Особенности страховки и помощи в отдельных видах многоборья.
Вольные упражнения.
Страховка на данном виде многоборья обеспечивается:
1. Знанием техники упражнения.
2. Скоростью двигательной реакции
3. Умение быстро и правильно выбрать место для страховки.
4. Умением определить наиболее целесообразный момент для помощи.
Некоторые приемы страховки и помощи.
1. Кувырок вперед из упора присев. Стать на одно колено сбоку от ученика, одной рукой поддержать под спину возле шеи. Наклонять председателя, сопровождая движение рукой к окончанию переката через спину. Второй поддержать под таз или колено.
2. Кувырок назад из упора присев. Стать на одно колено сбоку от ученика. В момент постановки рук (при перекате назад) одной рукой поддержать под спину, поднимая ее (для облегчения работы рук), а второй – под колено.
3. Переворот из председателя. Стать сбоку от гимнаста возле места толчка руками. Одной рукой поддержать под спину, а второй – снизу за плечо. При падении поддержать под живот.
Упражнения на бревне.
Приемы страховки на этом приборе имеют свои особенности.
1. При выполнении наскоков страховать у места отталкивания (возле мостика), а потом быстро передвигаться к месту приземления на бревне.
2. При соскоках, которые выполняются толчком ног, страховать сбоку и поддерживать гимнастку в области спины; при соскоках из упора присел и на коленах держать за руку и в области живота; при перевороте в сторону стоять из стороны спины и держать за поясницу; при перевороте вперед одной рукой поддерживать под плечо, вторым – в зависимости от направления возможного падения.
|
|
|
3. Во время передвижения по бревну страхующий находится рядом с исполнителем со стороны возможного падения, чтобы иметь возможность при потере равновесия подать руку для опоры.
Некоторые приемы страховки и помощи.
1.Соскок переворотом влево с поворотом на 90° (из конца бревна). Стать левым боком до конца бревна. Левой рукой поддерживать гимнастку за левую руку выше локтя, правой – под сторону.
Перекладина и брусья разной высоты.
Приемы страховки в этих видах многоборья направленные на предупреждение падения на председателя или прямые руки. Для этого нужно следить за точностью выполнения упражнений, за правильностью прохождения каждой фазы движения, выполнение хватов.
Некоторые приемы страховки и помощи.
1. Подъем переворотом. Низкая перекладина. Стать впереди перекладины сбоку от гимнаста. Одну руку положить на плечо, другу – под спину или возле задней части бедра. Только ноги спортсмена перейдут на перекладину, одной рукой поддержать их, а второй – поставив выше локтя под грудь, помочь выйти в упор.
|
|
|
2. Подъем махом назад. Стать немного позади перекладины, сбоку от гимнаста. Во время маха сзади, поддерживая под бедра, помочь выйти в упор. Если попытка была неудачная, и гимнаст возвратится в вис, поддержать за поясницу обоими руками или одной под спину. Неполный выход в упор может сопровождаться быстрым опусканием в вис. Поддержкой обоими руками за поясницу уменьшить скорость. Если гимнаст пошел на оборот назад и выполнил его, руками остановить движение ног, чтобы зафиксировать окончания оборота.
3. Оборот вперед верхом. Низкая перекладина. Стать сзади перекладины сбоку от гимнаста. Одной рукой (под перекладиной), возвращенной ладонью назад, взять за запястье, а другу в второй половине оборота – под спину, чтобы помочь выйти в упор. Если движение вперед во время оборота длится, рукой, которое, находится на запястье, поддержать под плечо и остановить движение.
4. Соскок махом вперед. Стать на расстоянии одного шагу впереди перекладины, сбоку от гимнаста. Тот, кто страхует, должен знать, что во время выполнения соскока, падают большей частью на спину. Итак, тот, кто страхует, должен сопровождать гимнаста к приземлению, а в случае неудачного выполнения – поддержать под спину.
|
|
|
5. Соскок дугой. Низкая перекладина. Стать сбоку от гимнаста, одной рукой взять за запястье, другу положить на плечо. Это поможет гимнасту правильно выйти из-под перекладины. Если спортсмен уверен в своих силах, тренер становится возле места приземления, сбоку от гимнаста. Одной рукой держит за запястье, другу ставит под спину возле пояса. Во время приземления еще держит за руку или берет сзади обеими руками за поясницу.
6. Из виса присев на одной ноге, вторая – над жердью, махом одной подъем переворотом в упор на верхнюю жердь (в/ж). Брусья разной высоты. Стать посреди брусьев сбоку от гимнастки. Одной рукой поддерживать ее под плечо, а второй – под спину.
7. Соскок углом влево – назад (с седа углом)лицом к в/ж с поворотом направо – кругом. Брусья разной высоты. Стать сзади гимнастки, левая рука – на пояснице, права – на запястье правой руки. Во время перемаха ногами и переворота вправо, левая рука поддерживает под спину, вторая – вместе с рукой гимнастки отводиться в сторону.
Упражнения на брусьях.
При выполнении размахивания на брусьях особое внимание следует обращать на перемещение плеч. При выполнении маха вперед страхующий одну руку ставит под таз, другую – под плечо сзади; маха назад – одну руку под живот, другу под плечо снизу под жердь. При кувырках поддержка предоставляется под спину снизу жердей.
Дата добавления: 2018-05-09; просмотров: 1651; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!