Часть 2. Классический русский жим



2.1 Способ проведения соревнований: все участники выполняют по одному зачетному подходу на максимально возможное количество повторений к фиксированному весу штанги в той номинации, которую выбрали самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми повторений.

2.2 Номинации по весу штанги в классическом русском жиме:

Для женских номинаций-35 кг,45 кг, 55 кг.

Для мужских номинаций-35 кг(младшие юноши), 45 кг(младшие юноши), 55 кг, 75 кг, 100 кг ,125 кг, 150 кг. В облегченной экипировке-100 кг, 125 кг, 150 кг, 175 кг, 200 кг, 225 кг

2.3. Определение победителя:

2.3.1. Каждому участнику соревнований по итогам выступления начисляются очки по формуле коэффициента атлетизма (КА):

Вес штанги в килограммах умножается на количество повторений, полученный тоннаж делится на собственный вес спортсмена в килограммах, и получаем личный коэффициент атлетизма (КА) каждого спортсмена. Показанное значение округляется до второй цифры после запятой.

2.3.2 Участник, набравший наибольшее количество очков, становится победителем, остальные участники занимают места по мере уменьшения очков.

2.3.3 В случае равенства округленного количества очков среди нескольких участников - наивысшее место присуждается спортсмену, набравшему наибольший тоннаж.

Часть 3. Чертова дюжина

3.1 Способ проведения соревнований: все участники поочередно выполняют по три зачетных подхода к весу, который определяют самостоятельно. В зачет идет результат не менее восьми и не более тринадцати повторений.

3.2 Участник имеет право в каждом следующем подходе оставлять вес из предыдущего подхода или изменять его в любую (как в большую, так и в меньшую) сторону.

3.3 Следует формировать соревновательные потоки таким образом, чтобы у спортсменов было не менее 30 минут на отдых между соревновательными подходами.

3.4 Определение победителя

3.4.1 Итоги подводятся наибольшему тоннажу, набранному спортсменом в сумме трех подходов. Тоннаж определяется, как сумма произведений веса поднимаемого спортсменом в каждом из подходов и количества повторений, которое выполнил спортсмен с этим весом. Например: спортсмен в ходе соревнований выжал:

- в первом подходе - 110 кг на 11 повторений;

- во втором подходе – 17,5 кг на 12 повторений;

- в третьем подходе - 105 кг на 13 повторений.

Его суммарный тоннаж составил: 110*11+107,5*12+105*13=1210+1280+1365=3855 кг.

3.4.2 В случае если два спортсмена показали одинаковый тоннаж, победителем объявляется тот, чей собственный вес меньше.

3.4.3 По решению организаторов соревнований возможно по принципу абсолютного первенства по коэффициенту атлетизма (КА), который вычисляется путем деления суммарного тоннажа всех трех подходов, на собственный вес участника.

3.4.4 В случае равного коэффициента, выигрывает спортсмен, поднявший больший тоннаж.

Часть 4.Правила выполнения упражнения

4.1 По итогам жеребьевки спортсмены последовательно по возрастанию номера жребия вызываются на помост секретарем соревнований.

4.2 После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения.

4.3 Для выполнения соревновательного подхода спортсмену дается 5 (пять) минут с момента подачи старшим судьей команды: «Жим!», которая обозначает начало выполнения соревновательного упражнения.

4.4 Для принятия исходного положения разрешается устанавливать ноги на поверхность скамьи.

4.5 Снять вес со стоек на максимально выпрямленные в локтевых суставах руки можно самостоятельно, или с помощью ассистентов.

4.6 Захват грифа должен быть закрытый (большой палец должен обхватывать гриф штанги в направлении противоположном остальным пальцам руки).

4.7 Открытый хват (когда все пальцы одной руки находятся по одну сторону грифа штанги) запрещен.

4.8 После принятия спортсменом стартового положения «Выпрямленные руки» (руки максимально выпрямлены в локтевых суставах), звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!».

4.9 Во время выполнения соревновательного упражнения допускаются как прямой, так и обратный хват:

4.9.1 Прямой хват – хват при котором большой палец спортсмена в стартовом положении обращен к его ногам.

4.9.2 Обратный хват – хват при котором большой палец спортсмена в стартовом положении обращен к его голове.

4.9.3 Разнохват – хват при котором большие пальцы спортсмена в стартовом положении обращены в разные стороны, запрещен.

4.10 Запрещается менять прямой хват на обратный и наоборот в ходе одного подхода.

4.11 Смена хвата допускается только во время выполнения отдыха-паузы на груди.

4.12 Обязательным условием зачетного повторения является касание грифом груди (Смотри п.п. 2.3.1.- 2.3.3. Главы 2. настоящих правил.) и последующий жим штанги вверх до положения «Выпрямленные руки».

4.12.1 Первые 8 повторений от начала соревновательного подхода выполняются с дополнительной командой. В момент когда спортсмен вновь принимает положение «Выпрямленные руки», старший судья на помосте подает команду «Стоп», а после выполнения спортсменом отчетливой фиксации дает счет. Например: «Стоп», «Один». «Стоп», «Два». «Стоп», «Три». И т.д.

4.12.2 После выполнения спортсменом восьмого повторения старший судья на помосте дает только счет после фиксации штанги в положении «Выпрямленные руки».

4.13 Счет судьи означает засчитанную попытку, если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.

4.14 Спортсмен имеет право продолжать подход можно только после счета или команды старшего судьи на помосте, которая обозначает ошибку спортсмена.

4.15 В процессе выполнения соревновательного движения допускается перемещение спортсменом и отрыв ног от опоры в любой момент выполнения упражнения.

4.16 В процессе выполнения соревновательного движения допускается перекос штанги.

4.17 В процессе выполнения соревновательного движения допускается «отбив» от груди.

4.18 В процессе выполнения соревновательного движения допускается двойное движение, но

4.19 В любом случае, зачетной попыткой считается достижение спортсменом положения «выпрямленные руки».

4.20  Разрешается выдерживать паузу в движении штанги в любой момент выполнения соревновательной попытки.

4.21 Количество пауз отдыха в положении «выпрямленные руки» не ограничено.

4.22 Количество пауз отдыха в положении «штанга на груди» ограничено двумя.

4.23 Каждая попытка «отдыха-паузы на груди» озвучивается старшим судьей на помосте, по истечении времени достаточного для выполнения им вдоха и выдоха.

4.23.1 В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не выше ключиц.

4.23.2 В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не ниже пупка, в том случае, если спортсмен выполняет упражнение с голым торсом.

4.23.3 В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не ниже пояса (ремня) в случае если спортсмен выступает в трико или футболке (майке) и использует пояс (ремень).

4.23.4 В нижней точке жима и в момент выполнения «отдыха-паузы на груди» гриф штанги должен касаться тела спортсмена не ниже пупка (определяется старшим судьей на помосте) в случае если спортсмен выступает в трико или футболке (майке) и не использует пояс (ремень).

4.24 Соревнования по русскому жиму для номинации «Спортсмены – ПОДА» проводятся обязательно с положением «ноги на лавке» с использованием специальной лавки или с дополнительной опорой под вытянутыми ногами равной по высоте с лавкой станка для жима лежа.

4.25 Разрешается ассистенту (по желанию спортсмена) удерживать руками ноги спортсмена на лавке.

4.26 Разрешается фиксировать к лавке ноги (таз) спортсмена ремнем.

4.27 Допускается постановка ног на поверхность лавки при выполнении «отдыха-паузы на груди».


Дата добавления: 2018-04-04; просмотров: 105;