние шока! А что, в сущности, произошло? Я раздавил какой-то стакан, а меня за это готовы убить. Но ведь именно так и происходит в обычной жизни. Кто-то слегка царапнет машину во время парковки, кто-то наступит на любимую мозоль, кто-то «не так» ответит, а мы уже готовы наброситься, разорвать на куски, уничтожить! Вот почему нужно научиться быть независимым - растождествляться.
Чтобы работать с неведомым, от человека требуется сочетать внимательность, безжалостность, смелость и собранность с душевной тягой к непредсказуемому. А. Минделл назвал это умение «метанавыком». Он убежден, что выработать его невозможно. Однако мы в следующей публикации все же продолжим работу по осознанию границ личной истории – будем учиться работать с неведомым.
|
|
|
ИЗМЕНЕНИЕ ГРАНИЦ ЛИЧНОЙ ИСТОРИИ
Упражнение «Переступить черту»
Если вы готовы попробовать изменить свою личную историю, выполните такое упражнение.
1. Напишите краткую историю своей жизни – небольшое легкое эссе. Можете воспользоваться следующими вопросами.
С кем вы себя сейчас идентифицируете?
Вы можете подойти к зеркалу, взглянуть на себя как бы со стороны. Что написано у вас на лице? Что говорит о вас ваша манера смотреть в зеркало? Ваша манера говорить? Улыбаться? И т. д.?
К какой религии принадлежите? Какие взгляды вам близки?
Одиноки вы или у вас большая семья?
Какое у вас хобби, что больше всего на свете любите? Что терпеть не можете?
Чем вы заняты сейчас, какими делами?
Кем бы никогда не стали?
2. Теперь начинайте использовать обычное первое внимание и охотиться за Силой. Что происходит вокруг вас? Постарайтесь подметить нечто непредсказуемое вокруг или внутри себя. Может быть, вы ощутите какое-то наитие, странный звук, эффект чьего-то присутствия… Поймайте это непредсказуемое.
|
|
|
3. Начинайте использовать ваше второе внимание. Удерживайте это необычное переживание или событие, сфокусируйте на нем зрение, слух, осязание, обоняние. Задержите свое внимание. Дайте время проявиться необычному переживанию. Полюбите его.
4. Прочитайте, что вы написали о себе. Спросите себя, существенна ли теперь эта истории для вас или вы можете отказаться от нее на короткое время. Оставьте вашу историю, как это сделал бы настоящий воин, и позвольте себе наблюдать непредсказуемое еще раз. (Как говорят последователи гештальта, возьмите кейс с вашей личной историей и поставьте ее в угол.) Просто отбросьте ее на время. Нет у вас личной истории, и вы можете свободно наблюдать за происходящим.
5. Следуя за событием или переживанием, представьте, что вы - Сила, энергия или власть, управляющая ими. Отметьте, как сейчас меняются ваше тело, ваш внутренний мир.
6. Как эта Сила могла бы быть использована для трансформации вашей повседневной реальности и вашей личной истории? Продолжайте путешествовать в потоке событий и позвольте вашему сновидению вести вас.
Если вы не в состоянии удерживать второе внимание, значит, вы слишком привязаны к своей личной истории – она не позволяет вам удержать внимание на необычном.
Иллюзия реальности
Неведомое существует. Мы проходим мимо, не замечаем его только потому, что наше восприятие ограничено – мы так воспитаны и так обучены. А между тем Неведомое постоянно дает о себе знать, проявляясь в необычных видениях, ощущениях, навязчивых воспоминаниях, и таких энергий очень много. Мы же их просто вычеркиваем, стараемся не видеть, а значит, игнорируем подсказки, которыми можно воспользоваться. Почему это происходит?
С точки зрения обусловленной реальности, в которой мы существуем, мы сами, наше сознание порождает подобные формы. И не дай бог к ним прислушиваться – можно сойти с ума. Однако, если это и «сумасшествие», то вполне управляемое. А с точки зрения неошаманизма наше предназначение как раз в том и состоит, чтобы выйти за привычные границы, сохраняя контроль над своим состоянием, - стать воином. Для этого нужно подождать, пока событие развернется, и тогда проявится необычайно яркая палитра ощущений и переживаний, само собой сложится другое понимание происшедшего, найдутся единственно верные ответы на все вопросы. Повторяю: каждый способен достичь этой стадии, если откажется от рационального объяснения происходящего. К сожалению, мы далеко не всегда доверяемся собственной интуиции и объяснение пытаемся найти именно в пределах границ своей личной истории, хотя логика подсказывает, что это в принципе невозможно. И вот почему. Мир, который мы считаем реальным, на самом деле иллюзорный, потому что каждый из нас по-своему, субъективно, объясняет происходящее, каждому кажется, что именно он знает точное объяснение всему, что происходит. А все события, не подчиняющееся рациональному объяснению, воспринимаем как случайность или просто везение.
Между этими двумя мирами существует обратная связь. Уловить ее и понять, что ничего случайного не бывает, проще всего, если вести записи всех необычных событий. В конце концов отрывочные записи сложатся в цельную картину.
Обратная связь
Наиболее частый вариант обратной связи - бессознательная месть, когда происходит выравнивание потенциалов энергий.
Я уже рассказывал об истории любви двух бывших однокурсников. Во время консультаций я вел записи всех сколько-нибудь запомнившихся событий, происходивших с обоими в тот период. Первую историю мне рассказала женщина. Ее возлюбленный, с которым так непросто складывались отношения, в молодости увлекался парапсихологией. Как-то она упомянула, что у ее подруги проблемы со взрослым сыном, который никак не хочет повзрослеть, и он сказал, что в подобных случаях можно использовать прием «перерезание пуповины». Даже если женщина не верит в подобные «фокусы», ей достаточно просто рассказать об этом, и она мысленно представит, как «перерезает пуповину», т. е. отпускает от себя сына. Героиня нашей истории послушалась совета и поделилась с подругой этим оригинальным способом решения семейной проблемы. В результате произошла трагедия. Через некоторое время ее сын так нахамил отцу, что тот в гневе хотел плеснуть в него водой, но кувшин вырвался из рук и попал прямо в лицо молодому человеку. С тяжелыми травмами он был доставлен в больницу, а мать, естественно, больше не отходила от него ни на шаг, виня во всем себя.
Давайте разберемся, что же произошло. Мать попыталась отстранить сына, а тому, естественно, потребовалось восстановить свой Эдипов комплекс, и весь гнев он выплеснул, разумеется, на отца. А тот выплеснул на него воду из кувшина, и… наказанными оказались родители. Возникает вопрос: за что?
У этой истории была своя предыстория. Именно эта женщина и была той самой подругой, которая устраивала нашей героине встречи с любовниками во время ее размолвки с любимым. И, как я уже говорил, у обоих наших героев «измены» происходили синхронно. Мужчина отправлялся на свидания (по совету друга), женщина делала то же самое. Более того, однажды они оба в одно и то же время отменили свидания – у него возникли проблемы на работе, а у нее сломалась машина. Такая синхрония тоже не случайна: не нужны им были эти случайные связи. И, поскольку лучшая подруга грубо вмешалась в их судьбу, она и была наказана.
Неприятности произошли и в судьбе друга нашего героя, который в свое время также предложил ему «развлечься». Это произошло после того, как наши герои восстановили свои отношения. Женщине потребовалась очень важная справка, и она обратилась за помощью к своему возлюбленному, занимавшему высокий и ответственный пост. Тот, естественно, не отказал и распорядился, чтобы документ выдал его заместитель – тот самый лучший друг. Тот потребовал за выполнение своей профессиональной обязанности такую сумму, что женщина вынуждена была пожаловаться начальнику. Естественно, он уволил своего бывшего приятеля.
Нельзя внедряться в судьбу другого человека, даже если ваши намерения вам кажутся благими.
Бывают совпадения почти мистические.
Мой приятель совершил неблаговидный поступок по отношению к своему знакомому. Вечером после работы он, как обычно, отправился на прогулку с собакой. Вдруг ему показалось, словно нечто пронеслось слева. Он не придал этому значения: было очень холодно, и думал только об одном - поскорее вернуться домой. Да и собака уже управилась со своими делами и тоже была не прочь погреться. В этот момент произошло второе необычное событие. Собака вырвалась, чего не делала никогда, и побежала в ближайший лесок, словно повинуясь чьему-то зову. Вернулась через 5 минут, очень обеспокоенная. Наутро собака заболела. Болезнь развивалась очень быстро, и лечить ее было нечем – оказалось, что животное не переносит лекарства. Через 21 день собака умерла, и этот день совпал с днем рождения хозяина.
Если проследить цепочку совпадений, то связь между ними становится очевидной. Конечно, говорить о том, что обиженный человек сознательно «наслал порчу», не стоит. Он не собирался мстить, просто обида была настолько сильна, что требовала компенсации. Фамилия его по происхождению связана с именем богини охоты. Известно, что имя и фамилия, даже звуки, из которых они состоят, несут определенную энергию. А кличка собаки в переводе означала «Небесный охранник». Таким образом, собака «ответила» за грехи хозяина – на нее воздействовала сила, имеющая власть над животными, - вся энергия предков.
ГЛОБАЛЬНОЕ ВОСПРИЯТИЕ.
От шаманства к неошаманизму.
Как я уже говорил, изучение шаманских обрядов оказало очень сильное влияние на развитие психологии. 70-е годы прошлого века в Европе - эпоха кризиса самосознания, когда существовавшие веками культурные нормы (движение «хиппи») стали считаться «устаревшими». Среди молодежи возникло движение «хиппи», которое провозгласило, что «искусственные» социальные условности должны быть сметены. В моду входит печально знаменитый наркотик ЛСД: под его воздействием люди входили в особое состояние – рамки эго раздвигались, человек попадал в бессознательное, - все это напоминало управляемое сновидение. Во время галлюцинаций человек мог видеть мифологические персонажи – это как раз то, о чем говорил Юнг. Напрашивался вывод: для того чтобы понять себя, нужно уничтожить границы между миром и человеком.
Однако провести настоящие научные исследования, проследить динамику воздействия печально знаменитого наркотика на человеческое сознание было невозможно, - дозу все время приходилось увеличивать, и прогулки в бессознательное оборачивались душевным и физическим крахом. Постепенно научный интерес к такому способу проникновения в глубь себя падает. Однако новый этап изучения личности в определенном смысле действительно был революционным – и сегодня 70-е годы ассоциируются с такими понятиями, как социальная и психоделическая революции. Возникает новое движение в психологии - нью-эйч.
Для его развития была нужна новая точка отсчета – и энтузиасты обратились к истокам – древним духовным традициям, от средневековых (восточных) до первобытных. Вошло в моду посещение диких племен, живущих по законам первобытного мира; одним из самых популярных видов туризма стал психолого-шаманский. Изучение древних традиций позволило сформулировать новый взгляд на психологию человека, и это был совсем другой уровень, другое восприятие – глобальное.
Шаман – это колдун, знахарь. Для того чтобы узнать, как исцелить от болезни, будет ли удачной охота, шаман приводит себя в состояние экзальтации, - только так можно войти в контакт с духами. Церемония общения с высшими силами сопровождается пением, плясками и ударами в бубен. Чем же привлекли эти «дикие» обряды психологов?
Шаманская культура связана с первобытной религией, с анимизмом. Для всех первобытных религий характерны олицетворение сил природы, душ умерших предков, причем духи могут быть и благожелательными, и враждебными. Для анимизма характерна вера в множественность душ и т.н. «телесные» души. Позже в древних культурах возникают и обобщенные понятия для обозначения сверхъестественных свойств вещей или людей (например, «мана» и др.). Эти понятия не только сохранились во многих современных религиях, но и существуют в качестве научных понятий и терминов.
Конечно, напрямую переносить древние духовные практики в европейскую действительность невозможно – мы принадлежим к совершенно другой культуре. Поэтому европейцы научились извлекать прикладной смысл и практическую пользу из духовных традиций. Шаманство привлекательно тем, что демонстрирует возможность существования линии передачи информации от учителя к ученику, от духа к шаману. Движение души одного человека меняет весь мир, значит, эта часть одновременно и независимая от мира, и зависимая. Именно эта мысль - человек как часть мира – и лежит в основе неошаманизма. По терминологии, принятой в неошаманизме, шаман – посредник между Силой и людьми, инструмент Силы.
Итак, неошаманизм – синтез науки и духовной практики, попытка с точки зрения науки объяснить, как и почему можно выйти на особый уровень восприятия – т глобальный.
Глобальное восприятие
«Глобал» в переводе с французского означает «всеобщий, универсальный». Наше сознание обучено обращать внимание только на отдельные фрагменты жизни. Так, работая со сновидениями, мы, по сути, работаем лишь с его отрывками, без учета общей картины. Кроме того, после пробуждения восприятие увиденного во сне искажается. Представьте, что перед вами - отдельные кадры фильма, вырезанные из киноленты. Имея такой материал, трудно восстановить сюжет, еще труднее – понять замысел режиссера. Приходится мысленно восполнять утраченное, призывая на помощь интуицию. Аналогичный процесс происходит при работе со сновидениями. Консультант, обладающий интуицией, чувствует то, что мы называем «сдвигом энергии в пространстве консультирования». Причем сдвиг может быть и на личностном, а на глубинном плане – эти нюансы тоже нужно различать. Так, если клиенту нравится ваше толкование, даже если оно далеко от истины, происходит сдвиг энергии, но невротического плана, а не духовного.
Опытный консультант должен спросить: а что происходит в вашей жизни сейчас? Какие задачи решаете, какие жизненные потребности не удовлетворены, о чем мечтаете, о чем думали накануне, предположим, вечером? Какие неожиданные события привлекли ваше внимание и запомнились, какие воспоминания вас посетили, о чем вспоминаете сейчас? Что происходит в жизни друзей, сотрудников по работе? Можно вспомнить о случайных встречах, неожиданных происшествиях, впечатлениях от какого-то дня. Допустим, весь прошлый вторник вы жил в ожидании беды, но ничего плохого не произошло… Если составить такой своеобразный дневник впечатлений, то можно научиться понимать смысл событий, которые, на первый взгляд, кажутся не связанными между собой.
Представление о глобальном восприятии может дать такая история. Муж одной клиентки рассказал свой сон, который показался ему очень странным: «Мне приснилось, будто у нас с тобой был классный секс, – такой, какого не бывает. Когда все закончилось, я стал вставать и вдруг увидел, что ты превращаешься в мужчину! Я очень удивился и проснулся». Пока женщина говорила, я заметил, что она волнуется. Значит, ей есть, что сказать. Мы начали работать со сновидением по классической схеме. Как ей кажется, на кого похож мужчина, приснившийся мужу? Как он выглядит, по его словам? Оказывается, этот мужчина поджарый, моложе мужа и чем-то на него похож. Я вижу, что женщина постепенно начинает бледнеть... Наконец она говорит: «Теперь я понимаю, что муж во сне увидел моего любовника, о котором ничего не знает». Этот пример – прекрасная иллюстрация того, что никогда ничего не снится просто так. Муж проснулся с ощущением, что ему приснилось нечто непонятное, но важное для него. На бессознательном уровне он знает, что у жены есть любовник, но эта связь не является угрозой для семьи, он не чувствует опасности на сущностном плане и поэтому не захотел выяснить, так ли это.
Здесь необходимо сделать небольшое отступление. Ревность вообще включается, когда есть реальная угроза. Она никогда не бывает случайно, поэтому ее проявления нужно принимать, а не отвергать, и брать из них Силу. Воспринимайте ревнивца как учителя трансформации. Возможно, стоит поменять стиль общения, изменить манеру поведения, внимательнее следить за словами, жестикуляцией, мимикой. Человек устроен так, что при взаимодействии с противоположным полом он всегда флиртует. Исключение - гармоничный, цельный человек. Он понимает, не являются ли его слова (и даже мысли, которые он излучает) авансом.
Ближе всех к глобальному восприятию дети. Ранние детские сны – образец такого глобального восприятия: в этих снах ребенок видит, с какими трудностями он столкнется в дальнейшей жизни, какие задачи поставит перед собой и даже как их можно будет решить.
Я вспоминаю случай, который произошел со мной. Середина 90-х. Мы жили тогда в очень стесненных обстоятельствах: трое детей, двое взрослых, 2 кота и собака в 20-метровой комнате. Обычно после тренингов я входил в такое полумедитативное состояние сознания, что не мог заснуть. И вот ночью лежу, голова ясная, мир видится по-другому. Вдруг вижу – промелькнуло белое облачко и как бы влетело в младшую дочку. Последующие события произошли одновременно: она вскрикивает, старшая и средняя дочери поворачиваются, жена выдыхает, у меня возникает чувство страха в животе, собака поднимает голову, начинает принюхиваться, коты плавно, но быстро меняют положение в пространстве, почувствовав опасность. Когда белое облачко плавно покидает дочку, в комнате наступает глубокая тишина. Впоследствии я много раз был свидетелем того, как моя трехлетняя дочка «покидала» свое тело и вновь возвращалась в него. Сдвиг энергии в момент «ухода» происходил во всей семье, потому что ее эго еще не было сформировано (этот процесс завершается к 7 годам), и возвращение сопровождалось изменением энергии. Позже я стал изучать классические техники неошаманизма, описанные специалистами с мировым именем, и узнал, что подобные явления не исключение. Ученые, чьим словам можно доверять, рассказывали, что во время экспедиций к диким племенам не раз видели, как ночью, когда все засыпали, сквозь стенки жилища появлялся «двойник» спящего шамана, возвращался в его тело, и тот просыпался – «приходил в себя».
Итак, любое движение энергии оказывает влияние на окружающий мир. Но современное общество слишком технологично, и модное сегодня представление о психологии как совокупности технологий, с помощью которых можно все рассчитать, губителен и примитивен. Поэтому психолог-консультант должен обладать интуицией и умением оценивать жизненный опыт. В этом деле ремесленников много, а мастеров мало. Мастер проживает свою жизнь в ремесле, получая удовольствие от работы даже в самые тяжелые моменты, а ремесленники тяготятся своей профессией, потому что не чувствуют особой тайны.
Дата добавления: 2018-06-01; просмотров: 146; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!