Стратегии совладания (коппинг-механизмы).
Совладание со стрессовой ситуацией происходит в большинстве случаев за счет формирования механизмов защиты и копингов.
Формирование механизмов адаптации к стрессовой ситуации может идти двумя путями: (см. рис. 4)
 |
Рис. 4. Формирование механизмов адаптации к стрессовой ситуации
Копинг – адаптация к стрессовым ситуациям.
С точки зрения психоаналитической концепции копинг это гибкое целенаправленное дифференцированное поведение, ориентированное на реальность. Механизмы защиты представляют собой дисфункциональные проявления, приводящие к невротическим и психотическим расстройствам. Данное поведение является ригидным, вынужденным, недифференцированным и искажающим реальность.
Таким образом, копинги являются адаптивными формами поведения, а механизмы защиты – дезадаптивные.
Согласно когнитивной модели Аарона Бека и рационально-эмотивной теории Альберта Эллиса, то, как люди интерпретируют стрессовые ситуации, определяет их поведение. Например, при депрессии «нормальная» печаль трансформируется во всеобъемлющее чувство тотальной потери и поражения. На уровне поведения в этом случае возникают дезадаптивные реакции ухода, отказа от активности. Другая ситуация может восприниматься чрезмерно угрожающе что в свою очередь спровоцирует тревогу и гнев, а затем агрессию или избегание. Неадекватность переработки информации, а также неудачи в структурировании жизненных ситуаций могут выступать в качестве отдельной причины поведенческих расстройств [Нельсон-Джоунс Р. Теория и практика консультирования.СПб.,2000; Сонин В.А. Шлионский Л.В. Классики мировой психологии. СПб.,2001].
|
|
|
В настоящее время в рамках когнитивно-поведенческого подхода активно изучается поведение человека в экстремальных или стрессовых ситуациях [Копинг поведение больных неврозами и его динамика под влиянием психотерапии: Пособие для врачей. СПб., 1998]. В связи с этим изучается копинг-поведение.
Впервые термин копинг (coping) был использован Л.Мерфи в 1962 г. в исследовании способов преодоления детьми трудностей, связанных с возрастными кризисами. Сейчас копинг рассматривается как приспособляемость, которая определяется тремя компонентами: 1) способностью и умением организма адекватно реагировать на внешние воздействия; 2) мотивацией — желанием приспосабливаться к условиям окружающей природы; 3) способностью поддерживать психическое равновесие. Копинг-поведение понимается как сознательные стратегии преодоления стрессовых ситуаций (сосуществующие с бессознательными механизмами психологической защиты).
|
|
|
«Совладание — это процесс, в котором на разных его этапах субъект использует различные стратегии, иногда даже совмещая их. При этом повторим еще раз, что не существует таких стратегий, которые были бы эффективными во всех трудных ситуациях», — подчеркивает Л.И. Анцыферова [1]. Одна и та же ситуация может требовать различных стратегий, а совершенно разные ситуации — одинаковых. Так, эмоциональная экспрессивность в выражении чувств или эмоциональная сдержанность могут выражать хорошее совладание и коммуникативную компетентность в одних случаях, но отсутствие совладания и коммуникативную беспомощность — в других.
Совладание с жизненными трудностями – есть «постоянно изменяющиеся когнитивные и поведенческие усилия индивида с целью управления специфическими внешними и (или) внутренними требованиями, которые оцениваются им как подвергающие его испытанию или превышающие его ресурсы» (Р. Лазарус и С. Фолкман). Задача совладания с негативными жизненными обстоятельствами состоит в том, чтобы либо преодолеть трудности, либо уменьшить их отрицательные последствия, либо избежать этих трудностей, либо вытерпеть их.
Т.Л. Крюкова, Е.В. Куфшяк определяют совладающее поведение как целенаправленное социальное поведение, позволяющее субъекту справиться с трудной жизненной ситуацией (или стрессом) способами, адекватными личностным особенностям и ситуации, — через осознанные стратегии действий. Это сознательное поведение направлено на активное изменение, преобразование ситуации, поддающейся контролю, или на приспособление к ней, если ситуация не поддается контролю. При таком понимании совладающее поведение важно для социальной адаптации здоровых людей. Стили и стратегии совладания рассматриваются как отдельные элементы сознательного социального поведения, с помощью которых человек справляется с жизненными трудностями.
|
|
|
Р. Лазарус выделял ряд событий, значение и оценка которых влияет на поведение индивида:
· Событие не считается опасным для благополучия личности – ориентировочная реакция
· Событие оценивается как приятное – нет потребности в адаптации
· Событие переживается как нарушающее гомеостаз, возникает потребность в адаптации и формируются копинговые реакции (ориентированные на проблему и ориентированные на эмоции). Способы совладания с ситуацией могут быть направлены на прямой поиск или вытеснение информации; прямое действие и торможение действия.
|
|
|
Таким образом выделяют копинги приближения и избежания, копинги в эмоциональной, когнитивной и конативной сферах.
В соответствие с моделью Р. Лазаруса, взаимодействие среды и личности регулируется мя процессами: когнитивной оценкой и копингом [Копинг поведение больных неврозами и его динамика под влиянием психотерапии: Пособие для врачей. СПб., 1998]. Выделяется два вида когнитивной оценки — первичная и вторичная. Первичная оценка определяется степенью воспринимаемой угрозы, свойствами стрессора, психологическими особенностями индивида. Ее результатом является вывод об оценке ситуации как угрожающей и как ситуации изменения. Вторичная оценка критически дополняет первичную и определяет, как мы можем влиять на негативные события и каковы ресурсы преодоления стресса. После когнитивной оценки ситуации индивид приступает к разработке механизмов преодоления стресса с целью адаптации. После мыслительной проработки следует собственно копинг — процесс совладания со стрессом.
Рис. 5. Формирование копинг-стратегии
Копинг-ресурсы представляют собой совокупность условий, способствующих преодолению стресса.
Наряду с копинг-стратегиями (действиями по совладанию) выделяюткопинг-ресурсы личности — совокупность условий, способствующих преодолению стресса. Выделяют следующие виды ресурсов: физические (здоровье,выносливость); социальные (индивидуальная социальная сеть, социально-поддерживающие системы); психологические (убеждение, устойчивая самооценка, общительность, интеллект, мораль, юмор) и материальные ресурсы (деньги, оборудование).
Понятие копинга разрабатывалось на примерах кризисных ситуаций, связанных с тяжелой болезнью как источником стресса. Е.Хэйм, изучая копинг-процессы у онкологических больных, предпринял попытку перевести формы совладания, описанные разными исследователями, в систему нейтральных понятий и выделил 26 форм копинг-поведения.
Несмотря на многочисленные серьезные исследования, до сих пор имеются концептуальные и эмпирические трудности в объяснении совладающего поведения. Открытым является вопрос об эффективности копинга — продолжительности его действия, контекста и субъекта. Известно, что восстановление эмоционального баланса при помощи пассивных стратегий (не через решение проблемы) используется более интенсивно, если источник стресса не ясен, у человека нет знаний, умений или реальных возможностей уменьшить его [22]. В контролируемых ситуациях субъект более склонен выбирать прямое воздействие на стрессор [19].
Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 1710; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!