ВИДЫ И СВОЙСТВА ВНИМАНИЯ. СПОСОБЫ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ
Существует три вида внимания:
-непроизвольное;
-произвольное;
-послепроизвольное.
Непроизвольное внимание возникает непреднамеренно, без каких-либо специальных усилий. Причины, вызывающие непроизвольное внимание, кроются в первую очередь в особенностях внешних воздействий — раздражителей. К числу таких особенностей относится сила раздражителя. Сильные раздражители (яркий свет, интенсивные краски, громкие звуки, резкие запахи) легко привлекают внимание.
Произвольное внимание носит отчетливо выраженный сознательный, волевой характер и наблюдается при преднамеренном выполнении какой-либо деятельности. Оно является обязательным условием труда, учебных занятий, работы вообще. Для эффективного выполнения любой деятельности всегда необходимы целесообразность, сосредоточенность, направленность и организованность, умение отвлекаться от того, что несущественно для получения намеченного результата. Благодаря произвольному вниманию, люди могут заниматься не только тем, что их непосредственно интересует, захватывает, волнует, но и тем, что не обладает непосредственной привлекательностью, но является необходимым. Чем меньше увлекает человека работа, тем больше требуется волевых усилий для сосредоточения внимания. Причиной, вызывающей и поддерживающей произвольное внимание, является осознание значения объекта внимания для выполнения данной деятельности, удовлетворения потребностей, тогда как при непроизвольном внимании значение объекта может и не осознаваться.
|
|
|
Послепроизвольное внимание. Прилагая значительные усилия, чтобы втянуться в работу, например, приступая к решению сложной геометрической задачи, ученик, найдя интересные способы ее решения, может настолько увлечься работой, что волевые усилия станут не нужны, хотя сознательно поставленная цель сохранится.
Свойства внимания.
Концентрация внимания характеризует интенсивность сосредоточения и степень отвлечения от всего, что не входит в поле внимания. Важным условием поддержания оптимальной интенсивности внимания являются рациональная организация труда с учетом индивидуальных особенностей работоспособности, а также оптимальные внешние условия (тишина, освещение и т.д.).
Распределение внимания — это такая организация психической деятельности, при которой одновременно выполняются два или более действия, способность контролировать несколько независимых процессов, не теряя из поля своего внимания ни одного из них. Многие известные личности могли выполнять несколько видов деятельности одновременно. Главное условие успешного распределения внимания заключается в том, что, по крайней мере, одно действие должно быть хотя бы частично автоматизировано, доведено до уровня навыка. Поэтому можно, например, легко совмещать просмотр фильма по телевизору и какую-то ручную работу. Труднее выполнять два вида умственного труда. Самое сложное — это распределение внимания между двумя мыслительными процессами с разным содержанием (например, обдумывание мысли и слушание рассуждения на другую тему). Попытка хорошо осознать оба ряда мысли вызывает состояние эмоциональной напряженности. Распределение внимания часто дополняется или заменяется его быстрым переключением.
|
|
|
Объем внимания — это количество не связанных объектов, которые могут одновременно восприниматься ясно и отчетливо. Из определения следует, что объем внимания меньше, чем объем восприятия. У взрослого человека объем внимания составляет в среднем 7+-2 элемента. Ограниченность объема внимания нужно учитывать на практике в тех случаях, когда необходимо, чтобы визуальная информация «схватывалась» мгновенно.
Переключение внимания представляет собой сознательное, преднамеренное, целенаправленное изменение направленности психической деятельности, обусловленное постановкой новой цели. Таким образом, к переключению нельзя относить любой перенос внимания на другой объект. Тренировка, специальное обучение могут улучшать переключаемость внимания. В то же время возможность тренировки этого свойства внимания ограничена, что обусловлено тесной связью переключаемости внимания с подвижностью нервных процессов. Иногда выделяют завершенное (полное) и незавершенное (неполное) переключение внимания. Во втором случае после переключения на новую деятельность периодически происходит возврат к предыдущей, что ведет к ошибкам и снижению темпа работы. Это бывает, например, когда новая деятельность неинтересна или когда не осознается ее необходимость.
|
|
|
Устойчивость внимания определяется длительностью, в течение которой сохраняется его концентрация. Она зависит от особенностей материала, степени его трудности, понятности, общего отношения к нему субъекта.
СПОСОБЫ КОНЦЕНТРАЦИИ ВНИМАНИЯ.
-Записывайте то, над чем вы работаете.
Всякий раз, когда появляется соблазн сделать что-то другое, или если вдруг, появляется «срочное» дело, посмотрите на свои записи и напомните себе о том, что вы делаете. Если вы переключились на другую задачу, сделайте заметку о том, что вы уже сделали.
|
|
|
- Найдите спокойное место.
Очень трудно оставаться сосредоточенным, если вы находитесь в большом помещении, заполненном другими людьми. Беседы, телефонные разговоры, музыка других людей, шум транспорта могут стать сильными отвлекающими факторами. Не многие из нас могут позволить себе работу в монашеской тишине – но вы должны сделать всё возможное, чтобы улучшить окружающую среду. Вместо того чтобы учиться дома, идите в библиотеку. Или просто наденьте наушники и включите свою музыку, это позволит вам заглушить фоновые звуки.
- Физическое удобство.
Если вы устали, вам будет трудно сосредоточиться. Некоторые люди попадают под искушение поработать ещё пару часов ради достижения своих целей, вместо того, чтобы ложиться спать. Но на самом деле это ложная экономия. Два часа, потраченные на работу, вместо сна, могут негативно сказаться на вашей продуктивности на следующий день.
Помимо того, что концентрация внимания требует достаточного сна, необходимо убедиться, что вы выпиваете достаточное количество питьевой воды. Обезвоживание может сократить вашу концентрацию и энергию. На всякий случай, держите поблизости бутылку с водой, чтобы вам не было необходимости в том, чтобы вставать из-за стола и идти за новой порцией воды.
- Развейте мускулы концентрации.
Ваша способность к концентрации внимания может быть развита подобно мышцам. Также как и мышцы, ваша концентрация внимания становится тем сильнее, чем чаще вы её используете. Если вам удаётся оставаться сосредоточенным, не смотря на отвлекающие факторы, вы начинаете обнаруживать, что с каждым днём ваша концентрация внимания становится всё устойчивее. И наоборот, если вы постоянно поддаётесь искушению проверять свою электронную почту или пообщаться в чате, вы обнаружите, что это становится устойчивой привычкой, отвлекаться на всякие мелочи.
Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 543; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!