Технике торможения боковым соскальзыванием
| Задачи и средства обучения | Методы обучения | Методы организации учебной деятельности учащихся |
| 1.создать у занимающихся правильное представление о технике торможения. | Словесные (рассказ, объяснение). Наглядные (показ, демонстрация рисунков, видео). Практические (метод целого упражнения). | Фронтальный |
| 2.обучить занимающихся технике торможению боковым соскальзыванием. -выведение наружной лыжи в положение упора с быстрым приведением к ней внутренней лыжи -встать боком на небольшом укатанном склоне, принять исходное положение для соскальзывания, перейти на плоско поставленные лыжи, соскользнуть и, быстро поставив лыжи на ребро, остановиться -выведение нижней лижи в положение упора с переносом на нее веса тела и быстрым приставлением верхней лыжи -при спуске наискось чередовать прямо с непродолжительным боковым соскальзыванием | Словесные (объяснение, команды, подсчет). Наглядные (показ). Практические (метод расчлененного упражнения, метод целевого упражнения). | Фронтальный Групповой Индивидуальный |
| 3.совершенствование техники торможения боковым соскальзыванием -торможение боковым соскальзыванием на склонах разной крутизны -игры и игровые упражнения | Словесные (объяснение, команды, подсчет). Наглядные (показ). Практические (метод расчлененного упражнения, метод целевого упражнения). | Фронтальный Групповой Индивидуальный |
|
|
|
Торможение боковым соскальзыванием
Алгоритм торможения таков: в то время, как Вы катитесь наискось нужно немного присесть. После этого резко выпрямиться и тем самым снять нагрузку.
Применяется, когда спортсмену необходимо остановиться и спуститься дальше по склону, добиваясь бокового скольжения за счет раскантовки лыж.
Методика обучения
Технике торможения палками
| Задачи и средства обучения | Методы обучения | Методы организации учебной деятельности учащихся |
| 1.создать у занимающихся правильное представление о технике торможения. | Словесные (рассказ, объяснение). Наглядные (показ, демонстрация рисунков, видео). Практические (метод целого упражнения). | Фронтальный |
| 2.обучить занимающихся технике торможению палками. -имитация торможения палками на месте -выполнить торможение палками на равнине(в движение) -выполнить торможение палками на пологом склоне | Словесные (объяснение, команды, подсчет). Наглядные (показ). Практические (метод расчлененного упражнения, метод целевого упражнения). | Фронтальный Групповой Индивидуальный |
| 3.совершенствование торможения палками. -выполнение торможения палками на пологих склонах и на равнине - игры и игровые упражнения | Словесные (объяснение, команды, подсчет). Наглядные (показ). Практические (метод расчлененного упражнения, метод целевого упражнения). | Фронтальный Групповой Индивидуальный |
|
|
|
ТОРМОЖЕНИЕ ПАЛКАМИ
Лыжник резким ударом выставляет палки вперед, как бы отталкиваясь от них.
Торможение с помощью палок применяется при спусках наискосок к склону или при прямом спуске.
Обучение торможению падением
Обучение торможению падением проводится по общепринятой схеме: объяснение – показ – опробование. Преподаватель объясняет механизм выполнения торможения падением. Объясняет и показывает группировку при выполнении преднамеренного падения. Затем занимающиеся выполняют торможение падением на небольшой скорости.
Это способ экстренного торможения. Перед падением следует присесть, а затем падать, как бы последовательно садясь на снег назад- в сторону -на бедро и на бок. Одновременно лыжи развернуть поперек склона. Руки раскинуть в стороны, кольца палок откинуть назад. Если при падении лыжи оказались перекрещены, необходимо перевернуться на спину, поднять ноги вверх и привести лыжи в нормальное положение. Затем перевернуться на бок, расположить лыжи поперек склона и встать.
|
|
|
|
О проведение открытых соревнований «Новогодняя лыжная гонка»
Цели и задачи
-Открытые соревнование «Новогодняя лыжная гонка» проводиться с целью привлечение разлчных слоев насиления к систематическим занятиям спортом.
-Пропоганда здорового образа жизни среди насиления Московской области
-Популиризация и пропаганда лыжных гонок
-Выявление молодых перспективных спортсменов
-Повышение спортивного мастерства лыжников
Дата добавления: 2018-05-13; просмотров: 1932; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!