Уход за зубами и полостью рта
Наверняка каждый из вас знает, что испорченные зубы - источник различных заболеваний. Скапливающиеся в них микробы могут вызвать аллергию, ангину и другие болезни. Поэтому так важно правильно и регулярно чистить зубы. Прежде всего, следует обзавестись хорошей щеткой.
Зубы обычно чистят два раза в день (утром и перед сном), каждый раз не менее трех минут. Вначале чистят сомкнутые зубы вертикальными движениями вверх-вниз. Затем рот открывают и чистят внутреннюю поверхность зубов. После каждого приема пищи обязательно прополаскивают рот. Ну а если же зуб заболел, не теряйте времени и идите к зубному врачу.
Гигиенические требования к одежде
Основное назначение одежды - создавать оптимальный микроклимат для человеческого тела, ограждать его от неблагоприятных условий среды, не стеснять движений. Защитные свойства одежды обеспечиваются свойствами материала, из которого она сделана, его воздух и паропроницаемостью, наличием между волокнами прослоек воздуха. Определенное значение имеет плотность и цвет ткани, ее электростатические характеристики.
Помимо гигиенической, одежда выполняет и социальную функцию.
Железнодорожника, военного мы узнаем по форме. Одежда характеризует эстетические вкусы человека, его наклонности, материальные возможности, принадлежность к той или иной социальной группе. Немалое значение имеют и направление моды, сложившиеся к данному времени. Все это приводит к тому, что в любом конкретном обществе формируются свои понятия о том, какой должна быть одежда, свои стандарты. Одежда, соответствующая требованиям гигиены, а так же отвечающая принятым в том или ином регионе стандартам, способствует сохранению здоровья и улучшает психическое состояние человека. В настоящее время наша одежда состоит из нескольких слоев, первый - соприкасающийся с телом, - нижнее белье. Второй слой одежды составляют предметы, надеваемые на белье. К предметам третьего слоя одежды относятся то, что обычно надевают в холодное время при выходе на улицу.
|
|
|
Одежда первого слоя должна обеспечивать легкую смену воздуха в пододежном пространстве. Прилегающий к телу воздух содержит углекислый газ, испарения сальных и потовых желез и жидкие продукты. Хорошая паро — и воздухопроницаемость нижней одежды содействует газообмену, удалению избытка вредных паров, поддержанию постоянной температуры тела. Это способствует кожному дыханию и хорошему состоянию кожных покровов. Первый слой одежды не должен изготавливаться из тканей, раздражающих кожу, вызывающих аллергические реакции. Эти вещи должны легко стираться, а при необходимости подвергаться и кипячению. Наиболее полно этим условиям отвечают хлопчатобумажные и льняные ткани.
|
|
|
Второй слой одежды - это одежда, в которой мы обычно трудимся и отдыхаем. Она должна иметь хорошие теплозащитные свойства, не сминаться, легко чиститься. Она очень сильно отличается по фасонам, в большей степени испытывает влияние моды, соответствует национальным обычаям, традициям и видам деятельности человека. При изготовлении легкого платья используются как шерстяные, шелковые и хлопчатобумажные, так и синтетические ткани. Иногда применяют смеси натуральной и искусственной пряжи. Спортивная одежда также должна быть удобной при выполнении любых движений, воздухопроницаемой.
Для изготовления третьего слоя одежды используется сукно, драп, кожа и мех. Эти ткани, как правило, плотные и тяжелые.
Гигиенические требования к обуви
Основное назначение обуви - защита ног от механических повреждений, неблагоприятных погодных условий и различные загрязнения. Обувь не должна стеснять движений и затруднять кровообращение. Онемение пальцев или других участков стопы говорит о том, что она чрезмерно зажата обувью. Этот недостаток может привести к отморожению и другим повреждениям стопы.
|
|
|
При подборе обуви надо следить, чтобы она обеспечивала правильное положение тела, соответствовала размерам стопы и ее форме, обладала бы эластичностью и не затрудняла движений в голеностопном суставе.
Нецелесообразно покупать обувь с чрезмерно зауженным носом, так как при ходьбе в такой обуви может произойти врастание ногтя большого
пальца и воспаление ногтевой фаланги. Следует обращать внимание и на высоту каблука. При традиции мужчин носят обувь с каблуком высотой 2-3 см, женщины 3-6 см. каблук обеспечивает правильное положение ноги и хорошее сцепление обуви с почвой, асфальтом. Последнее, однако, определяется не только каблуком, но и фактурой подошвы.
Конструкция обуви должна предусматривать неподвижное положение ноги, особенно при занятиях спортом, физкультурой. Ноги обильно потеют, и поэтому при подборе обуви следует отдавать предпочтение той, которая наряду с теплозащитностью обладает и воздухо- и паропроницаемостью, а так же гидроскопичностью. В этом положении хорошим материалом для обуви является натуральная кожа. Однако, поскольку она быстро стирается, в последнее время подошву для обуви предпочитают делать из других материалов. Любая обувь требует хорошего ухода, ее нужно мыть, просушивать и начищать кремом.
Дата добавления: 2018-05-12; просмотров: 296; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!