Копинг-стратегии, определение, характеристика.
Понятие копинг-стратегии или стратегии совладания со стрессом было введено в 1987 году Р. Лазарусом и С. Фолкманом в рамках транзактной модели стресса. Согласно этой модели, стресс и переживаемые эмоции являются результатом взаимодействия средовых процессов и человека. Стресс – это сумма неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие различных стрессовых факторов (физических или психологических), призванных сохранить гомеостаз, а также поддержать нормальное функционирование организма. Выделяются две формы стресса в зависимости от оказываемого эффекта, эустресс (положительны) и дистресс (отрицательный). Копинг-стратегии были определены как когнитивные и поведенческие способы преодоления специфических внешних и внутренних требований, которые оцениваются человеком как значительные или превосходящие его возможности (Рассказова Е.И., Гордеева Т.О.,2011). Исследование стратегий совладания является очень важной темой, так как она напрямую связана с благополучием людей. То на сколько эффективно они справляются со стрессом влияет на их качество жизни в целом.
За весь период существования психологической науки к изучению копинга подходили по-разному. Первый этап был в рамках психоаналитического направления. Исследование психологических защит продолжается и в настоящее время (Никольская, Грановская, 2001). Второй – исследование психологии стресса, реакции человеческого организма на болезни и потенциальные и реальные опасности (Лазарус, Фолкман, 1987). Третий – исследование мотивационной сферы, достижения и деятельности в целом (Леонтьев, 2011).
|
|
|
Классификация копинг-стратегий
На данный момент насчитывается около 400 различных копинг-стратегий, предпринималась не одна попытка их чётко структурировать и классифицировать, но пока что единой модели нет (Скинер, 2003.). Р. Лазарус предлагал делить стратегии совладания на фокусированные на решении проблемы (деятельности) и фокусированные на эмоциональном состоянии (призванные минимизировать дистресс). Другое деление осуществляется на основании направленности копинг-стратегии: человек или отслеживает информацию, связанную с угрозой или, игнорирует её (мониторинговый или блантерный стиль совладания). А.Н. Поддьяков предлагает различать способы и ресурсы, необходимые для их преодоления в зависимости от источника трудности (объективного характера или преднамеренно создаваемые другими людьми) (Поддьяков А.Н., 2008). Одна из последних классификаций выделяет три широких типа копинг-стратегий: 1) стратегии когнитивной адаптации, 2) стратегии поведенческой адаптации и 3) эмоционально-ориентированные стратегии (Weiten, Lloyd, 2008). Стратегии когнитивной адаптации связаны с использованием мышления и направлены на изменение отношения к ситуации, например, ее отрицание, ментальное дистанцирование, изменение целей и ценностей, обращение к юмору.
|
|
|
Проблемно-фокусированные стратегии направлены на работу с причиной проблемы, имея целью устранение или изменение ее источника, например, обращение к поиску информации, обучение новым умениям, способствующим решению проблемы, планирование ее решения. Эмоционально-ориентированные стратегии направлены на работу с эмоциями, которые сопровождают восприятие стресса и включают активное их выражение, управление враждебными чувствами, медитации, процедуры систематической релаксации. Обычно для людей характерно использование всех трёх типов копинга.
Копинг-стратегии и защитные механизмы
Немаловажен вопрос связи и различий понятий копинг-стратегий и защитных механизмов, так как они развивались в разных психологических традициях. Существуют разные подходы к разведению данных феноменов. Самым простым будет различать их по уровню сознательности, где копинг-стратегия будет осознанной, а психологическая защите – нет (Рассказова Е.И., Гордеева Т.О., 2011). Крамер в свою очередь выделил два основных критерия различий:
|
|
|
1) Осознанный или бессознательный характер;
2) Произвольная или не произвольная природа процессов.
Позднее был добавлен критерий направленность на искажение / пересмотр состояния, где направленность на искажения подразумевает неосознанный характер изменения установок, а пересмотр является осознанным изменением с целью отвергнуть установки.
В коппинг-стратегия всегда присутствует признание проблемы, даже если она неразрешива, а психологические защиты не признают проблему во вне, а меняют поведение искажая реальность. В таком случае эмоционально-ориентированные копинги оказываются в пограничной ситуации, так как с одной стороны они направлены на избегание проблемы и минимизации неприятных эмоций, а с другой они признают проблему и связанные с ней эмоции. Похожий методологически, подход предлагается И. Р. Абитова (Абитов И. Р., 2007) он выделяет такие параметры сравнения, как особенности цели (адаптация – комфортность состояния), характер приспособления (активное – пассивное), степень осознанности (осознанное изменение ситуации – бессознательное реагирование на угрозу), возможность коррекции (обучение – осознание).
Дж. Вэйллан предлагал совершенно другую точку зрения (Vaillant G.E., 2000) Он предлагал рассматривать три класса копинг-стратегий в более шировом смысле, где к первому относится поиск социальной поддержки, ко второму – стратегии поиска решения, классическое понимание Р.Лазаруса и С.Фолкмана и к третьему классу – непроизвольные психические процессы, т.е. по сути психологические защиты.
Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 1127; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!