Синдром «эмоционального выгорания» в педагогической деятельности
Профессиональное выгорание — это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
Синдром профессионального выгорания — самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми: учителей, социальных работников, психологов, менеджеров, врачей, журналистов, бизнесменов и политиков, — всех, чья деятельность невозможна без общения.
Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. Оно ведет к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов человека.
Стадии профессионального выгорания:
1:
• начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе;
• исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;
• возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: «Не лезьте ко мне, оставьте в покое!»
2:
• возникают недоразумения с клиентами (учениками, родителями), профессионал в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них;
• неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии клиентов — вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала — это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень.
|
|
|
3:
• притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;
• такой человек по привычке может еще сохранять внешнюю респектабельность и некоторый апломб, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы, то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.
Три фактора эмоционального выгорания связанные с организацией работы:
1. Личностный фактор: чувство собственной значимости на рабочем месте, возможность профессионального продвижения, автономия и уровень контроля со стороны руководства.
2. Ролевой фактор: на развитие выгорания существенно влияют конфликт ролей и ролевая неопределенность, а также проф. ситуации, в которых совместные действия сотрудников в значительной степени не согласованы (отсутствует интеграция усилий, но при этом присутствует конкуренция).
3. Организационный фактор: На развитие синдрома влияет многочасовая работа, но не любая, а неопределенная (нечеткость функциональных обязанностей) либо не получающая должной оценки.
|
|
|
Профилактика и коррекция эмоционального выгорания.
КАК ИЗБЕЖАТЬ ВСТРЕЧИ С СИНДРОМОМ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО «ВЫГОРАНИЯ»
1. Будьте внимательны к себе: это поможет вам своевременно заметить первые симптомы усталости.2Любите себя или, по крайней мере, старайтесь себе нравиться.3Подбирайте дело по себе: сообразно своим склонностям и возможностям. Это позволит вам обрести себя, поверить в свои силы. 4Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она — не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе. 5.Перестаньте жить за других их жизнью. Живите, пожалуйста, своей. Не вместо людей, а вместе с ними.6 Находите время для себя. Вы имеете право не только на рабочую, но и на частную жизнь.7 Учитесь трезво осмысливать события каждого дня. Можно сделать традицией вечерний пересмотр событий.8 Если вам очень хочется кому-то помочь или сделать за него его работу, задайте себе вопрос: так ли уж ему это нужно? А может, он справится сам?
ЧТО НУЖНО И ЧЕГО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ ВЫГОРАНИИ
• НЕ скрывайте свои чувства. Проявляйте ваши эмоции и давайте вашим друзьям обсуждать их вместе с вами. НЕ избегайте говорить о том, что случилось. Используйте каждую возможность пересмотреть свой опыт наедине с собой или вместе с другими. НЕ позволяйте вашему чувству стеснения останавливать вас, когда другие предоставляют вам шанс говорить или предлагают помощь. НЕ ожидайте, что тяжелые состояния, характерные для выгорания, уйдут сами по себе. Если не предпринимать мер, они будут посещать вас в течение длительного времени. Выделяйте достаточное время для сна, отдыха, размышлений. Проявляйте ваши желания прямо, ясно и честно, говорите о них семье, друзьям и на работе. Постарайтесь сохранять нормальный распорядок вашей жизни, насколько это возможно.
|
|
|
МЕТОДЫ ПОМОЩИ :1 Физиологические (воздействие на тело): солнечный свет, физические упражнения, принятие солнечных ванн (загар), свежий воздух, воздушные ванны, прогулки, купание, плавание в водоемах, бани (русская, финская), солярий, инфракрасное излучение, дыхание по Стрельниковой, дыхательная гимнастика.2.Физиотерапевтические: физиотерапия, электросон, иглоукалывание, акупунктуры всех школ, массаж, гомеопатия. 3.Биохимические (воздействие на клеточном уровне): здоровая еда, лекарства, кофеин и алкоголь в очень низких дозах, секс. 4.Психологические: аутотренинги, медитации, метод биологической обратной связи, методы саморегуляции, музыка, молитва.
|
|
|
Педагогические способности.
Пед. Спос-ти - совокупность индивидуально-психологических особенностей личности учителя, отвечающих требованиям пед. деят-ти и определяющих успех в овладении этой деят-тью. Отличие пед. способностей от пед. Умений: пед. спос-ти – это особенности личности, а пед. умения – это отдельные акты пед. деят-ти, осуществляемые человеком на высоком уровне.
Каждая спос-ть имеет свою структуру, в ней различают ведущие и вспомог. свойства.
Ведущими свойствами: пед. такт; наблюдательность; любовь к детям; потребность в передаче знаний.
Пед. такт –соблюдение педагогом принципа меры в общении с детьми в самых разнообразных сферах деят-ти, умение выбрать правильный подход к учащимся. Пед. такт предполагает: уважение к школьнику и требовательность к нему; развитие самостоятельности учащихся во всех видах деят-ти и твердое пед. руководство их работой; внимательность к психическому состоянию школьника и разумность и последовательность требований к нему и др.
Пед. наблюдательность –способность учителя, проявляемая в умении подмечать существенные, характерные, даже малозаметные свойства учащихся.
Дидактические спос-и – спос-ти передавать учащимся учебный материал, делая его доступным для детей, преподносить им материал или проблему ясно и понятно, вызывать интерес к предмету, возбуждать у учащихся активную самостоятельную мысль. Академические способности – способности к соотв. области наук (к математике, физике, биологии, литературе и т. д.).
Перцептивные спос-ти – спос-ть проникать во внутренний мир ученика, воспитанника, психолог. наблюдательность, связанная с тонким пониманием личности учащегося и его временных псих. состояний.
Речевые спос-ти –ясно и четко выражать свои мысли, чувства с помощью речи, а также мимики и пантомимики.
Организаторские спос-ти –во-первых, спос-ть организовать ученический коллектив, сплотить его, воодушевить на решение важных задач и, во-вторых, спос-ть правильно организовать свою собственную работу.
Авторитарные спос-ти – спос-ть непосредственного эмоционально-волевого влияния на учащихся и умение на этой основе добиваться у них авторитета.
Коммуникативные спос-ти – спос-ть к общению с детьми, умение найти правильный подход к учащимся, установить с ними целесообразные с пед. точки зрения взаимоотношения, наличие пед. такта.
Дата добавления: 2018-04-05; просмотров: 389; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!