Постоянное эмоциональное напряжение оказывает химическое воздействие на ваш организм, одно из которых, непрерывная выработка кортизола, которая нейтрализует тестостерон
Снижение тестостерона приближает у женщин климакс, у мужчин вызывает импотенцию и снижение подвижности спермотазоидов.
Кортизол в высоких дозах вызывает бесплодие.
Физические последствия стресса. Хронический стресс — универсальное зло, способствующее всем другим патологическим состояниям. Например, стресс усиливает суставную боль, изжогу, кожную сыпь, одышку при астме, головные боли при мигрени, проблемы с деторождением и т. д. Повышается артериальное давление, кровеносные сосуды напрягаются, ваше сердце бьется быстрее, дыхание становится поверхностным, поставляя кислород в меньшем количестве. Увеличивается уровень сахара и жиров в крови, который высвобождается из депо печени. Кровоснабжение мозга и мышц усиливается, для того, чтобы вы смогли «убежать или остаться сражаться». Кровоснабжение внутренних органов снижается, включая яички и половой член. Повышается свертываемость крови. Количество спермы снижается. Качество оргазмов снижается. Большинство из 700 мышц тела напрягаются, что приводит к болям. Вы легко утомляетесь. Ваш аппетит снижается. Вы становитесь беспокойным, чувствуя себя загнанным в ловушку. У вас появляются изъявления во рту (потому что иммунная система ослаблена). У вас проявляются проблемы со сном. Риск развития сердечных приступов резко возрастает.
Эмоциональные последствия стресса. Тестостерон вынужден противостоять всем негативным последствиям стресса. Когда уровень тестостерона не соответствует норме, проходит интерес к вещам, которыми вы раньше наслаждались. Вы становитесь эмоционально замкнутыми и отдаленными, не желая общаться с близкими. Вы легко раздражимы. Вы становитесь саркастическим и циничным. Вы чувствуете постоянное беспокойство. Вы становитесь беспричинно раздражительным и чувствуете себя на грани срыва. Вам трудно сконцентрироваться. У вас слишком много ненужных мыслей. Вы чувствуете, что постоянно отстаете от своего графика. Вы теряете уверенность в себе. У вас пропадает желание заниматься сексом. Вы становитесь враждебными.
|
|
|
Следующим шагом разберем, что такое стрессоустойчивость.
СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных (психологических и физиологических) качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.
Стрессоустойчивость - человека - умение преодолевать трудности, управлять своими эмоциями, понимать человеческие настроения, проявляя выдержку и такт.
|
|
|
Стрессоустойчивость — это способность сориентироваться в «аварийной» ситуации.
Оборону нашей психики принято называть стрессоустойчивостью.
Стрессоустойчивость - это умение отражать чрезмерные нападки на вашу психику.
Стрессоустойчивость – это не «наступить на горло собственной песне» и «не молчать в тряпочку». Искусственное подавление и сдерживание эмоций не имеет ничего общего со стрессоустойчивостью!
К примеру, человек с проявленным самообладанием внутренне бурно реагирует на какой-то внешний раздражитель, но усилием воли предпочитает отмалчиваться. Иными словами, он проявил сдержанность, но о стрессоустойчивости он заявлять не вправе.
Почему стрессоустойчивость является положительным качеством личности?
Стрессоустойчивый человек обладает одним замечательным свойством. В народе иногда это называют «толстокожестью». На самом деле в стрессовой ситуации он оставляет за собой право выбора, как реагировать на тот или иной раздражитель. Вспыльчивый человек обкрадывает себя на право выбора, он сразу гневно реагирует на раздражитель.
У нас есть ВЫБОР как реагировать на ситуацию!
|
|
|
Мы Сознательно или Бессознательно выбираем, то какой дать ответ на раздражитель!
Вот здесь ВАЖНО Понимать, что человек в состоянии истощения под воздействием стресса реагирует автоматизмом!!
Читай: КАК ПОЙДЕТ ;)
Соответственно и результаты таких реакций плачевные!!!
Там где можно было отшутиться - раскричались!
Там где надо промолчать - поспешно высказался, да еще и то сказал, что совсем не собирался!!
В результате: разрушенные отношения, заваленные сделки, плачущие жены и дети, и в целом неудовлетворенность в себе и жизни…..
Как думаете откуда берутся эти автоматизмы? Или где человек научился так реагировать?
Конечно из детства! Ребенок видит, каким образом реагируют родители в той или иной ситуации и научается реагировать так же. То, в каком состоянии находятся его родители становится привычным фоном и соответственно ребенок создаст себе будущее( обстоятельства) в котором он будет чувствовать себя именно так как в своем детстве.
Т.е. не факт, что обстоятельства его жизни будут такими же, прежде всего его состояние (мировосприятие) будет соответствовать привычке усвоенной в детстве.
Т.е. стресс это еще и просто плохая привычка!
|
|
|
Наше состояние определяет наше восприятие!
Стрессоустойчивый человек, как правило, разумен. Он говорит себе: – Я нахожусь в автомобильной пробке. От меня ничего не зависит. Если я дам волю чувствам, начну нервничать, переживать и ругаться, ничего не изменится, пробка как непреодолимое обстоятельство, от моего недовольства не рассосется. Зато испортится настроение, приеду на работу раздраженный и вымотанный. Поэтому лучше включу магнитолу и послушаю классическую музыку».
Т.е. стрессоустойчивый человек понимает разницу в ситуациях которые он может изменить и ситуации, на которые он повлиять не может. И в соответствии с этим пониманием выбирает поведение: Что-то сделать, чтобы стало лучше или изменить свое отношение к происходящему.
Стрессоустойчивость – э то способность игнорировать всевозможные раздражители, оставаясь спокойным и безмятежным.
Стрессоустойчивость – это способность сориентироваться в экстремальной ситуации, разумно и хладнокровно отразить чрезмерные нападки раздражителей на психику, осознать, что действительно для меня значимо, а что лишь «мелочь пузатая», от которой можно просто отгородиться толстой стеной с надписью «notavailable».
Т.е. стрессоустойчивый человек умеет руководствоваться высшими приоритетами!
И конечно в связи с этим самооценка себя у него будет высокая и мотивации справляться с неудобствами выше.
Что дает высокая мотивация? Меньшиеэнергозатраты, бОльшую работоспособность.
И достижение целей становится более вероятным! Здорово быть успешным?!?!
Дата добавления: 2018-02-28; просмотров: 190; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!