Проблематика современных научных исследований в юношеском спорте.

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ БИЛЕТ № 1

1. Программно-нормативные, законодательные основы системы физического воспитания.

Правовое обеспечение системы физической культуры включают в первую очередь «Конституцию Российской Федерации (статья по вопросам физической культуры и спорта)», как нормативный правовой акт высшей юридической силы в стране. Конституционные права и свободы реализуются субъектами физкультурно-спортивной деятельности в различных правоотношениях, содержание которых определяется значительным по объему массивом правовых актов, достаточно полно определяющим правовой статус их участников. Эти акты имеют различную юридическую силу (законы, постановления, указы, инструкции и т.п.).

Основным законодательным документом в сфере физической культуры и спорта является Федеральный закон от 4 декабря 2007 г. № 329-ΦЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации". Этот документ направлен на то, чтобы обеспечить всестороннее развитие человека, утвердить здоровый образ жизни, сформировать потребность в физическом и нравственном совершенствовании, создать условия для занятий любыми видами физической культуры и спорта, профилактики заболеваний, вредных привычек и правонарушений. Вместе с тем ряд положений имеющих отношение к Физической культуре и спорту отражены в других законах. Например, законом Российской Федерации «Об образовании» установлены социальные гарантии реализации прав граждан на образование: права и социальная защита обучающихся и воспитанников; охрана здоровья; права и обязанности родителей и др. Деятельность работников физкультурно-спортивных организаций и спортсменов-профессионалов регулируется трудовым законодательством, в частности Трудовым кодексом Российской Федерации, который устанавливает понятия трудового договора, его содержание и порядок заключения. Федеральным законом «О некоммерческих организациях» предусматривается, что такие организации могут создаваться для достижения социальных, благотворительных, культурных, образовательных, научных и управленческих целей, для охраны здоровья граждан, развития физической культуры и спорта, удовлетворения духовных и иных нематериальных потребностей граждан. Процесс физического воспитания в различных образовательных учреждениях осуществляется на основе специально разработанных государственных программ физического воспитания, которыми определены количество времени на физическое воспитание, основные средства и нормативные требования к показателям физического развития и физического образования с учетом возраста, пола и типа учебного заведения.

2. Формы физического воспитания в общеобразовательной школе.

1 — урочные формы; 2 — неурочные формы.

Урочные формы — форма реализации базовой ФК. Характерно (соблюдать частоту занятий, продолжительность, взаимосвязь, построение зан. в рамках общепринятой структуры.)

Различают два типа уроков:

1) «школьные уроки». К ним относятся уроки, проводимые преподавателями по государственным программам, где физическая культура является обязательным предметом.

2) спортивно-тренировочные уроки. Это занятия в спортивных секциях и командах разных уровней, проводятся тренерами. По направленности занятия носят тренировочный характер, ориентированный на совершенствование в избранном виде спорта.

Типы уроков:

1.Освоение нового материала,

2.Закрепление и совершенствования учебн. материала,

3.Контрольные уроки

4.Смешанные, комплексные.

Неурочные формы – это занятия, проводимые как специалистами так и самими занимающимися с целью активного отдыха, укрепления или восстановления здоровья, сохранения или повышения работоспособности, развития физических качеств, совершенствования двиг навыков и т.д.

3. Теоретико-методические основы юношеского спорта. Особенности преломления специфических принципов спортивной тренировки в подготовке детей и молодежи.

Главная цель достижение результата. учет особенностей возраста и пола. не навредить физ развитию и здоровью.

Принципы спортивной тренировки:

Принцип направленности к высшим достижениям.

Принцип единства общей и специальной подготовки спортсмена.

Принцип непрерывности тренировочного процесса.

Принцип постепенного и максимального увеличения тренировочных требований.

Принцип волнообразного изменения величины тренировочных нагрузок.

Принцип цикличности тренировочного процесса.

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ БИЛЕТ № 2

1. Общепедагогические методы в научном исследовании проблем физической культуры и спорта.

Научное исследование – это целенаправленное познание, ре- зультаты которого выступают в виде системы понятий, законов и теорий.Общие методы научного познания обычно делят на три боль- шие группы: 1) методы эмпирического исследования (наблюдение, сравне- ние, измерение, эксперимент); 2) методы, используемые как на эмпирическом, так и на теоре- тическом уровне исследования (абстрагирование, анализ и синтез, индукция и дедукция, моделирование и т.д.); 3) методы теоретического исследования (восхождение от аб- страктного к конкретному и др.).На современном этапе весьма актуальны исследования, связан- ные с оздоровительными, образовательными и воспитательными воздействиями средств физической культуры и спорта, в том числе новых, нетрадиционных физкультурно-спортивных видов на раз- личные по возрасту, полу, уровню образования, образу жизни, учебной, трудовой деятельности категории занимающихся.Педагогическое наблюдение как метод исследования представля- ет собой целенаправленное восприятие какого-либо педагогиче- ского явления, с помощью которого исследователь вооружается конкретным фактическим материалом или данными. В области физического воспитания и спорта цель проведения педагогическо- го наблюдения – изучение разнообразных вопросов учебно- тренировочного процесса,

2. Современная государственная политика российского государства в области физической культуры и спорта.

Государственная политика в области физической культуры и спорта осуществляется в соответствии с принципами:

* непрерывности и преемственности физического воспитания различных возрастных групп граждан на всех этапах их жизнедеятельности;

* учета интересов всех граждан при разработке и реализации федеральных программ развития физической культуры и спорта, признания ответственности граждан за свое здоровье и физическое состояние;

* признания самостоятельности всех физкультурно-спортивных объединений, равенства их прав на государственную поддержку;

* создания благоприятных условий финансирования физкультурно-спортивных и спортивно-технических организаций, олимпийского движения России, образовательных учреждений и научных организаций в области физической культуры и спорта, а также предприятий спортивной промышленности.

3. Урок как основная форма организации занятий по физическому воспитанию школьников. Задачи урока. Под формами занятий физическими упражнениями понимают способы организации учебно-воспитательного процесса, каждый из которых характеризуется определенным типом взаимосвязи преподавателя и занимающихся, а также соответствующими условиями занятий.

По особенностям организации занимающихся и способам руководства ими занятия по физическому воспитанию подразделяются на две группы — урочные и неурочные.

Урочные формы — это занятия, проводимые преподавателем с постоянным составом занимающихся. К ним относятся:

1) уроки физической культуры, проводимые преподавателями по государственным программам в образовательных учреждениях, где физическая культура является обязательным предметом;

2) спортивно-тренировочные занятия, проводимые тренерами, с направленностью на совершенствование занимающихся в избранном виде спорта.

Структура урока: 1. Подготовительная часть урока. Цель — подготовить занимающихся к выполнению упражнений в основной части занятия. Задачи: - обеспечение первоначальной организации занимающихся и их психического настроя на занятие; - активирование внимания и повышение эмоционального состояния занимающихся; - обеспечение общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности; Содержание: игровые задания, упражнения умеренной интенсивности, строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега, упражнения в движении; комплекс ОРУ в строю и отдельные специально подготовительные упражнения без предметов, с предметами и отягощениями; упражнения на гимнастической стенке и скамейках и др. Общая продолжительность подготовительной части составляет 10—20% от общего времени. 2. Основная часть урока. Цель- решение наиболее значимых оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, предусмотренных учебной программой и планом данного урока. Вначале разучиваются новые двигательные действия или их элементы. Закрепление и совершенствование усвоенных ранее навыков проводится в середине или конце основной части урока. Упражнения на развитие физических качеств. Продолжительность основной части урока 25—30 мин. 3. Заключительная часть урока. Цель - постепенное снижение функциональной активности организма занимающихся и приведение его в относительно спокойное состояние. Задачи: - снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц; -регулирование эмоционального состояния (успокаивающие подвижные игры, игровые задания, упражнения на внимание);

- подведение итогов урока с оценкой преподавателем результатов деятельности занимающихся и домашнее задание. Длительность заключительной части урока 3—5 мин. Образовательные задачи вооружают учащихся знаниями по физической культуре, умениями и навыками выполнять физические упражнения. Оздоровительные задачи предусматривают обеспечение возможного в определенном возрасте физического развития и физической подготовленности, формирование осанки. Воспитательные задачи обеспечивают положительное влияние занятий физическими упражнениями на воспитание свойств и качеств личности учащегося. По признаку преимущественной направленности на решение образовательных, оздоровительных, воспитательных задач различают 4 разновидности уроков: комбинированные, уроки с преимущественной оздоровительной направленностью, преимущественно воспитательной или образовательной направленностью.

Вводные уроки проводятся в начале учебного года, четверти, при изучении нового раздела учебного материала. Задача уроков нового материала - ознакомление учащихся с новыми двигательными действиями и их первоначальное освоение. Уроки совершенствования применяются для углубленного изучения и закрепления учебного материала. Смешанные (комплексные) уроки содержат в себе задачи и элементы, характерные для перечисленных выше типов уроков. Контрольные уроки направлены на выявление успеваемости или определение уровня подготовленности занимающихся, проверку усвоения ими ЗУНов по теме или разделу программы. По признаку основной направленности различают уроки ОФП, профессионально- прикладной направленности (ППФП), спортивно- тренировочные уроки, методико-практические занятия.

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ БИЛЕТ № 3

1. Медико-биологические методы исследования проблем физической культуры и спорта.

Медико-биологические методы позволяют исследовать состоя- ние функциональных систем или отдельных органов в процессе тренировочной и соревновательной деятельности. Физическое развитие осуществляется по следующим парамет- рам: длина и масса тела; весоростовой индекс; костный, мышеч- ный и жировой компоненты массы; сила кисти рук (правой и ле- вой); становая сила и др. В связи с тем что мышечная работоспособность лимитируется сосудистой и дыхательной системами, изучению их функциональ- ного состояния и реакции на нагрузки следует уделять очень большое внимание. В спортивной практике для оценки функцио- нального состояния и реакции сердечно-сосудистой системы (ССС) используется пульсометрия, позволяющая определить ча- стоту, ритм, напряжение и наполнение пульса и измерения артери- ального давления (АД). Методикой измерения и оценкой данных параметров должен владеть каждый тренер. ЭКГ УЗИ ЖЕЛ так же туда входит.Для оценки уровня общей и специальной работоспособности в спортивной деятельности применяются функциональные пробы как со стандартными, так и с максимальными нагрузками.Энергообеспечение мышечной деятельности определяется по методике С.А. Душанина, которая позволяет оценить ЧСС на по- роге анаэробного обмена (ПАНО), ПАНО в % от МПК, аэробную, анаэробно-гликолитическую, анаэробно-криотинфосфатнуюмощ- ность, общую метаболическую емкость. Гемодинамика оценивается по показателям систолического объема крови (СОК), минутного объема крови (МОК) и систоли- ческого индекса (СИ).

По целям использования медико-биологические методы исследования подразделяются на:

диагностические — методыисследования состояния организма;

прогностические — методы исследования возможных результатов, последствий физкультурно-спортивной деятельности;

реабилитационные— методы функционального восстановления систем организма после предельных и запредельных физических и психологических нагрузок.

Медико-биологические методы исследования позволяют определить динамику развития организма человека в процессе физкультурно-спортивной деятельности;выявить природные механизмы формирования и совершенствованиядвигательных умений и качеств, их приспособление к физическим, и психическим нагрузкам; узнать о функциональных возможностях организма, механизмах их использования и мобилизации в процессе физкультурно-спортивной деятельности.

Медико-биологические показатели служат основой определения физических нагрузок, интенсивности тренировочного и соревновательного процессов. Они позволяют контролироватьфизкультурно-спортивную деятельность с тем, чтобы она не причиняла вреда здоровью, а способствовала его укреплению, помогала разумно строить тренировочный процесс и определяла необходимость физического и психического отдыха человека.

По используемому инструментариюмедико-биологические методы исследования делятся на органометрические (визуальные, тактильные) и исследования с помощью приборов (антропометрия, спирометрия, динамометрия,пульсометрия, электрокардиограммирование, электромиограммирование, эдектроэнцефалограммирование).

2. Федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2015-2020 годы».

Дата принятия решения о разработке Программы - распоряжение Правительства Российской Федерации от 2 января 2014 г. N 2-р

Цели и задачи Программы - целями Программы являются создание условий, обеспечивающих возможность гражданам систематически заниматься физической культурой и спортом, и повышение эффективности подготовки спортсменов в спорте высших достижений. Задачами Программы являются: развитие инфраструктуры физической культуры и спорта, строительство спортивных объектов шаговой доступности по проектам, рекомендованным Министерством спорта Российской Федерации для повторного применения, обеспечивающим, в частности, доступность этих объектов для лиц с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов, с определением предельной цены на строительство этих объектов; развитие материально-технической базы спорта высших достижений для подготовки спортсменов, в том числе по наиболее массовым видам спорта, не включенным в программы Олимпийских и Паралимпийских игр (спортивная аэробика, акробатический рок-н-ролл, единоборства, бейсбол, софтбол), в условиях различных природно-климатических зон (среднегорье, Черноморское побережье, Дальний Восток, Прибайкалье) и соответствующего научного сопровождения тренировочных процессов; создание условий для подготовки и совершенствования спортсменов и тренеров с учетом непрерывности процессов обучения и спортивной подготовки; создание условий для формирования, подготовки и сохранения спортивного резерва; развитие спортивной инфраструктуры Северо-Кавказского федерального округа; развитие спортивной инфраструктуры Дальневосточного федерального округа; развитие спортивной инфраструктуры Крымского федерального округа.

Важнейшие целевые показатели и индикаторы Программы - единовременная пропускная способность объектов спорта, введенных в эксплуатацию в рамках Программы по направлению, касающемуся совершенствования условий для развития массового спорта, - 27740 человек; эффективность использования объектов спорта - с 60 процентов в 2015 году до 80 процентов в 2020 году; доля видов спорта, включенных в программы Олимпийских и Паралимпийских игр, и наиболее массовых видов спорта, не включенных в эти программы, по которым спортивные сборные команды Российской Федерации обеспечены тренировочной инфраструктурой на территории Российской Федерации, в общем количестве видов спорта, включенных в программы Олимпийских и Паралимпийских игр, и наиболее массовых видов спорта, не включенных в эти программы, - с 76 процентов в 2015 году до 100 процентов в 2020 году; доля видов спорта, включенных в программы Олимпийских и Паралимпийских игр, по которым спортивные сборные команды Российской Федерации обеспечены спортивной инфраструктурой для акклиматизации в условиях среднегорья, Черноморского побережья и в Прибайкалье (на территории Российской Федерации), в общем количестве видов спорта, включенных в программы Олимпийских и Паралимпийских игр, - с 35 процентов в 2015 году до 100 процентов в 2020 году; количество квалифицированных тренеров и тренеров - преподавателей физкультурно-спортивных организаций, работающих по специальности, - с 320 тыс. человек в 2015 году до 360 тыс. человек в 2020 году; количество спортивных региональных центров, введенных в эксплуатацию в рамках Программы, - 24; доля граждан, занимающихся в спортивных учреждениях, в общей численности детей и молодежи в возрасте 6 - 15 лет - с 35 процентов в 2015 году до 50 процентов в 2020 году; доля спортсменов-разрядников в общем количестве лиц, занимающихся в системе специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва, - с 46 процентов в 2015 году до 48,5 процента в 2020 году; доля спортсменов-разрядников, имеющих разряды и звания (от I разряда до спортивного звания "Заслуженный мастер спорта"), в общем количестве спортсменов-разрядников в системе специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва и училищ олимпийс

2015 году до 23 процентов в 2020 году; количество созданных в рамках Программы в Северо-Кавказском федеральном округе физкультурно-оздоровительных комплексов - 10, спортивных объектов в составе федеральных спортивно-тренировочных центров - 6; количество созданных в рамках Программы в Дальневосточном федеральном округе физкультурно-оздоровительных комплексов - 12, спортивных объектов в составе федеральных спортивно-тренировочных центров - 3; количество созданных в рамках Программы объектов для массового спорта в Крымском федеральном округе - 8, спортивных объектов в составе федеральных спортивно-тренировочных центров – 2

Срок реализации Программы - I этап - 2016 - 2018 годы; II этап - 2019 - 2020 годы.

Объем и источники финансирования Программы - объем финансирования Программы (2016 - 2020 годы) составляет 94,33 млрд. рублей, в том числе: за счет средств федерального бюджета - 73,98 млрд. рублей; за счет средств консолидированных бюджетов субъектов Российской Федерации - 15,85 млрд. рублей; за счет средств внебюджетных источников - 4,5 млрд. рублей.

Ожидаемые конечные результаты реализации Программы и показатели ее социально-экономической эффективности - обеспечение необходимых инфраструктурных условий для достижения целевых показателей Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года, утвержденной распоряжением Правительства Российской Федерации от 7 августа 2009 г. N 1101-р; ввод в эксплуатацию в субъектах Российской Федерации малобюджетных физкультурно-спортивных объектов шаговой доступности (в том числе в образовательных организациях, реализующих основные общеобразовательные программы), стоимость строительства каждого из которых составляет не более 100 млн. рублей, а также плоскостных сооружений, стоимость строительства каждого из которых составляет не более 25 млн. рублей, построенных по проектам, рекомендованным Министерством спорта Российской Федерации для повторного применения и (или) включенным в реестр типовой проектной документации, обеспечивающим, в частности, доступность этих объектов для лиц с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов, обладающих совокупной единовременной пропускной способностью не менее 27,74 тыс. человек; создание новых и развитие существующих федеральных спортивно-тренировочных центров для подготовки в условиях среднегорья и Черноморского побережья спортсменов спортивных сборных команд Российской Федерации по видам спорта, включенным в программы Олимпийских и Паралимпийских игр;

3. Методика проведения урока физической культуры с учащимися младшего школьного возраста.

Пишу от себя сами все знаете=) учет возраста половых особенностей, группы здоровья, умений и навыков, специальный подход больше игр меньше дела.Целью физического воспитания является всестороннее гармоничное развитие личности. Оно тесно связано с умственным, моральным, трудовым и эстетическим воспитанием.Задачи физического воспитания младших школьников такие:

1) укреплять здоровье и содействовать правильному физическому развитию;

2) формировать двигательные умения и навыки;

3) вооружать учеников знаниями по физической культуре, гигиене, о правилах закаливания;

4) развивать двигательные (физические) качества;

5) формировать интерес к физкультуре и потребность заниматься ей;

6) воспитывать позитивные морально-волевые качества;

7) готовить учеников к сдаче норм комплекса ГТО.

Средствами физического воспитания младших школьников являются физические упражнения, физический труд, использование гигиенических факторов, оздоровительных сил природы.

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ БИЛЕТ № 4

1. Математико-статистические методы обработки результатов научного исследования. этот вопрос реально ппц

В настоящее время под термином «статистические данные» по- нимают все собранные сведения, которые в дальнейшем подвергаются статистической обработке. В различной литературе их еще называют: переменные, варианты, величины, даты и т.д. Все статистические данные можно разделить на: качественные, трудно- доступные для измерения (имеется, не имеется; больше, меньше; сильно, слабо; красный, черный; мужской, женский и т.д.), и количественные, которые можно измерить и представить в виде числа общих мер (2 кг, 3 м, 10 раз, 15 с и т.д.); точные, величина или качество которых не вызывают сомнений (в группе 6 человек, 5 сто- лов, деревянный, металлический, мужской, женский и т.д.), и приближенные, величина или качество которых вызывает сомнение (все измерения: рост 170 см, вес 56 кг, результат бега на 100 м – 10,3 с и т.д.; близкие понятия – синий, голубой, мокрый, влажный и т.д.); определенные (детерминированные), причины появления, непоявления или изменения которых известны (2 + 3 = 5, подбро- шенный вверх камень обязательно будет иметь вертикальную ско- рость, равную 0, и т.д.), и случайные, которые могут появляться и не появляться или не все причины изменения которых известны (пойдет дождь или нет, родится девочка или мальчик, команда вы- играет или нет, в беге на 100 м – 12,2 с, принятая нагрузка вредна или нет). В большинстве случаев в физической культуре и спорте мы имеем дело с приближенными случайными данными.

Одной из важнейших обобщающих характеристик варьирую- щих признаков является средняя величина. Значение средних за- ключается в их свойстве нивелировать индивидуальные различия, в результате чего выступает более или менее устойчивая числовая характеристика признака – не отдельных измерений, а целой груп- пы статистических единиц. Средняя величина характеризует груп- повые свойства, является центром распределения, занимает цен- тральное положение в общей массе варьирующих значений при- знака. Существует несколько видов средних величин. Наиболее часто в педагогических исследованиях используются такие сред- ние, как мода, медиана и средняя арифметическая величина. Пер- вые два вида – непараметрические, а средняя арифметическая представляет собой параметрическую величину.Мода (Мо), как уже говорилось ранее, это такое значение в множестве наблюдений, которое встречается наиболее часто. Например, в ряду из цифр 2, 6, 8, 9, 9, 9, 10 модой является 9, по- тому что она встречается чаще любого другого значения.Медиана (Md) – это такое значение, которое делит упорядочен- ное множество пополам так, что одна половина значений оказыва- ется больше медианы, а другая – меньше.Меры варьирования (отклонения) Среднее квадратическое (или стандартное) отклонение, дис- персия (σ). Основной мерой статистического измерения изменчиво- сти признака у членов совокупности служит среднее квадратиче- ское отклонение (σ) (сигма) или, как часто ее называют, стандартное отклонение. Теория вариационной статистики показала, что для ха- рактеристики любой генеральной совокупности, имеющей нор- мальный тип распределения, достаточно знать два параметра: сред- нюю арифметическую и среднее квадратическое отклонение. Эти параметры заранее не известны, и их оценивают с помощью выбо- рочной средней арифметической и выборочного стандартного от- клонения, которые вычисляются при обработке случайной выборки.Если вид распределения или функция распределения выборки нам заданы, то в этом случае задача оценки различий двух групп независимых наблюдений может решаться с использованием па- раметрических критериев статистики: либо критерия Стьюдента (t), если сравнение выборок ведется по средним значениям (X и Y), либо с использованием критерия Фишера (F), если сравнение вы- борок ведется по их дисперсиям.

2. Федеральный закон (2007 г): «О физической культуре и спорте в Российской Федерации». Основным законодательным документом в сфере физической культуры и спорта является Федеральный закон от 4 декабря 2007 г. № 329-ΦЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации". Этот документ направлен на то, чтобы обеспечить всестороннее развитие человека, утвердить здоровый образ жизни, сформировать потребность в физическом и нравственном совершенствовании, создать условия для занятий любыми видами физической культуры и спорта, профилактики заболеваний, вредных привычек и правонарушений.

Федеральный закон от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (с изменениями и дополнениями) * Глава 1. Общие положения * Глава 2. Организация деятельности в области физической культуры и спорта * Глава 3. Физическая культура и спорт в системе образования, в системе федеральных органов исполнительной власти, по месту работы и месту жительства граждан. Адаптивная физическая культура * Глава 3.1. Комплекс ГТО. Физкультурно-спортивные клубы и их объединения, основная деятельность которых направлена на реализацию комплекса ГТО * Глава 4. Спортивная подготовка * Глава 5. Спорт высших достижений * Глава 5.1. Рассмотрение споров в профессиональном спорте и спорте высших достижений * Глава 6. Финансовое, медицинское и иное обеспечение физической культуры и спорта * Глава 7. Международная спортивная деятельность * Глава 8. Заключительные положения

3. Методика проведения урока физической культуры с учащимися среднего школьного возраста.

Средний школьный возраст (подростковый) охватывает детей возрасте от 12 до 15 лет (V—VIII классы).

Подростковый возраст — это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств.

Задачи физического воспитания в среднем школьном возрасте. Многогранность задач, решаемых в среднем возрасте, позволяет:

1) содействовать гармоничному физическому развитию, закреплению навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитанию ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения правил личной гигиены; 2) осуществлять дальнейшее обучение основам базовых видов двигательных действий (легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры, лыжная подготовка, плавание);

3) продолжать развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) способностей;

4) формировать основы знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма; развивать волевые и нравственные качества; вырабатывать представления о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

5) углублять представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий и оказании первой помощи при травмах;

6) воспитывать привычки к самостоятельным занятиям в свободное время физическими упражнениями, избранными видами спорта;

7) вырабатывать организаторские навыки проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

8) формировать умения адекватной оценки собственных физических возможностей;

9) воспитывать инициативность, самостоятельность, взаимопомощь, дисциплинированность, чувство ответственности;

10) содействовать развитию психических процессов и обучению основам психической саморегуляции.

Особенностью урочных форм занятий с детьми среднего школьного возраста является углубленное обучение базовым видам двигательных действий (гимнастика, легкая атлетика, лыжный спорт, спортивные плавание).

В подростковом возрасте увеличиваются индивидуальные различия детей, что необходимо учитывать в обучении движениям при развитии двигательных способностей. В этой связи для групп школьников и отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп овладения программным материалом оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих или низкие и высокие результаты.

При выборе средств и методов, используемых на занятии необходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте учитывать половые особенности учащихся. Соотношение практических методов (игрового, строго-регламентированного упражнения) примерно равное.

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ БИЛЕТ № 5

1. Методы исследования соревновательной деятельности.

анализ научно-методической литературы, видеосъемка, методы математической статистики, программный продукт UtiliusVS, который включает такие возможности:

статистическое исследование любого вида спорта; быстрый и точный доступ к выбранной записи; одновременный просмотр нескольких синхронизированных видео; создание презентаций для результатов анализа при помощи функций обработки видео; рисование линий, стрелок, окружностей прямо на видео; использование системы в любых условиях, например на игровом поле; копирование результатов анализа на CD и DVD диски; возможность создавать индивидуальные отчёты на основе анализа или нарезки видео; три разнофункциональные комплектации.

При помощи функций обработки, видео может быть собрано в произвольные презентации с использованием различных эффектов, и способов проигрыша, таких как автоповтор, замедленный просмотр, стоп кадр.

Возможно добавления сложных заголовков к воспроизводимому видео или совмещение нескольких заголовков. При помощи функций рисования можно добавлять линии, окружности и стрелки, например, помечая игроков или другие объекты. Записанная презентация может быть записана на видео плёнку, проиграна в utilius® VS или сохранена как видео файл. Для распространения эти видео файлы могут быть записаны при помощи подходящих устройств на CD или DVD.

Широкие возможности импортирования и экспортирования позволяют обмениваться отдельными категориями, базами, категориями с другими пользователями utilius® VS.

2. Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года.

Целью Стратегии является создание условий, обеспечивающих возможность для граждан страны вести здоровый образ жизни, систематически заниматься физической культурой и спортом, получить доступ к развитой спортивной инфраструктуре, а также повысить конкурентоспособность российского спорта.

К числу основных задач, требующих решения для достижения поставленной цели, относятся:

1) создание новой национальной системы физкультурно-спортивного воспитания населения;

2) разработка и реализация комплекса мер по пропаганде физической культуры и спорта как важнейшей составляющей здорового образа жизни;

3) модернизация системы физического воспитания различных категорий и групп населения, в том числе в образовательных учреждениях профессионального образования.

Основные целевые ориентиры:

1) увеличение доли граждан Российской Федерации, систематическизанимающихся физической культурой и спортом, в общей численностинаселения

2) увеличение доли обучающихся и студентов, систематическизанимающихся физической культурой и спортом, в общей численностиданной категории населения

4) увеличение доли лиц с ограниченными возможностями здоровья иинвалидов, систематически занимающихся физической культурой и спортом

5) достижение объема недельной двигательной активности населения

6) увеличение количества штатных работников физической культуры испорта

Создание новой национальной системы физкультурно-спортивного воспитания населения. Разработка и реализация комплекса мер по пропаганде физической культуры и спорта как важнейшей составляющей здорового образа жизни физкультурно-спортивного воспитания населения

3. Методика проведения урока физической культуры с учащимися старшего школьного возраста.

По Ляху: в 10— 11 классах продолжается углубленное изучение одной из спортивных игр (в качестве базовых игр рекомендуется баскетбол, ручной мяч, волейбол, футбол), закрепляются и совершенствуются ранее освоенные элементы техники и тактики. Одновременно с техническим и тактическим совершенствованием продолжается процесс разностороннего развития координационных и кондиционных способностей, психических процессов, воспитание нравственных и волевых качеств.

Актуально разделить урок физической культуры для девушек и юношей. Особенности методической работы преподавателей физической культуры с девушками должны включать в программу физического воспитания (в вариативную часть) комплекс специальных упражнений для укрепления мышц тазового дна, брюшного пресса, спины, нижних конечностей. Кроме того, нужно использовать дыхательные упражнения, аутогенную тренировку.

При организации занятий с юношами надо помнить, что они должны быть готовы к службе в армии. Поэтому с ними следует предусмотреть занятия на местности, в нестандартных условиях, с различными помехами, в условиях дефицита времени, при максимальных физических и волевых нагрузках.

В старшем школьном возрасте в первую очередь следует уделить внимание развитию силовых и скоростно-силовых возможностей, различным видам выносливости (силовой, аэробной, статической и др.). Среди координационных способностей особое внимание необходимо обратить на воспитание быстроты перестроения и согласование двигательных действий, способности произвольно расслаблять мышцы и вестибулярной устойчивости.

На занятиях со старшеклассниками увеличивается доля упражнений сопряженного воздействия на кондиционные и координационные способности, а также упражнений, при которых одновременно закрепляются и совершенствуются двигательные навыки (техника) и физические качества.

Интенсификация обучения в этом возрасте идет по пути усиления тренировочной направленности уроков. Доля игрового метода сокращается, а соревновательного - увеличивается.

В работе со старшеклассниками рекомендуется шире, чем в предыдущих возрастах, применять метод индивидуальных заданий, дополнительных упражнений, заданий по овладению двигательными действиями, развитию физических способностей с учетом типа телосложения, наклонностей, физической и технико-тактической подготовленности.

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ БИЛЕТ № 6

1. Методы исследования физической подготовленности.

Педагогические наблюдения за проведением занятий

Контрольные упражнения по физической подготовке.

Оценка медицинских показателей

Соревновательный метод

Метод математической статистики.

2. Средства физического воспитания (общая характеристика). Роль естественно-средовых и гигиенических факторов в физическом воспитании.

Солнце, воздух и вода используются для закаливания организма, для повышения приспособляемости организма к повышенной и пониженной температуре

3. Формы построения занятий в физическом воспитании. Урочные и неурочные формы занятий; малые и крупные формы занятий.

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ БИЛЕТ № 7

1. Методы контроля тренировочных нагрузок.

Педагогический контроль. Задачи:

• оценить эффективность применяемых средств и методов тренировки;

• выполнить план тренировки;

• установить контрольные нормативы, оценивающие физическую, техническую, тактическую, теоретическую подготовленность спортсменов;

• выявить динамику развития спортивных результатов и спрогнозировать достижения отдельных спортсменов;

• отобрать талантливых спортсменов. Содержание педагогического контроля:

* контроль за посещаемостью занятий;

• контроль за тренировочными нагрузками;

• контроль за состоянием занимающихся;

• контроль за техникой упражнений;

• учет спортивных результатов;

• контроль за поведением во время соревнований.

Виды. педагогического контроля:

1. Поэтапный — оценивать состояние спортивно-технической и тактической подготовки занимающихся на конкретном этапе.

2. Текущий — определять повседневные изменения в подготовке занимающихся.

3. Оперативный — экспресс-оценка того состояния, в котором находится занимающийся в данный момент.

Врачебно-педагогический контроль — это исследования, проводимые совместно врачом и тренером для того, чтобы определить, как воздействуют на организм спортсмена тренировочные нагрузки, с целью предупредить переутомление и развитие патологических изменений, приводящих к заболеваниям. С помощью врачебно-педагогического контроля можно выявить срочный, отставленный и кумулятивный тренировочные эффекты.

Самоконтроль— регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.

Задачи самоконтроля:

1. Расширить знания о физическом развитии.

2. Приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки.

3. Ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля.

4. Определить уровень физического развития, тренированности и здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической культурой и спортом.

Самоконтроль позволяет своевременно выявить неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм. Основные методики самоконтроля: инструментальные, визуальные.

Используется дневник самоконтроля.

2. Сущность задач, решаемых в физическом воспитании. Аспекты и формы конкретизации задач.

3. Особенности методики обучения движениям в школьные годы.

Младший школьный возраст характеризуется относительно равномерным развитием опорно-двигательного аппарата, но интенсивность роста отдельных размерных признаков его различна. Так, длина тела увеличивается в этот период в большей мере, чем его масса.

Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьба, бег, прыжки, метания, лазание и т.п.).

На одном уроке целесообразно решать не более 2—3 задач, связанных с усвоением или совершенствованием учебного материала.

Чем младше класс, тем больше внимания уделяется укреплению мышц стоп и формированию правильной осанки.

На каждом уроке обязательно проводятся подвижные игры. Игровой материал должен занимать примерно половину общего времени занятий с детьми в возрасте до 10—11 лет.

Из методов упражнения преимущество отдается целостному методу. Расчлененный метод имеет вспомогательное значение.

При объяснении двигательного задания необходимо, чтобы дети правильно понимали, что и как делать. Поэтому двигательная задача должна ставиться в конкретной форме: например, поймать, догнать, попасть в кольцо и т.д.

У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости.

В подростковом возрасте увеличиваются индивидуальные различия детей, что необходимо учитывать в обучении движениям и при развитии двигательных способностей. В этой связи для группы школьников и отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп овладения программным материалом, оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подход особенно важен для учащихся, имеющих или низкие или высокие результаты.

При выборе средств и методов, используемых на занятиях, необходимо в большей мере, чем в младшем школьном возрасте, учитывать половые особенности учащихся.

Соотношение практических методов (игрового, строго регламентированного упражнения) примерно равное.

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ БИЛЕТ № 8

1. Проблематика современных научных исследований в вопросах занятий физической культурой в системе физического воспитания детей, подростков, молодежи и взрослых.

К наиболее актуальным темам научных исследований в области физической культуры и спорта в настоящее время можно отнести следующие:

– влияние оздоровительных, образовательных и воспитательных воздействий средств физической культуры и спорта на различные по возрасту, полу, уровню образования, образу жизни, учебной, трудовой деятельности категории занимающихся;

– совершенствование методики стимулирования естественного созревания функций организма, психики у детей различных возрастных групп, формирование правильной осанки, повышение общей физической подготовленности, неспецифической устойчивости к воздействию внешней среды обитания, лечебные возможности физических упражнений при различных видах заболеваний, продление жизни;

– разработка и совершенствование методик повышения уровня теоретической подготовленности занимающихся; обогащение их двигательным, эстетическим, эмоциональным, волевым, нравственным опытом, опытом общения; обучение занимающихся методам познания самих себя, своих способностей, достоинств и недостатков; стимулирование глубоко осознанного и активного отношения к занятиям физическими упражнениями и спортом, к учебе, трудовой деятельности и др.;

– поиск эффективных методик применения средств физической культуры и спорта в целях активного отдыха, восстановления работоспособности после умственных, физических и эмоциональных напряжений, постепенного вхождения в процесс учебной, спортивной и профессиональной деятельности;

– возможности средств и методов физической культуры и спорта при занятиях с людьми среднего и пожилого возраста;

– содержание физического воспитания различных групп населения по формированию здорового стиля жизни, по спортивной подготовке в детско-юношеском, массовом спорте, спорте высших достижений;

– совершенствование методики проведения школьного урока и его частей;

– проблемы, связанные с физическим воспитанием детей дошкольного возраста.

2. Методика воспитания физических качеств в школьные годы.

Особенностями школьников использование силовых упражнений на уроках физического воспитания ограничено. В младшем и среднем школьном возрасте не следует форсировать развитие собственно силовых способностей. Упражнения должны иметь скоростно-силовую направленность, с ограничением статических компонентов. Однако полностью исключать последние не следует, так как, например, упражнения, связанные с сохранением статических поз, полезны для выработки правильной осанки. С возрастом использование этих упражнений расширяется. При этом необходим обязательный контроль за дыханием, ибо длительная задержка дыхания (натуживание) оказывает вредное влияние (особенно на девочек) и иногда приводит к потере сознания.

Основной задачей силовой подготовки в школе является развитие крупных мышечных групп спины и живота, от которых зависит правильная осанка, а также тех мышечных групп, которые в обычной жизни развиваются слабо (косые мышцы туловища, отводящие мышцы конечностей, мышцы задней поверхности бедра и др.).

Типичными средствами развития силы являются: в 7-9 лет — общеразвивающие упражнения с предметами, лазанье по наклонной скамейке, по гимнастической стенке, прыжки, метания; в 10-11 лет — общеразвивающие упражнения с большими отягощениями (набивными мячами, гимнастическими палками и пр.), лазанье по вертикальному канату в три приема, метание легких предметов на дальность и т. д.; в 14-15 лет — упражнения с набивными мячами, гантелями небольшого веса, силовые игры типа «перетягивание каната», подтягивания, стойки и т. п. Правда, вес внешних отягощений у подростков ограничен (примерно 60-70% от максимального), кроме того, не рекомендуется выполнять упражнения до отказа.

С 13-14-летнего возраста силовые нагрузки для девочек, в отличие от мальчиков, характеризуются преобладанием упражнений с отягощением весом собственного тела, большей долей локальных силовых ynpaжнений, использованием в качестве внешних отягощений преимущественно гимнастических предметов или других нетяжелых снарядов. Развивать быстроту движений у школьников на уроках целесообразно методами: игровым и соревновательным, при которых эмоциональное возбуждение выше и поэтому создаются лучшие условия для проявления скоростных возможностей.

Возрастные особенности существенно ограничивают возможности развития быстроты движений. Наиболее благоприятным является возраст 11-12 лет у девочек и 12-13 лет у мальчиков.

При развитии быстроты движений у детей предпочтение следует отдавать естественным формам движений и нестереотипным способам их выполнения. Стандартное повторение упражнений с максимально возможной скоростью может уже в детском возрасте привести к образованию скоростного барьера. Подвижные игры в младшем школьном возрасте и спортивные игры в среднем и старшем имеют явное преимущество перед стандартными пробежками на быстроту.

В младшем школьном возрасте используют разнообразные упражнения, требующие быстрых кратковременных перемещений и локальных движений. Это упражнения с короткой и длинной скакалкой (вбегание и выбегание), эстафеты с бегом, упражнения с бросками и ловлей мяча и т. п.

В среднем школьном возрасте все большее место должны занимать скоростно-силовые упражнения: прыжки, многоскоки, спрыгивания и выпрыгивания в темпе, переменные ускорения в беге, метания. Следует также включать повторное преодоление коротких дистанций (от 30 до 60 м) с максимальной скоростью. В старшем школьном возрасте применяется комплекс собственно скоростных, скоростно-силовых упражнений и упражнений для развития скоростной выносливости. Продолжают использоваться и спортивные игры, эстафеты. Дистанция бега для развития скорости увеличивается до 80-100 м.

Скоростные упражнения у детей необходимо сочетать с упражнениями на расслабление мышц. Следует учить их умению расслаблять мышцы и по ходу выполнения упражнений (например, в беге после отталкивания подчеркнуто расслаблять мышцы голени).

Быстрота двигательной реакции, то есть быстрота ответа человека движением на какой-либо сигнал (световой, звуковой, тактильный), представляет собой сенсомоторную реакцию.

На уроках физического воспитания в школе время реакции развивают с помощью разнообразных упражнений, требующих быстрого реагирования на заранее обусловленные сигналы (например, свободный бег с остановками или изменением направления по сигналу учителя). Хорошим средством развития быстроты реагирования являются спортивные игры.

Измеряется выносливость временем выполнения работы без снижения интенсивности.

Школьники до 15-16-летнего возраста могут преодолевать наступившее утомление лишь короткое время вследствие малой устойчивости нервной системы к сильным раздражителям. В последующем фаза компенсированного утомления увеличивается за счет повышения способности к волевым усилиям.

У младших школьников целесообразно развивать выносливость прежде всего к работе умеренной и переменной интенсивности, не предъявляющей больших требований к аназробно-гликолитическим возможностям организма. Средством развития выносливости являются подвижные игры с повышенной моторной плотностью, однако игры не позволяют достаточно точно дозировать нагрузку. На уроках физического воспитания применяют упражнения, которые дают возможность оказывать точно дозированное воздействие: для 12-13-летних — темповый бег на 200-400 м в чередовании с ходьбой; медленный бег продолжительностью до 2 мин для мальчиков и до 1,5 мин для девочек; ходьба на лыжах на 3-3,5 км для мальчиков и на 2-3 км для девочек; для 14-15-летних — темповый бег на 400-500 м для мальчиков и на 200-300 м для девочек; лыжные гонки на скорость до 203 км; для 16-17-летних — кроссовый бег; гонки на лыжах на 3-4 км; переменный и повторный бег.

При развитии ловкости необходимо учитывать возрастные особенности учащихся. В младшем школьном возрасте имеются существенные морфологические и психофизиологические предпосылки координационных способностей. Именно в этом возрасте развитие координации дает наибольший эффект. Школьники младшего возраста очень легко схватывают технику довольно сложных физических упражнений, поэтому в технически сложных видах спорта отмечается ранняя спортивная специализация. В младшем и среднем школьном возрасте сравнительно легко развивается способность поддерживать равновесие тела, усиленно развивается точность движений (способность дифференцирования и воспроизведения пространственных, силовых и временных параметров движений). В дальнейшем в связи с наступлением периода полового созревания происходит либо замедление, либо даже ухудшение показателей, характеризующих это качество.

Средством развития гибкости являются упражнения на растягивание, делящиеся на две группы: активные и пассивные. Активные действия бывают однофазными и пружинистыми (в последнем случае сдвоенные и строенные), маховыми и фиксированными, с отягощениями и без них. К этой группе динамических упражнений можно добавить статические упражнения: сохранение неподвижного положения тела с максимальной амплитудой. Эти упражнения хорошо развивают пассивную подвижность, но хуже активную.

Развитие подвижности в суставах требует ежедневных упражнений (иногда даже два раза в день). На уроке их включают в подготовительную и основную части, как правило, в конце. Перед выполнением необходимо хорошо разогреться (до пота).

Возрастные особенности играют роль в развитии подвижности в суставах. С возрастом морфологическое строение суставов меняется (уменьшение подвижности в сочленениях и эластичности связок), и это приводит, к ограничению их подвижности. Поэтому у школьников младшего возраста подвижность развивается значительно легче, чем у старшеклассников. В старшем возрасте ставится задача не увеличения подвижности в суставах, а сохранения ее на достигнутом уровне.

Развивая подвижность суставов у детей, надо иметь в виду прежде всего те звенья опорно-двигательного аппарата, которые играют наибольшую роль в жизненно необходимых действиях: плечевые, тазобедренные, голеностопные суставы, сочленения кисти.

В младшем школьном возрасте растягивающие упражнения применяются главным образом в активном динамическом режиме. С увеличением массы мышц и уменьшением деформации связок целесообразно применять пассивные и статические упражнения.

Подвижность в суставах у девочек и девушек больше, чем у мальчиков и юношей (примерно на 20-30%). поэтому объем нагрузок для учащихся мужского пола должен быть больше.

Развитие подвижности в суставах не должно приводить к нарушению осанки, которое может возникать из-за перерастяжения связок, из-за недостаточного или, наоборот, чрезмерного развития силы отдельных мышечных групп.

3. Педагогический анализ, хронометрирование и пульсометрия как методы определения эффективности урока. Оценка успеваемости учащихся на уроке.

Хронометрирование – точный учет и оценка (определение моторной и общей плотности урока) расхода времени на различные элементы учебно–воспитательной работы педагога и учащихся на уроке физической культуры.

Наблюдаемые при хронометрировании виды деятельности педагога и учащихся:

1 Выполнение физических упражнений;

2 Слушание педагога, наблюдение демонстрации, восприятие и

осмысливание воспринимаемого;

3 Необходимый по методическим соображениям организационный отдых и другие оправданные паузы в работе (ожидание своей очереди при выполнении упражнений и др.);

4 Вспомогательные действия (перестроения, подготовка мест для занятий, установка снарядов, оборудования и т.п.);

5 Простой, т. е. неоправданные потери времени из-за просчетов различного характера или по непредвиденным обстоятельствам (простой по вине учителя).

Рассчитывается моторная плотность урока – отношение времени затраченного на выполнение физических упражнений, ко всему времени урока (или его отдельных частей) и общая (педагогическая плотность) урока – отношение времени, использованного педагогически оправданно, ко всей продолжительности урока.

Сравнивая данные моторной и общей плотности урока, можно найти резервы повышения качества работы каждого учителя.

Пульсометрия урока физической культуры и здоровья – точный учет и оценка пульсовых данных учащегося для оценки соответствия предъявляемой нагрузки его возрасту полу и физической подготовленности и поставленным задачам на уроке.

Диапазон нагрузок средней интенсивности составляет 130— 160 уд/мин

и большой интенсивности — 161—175 уд/мин.

Строгое регулирование физических нагрузок и их чередование с отдыхом обеспечивают направленное воздействие физических упражнений на функциональную активность органов и структур организма детей школьного возраста.

Обязательная предпосылка и условие серьезного анализа урока —тщательный оперативно-текущий контроль происходящего в процессе урока и непосредственных последствий с регистрацией и обработкой данных, нужных для объективной оценки определяющих черт его содержания и структуры.

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЙ БИЛЕТ № 9

Проблематика современных научных исследований в юношеском спорте.

- Методы и технологии, применяемые в подготовке юных спортсменов, представляют одну из самых актуальных проблем спортивной науки. Это вызвано объективными тенденциями развития современного спорта, в том числе растущей конкуренцией. С другой стороны, имеются существенные противоречия в подходах к различным сторонам спортивной подготовки детей и подростков. Одна из самых противоречивых тем в данном направлении – использование силовой подготовки в детском и юношеском спорте. Имеются различные подходы к этому вопросу. С этой целью выполнялся систематический обзор и метанализ опубликованных ранее исследований по силовой тренировке юных спортсменов. Проведен систематический поиск в базах данных Medline, Embase и SPORTDiscus 21 марта 2011 года с целью выявления работ, касающихся влияния силовой тренировки на мощность и результат у юных спортсменов. Всего найдено 34 работы. Во всех кроме двух обнаружено существенное возрастание как минимум одного показателя алактатной мощности. Наиболее часто использовались как показатели результат прыжка в высоту (25 работ) и спринта (13 работ). 14 работ содержат данные достаточные для включения в метанализ. Обнаружен положительный эффект силовой тренировки в отношении высоты вертикального прыжка. Авторы считают, что имеются убедительные доказательства положительного влияния силовой тренировки на мощность мышц у юных спортсменов. Улучшение результативности вследствие силовой тренировки обнаружено более чем в половине рассмотренных исследований, однако объективных доказательств еще недостаточно. Улучшение результативности в функциональных двигательных навыках (прыжки) широко используется как показатель улучшения спортивной результативности.

- Не меньшие противоречия вызывает вопрос о возрасте начала специализации. В работе [3] проанализирована результативность двух основных подходов к возрастному развитию спортсмена. Метод ранней специализации основан на включении в специфическую спортивную деятельность на раннем этапе, обычно начальное-среднее детство (до 6-8 лет), занятия другими видами спорта сводятся к минимуму или отсутствуют. Кроме того, во всех возрастах рекомендуется большой объем специальных занятий. Напротив, метод ранней диверсификации предполагает, что в ранние периоды ребенок занимается разными видами физической активности, включая игровую, а специальные занятия занимают малую часть его времени. После этого периода примерно к 12 годам юный спортсмен постепенно все более сосредотачивается на главном для него виде спорта, снижая объем занятий другими, и полностью переходит к специализированным тренировкам примерно в 16 лет. Установлено, что спортсмены высшей квалификации специализируются позднее, чем менее квалифицированные; спортсмены средней квалификации проходят все три стадии существенно раньше, чем высококвалифицированные. Более того, спортсмены высшей квалификации позднее начинают участвовать в национальных и международных соревнованиях. Аналогично, спортсмены высшей квалификации проводят меньше лет в юниорской национальной сборной, но больше лет во взрослой национальной сборной. По данным о накоплении практики, спортсмены средней квалификации больше практикуются в молодые годы. Однако в раннем подростковом возрасте все наоборот – к 18 годам обе группы накапливают примерно одинаковое количество часов практики, но спортсмены высшей квалификации начинают тренироваться интенсивнее, и к 21 году у них накапливается больше часов тренировки. Тем не менее, результаты исследования не могут считаться полностью поддерживающими один из двух путей. В поддержку ранней специализации говорит больший объем нагрузок у спортсменов высшей квалификации, особенно после 18 лет.

- Питание юных спортсменов является существенной частью системы медико-биологического обеспечения. Организация питания во время тренировок и соревнований вызывает серьезные затруднения. С одной стороны, необходимо обеспечить адекватное возмещение энерготрат, снабдить организм спортсмена всеми необходимыми пищевыми веществами. Среднее потребление белка для обоих полов составило 1,5 г/кг массы тела, что находится в пределах рекомендуемых норм. Потребление углеводов 5-7 г/кг массы тела достаточно для поддержания энерготрат при нагрузках умеренной интенсивности. На начало исследования потребление суммы жиров и насыщенных жиров было слишком большим (девочки: 31.8 ± 3.5% и 12.2 ± 2.0% общего потребления энергии; мальчики: 30.3 ± 4.6% и 12.0 ± 1.9% общего потребления энергии), при этом детям видимо было трудно снизить потребление жира и поддерживать его на низком уровне. Потребление жидкости было достаточным – в среднем 40 мл/кг массы тела в день. Формирование и выдача общих рекомендаций по питанию привели к значительному улучшению качества пищи только в отношении зернового хлеба, овощей и напитков. Пищевое поведение юных спринтеров не всегда соответствует общепринятым нормам и относительно устойчиво, но повторные рекомендации могут улучшить положение.

Согласно результатам проведенных исследований, наибольший интерес у спортивной общественности вызывают вопросы формирования системы подготовки детей и юношей в спорте высших достижений, в том числе возрастные рамки и наполнение программы. Кроме того, активно обсуждаются вопросы медико-биологического обеспечения, профилактики травматизма и заболеваемости. Данное направление необходимо учитывать в процессе подготовки спортивного резерва сборных команд России.

Дата добавления: 2018-06-27; просмотров: 2483; Мы поможем в написании вашей работы!

Поделиться с друзьями:

12 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая ⇒

Мы поможем в написании ваших работ!