Примерный комплекс упражнений и время их выполнения
Стойка на голове* - 6 мин
Поза „КОБРА" - 4 мин
Поза „ПОЛУКУЗНЕЧИК" - 2 мин
Поза „КУЗНЕЧИК" - 30 сек
Поза „ЛУК" - 2 мин
Поза „ПЛУГ" - 1 мин
Поза „СВЕЧА"* - 3 мин
Скручивание позвоночника - 1 мин
Втягивание живота* - 2 мин
Поза отдыха* - 6 мин
Поза для созерцания - 5 мин
Примечание: при дефиците времени выполняйте только те упражнения, которые отмечены звездочкой.
Дата добавления: 2016-01-03; просмотров: 15; Мы поможем в написании вашей работы! |
Мы поможем в написании ваших работ!