Посттравматическое стрессовое расстройство
Признаки:
1. Постоянный высокий уровень напряжения, который может проявляться в раздражительности, бессоннице, ночных кошмарах, проявлениях сверхбдительности, когда человек постоянно находится настороже, старается контролировать все вокруг себя, чтобы не пропустить приближения опасности. Человек не может расслабиться, чувствовать себя комфортно, уверенно.
2. Избегание мест, обстоятельств, ситуаций, которые напоминают о событие, вызвавшем психологические проблемы (например, человек, переживший аварию, избегает поездок на автомобиле и не садится за руль).
3. Навязчивые воспоминания о событии, человек все время прокручивает произошедшие события. Он находится в травмирующей ситуации, она не становится для него прошлым опытом. Человек живет настоящим, у него нет надежды на счастливое будущее.
4. Человек испытывает сильные чувства, такие как:
а) страх: за себя и тех, кто дорог; остаться одному; что окинет любимый;
- «потери контроля» над собой; что подобное событие может повториться;
б) беспомощность - невозможность что-либо предпринять, изменить;
в) вина: за то, что пришлось легче, чем другим; за то, что цел, жив, не травмирован;
г) Сожаление - из-за того, что что-то не сделано, но что можно было сделать;
д) Стыд - за беспомощность; •
е) Гнев: на то, что случилось; на человека, из-за которого все произошло; из-за пережитого страха и от обиды; из-за непонимания окружающих (кажется, что никто по-настоящему не понимает ни того, что пережито во время чрезвычайного происшествия, ни душевного состояния после).
|
|
|
Помощь себе
Как помочь себе ослабить нежелательные реакции:
• Позаботьтесь о здоровье. Правильно питайтесь. Занимайтесь физкультурой.
• Стресс влияет на весь организм в целом, поэтому можно существенно помочь, если уделять здоровью больше времени, чем прежде.
• Необходимо позаботиться об эмоциональном комфорте и отводить больше времени на те дела, которые особенно приятны. Неприятности могут усилить симптомы ПТСР.
• Не следует избегать общения. Нужно чаще находиться среди людей, быть полезным другим. Активная социальная жизнь поможет ощутить душевный комфорт.
• Не ожидайте, что воспоминания уйдут сами по себе. Чувства останутся и будут беспокоить в течение длительного времени. Вот почему крайне важны откровенные разговоры - «по душам».
Помощь людям с признаками ПТСР
• Постарайтесь создавать условия для «задушевного» разговора. Это необходимо для того, чтобы дать негативным чувствам и переживаниям выйти наружу. Иногда мы боимся говорить с человеком о травмирующих событиях, которые произошли в его жизни, нам кажется, что это затронет его чувства, разбередит его душевные раны, в то время как сам человек часто имеет желание выговориться, «излить душу». Однако, ни в коем случае нельзя давить на человека, если он не хочет говорить.
|
|
|
• Не отталкивайте пострадавшего, даже если он отталкивает Вас. Продолжайте оказывать ему поддержку и выражать свою любовь. Принимайте человека таким, какой он есть.
• Важно создать вокруг человека спокойную, принимающую атмосферу, но не создавать при этом особых условий из-за того, что он перенес травму. Многих людей это заставляет чувствовать себя неполноценными, обижает их. Человек не учится жить в новых условиях, а навсегда остается «жертвой обстоятельств».
Помощь детям с признаками ПТСР
(Что могут сделать близкие, чтобы облегчить состояние ребенка)
• Разговаривая с ребенком, сообщать ему только достоверную информацию доступным для него языком. Не обладая достоверной информацией ребенок часто придумывает для себя объяснения, как правило, считая, что взрослые его так наказывают за плохое поведение. Помните, что ребенок, даже маленький, имеет право знать правду.
• Говорить с ребенком о Ваших чувствах. Узнав о них, ребенку проще выразить свой страх, горечь и обиду.
|
|
|
• Ребенку важно знать, что он не один. Не забывайте говорить ему об этом.
• Дотрагиваться до ребенка, обнимать его как можно чаще. Телесный контакт позволит ему почувствовать Вашу любовь и ощутить себя в безопасности.
• Не жалеть времени, чтобы побеседовать, поиграть с ребенком, уложить его спать.
• Наблюдать за ребенком (очень важно заметить у него негативные проявления). Часто именно в игре ребенок проявляет свои чувства.
• Способствовать занятиям, которые помогают снять напряжение (игры с водой, песком, глиной, лепка из пластилина, рисование).
• Если ребенок расстроен дать ему возможность побыть грустным или поплакать.
Случаи, когда обращение к профессионалам (психотерапевтам, психологам) необходимо:
- симптомы ПТСР проявляются у ребенка;
- симптомы ПТСР продолжают проявляться спустя продолжительное время после психотравмирующего события и при этом не ослабевают;
- изменилось отношение к работе, учебе;
- продолжаются ночные кошмары или бессонница;
- трудно контролировать свои чувства; бывают внезапные вспышки гнева; многое злит, раздражает;
- нет человека, с которым можно бы было поделиться своими переживаниями;
- отношения в семье, с товарищами по работе, соседями, знакомыми сильно ухудшились;
- окружающие говорят: «Он сильно изменился»;
- стали чаще происходить несчастные случаи;
- появились вредные привычки;
- тянет больше курить, выпивать, принимать «успокаивающие» средства;
- появились проблемы со здоровьем, которых раньше не было.
Дата добавления: 2018-04-15; просмотров: 375; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!