Пункт 1. Жим лёжа. Первое упражнение



5.1.1 Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи,ноги на вису согнуты в коленях и скрещены между собой.

5.1.2 Подошва его обуви не должна соприкасаться с поверхностью скамьи.

5.1.3 Ноги должны быть скрещены между собой. Если в ходе выполнения упражнения, ноги потеряли первоначальное положение, судья обязан дать команду "НОГИ" и имеет право не засчитать подход /повторение.

5.1.4 Расстояние между руками на грифе не должно превышать 81 см.

5.1.5 Спортсмен ТОЛЬКО с помощью ассистента снимает штангу со стоек, опускает её до касания с грудью и ждет сигнала старшего судьи. Сигнал должен состоять из отчетливой команды «Жим» (или «Press» («пресс») — для международной версии) и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди.

5.1.6 После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать ее неподвижно.

5.1.7 После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду «Стойки» (или «Rack» («рэк») — для международной версии). Спортсмен только по команде судьи «Стойки» возвращает её в исходное положение.

5.1.8 Перекос штанги во время движения вверх не должен составлять более 10 см

5.1.9 Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.

 

Пункт 2. Жим лёжа. Второе упражнение.

5.2.1 В дивизионе «Военный жим» мужчины выполняют упражнение с весом штанги 100 кг.Женщины и спортсмены с ограниченными возможностями выполняют упражнение с весом штанги 50 кг.  

5.2.2 Спортсмен ТОЛЬКО с помощью ассистента снимает штангу со стоек и фиксирует её на вытянутых руках.

5.2.3 По команде судьи«Старт» начинает упражнение прислушиваясь к отсчёту судьи

5.2.4 Штанга должна выжиматься на выпрямленные руки.

5.2.5 Движение в отбив разрешено.

5.2.6 Запрещен отдых со штангой на груди.

5.2.7 Время на выступление ограничивается четырьмя минутами.

5.2.8 Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения.

5.2.9 Запрещается очень быстрый жим без необходимой фиксации вверхнем положении.

5.2.10 Запрещено любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор

5.2.11 Ноги должны быть скрещены между собой. Если в ходе выполнения упражнения, ноги потеряли первоначальное положение , судья обязан дать команду «НОГИ» и имеет право не засчитать повторение. При повторной ошибке судья имеет право не засчитать подход

 

 


Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 84;